جنسی تعلقات کی لت: آپ کی جنسی لت سے نمٹنے کے لئے 8 اقدامات

کیا آپ پریشان ہیں کہ آپ جنسی حدود کو عبور کر کے جنسی عادی بن رہے ہو؟ اپنی جنسی لت پر قابو پانے اور اپنی زندگی کی بازیابی کے ل these ان اقدامات کا استعمال کریں۔

بات یہ ہے کہ لوگ اکثر غیر مناسب یا غلطی سے خود کو جنسی عادی قرار دے سکتے ہیں کیونکہ وہ آس پاس سونا پسند کرتے ہیں یا ایک کے بعد دوسرے تعلقات میں رہتے ہیں۔ وہ کسی شخص کو جنسی عادی کے طور پر بھی ٹیگ کرسکتے ہیں کیونکہ وہ مختلف شراکت داروں کے ساتھ گھر جاتے رہتے ہیں۔ لیکن واقعی ، جنسی لت کیا ہے؟ کیا اس کا ارتکاب یا کفر کو برابر قرار دیا جاسکتا ہے؟

جنسی لت کیا ہے؟

جنسی لت صرف جنسی محبت سے زیادہ ہے۔ یہ ایک مجبور سلوک ہے جس میں قابو پانا ، روکنے کی ناکام کوششوں اور منفی نتائج کے باوجود مسلسل غیر مناسب جنسی سلوک شامل ہے۔ اس طرح کا نامناسب اور بے حد جنسی سلوک کئی قانونی اور صحت سے متعلق مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

کسی بھی طرح کی لت کی طرح ، جنسی لت عام زندگی گزارنے کے راستے میں مل سکتی ہے ، اور یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات میں مداخلت کر سکتی ہے۔ یہ تباہ کن اور خلل ڈالنے والا ہوسکتا ہے ، اس حد تک کہ آپ اپنی ذمہ داریوں کو فراموش کردیں تاکہ آپ اپنی اصلاح کریں۔ لیکن ایک بار پھر ، کسی دوسرے لت کی طرح ، اس پر قابو پانے کے طریقے بھی موجود ہیں۔

اپنے جنسی لت کو کس طرح سنبھالیں اور قابو پائیں

جنسی لت اتنا کم نہیں ہے ، اور شکر ہے کہ ، اس کو سنبھالنے کے کچھ آزمائشی اور آزمائشی طریقے ، جیسے درج ذیل ہیں۔

# 1 تسلیم کریں کہ کچھ غلط ہے۔ سب سے پہلے ، آپ کو پہلے طے کرنا چاہئے کہ کیا واقعتا آپ کو کوئی لت ہے۔ جنسی تعلقات کو پسند کرنا یا اپنے ساتھی یا شریک حیات کے ساتھ ہمیشہ جنسی تعلقات رکھنا چاہتے ہیں یہ حقیقت میں جنسی تعلقات کے عادی ہونے سے مختلف ہے۔

- جنسی لت کی علامتیں

مندرجہ ذیل علامتیں جنسی لت کے واضح اشارے ہیں۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ، پھر آپ اپنے سلوک کو سنبھالنے میں مدد حاصل کرنے پر غور کرسکتے ہیں۔

a. اکثر ون ڈے اسٹینڈز ڈھونڈنا

b. غیر شادی کے معاملات

c زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات کے لئے بیک وقت متعدد افراد سے ملنا

d. دن میں کئی بار جنسی تعلقات کے بارے میں سوچنا ، خواہ کام پر ہو یا اسکول میں

ای. فحاشی کا زیادتی استعمال

f. بے حد مشت زنی ، یہاں تک کہ عوامی مقامات پر

جی غیر محفوظ جنسی تعلقات

h. جنسی تعلقات کے لئے جسم فروشی کے ساتھ مشغول ہونا

میں. لوگوں کو یہاں تک کہ اجنبیوں کو بھی جنسی طور پر ہراساں کرنا

# 2 اس کی وجہ دیکھیں۔ اپنے جنسی لت کو نپٹانے کے ل you ، آپ کو ایک ایماندارانہ جائزہ لینا چاہئے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ جنسی عادی افراد ان کی زندگی میں پیش آنے والے واقعات سے نمٹنے کے ل sex اکثر جنسی استعمال کرتے ہیں ، جیسے کسی پیارے کی گمشدگی یا کام میں ناکامی۔ آپ کو اپنے آپ سے ایسے سوالات کرنے پر غور کرنا چاہئے جیسے ، "میں کس احساسات یا حالات سے بچنے کی کوشش کر رہا ہوں؟"

