ÙÙ Ù Ø´Ùد طرÙÙØ Ù Ø¬Ù Ùعة٠٠٠اÙأشبا٠ÙØاÙÙÙ٠اÙÙØا٠بÙاÙدÙ
فہرست کا خانہ:
زیادہ دیکھ بھال کرنا اذیت ناک ہوسکتا ہے۔ اپنی صحت کے ل others ، دوسروں کے کہنے کے باوجود اپنے آپ کو قبول کرنا اور اس سے پیار کرنا ضروری ہے۔ پرواہ نہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
ہم سب اپنی زندگی میں اس فرد کو جانتے ہیں جس سے ہم رشک کرتے ہیں کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ وہ چیزوں کو اتنی آسانی سے اپنی پیٹھ سے ہٹانے دیتے ہیں۔ تم جانتے ہو ، ایک جس کو صرف پرواہ نہیں ہے۔ اگر آپ مخالف ہیں اور چیزوں کو جانے کی جدوجہد کر رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے دماغ کو دوبارہ روکنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کو اتنی پرواہ کیوں اور کوئی دوسرا کیوں نہیں کرتا اس کے درمیان فرق آپ کی شخصیت کے انداز اور آپ کو جو یقین کرنے کے لئے پالا گیا ہے اس کا مرکب ہے۔
میں ہمیشہ ہی ایک انتہائی حساس شخص رہا ہوں۔ یہ زندہ رہنے کا ایک تکلیف دہ طریقہ ہے۔ دوسروں کے خیالات ، یا مجھ سے انصاف کر رہے ہیں یا نہیں ، اور وہ سوچتے ہیں کہ میں ایک اچھا انسان ہوں ، یا مجھے زیادہ تر قدم رکھنے یا ضرورت سے زیادہ اعصابی ہونے کی حالت میں چھوڑ دیا جاتا ہے ، اس کی فکر کرنے سے۔ میں نے خود ہی اس بات کا جواب تلاش کرنے کے لئے نکالا کہ اتنی نگہداشت کو کیسے روکا جائے ، اور جو مجھے ملا وہ یہ ہے کہ یہ آپ کی ذہنیت کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے ، جو کہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
دوسرے لوگوں کے خیالات کی پرواہ نہ کرنے کے ل your اپنے دماغ کو کیسے تربیت دیں
# 1 یہ جان لیں کہ ہر شخص آپ سمیت آپ لوگوں کا انصاف کرتا ہے۔ جب میں کسی کو یہ کہتے ہوئے سنا کہ وہ فیصلہ کن نہیں ہیں تو میں ہمیشہ ہی پیار کرتا ہوں۔ ہر ایک فیصلہ کرتا ہے۔ یہ انسانی فطرت ہے۔ در حقیقت ، یہ ہمارے جینیاتی میک اپ میں لفظی ہے۔ لوگوں کو جج کرنا چیزوں کو زمرے میں ڈالنے کے ہمارے فطری رجحان کی وجہ سے ہے۔ یہ بقا کا ایک طریقہ ہے جس کا استعمال ہم یہ طے کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ کوئی چیز خطرہ ہے یا نہیں ، اور پھر ضرورت پڑنے پر اس پر رد عمل ظاہر کریں۔
تنہا فیصلہ کرنا ہی مسئلہ نہیں ہے۔ تاہم ، بغیر کسی وجہ کے فیصلہ کرنا آپ کا نہیں ، بلکہ کسی اور کا مسئلہ بن جاتا ہے۔ یہ ان کا نقصان ہے کہ ان کی بے بنیاد منفییت نے انھیں اپنے جیسے وفادار ، نگہداشت اور مہربان دوست سے محروم رہنے کا سبب بنا ہے۔
# 2 یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ آپ اتنے اہم ہیں کہ لوگ آپ کو بالکل بھی سمجھتے ہیں۔ واقعی حساس لوگوں کو سمجھنے کے لئے سب سے مشکل چیز یہ ہے کہ لوگ عام طور پر ان کے جانے کے دس منٹ بعد ان کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ ایک حساس انسان ہیں تو ، پرواہ نہ کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ ہر شخص آپ کی طرح "متنازع" ہے۔
کمرے چھوڑنے کے بعد اور ان کے حوالہ کے فریم سے مٹ جانے کے بعد زیادہ تر لوگ دس منٹ سے زیادہ آپ کے بارے میں سوچنے میں واقعی وقت نہیں لگاتے ہیں۔ یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ ہر شخص آپ کے ساتھ اس قدر مبتلا ہے کہ آپ ان کی گفتگو کا مستقل مرکز ہوں گے۔
