احساسات کو پکڑنے سے ڈرتے ہیں؟ اپنے خوفوں کا مقابلہ کرنے اور اس پر قابو پانے کا طریقہ

احساسات کو پکڑنے سے ڈرنا ہم سب کو محسوس ہوتا ہے۔ چاہے یہ ساتھی ہو ، فوائد والا دوست ، یا آپ کا BFF بھائی بہن ، یہ ایک جدوجہد ہے۔

بچپن میں ، آپ اپنے خوبصورت متبادل استاد کے ل feelings جذبات کو اپنی لپیٹ میں لے سکتے ہیں۔ اور پھر شاید کام پر ، آپ اپنے باس یا ساتھی کارکن کو کچل دیتے ہیں۔ اور آپ جس شخص کے ساتھ سو رہے ہیں اس کے لئے احساسات کو چھونے سے بھی ڈر سکتا ہے۔

مجھ پر اعتماد کرو ، میں سمجھ گیا میں وہاں پر تھا. کیا ہم سب نہیں ہیں؟ احساسات کو پکڑنا ایک عجیب و غریب اصطلاح ہے۔ یہ سردی پکڑنے کے مترادف ہے۔ اور ایسا کیوں ہے؟ ٹھیک ہے ، احساسات کو پکڑنا عام طور پر ایسی چیز نہیں ہوتی ہے جسے آپ چاہتے ہو۔ اگر آپ احساسات کو گرفت میں لیتے ہیں تو اس کا مطلب درد ، دل کی خرابی ، یا بڑی پرانی ڈرامائی گندگی ہے۔

موزوں کسی کے ل Having جذبات رکھنا حیرت انگیز ہے ، لیکن جب آپ احساسات کو گرفت میں لیتے ہیں تو ، آپ عام طور پر کسی کی دیکھ بھال کرنے میں پھنس جاتے ہیں جو پیچھے کی پرواہ نہیں کرتا ہے یا پیچھے کی دیکھ بھال نہیں کرسکتا ہے۔

ہم سب احساسات کو پکڑنے سے کیوں ڈرتے ہیں؟

جیسا کہ میں نے کہا ، احساسات کو پکڑنا سردی پکڑنے کے مترادف ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو بیکار ہے اور ایسی چیز جس سے آپ ہلا نہیں سکتے ہیں۔ لیکن ایسا کیوں ہے؟

ٹھیک ہے ، جب آپ کا منصوبہ نہیں ہے تو احساسات کو پکڑنے کا عمل منسلک ہوتا جارہا ہے۔ جب آپ کچھ محسوس کرنا چاہتے ہو اس سے دس گنا زیادہ خراب ہو تو آپ اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کام پر توجہ دینا چاہتے ہیں ، لیکن مشغول ہوجاتے ہیں۔ آپ آرام دہ اور پرسکون جنسی تعلقات چاہتے ہیں ، لیکن جب آپ کا ساتھی کسی اور کو متن بھیجنے پر رشک کرتا ہے۔

احساسات کو پکڑنے کا خوف حقیقی ہے کیوں کہ عام طور پر ان احساسات کو بانٹنا مشکل ہوتا ہے اگر ناممکن نہیں تو ، اور ان احساسات کو اکثر مسترد کیا جاتا ہے۔

احساسات کو پکڑنے کا کیا مطلب ہے؟

احساسات کو پکڑنا اکثر غیر متوقع ہوتا ہے۔ آپ کسی پہلی تاریخ میں جاسکتے ہیں جس سے ہوسکتا ہے کہ منصوبہ بندی کی جا feelings یا احساسات کو چھونے کی امید کی جا. ، لیکن آپ اپنے سب سے اچھے دوست کے گھر نوکری کے انٹرویو یا ڈنر میں نہیں جاتے ہیں جس کی توقع کرتے ہوئے احساسات پیدا ہوجاتے ہیں۔

احساسات کا پھٹ پڑنے کی کوئی امید نہیں رکھنا مشکل ہے۔ تیاری کیے بغیر ، آپ احساسات کے اس خطرے کے زون میں پھنس گئے ہیں۔

احساسات کو پکڑنے کے بارے میں ایک اور چیز یہ کمزوری ہے جو کچھ محسوس کرنے کے ساتھ آتی ہے۔ اب آپ کو چوٹ پہنچنے کا خطرہ ہے۔ اور بہت سارے لوگ ہر قیمت پر چوٹ سے بچ جاتے ہیں۔

آپ احساسات کو پکڑنے سے کیوں ڈرتے ہیں؟

بنیادی وجہ جس سے زیادہ تر لوگوں کو احساسات کو پکڑنے کا اندیشہ ہوتا ہے اسے تکلیف دی جارہی ہے ، لیکن یہ اس سے آگے جارہا ہے اور اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ چیز ہوسکتی ہے۔ ایک بار جب آپ کو احساس ہوجائے کہ آپ احساسات کو پکڑنے سے کیوں ڈرتے ہیں تو آپ اس کا سامنا کرسکتے ہیں۔