غور و فکر کے بعد ، آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ کو گستاخانہ یا تکلیف دہ بچپن ، یا دباؤ والے حالات سے نمٹنے میں دشواری جیسے بنیادی مسائل ہیں۔ اس مسئلے کی بنیادی وجہ جاننے سے آپ اپنی لت پر قابو پانے کا مناسب طریقہ تلاش کرسکتے ہیں۔

# 3 اپنے روزمرہ کے طرز عمل کا اندازہ کریں۔ ایک بار جب آپ کو اچھی طرح سے گرفت ہو جائے کہ آپ کے جنسی لت کی کیا وجہ ہوسکتی ہے تو ، اب آپ اس پر ایک نظر ڈال سکتے ہیں کہ کب خواہش ہوتی ہے یا خواہش کب آتی ہے۔ ایک بار جائزہ لیں جب آپ عام طور پر جنسی خواہش کرتے ہیں ، یا جب آپ عام طور پر مشت زنی کرنا چاہتے ہیں یا دیکھنا چاہتے ہیں فحاشی کیا آپ کے افعال آپ کو بلند مقام عطا کرتے ہیں؟ اپنی خواہش کو پورا کرنے کے ل you آپ کو کتنی بار دہرائیں؟

ایک نظر ڈالیں کہ آپ کے اعمال نے آپ یا آپ کے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ کیا سلوک کیا ہے۔ اپنے اقدامات کے نتائج پر غور کریں اور اگر آپ اپنے راستے جاری رکھیں تو اور کیا ہوسکتا ہے۔ دراصل ، آپ اپنے تعلقات ، اپنے پیشے ، اپنی جذباتی حالت اور اپنی صحت کے لحاظ سے اپنی لت کے مضر اثرات لکھ سکتے ہیں۔

# 4 مثبت تبدیلیاں کرنے کا عہد۔ اب جب آپ اپنی جنسی لت اور اس کی آپ کی زندگی کو کس طرح متاثر کرتے ہیں اس کی وجہ سے آپ کو موافق ہونا پڑا ہے ، آپ کو تبدیل کرنے کا عہد کرنا ہوگا۔ جان لو کہ آپ جس طرح سے رہتے ہیں اس طرح نہیں گزار سکتے کیونکہ آپ صرف نیچے کی طرف بڑھیں گے جو آپ کی زندگی کو کمزور کرنے ، یہاں تک کہ مہلک اور اثرات چھوڑ دے گا۔

اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے روز مرہ کے معمولات میں کیا تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، لہذا آپ خواہشوں سے بچ سکتے ہیں اور اپنی مجبوریوں کو روکنے سے خود کو روک سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی لت کو منظم کرنے میں مدد کے ل your اپنے ماحول کو تبدیل کرسکیں۔ شاید کسی دکان جیسے شوق یا کھیل سے آپ کو اپنے خواہشات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ ان لوگوں سے دور رہنے کا بھی عہد کر سکتے ہیں جو آپ کو اپنی جنسی خواہشات میں مبتلا کرتے ہیں۔

آپ اپنی سرگرمیوں کی ایک فہرست بھی بناسکتے ہیں جو آپ اپنی لت میں مبتلا ہونے کے بدلے کریں گے ، لہذا آپ اپنے تباہ کن طرز عمل کو کسی ایسی چیز سے تبدیل کرسکیں گے جو نتیجہ خیز اور اپنی زندگی اور آپ کے رشتوں کو تقویت بخش بنا سکے۔