# 3 ایماندار ہو ، اور آپ غلط نہیں ہو سکتے۔ ہم میں سے زیادہ تر وہی جال جس میں پھنس جاتا ہے وہ یہ ہے کہ جب ہم ایماندار نہیں ہوتے ہیں تو ، ہم اپنے آپ کو مجرم اور خود سے آگاہ ہوجاتے ہیں کہ دوسرے ہمارے بارے میں کیا سوچیں گے۔ یہ سوچنے سے باز رکھنے کا بہترین طریقہ کہ لوگ آپ کے بارے میں فیصلہ دے رہے ہیں وہ شخص ہے جس کے پاس فیصلہ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ ایک اچھے انسان ہیں اور آپ نے صحیح کام انجام دیا ہے تو آپ لوگوں کو کیا سوچتے ہیں اس کی پرواہ نہیں ہوگی۔ اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں ، اور کسی اور کو بھی آپ کو کچھ اور محسوس کرنے کی اجازت نہ دیں۔
# 4 یہ سمجھیں کہ آپ دنیا کو اپنے کاندھوں پر تھامنے کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ ہر چیز آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اس دنیا میں ایسی چیزیں ہیں جو چاہے آپ کتنی ہی کوشش کریں ، آپ کے راستے پر نہیں آئیں گی۔ ایک چیز یاد رکھیں: دنیا انصاف نہیں ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ اسے ایک منصفانہ اور منصفانہ جگہ بنانے کے لئے کتنی ہی سخت کوشش کریں ، آپ کبھی نہیں کریں گے۔ دنیا جو ہے وہی ہے ، اور معاملات بعض اوقات غلط اور درست ہوجائیں گے ، چاہے آپ ان کو تبدیل کرنے کی کتنی ہی کوشش کریں۔ تم صرف انسان ہو
# 5 یاد رکھیں کہ دنیا کا رخ بدستور جاری رہے گا۔ دنیا کچھ بھی نہیں کرتی کہ آپ کیا کریں۔ یہ کوئی بری چیز نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہ ایک اچھی چیز ہے۔ اگر آپ کچھ نہیں کرتے ہیں ، یا اگر آپ کسی کو نیچے چھوڑ دیتے ہیں تو ، کل بھی سورج دوبارہ طلوع ہوگا۔ چیزوں کو تناظر میں رکھنا آپ کی اتنی نگہداشت روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ جاننا کہ آپ دنیا میں جو کردار ادا کررہے ہیں وہ اس کے وجود کے ل cruc بہت اہم نہیں ہے۔ آپ کی پلیٹ سے پوری ذمہ داری لی جاتی ہے۔
# 6 اپنے آپ سے پوچھیں ، "اگر کوئی مجھ کو پسند نہیں کرتا تو سب سے خراب چیز کیا ہوسکتی ہے؟" اکثر ، کسی بھی صورتحال کے بارے میں بدترین حصہ نتائج کی توقع ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ بدترین صورتحال میں بھی ، زندگی چلتی ہے ، تو سب کچھ قابل عمل ہے۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو کہ جو بدترین واقعہ واقع ہوسکتا ہے وہ واقعی آپ کو بالکل بھی چھو نہیں سکتا تو آپ کے پاس کھونے کے لئے کچھ نہیں ہے۔
یہ سب کچھ سمجھنے کے بارے میں ہے کہ اگر معاشرتی صورتحال غیر ضروری فیصلے کی وجہ سے الگ ہوجاتی ہے تو ، آپ پھر بھی دوسرے سرے پر زندہ اور اچھی طرح سے نکل آئیں گے۔