آپ احساسات کو پکڑنے کے خوف سے کام کرنا شروع کر سکتے ہیں اور حقیقت میں ایک رشتہ میں کوشاں ہیں۔ بہت اچھی طرح سے احساسات کو پکڑنے سے آپ کو تکلیف ہوسکتی ہے ، لیکن ان احساسات کے بغیر ، آپ کو اچھ feelingsے جذبات نہیں ملتے ہیں۔

لہذا یہ جاننے کی کوشش کرنا کہ آپ احساسات کو پکڑنے سے کیوں ڈرتے ہیں آپ کو خوف کا سامنا کرنے اور آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 1 یہ وہ شخص نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو احساسات ہونا چاہئے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، یہ احساسات کو پکڑنے سے ڈرنے کی واحد وجہ ہوسکتی ہے جو دراصل آپ کو رکنا چاہئے۔ اپنے ساتھ کام کرنے والے کسی فرد یا اساتذہ کے ساتھ احساسات پیدا ہونا اس کے قابل ہونے سے کہیں زیادہ مشکلات پیدا کرسکتا ہے۔

یقینا ، اس میں مستثنیات ہیں ، لیکن اکثر کسی طرح سے جذباتی طور پر ، بلکہ پیشہ ورانہ طور پر بھی زیادہ تکلیف پہنچنے سے پہلے ہی یہ بند ہوجانا ہے۔

# 2 آپ کو پہلے تکلیف ہوئی ہے۔ احساسات کو پکڑنے سے ڈرنے کی یہ شاید سب سے عام وجہ ہے۔ یہ یقینی طور پر میرے لئے ہے۔ اور اس کا سامنا کرنا مشکل ہے۔ اگر آپ کو ماضی میں تکلیف ہوئی ہے تو ، آپ اپنے احساسات کو دوبارہ دلانے سے ڈرتے ہیں۔

اگر آپ کے جذبات ہیں تو آپ کو تکلیف پہنچنے کی توقع ہے لہذا آپ نے کہا جذبات سے بچنے کی کوشش کی۔ تو آپ اس کو اپنے کنٹرول کرنے سے کیسے روکیں گے؟ آپ صرف اسے جانے دیں اور خطرہ مول لیں۔ اس بات کا احساس کریں کہ اپنے جذبات پر اس اعتماد کے بغیر آپ کبھی بھی واقعی خوش نہیں ہوسکیں گے۔ ہمیشہ یہ سوچنا کہ آپ کو تکلیف پہنچے تو زندہ رہنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔

# 3 آپ کو کمزور یا کمزور محسوس کرنا پسند نہیں ہے۔ جب آپ کسی کو پسند کرتے ہو تو ہمیشہ اس کا احساس محرومی ہوتا ہے۔ جب احساسات شامل ہوتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا دوسرے شخص کو دیتے ہیں ، اور یہ آپ کو کمزور بناتا ہے۔

لیکن قابو پانے کے ساتھ ، آپ اعتماد اور خطرہ مول کر حقیقت میں مضبوط تر ہوتے ہیں۔ خوفزدہ ہونا مکمل طور پر قابل فہم ہے ، لیکن اگر آپ کمزور ہونے کے خوف سے اپنے آپ کو کسی رشتے سے انکار کرتے ہیں تو آپ کمزوری کو دور کرنے دیتے ہیں۔

# 4 آپ کسی پر انحصار نہیں کرنا چاہتے۔ ان لوگوں کے لئے جو آزاد ہیں یا کسی اور پر انحصار کرکے جلا چکے ہیں ، کسی پر انحصار کرنا خوفناک ہوسکتا ہے۔ اور چاہے وہ معاشی ہو یا جذباتی طور پر ، اپنا کنٹرول کھو دینا بہت ساری پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

یاد رکھیں کہ آپ کے جذبات یا تعلقات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ خود اپنے فرد ہیں۔ اور صرف آپ ہی فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

# 5 آپ پرانے جذبات کو ابھارنا نہیں چاہتے ہیں۔ آپ کو کسی نئے شخص کے ل feelings احساسات کی دریافت کرنا پرانی دل کو توڑ سکتا ہے۔ دراصل ، کسی نئے شخص کو کچلنا آپ کو اپنے ہی آخری مقام پر رومان کے ساتھ ہیڈ اسپیس میں ڈال سکتا ہے۔

اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ یہ آپ کو احساسات کو پکڑنے میں گھبراتا ہے۔ لیکن ہر فرد کو سمجھنا مختلف ہے اور ہر کچلنا اور رشتہ الگ ہے آپ کو پرانے احساسات کو ہلانے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 6 آپ نہیں چاہتے کہ چیزیں پیچیدہ ہوں۔ پیچیدگی ایسی چیز ہے جس سے بہت سے لوگ بچنا چاہتے ہیں۔ احساسات واقعی چیزوں کو پیچیدہ بناتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ آرام دہ اور پرسکون جنسی چاہتے تھے تاکہ آپ کام پر 100٪ توجہ مرکوز کرسکیں ، لیکن اب آپ احساسات کو راغب کررہے ہیں۔ آپ چیزوں کو ختم کرسکتے ہیں تاکہ وہ گندا نہ ہوں۔

لیکن کبھی کبھی زندگی پیچیدہ سمجھا جاتا ہے۔ آپ ہمیشہ کے لئے تصادم اور عجیب و غریب کیفیت سے بچ نہیں سکتے۔ تعلقات کام اور کوشش اور حتی کہ بعض اوقات ڈرامہ بھی لیتے ہیں۔ لیکن یہ سب اچھے اور صحتمند تعلقات کے ل. اس کے قابل ہے۔ احساس کرو پیچیدگیاں صرف احساسات کا حص ofہ ہے۔

# 7 آپ تبدیلی سے خوفزدہ ہیں۔ ایک ہی ریستوران ، ایک ہی کپڑے ، ایک ہی ٹی وی شو پسند کرنے والوں کے ل your ، آپ کے آرام کے علاقے سے الگ ہونا مشکل ہوسکتا ہے۔ اور احساسات کو پکڑنا یقینی طور پر بہت سارے لوگوں کے راحت والے علاقوں سے باہر ہے۔

لیکن سکون زون کو ختم کردیا جاتا ہے۔ بعض اوقات اپنے معمول یا معمول سے باہر نکلنا بالکل وہی ہوتا ہے جس کی آپ کو واقعی خوش رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

# 8 آپ زیادہ پرواہ نہیں کرنا چاہتے۔ لوگ کہتے ہیں کہ جو بھی رشتے میں کم پرواہ کرتا ہے اس کی طاقت ہوتی ہے۔ لہذا ، آپ اپنے جذبات کو تسلیم نہیں کرنا چاہتے کیونکہ آپ طاقت چھوڑ سکتے ہیں۔

اگر آپ زیادہ پرواہ کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ تکلیف پہنچنے کا خطرہ ہے۔ لیکن یہی چیز ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کو زیادہ مضبوط بناتی ہے۔ ایک رشتہ کبھی بھی 50/50 نہیں ہوتا ہے۔ کسی دن وہ 90/10 یا 70/30 یا 55/45 ہیں۔ صرف اپنے احساسات کو دلانا ، چاہے وہ کتنا ہی مضبوط کیوں نہ ہو ، وہ ہے جو آپ کو اپنا بہترین احساس دلاتا ہے۔

# 9 آپ جانتے ہیں کہ یہ قائم نہیں رہ سکتا۔ ہم میں سے کچھ صرف پائیدار تعلقات کے گرد سر نہیں لپیٹ سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدین نے طلاق دے دی ہو اور آپ نے کبھی خوشگوار پائیدار جوڑے کو نہیں دیکھا ہو۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ موجود نہیں ہے اور آپ کو اس کے لئے کوشش نہیں کرنی چاہئے۔

اگر آپ سوچتے ہیں کہ ، "آخر کسی کے ل. کسی چیز کے ل feeling کچھ محسوس کرنے کی زحمت کیوں کریں ،" احساس کریں کہ آپ اس نمونہ کو توڑ سکتے ہیں۔ بس اپنے احساسات کو دو۔

# 10 ان چیزوں کا سامنا کریں جن سے آپ گریز کرتے ہیں۔ جب ہم کسی بریک اپ یا زندگی کی ایک بڑی تبدیلی سے گزرتے ہیں تو ، ہم کسی بھی خراب احساسات یا احساسات کو نگل جاتے ہیں جن کا ہم نے سامنا نہیں کیا ہے۔ لیکن جب آپ کسی کے ل feelings جذبات کو پکڑ لیتے ہیں تو ، یہ بہت سارے دوسرے جذبات کو سطح پر لے جاتا ہے۔

اپنے رومانوی جذبات کا مقابلہ کرنے کے ل you ، آپ کو اکثر دوسری چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن سے آپ گریز کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کو اتنا مضبوط بنا سکتا ہے۔

کیا آپ اب بھی احساسات کو پکڑنے سے ڈرتے ہیں؟ مجھے یقین ہے کہ امید نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ ہیں تو ، صرف یہ جان لیں کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ اور جو بھی خوف اس خوف کا باعث ہے اس پر کام کیا جاسکتا ہے۔