اینڈروفوبیا: ہر وہ چیز جو آپ کو مردوں کے فوبیا کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

ایک بار سانپ نے کاٹا ، آپ کو چھپکلی سے ڈر لگتا ہے۔ 10 پلس ٹینڈر تاریخوں کے بعد ، میں مردوں کی فوبیا کو سمجھتا ہوں۔ آپ کو androphobia کے بارے میں جاننے کی ضرورت یہی ہے۔

اس کی ایک وجہ ہے کہ میں اتنے عرصے سے کنوارہ ہوں۔ سالوں میں میرا کوئی جائز بوائے فرینڈ نہیں ہے۔ میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ یہ مردوں کی وجہ سے ہے ، جو یہ ہے ، لیکن یہ مردوں کے اپنے ترقی یافتہ خوف کی وجہ سے بھی ہے۔ جسے androphobia بھی کہتے ہیں۔

میں ان سے خوفزدہ نہیں ہوں مجھے لگتا ہے کہ انہوں نے مجھے جسمانی طور پر تکلیف دی ہے۔ مجھے ڈر ہے کہ وہ ذہنی یا جذباتی طور پر مجھے تکلیف دیں گے۔ اور ظاہر ہے ، جب بھی میں اپنے محافظ کو نچھاور کرنے والا ہوں ، اس سے مجھ کو ہوش آتا ہے۔

اینڈروفوبیا: مردوں کے اپنے فوبیا کو سمجھنے کے لئے آپ کا رہنما

تاہم ، میرا خوف آہستہ آہستہ میری بیس کی دہائی میں بڑھ گیا ، دوسری خواتین یا مردوں کے برعکس جو بچپن سے ہی مردوں سے ڈرتے ہیں۔ یہ خوف مردوں کو ایک ممکنہ خطرہ کے طور پر دیکھنے سے آتا ہے۔

اگرچہ بہت سے لوگ اس خوف کو بڑھا دیتے ہیں اور صحتمند تعلقات میں ختم ہوجاتے ہیں ، بہت سے لوگ اپنے بالغ سالوں میں بھی اس کا تجربہ کرتے ہیں۔ جبکہ سب کے ل different مختلف ہیں ، یہاں اینڈروفوبیا کے کچھ بنیادی عوامل ہیں۔ لیکن یاد رکھنا ، ہر کوئی کسی چیز سے خوفزدہ ہے۔

# 1 یہ یونانی ہے۔ "اندراس" انسان کے لئے یونانی ہے اور ظاہر ہے کہ "فوبیا" کا مطلب خوف ہے۔ اینڈروفوبیا بنیادی طور پر مردوں کا مبالغہ آمیز اور بلاجواز خوف ہے۔ اینڈروفوبیا کے لوگ زیادہ تر تمام مردوں کو خطرناک دیکھتے ہیں۔

کچھ ایسے افراد کے ارد گرد آرام دہ اور پرسکون ہوں گے جو خاندانی ممبر ہیں جبکہ دوسروں کو کسی بھی مرد کے آس پاس ہونے سے ڈر جائے گا ، قطع نظر اس سے کہ ان کے تعلقات ہوں۔

# 2 یہ خوف کسی چیز سے نہیں آتا ہے۔ خوف صرف پتلی ہوا سے نہیں نکلتے۔ اگر آپ اندھیرے سے خوفزدہ ہیں ، جب آپ بچپن میں تھے جب آپ سو رہے تھے تو شاید کوئی آپ کو خوفزدہ کرے۔ اب ، آپ ہمیشہ روشنی کے ساتھ سوتے ہیں۔ آپ کو شاید اس کی خبر بھی نہیں ہوگی ، لیکن یہ ایک خوفناک واقعہ سے پیدا ہونے والا خوف ہے۔

اینڈرو فوبیا کی ترقی کے کچھ طریقے ہیں:

صدمے کی وجہ سے۔ بعض اوقات جب ہم کسی تکلیف دہ چیز کا تجربہ کرتے ہیں تو ، یہ ہمارے سسٹم میں رہ جاتا ہے۔ کیا ہوتا ہے یہ ہے کہ دماغ کے کچھ حصے جیسے امیگدالا اور ہائپوتھیلس خوف کا ردعمل دوبارہ بنانا "سیکھیں" ، کیونکہ جب یہ دوبارہ ہوتا ہے۔

لہذا ، مثال کے طور پر ، اگر آپ کو پہلی بار مکڑی نظر آئے اور آپ چیخیں اور بھاگ جائیں تو ، دماغ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب آپ دوسرا مکڑی دیکھتے ہیں تو جواب دینے کا یہ طریقہ ہے۔ androhobia کے لئے بھی یہی کام کرتا ہے۔ عام طور پر ، جن خواتین کو یہ خوف لاحق ہوتا ہے ، ان کے ساتھ جنسی زیادتی کی جاتی ہے یا عصمت دری کی جاتی ہے۔ اس طرح ، انھوں نے انسان کے ساتھ جو منفی تجربہ کیا اس سے یہ خوف بڑھتا ہے۔

پہچان والا سلوک ۔ اگر کوئی عورت مرد غالب اور جارحانہ ماحول میں رہتی ہے تو ، اس سے مرد کے خوف میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ چونکہ مرد دونوں معاشرے میں جسمانی طور پر مضبوط اور غالب ہیں ، اس کا خوف عورت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے ، اور خوف کو جنم دیتا ہے۔

جینیاتی طور پر وراثت میں ملا۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ مردوں کا خوف والدین یا قریبی افراد سے بھی وراثت میں مل سکتا ہے۔ اگر خاندان میں کسی کی پریشانی یا فوبیا کی تاریخ ہے ، تو یہ آسانی سے بچوں میں منتقل ہوجاتا ہے ، اس طرح مردوں میں بھی خوف پیدا ہوتا ہے۔