# 5 اپنی جنسی سے متعلق عنصر سے چھٹکارا حاصل کریں۔ جیسے کوئی نشہ کرنے والا اپنے آپ کو استعمال سے روکنا چاہتا ہے ، آپ کو بھی ایسی کسی بھی چیز سے اجتناب کرنا چاہئے جس کا آپ کے جنسی لت سے کوئی تعلق ہے۔ اس میں فحش مواد سے چھٹکارا پانا ، آپ کے آلات سے فحش مسدودی کرنا ، جنسی کھلونے پھینکنا ، اور جن لوگوں سے آپ آرام دہ اور پرسکون جنسی تعلقات رکھتے ہیں ان سے اپنے رابطوں کی فہرست سے حذف ہوجاتے ہیں۔ ان اقدامات کو اپنانے سے آپ کسی بھی ایسی چیز تک کم رسائی حاصل کرسکتے ہیں جو آپ کے طرز عمل کو فروغ دے اور حتی کہ اس کی حوصلہ افزائی کرے۔

مزید برآں ، آپ کو ان جگہوں اور حالات سے دور رہنا چاہئے جو آپ کے لت سلوک کو متحرک کرتے ہیں ، جیسے بار ، جنسی دکانیں ، یا ایسی جگہیں جہاں آپ اکثر جنسی شراکت دار تلاش کرنے جاتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں موڑ کا ہونا ایک بہت بڑی مدد ہے۔ کھیلوں اور مشاغل جیسے موڑ آپ کے دماغ کو جنسی تعلقات سے دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

# 6 مدد طلب کریں۔ بہت سی لت جیسے منشیات کی لت یا شراب نوشی کی طرح ، آپ کو پیشہ ور افراد کی مدد کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اکثر ، جنسی لت اتنے ہاتھ سے نکل جاتی ہے کہ آپ خود ہی تبدیل نہیں ہوسکتے ہیں۔ آپ کئی بار چھوڑنے کی کوشش کرسکتے ہیں اور پھر بھی آسانی سے ناکام ہوجاتے ہیں۔

آپ کے اہل خانہ سے مدد لینا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے ، تاہم ، ان کو آپ کی حالت کا پوری طرح سے اندازہ نہیں ہوسکتا ہے ، اور ایسے وقت بھی آئیں گے جب وہ مایوسی کا شکار ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ سمجھ نہیں سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ اس معاملے میں ، آپ کو اپنے مسائل اور محرکات کے بارے میں کھلنے میں مدد کرنے کے لئے معالج ، ایک مشیر یا ایک گمنام جنسی لت گروپ سے بات کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، اور ساتھ ہی آپ جنسی تعلقات سے بچنے کی کوشش کرنے پر بھی رہنمائی کر سکتے ہیں۔

یہاں تک کہ آپ علاج کی ایک باقاعدہ سہولت میں شامل ہو سکتے ہیں جو جنسی لت سے متعلق ہے۔ مزید یہ کہ آپ کے جنسی لت کو دیگر ذہنی عارضے بھی پیدا کرسکتے ہیں جن کی تشخیص ابھی باقی نہیں ہے ، جیسے بائی پولر ڈس آرڈر ، اضطراب ، افسردگی اور دیگر حالات۔ یہی وجہ ہے کہ پیشہ ورانہ مدد لینا ایک بہت بڑا فائدہ ہوسکتا ہے۔

# 7 اپنے بازیافت کے منصوبے پر قائم رہیں۔ ایک بار جب آپ علاج کروانے یا اپنے طریقوں کو تبدیل کرنے کا مرتکب ہوجائیں تو ، آپ کو اپنے اہداف کو ایک ساتھ رکھنے پر توجہ دینے میں مدد کے ل goals اہداف طے کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اہداف کے ساتھ بازیابی کا منصوبہ آتا ہے جس پر آپ قائم رہنا چاہتے ہیں۔ اس میں آپ کی سرگرمیوں کا ایک سخت روٹین برقرار رکھنا شامل ہے جس کے ساتھ آپ پر عمل پیرا ہونا ضروری ہے ، نیز آپ کے پرانے جنسی رابطوں سے دور رہنے کا وعدہ بھی شامل ہوسکتا ہے۔

