بوائے فرینڈ آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دیتا ہے؟ کس طرح رد عمل کا اظہار کے بغیر جواب

کامل رشتے سے باہر ، مشکلات احساسات وقتا فوقتا مجروح ہوجائیں گی۔ جب آپ کا پریمی آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دیتا ہے تو ، یہاں کیا کرنا ہے۔

جب آپ کا پریمی آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دیتا ہے تو آپ کیا کریں گے؟ کیا تم روتے ہو؟ جب آپ معذرت کے منتظر ہیں تو کیا آپ اسے ایک دو دن کے لئے نظرانداز کرتے ہیں؟ ہم سب کے پاس اپنی تدبیریں ہیں۔

لیکن اگر آپ اس صورتحال سے ترقی کرنا چاہتے ہیں تو ، اختلافات سے سبق حاصل کرنے اور تعلقات کو بہتر بنانے کے ل to آپ کو کچھ چیزیں مل سکتی ہیں۔

لیکن سنئے ، اگر وہ آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دے رہا ہے تو ، اس سے آگے بھی دیکھو۔ اگر وہ جانتا ہے کہ وہ کیا کر رہا ہے لیکن تبدیل نہیں ہو رہا ہے تو ، وہ کبھی نہیں بدلے گا۔ ویسے بھی ، جب آپ کا پریمی آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دیتا ہے تو یہاں کیا کرنا ہے۔

جب آپ کا پریمی آپ کو جذباتی طور پر تکلیف پہنچائے تو کیا کریں

تعلقات میں ، جوڑوں کے لئے اتفاق رائے کرنا معمول ہے۔ یقینا ، ایک حد ہے اگر آپ ایک گھنٹہ کی بنیاد پر بحث کرتے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ آپ ہی تعلقات پر ازسر نو غور کریں۔ لیکن اس کے علاوہ ، بحث کرنا دراصل صحت مند تعلقات کی علامت ہے۔

ان اختلافات کے دوران ، ایک موقع موجود ہے کہ آپ میں سے کوئی غلط بات کہے یا غیر ارادی طور پر اپنے ساتھی کے جذبات کو ٹھیس پہنچائے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے؟ زیادہ تر معاملات میں ، نہیں۔ اس میں کچھ دن لگ سکتے ہیں ، لیکن عام طور پر یہ تعلقات پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

# 1 اسے بتائیں کہ آپ کے جذبات مجروح ہوئے ہیں۔ اگر آپ اپنے جذبات کا اظہار نہیں کرتے ہیں تو ، وہ نہیں جان پائے گا کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کو لگتا ہے کہ اسے اس کا پتہ لگانے کے قابل ہونا چاہئے ، لیکن وہ ذہن ساز نہیں ہے۔ اور اگر اسے اس کا ادراک ہوجاتا ہے تو ، اسے ایسا کرنے میں کچھ دن لگیں گے۔ اسے بیٹھ جاؤ اور اس سے بات کرو۔ اسے بتائیں کہ آپ کے جذبات مجروح ہوئے ہیں اور اس کی وجہ بتائیں۔ اگر وہ نہیں جانتا ہے کہ اس نے کیا کیا تو وہ کس طرح بہتر ہوسکتا ہے؟

# 2 اپنے جذبات کی وضاحت کریں۔ اگرچہ آپ اسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کے جذبات مجروح ہوئے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کیوں سمجھ جائے گا۔ کچھ مخصوص حالات کے بارے میں اس کا نظریہ آپ سے مختلف ہوسکتا ہے۔ لہذا ، جب آپ اسے بتاتے ہو کہ آپ کے جذبات مجروح ہوئے ہیں تو ، تفصیل سے دیکھیں کہ انہیں تکلیف کیوں ہوئی ہے۔ اسے اپنے آپ کو جوتوں میں ڈالنے کی ضرورت ہے۔

# 3 غیر فعال جارحانہ سلوک نہ کریں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ اس کے اعمال کی ادائیگی کرے ، لیکن غیر فعال جارحانہ سلوک کرنے سے صورتحال حل نہیں ہوتی ہے۔ اس کے بجائے ، جب تک کہ آپ اچانک نہ چلیں اس وقت تک آپ کے اندر جذبات مزید تیز ہوجاتے ہیں۔ آپ اس مقام پر نہیں جانا چاہتے جہاں آپ اسے اچھالتے ہو۔ یہ کسی کے ساتھ بھی منصفانہ نہیں ہے۔