# 7 جان لو کہ ہمیشہ ایسا ہی رہتا ہے جو آپ کو پسند نہیں کرتا ہے۔ ایسے لوگ ہیں جن کی زندگی کا واحد مقصد انتہائی پسندیدگی پسند لوگوں کو پسند کرنا نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہاں تک کہ ایسے لوگ بھی ہوں گے جو آپ کو خاص طور پر ناپسند کریں گے کیونکہ وہ حسد کرتے ہیں کہ باقی سب آپ کو پسند کرتے ہیں۔
# 8 صرف ان لوگوں میں وقت اور توانائیاں لگائیں جو آپ میں اسی طرح کی سرمایہ کاری کرتے ہیں۔ ہر ایک آپ کی توانائی کے لائق نہیں ہے۔ مجھ جیسے لوگوں کو پسند کرنے والوں کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ ہم ان لوگوں کی طرف راغب ہوئے ہیں جو ہمیں کم سے کم لطف اندوز کرتے ہیں تاکہ ہم ان کی توجہ دلانے کی پوری کوشش کر سکیں۔
ایسا کرتے ہوئے ، ہم ان لوگوں میں وقت ڈالنے کے بجائے ، جو ہماری توجہ کے مستحق نہیں ہیں ، ان لوگوں کی منظوری حاصل کرنے کی کوششوں پر زیادہ توانائی ضائع کرتے ہیں جو ہمیں اسی وقت کا وقت دیں گے۔ لوگوں کو جیتنے کی کوشش کرنے میں اپنا وقت ضائع کرنے کی بجائے اپنا وقت ان لوگوں سے لطف اندوز کرو جو آپ ان میں ڈالنے والی توانائی کا شکریہ ادا کریں گے۔
# 9 زہریلے لوگوں کے ساتھ پھانسی چھوڑ دیں۔ زہریلا لوگ وہ ہوتے ہیں جن کی نفی ہمارے ساتھ فورا. ہی ختم ہوجاتی ہے۔ چاہے وہ کسی کو بری طرح سے پریشان کر رہے ہوں یا منفی طور پر منفی ہوں ، ان کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے جو آپ کے مزاج یا خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔
اگر کوئی آپ کے ساتھ اس وقت اچھا نہیں ہوتا ہے جب آپ ان کے ساتھ ہوتے ہیں تو ، وہ آپ کی طاقت کے قابل نہیں ہیں۔ اپنے قیمتی لمحات کسی کے ساتھ گزاریں جو ہمیشہ کے لئے یاد رکھنے کے ل happiness خوشی اور اچھ timesے وقت پیدا کرے۔
# 10 جب آپ نہیں کہنا چاہتے ہیں تو نا کہو۔ یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ نہیں کہنے سے آپ کو برا آدمی نہیں بنتا ہے۔ آپ ہر ایک کے لئے سب کچھ نہیں ہو سکتے۔ اپنے وقت اور توانائی کو صحیح طریقوں سے اور صحیح لوگوں کے ساتھ ترجیح دینا ضروری ہے۔ اگر کوئی آپ سے ایسا احسان مانگے جو صرف ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے ، تو یہ نہ کہنا ٹھیک ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ اگر حالات کو الٹ کردیا جاتا تو شاید وہ آپ کو نہ کہنے میں برا نہ سمجھیں۔ ایسا نہیں ہے کہ یہ "آنکھوں کی آنکھ ہے" ، لیکن وقت اتنا محدود ہونے کے ساتھ ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس چیز پر آپ خرچ کرتے ہیں اس سے فرق پڑے گا اور اس کی تعریف ہوگی۔
# 11 جب آپ ہاں کہتے ہیں تو اس کے ساتھ عمل کریں۔ جو بہت زیادہ پرواہ کرتے ہیں وہ ڈرتے ہیں کہ کوئی ان کو پسند نہیں کرے گا کے لئے نہیں کہنے سے ڈرتے ہیں۔ جب آپ ہر وقت ہاں میں کہتے ہیں ، اگرچہ ، آپ حقیقی نہیں ہیں۔ آپ جانتے ہو کہ ایسا کرنے کا کوئی راستہ نہیں ہے جس پر آپ دستخط کرنے کے لئے سب کچھ کرسکتے ہیں ، لہذا آخر میں ، آپ لوگوں کو مایوس کرنے سے متعلق مجرم محسوس کریں گے۔
خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں بناتے ہوئے ، آپ خود کو بہت زیادہ دیکھ بھال کرنے اور اپنے آپ کو برا محسوس کرنے کے ل for مرتب کر رہے ہیں ، جس سے عدم تحفظ پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ ہاں کہنے جارہے ہیں تو ، اپنا جواب دینے سے پہلے لمبا اور سخت سوچیں ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس پر عمل پیرا ہونے میں کامیاب ہوجائیں گے۔