انعام پر نگاہ رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے جنسی لت سے متعلق امدادی گروپ کے ساتھ ملاقاتوں میں بھی جانے کی ضرورت ہوگی ، تاکہ آپ دوسرے لوگوں کی کامیابی کی داستانوں سے متاثر ہوسکیں جو آپ گزر رہے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنی لت پر گہرا نقطہ نظر حاصل کرنے کی بھی سہولت ملے گی۔

# 8 اپنے مضبوط رشتوں پر بھروسہ کریں۔ جب آپ عادی ہوجاتے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ آپ نے بہت سارے تعلقات بنائے ہوں اور ساتھ ہی کچھ توڑ دیئے ہوں جو مکمل طور پر آپ کی جنسی لت کو مطمئن کرنے کی ضرورت پر مبنی ہوں۔ یہ رشتے صرف آپ کی کشمکش ، ایک نائٹ اسٹینڈ ، سائبریکس سیشن اور بہت سی دوسری جنسی سرگرمیوں کے ل for ہیں۔ دریں اثنا ، آپ کے شریک حیات یا ساتھی ، ساتھیوں ، کنبہ کے ممبران ، اور دوستوں کے ساتھ آپ کے تعلقات ایک طرف چھوڑ دیئے جا سکتے ہیں۔ وہ دھوکہ دہی ، دھوکہ دہی ، استعمال ، اور چھوٹی قیمت پر محسوس کر سکتے ہیں۔

ایک بار جب آپ آخر کار بحالی کی راہ پر گامزن ہوجائیں ، تو آپ کو ان تعلقات پر وزن کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے لئے سب سے اہم ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ اصلاحات کریں جن سے آپ کو تکلیف ہوئی ہے ، اور تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل reconc مفاہمت کی کوشش کریں۔ یہ وہ رشتے ہیں جو آپ کو مضبوط بنانے اور آپ کو ترقی دینے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ وہ رشتے ہیں جن کا آپ کو احترام کرنا ہے ، حفاظت کرنا ہے اور کچھ معاملات میں دوبارہ تعمیر کرنا ہے۔

اپنی جنسی لت کو سنبھالنا

نشہ کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ دو چیزوں کا خلاصہ کیا جاسکتا ہے: علم اور اعانت۔ پہلے ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ جنسی لت کیا ہے ، اور آپ کو خود بھی جاننا ہوگا۔ آپ کو یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ آپ کو ایک مسئلہ درپیش ہے اور یہ آپ کی زندگی ، صحت ، آپ کے کیریئر اور آپ کے تعلقات میں تباہی مچا رہا ہے۔ یہ صرف اپنے آپ کو اپنے اور اپنی لت کے بارے میں علم سے آراستہ کرنے کے ذریعہ ہے کہ آپ اپنی مدد کی ضرورت کے ل seek آگے بڑھ سکتے ہیں۔

دریں اثنا ، جنسی لت میں بھی حمایت حاصل کرنا بھی ضروری ہے۔ آپ ، یقینا، ، خود ہی اپنی لت کو نپٹانے اور سنبھالنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ تاہم ، جتنے زیادہ عادی جنسی عادی افراد آپ کو بتاتے ہیں ، اتنا آسان نہیں ہے۔ آپ کو پیشہ ور افراد سے مدد لینے پر غور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کو اپنے کنبہ اور ساتھی کے لئے بھی صاف آنے کی ضرورت ہوگی ، جو آپ کا بنیادی تعاون گروپ ہوگا۔ مزید برآں ، آپ اپنی لت اور اس پر قابو پانے کی جدوجہد سے نمٹنے میں مدد کے ل to آپ جنسی لت کے معاون گروپ میں بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

معالجہ ، معاون گروپ ، یا معاون عزیزوں کی شکل میں اپنی جنسی لت اور بیرونی مدد پر قابو پانے کی حقیقی خواہش کے ساتھ ، آپ بحالی کی راہ پر گامزن ہوسکتے ہیں۔