# 3 آپ کیسے جانتے ہو کہ کسی کو اینڈروفوبیا ہے؟ یقینا ، وہ ایک بہت بڑا نشان نہیں پہنے ہوئے ہیں جس میں کہا گیا ہے کہ ، "میں مردوں سے گھبرا گیا ہوں۔" کچھ معاملات میں ، آپ کو یہ بھی محسوس نہیں ہوگا کہ وہ مردوں کے گرد عجیب و غریب حرکت کرتے ہیں۔ اگر انہیں تھوڑی دیر کے لئے یہ خوف رہتا ہے تو ، بہت سے افراد ڈھال لینا چاہتے ہیں جب انھیں مردوں کے گرد رہنا پڑتا ہے۔

فزیکل علامات جسمانی طور پر ، اینڈروفوبیا کی علامتیں ان لوگوں کی طرح ہیں جو پریشانی کا شکار ہیں۔ وہ پسینے ، سانس میں اضافہ ، سینے میں درد ، بیہوش اور متلی کے علامات ظاہر کرسکتے ہیں۔ آپ اسے ابھی androphobia کے طور پر شناخت کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں ، بجائے اس کے ، انہیں ایسا لگتا ہے جیسے انہیں گھبراہٹ کا حملہ ہو۔

ذہنی علامات ان ذہنی اشارے کو androphobia کے ساتھ مربوط کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اینڈرو فوبیا ہے تو ، یہاں آپ کو جن ذہنی علامات کی تلاش کرنی ہوگی وہ یہ ہیں۔

a. آپ اکثر مردوں کے ساتھ خوفناک صورتحال کا تصور کرتے ہیں۔

b. آپ مردوں کے بارے میں اپنے خیالات پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔

c آپ مردوں سے گہرا خوف محسوس کرتے ہیں۔

d. آپ مردوں کے آس پاس ہونے سے ڈرتے ہیں۔

جذباتی علامتیں۔ جب آپ کسی آدمی سے ملتے ہیں یا کسی ایسی صورتحال میں رکھے جاتے ہیں جہاں آپ کو کسی مرد سے بات کرنی ہوگی تو ، آپ انکاؤنٹر کے دوران اور اس کے بعد جذباتی طور پر کیسے محسوس کریں گے؟ اگر آپ ان احساسات کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ کو androphobia ہوسکتا ہے۔

a. جب آپ مردوں سے منسلک صورتحال میں ہوں تو آپ بھاگنا چاہتے ہیں۔

b. جب آپ کسی آدمی سے ملتے ہیں تو آپ کو غیر محفوظ اور خوفزدہ ہونے کا احساس ہوتا ہے۔

c جب آپ مرد سے بات کرتے ہیں یا مردوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ بدترین ممکنہ منظر کے بارے میں مسلسل سوچتے ہیں۔

# 5 اینڈروفوبیا آپ کو نشوونما سے روکتا ہے۔ آپ کا مردوں سے خوف آپ کے خیال سے زیادہ سنگین ہے۔ اینڈروفوبیا آپ کو اپنی زندگی میں ترقی ، آدمی سے ملنے ، اولاد پیدا کرنے ، وغیرہ سے روکتا ہے۔

بہت ساری خواتین اینڈروفوبیا کے سنگین معاملے میں غیر شادی شدہ اور بغیر بچوں کے ختم ہوجاتی ہیں ، اس لئے کہ وہ یہ نہیں چاہتے ہیں بلکہ اس وجہ سے کہ ان کا خوف ان پر قابو پا لے۔

# 6 یہ افسردگی کی طرف جاتا ہے۔ اینڈروفوبیا بہت زیادہ افسردگی اور کھوئے ہوئے احساس کی طرف جاتا ہے۔ یہ خوف آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں جیسے نیند ، کھانے ، سماجی اجزاء کو برباد کردیتا ہے۔ کیا ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ اینڈروفوبیا کے ساتھ ، آپ اپنے آپ میں واپس آجائیں اور بیرونی دنیا سے دور رہیں۔

# 7 آپ مدد لے سکتے ہیں۔ آپ یہ نہیں چاہتے کہ آپ اپنی زندگی سنبھال لیں۔ لہذا ، اگر آپ اپنے طرز عمل کو تبدیل کرتے ہوئے یا کسی کو جانتے ہو جس کے پاس ہے ، تو اسے روکا جاسکتا ہے۔ تھراپی اینڈروفوبیا پر قابو پانے کا بہترین طریقہ ہے۔

اس خوف کے علاج کے لئے کوئی دوا نہیں ہے کیونکہ یہ ایک ذہنی مسئلہ ہے۔ اس کے ساتھ کسی ایسے شخص کے ساتھ گہری جانچ پڑتال اور تبادلہ خیال کرنے کی ضرورت ہے جو اعلی تربیت یافتہ ہے۔ اینڈروفوبیا کے لئے طرح طرح کے علاج ہیں جیسے نمائش تھراپی ، علمی سلوک تھراپی ، نیورو لسانی پروگرامنگ ، اور ہائپنو تھراپی۔

# 8 صبر کرو۔ دیکھیں کہ آپ کے ل which تھراپی کا کون سا فارم بہترین کام کرتا ہے۔ اگر آپ نے ایکسپوز تھراپی کی کوشش کی اور حوصلہ شکنی نہ کریں۔ ہر ایک مختلف طرح سے شفا بخشتا ہے۔ صبر کرو ، یہ وقت لگتا ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہوگا۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس اینڈروفوبیا ہے تو آپ کو اس کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔ جب بات خوف جیسے انسانوں کے خوف کی ہو ، تو مدد مانگنے اور خوف سے پاک زندگی گزارنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