# 4 اسے معافی مانگنے دو۔ اسے یہ بتانے کے بعد کہ آپ کو کیسا لگتا ہے اور اس کی وضاحت کرنے کے بعد کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے ، اسے معافی مانگنے کا موقع دیں۔ اگر اسے واقعتا bad برا محسوس ہوتا ہے تو ، وہ سمجھتا ہے کہ اس نے کیا کیا اور آپ کو تکلیف پہنچانے پر افسوس کہے گا۔ اس کے بعد ، اسے معاف کرو اور ساتھ میں ہی حالات سے آگے بڑھیں۔

# 5 اسے بات کرنے دیں۔ آپ اسے کہنا چاہیں کہ اس کے دماغ میں کیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ ایک بہت بڑی غلط فہمی تھی یا شاید اسے واقعی سمجھ میں نہیں آتا ہے کہ اس نے آپ کو کس طرح تکلیف دی ہے۔ اس سے بات کرنے دے کر ، آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کہاں سے مختلف ہیں اور آپ کو مواصلات پر کس طرح کام کرنے کی ضرورت ہے۔

# 6 کیا یہ اکثر ہوتا ہے؟ جوڑے ہر وقت بحث کرتے ہیں۔ یہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ لیکن کتنی بار ایسا ہوتا ہے؟ کیا بار بار ایک ہی دلیل ہے؟ اگر بات یہاں تک کہ یہ مضحکہ خیز ہو رہی ہے تو ، دیکھیں کہ آپ کو بحث کے ل your اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنا چاہئے یا نہیں۔ یا دیکھو اسے بھی پرواہ ہے یا نہیں۔

# 7 چیخیں مت۔ اگر آپ کسی مسئلے کو حل کرنا چاہتے ہیں تو ، ناراض ہوجانا اس کو حل نہیں کرے گا۔ پرسکون رہو ، مجھے معلوم ہے کہ جب آپ جذباتی طور پر کام کرتے ہو تو یہ ایک چیلنج ہے ، لیکن اگر آپ چیخیں اور چیخیں تو ، اصل مسئلے پر گفتگو کرنے کا بہت کم امکان ہے۔

# 8 اسے سوالات کرنے کی اجازت دیں۔ اس کے پاس کچھ سوالات ہیں جو وہ آپ سے پوچھنا چاہتا ہے۔ اور ہوسکتا ہے کہ وہ گھبرائو ہو کہ لڑائی شروع کردے گی۔ لیکن اسی وجہ سے آپ کو سطحی سربراہ رہنے کی ضرورت ہے۔ وہ سوالات مسئلے کو حل کرنے کا ٹکٹ ہوسکتے ہیں ، لہذا سنئے۔

# 9 حل ، کوئی؟ دلیل کے بارے میں بات کرنا بہت اچھا ہے ، لیکن آپ کو ایک حل نکالنا چاہئے۔ اگر نہیں تو پھر یہ بحث بے معنی تھی۔ ایک ساتھ بیٹھ کر سوچیں کہ آپ ایک ساتھ مل کر پریشانی پر کس طرح کام کرسکتے ہیں۔ اس کو مسئلہ حل کرنے میں شامل کریں۔ تعلقات میں رہنے میں دو افراد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ سب تم پر پھینک نہیں سکتا۔

# 10 اپنے تعلقات کا اندازہ کریں۔ اگر آپ نے اس فہرست میں ایک ہزار بار سب کچھ کیا ہے ، تو اپنے تعلقات کو دیکھیں۔ اگر وہ اپنی غلطیوں سے نہیں سیکھ رہے ہیں یا جان بوجھ کر یہ کام نہیں کررہے ہیں تو ، کیا یہ وہ شخص ہے جس کو آپ واقعی بطور پارٹنر چاہتے ہیں؟ آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دینا ایک طرح کی زیادتی ہے ، اور کوئی بھی اس کا مستحق نہیں ہے۔

# 11 اپنے آپ کو جگہ دیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ رہتے ہیں یا اسے روزانہ کی بنیاد پر دیکھتے ہیں تو اپنے آپ کو کچھ جگہ دیں۔ کبھی کبھی جب آپ کسی کے ساتھ زیادہ ہوتے ہیں تو ، یہ بہت زیادہ ہوجاتا ہے۔ اگر وہ آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، تنہا رہنے کے لئے کچھ وقت لگائیں اور واقعی پر غور کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ کرسکتا ہو۔

مضبوط جوڑے کی حیثیت سے کسی دلیل سے باہر آجائیں۔ اگر آپ کا پریمی آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دیتا ہے تو ، ان نکات کا استعمال کریں ، اور صورتحال سے ہٹ کر کچھ مثبت بنائیں۔