# 12 رہائی یا نائب تلاش کریں۔ اگر آپ خود کو حالات کے بارے میں گھومتے پھرتے یا ہر وقت مجرم محسوس کرتے رہتے ہیں اور بیٹھے رہتے ہیں اور اسٹیو کرتے ہیں تو ، ورزش جیسا دکان تلاش کریں۔ آپ کی گھبراہٹ اور اضطراب سے کام لینے کے ل Being یہ یقینی بنائے گا کہ آپ غلط شخص پر پھٹ نہیں پائیں گے ، غلط مفروضہ نہیں کریں گے ، یا کسی چیز کے بارے میں برا محسوس نہیں کریں گے جو آپ کے دماغ میں ہے۔ آؤٹ لیٹ ڈھونڈنے سے آپ کو ان چیزوں کے بارے میں فکر کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی جن کی طویل مدت میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
# 13 یہ جان لیں کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اور کمال کے لئے کوشاں رہنا ہی آپ کو خالی محسوس کرتا ہے۔ اگر آپ مستقل طور پر دوسروں سے منظوری کے ل looking تلاش کر رہے ہیں تو ، اس سے ناقابل تلافی افراد کی تلاش میں خالی زندگی آجائے گی۔ کلیدی طور پر یہ محسوس کرنا چھوڑنا ہے کہ آپ کو کامل ہونے کی ضرورت ہے ، اور اپنی ناکامیوں اور غلطیوں کو زندگی کے حصے کے طور پر قبول کریں۔ آپ کو کامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف آپ کو بالکل ٹھیک ہونا پڑے گا۔
# 14 ردact عمل سے انکار کریں۔ دیکھ بھال کرنے میں مسئلہ یہ ہے کہ جب کوئی آپ کے چاہنے کے مطابق رد عمل ظاہر نہیں کرتا ہے ، ناشکرا ہے ، یا اچھا نہیں ہے ، تو آپ منفی انداز میں ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ جب آپ لوگوں پر ردعمل دیتے ہیں تو ، صرف ایک ہی شخص جو تکلیف دیتا ہے وہ آپ ہی ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ، وقت سے دور چلیں اور سوچیں کہ ایسا کرنے سے پہلے آپ کو کیا سلوک کرنا چاہئے۔
# 15 اس آڑ سے زندہ رہیں کہ آپ ماضی کو نہیں بدل سکتے ، لہذا کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ اگر آپ یہ چاہتے ہوئے مستقل طور پر وہاں سے چلے جاتے ہیں کہ آپ نے کچھ مختلف طریقے سے انجام دیئے ہوں گے ، تو یہ گھبراہٹ سے بھرے ہوئے راتوں کا باعث بنے گا۔ اگر آپ کوئی غلط کام کرتے ہیں تو پھر اسے کسی ایسی غلطی پر چاک کریں جو واپس نہیں لیا جاسکتا۔
جب آپ ضرورت محسوس کرسکیں یا محسوس کرسکیں تو معذرت خواہ ہوں اور آگے بڑھیں۔ اس میں گھومنا یا خود کو برا محسوس نہ کرو۔ ماضی ماضی ہے ، لہذا مستقبل کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔
اتنی پرواہ نہ کرنے کی کلید یہ ہے کہ اپنے آپ کو وہی بشکریہ دیں جو آپ اپنی زندگی میں ہر ایک کو اتنے آزادانہ طور پر دیتے ہیں۔ ایسا وقت کبھی نہیں آنے والا جب ہر کوئی آپ کو پسند کرے ، لہذا کمال کے لئے کوشش کرنا ایک بے نتیجہ جنگ ہو گی۔
یہ آپ کی خامیوں میں ہے جہاں حقیقی انسانیت اور احسان پایا جاتا ہے۔ لہذا کوشش کریں کہ آپ اپنے آپ کو سب سے بہتر بنائے جانے پر توجہ دیں ، اور ہر کوئی اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں۔