دائمی مشت زنی: اپنے ہاتھوں کو اپنی پتلون میں ٹہلنے سے روکیں

لوگوں کا مشت زنی کرنا معمول ہے۔ تاہم ، جب دائمی مشت زنی سے آپ کی زندگی کا کنٹرول ہوجاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟ یہ اتنا مزہ نہیں ہے جتنا اسے لگتا ہے۔

کس نے سوچا ہوگا کہ مشت زنی کرنا ایک بری چیز ہے۔ جب ہم میں سے اکثر مشت زنی کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہم عام طور پر تفریحی وقت سوچتے ہیں لیکن ایک نقطہ ایسا ہوتا ہے جب یہ بہت زیادہ ہوجاتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب اسے مشت زنی یا زیادہ مشت زنی کہا جاتا ہے۔

اگر آپ مشت زنی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کیسے بتا سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، بات یہ ہے کہ ، مشت زنی سے دائمی مشت زنی کی تشکیل کی باقاعدہ تشخیص نہیں کی جاسکتی ہے ، تاہم ، تعریف اس معاملے میں اہم ہے۔

کس طرح جانئے کہ اگر آپ مشت زنی سے دوچار ہیں

یقینا ، ایسے لوگ ہیں جو روزانہ مشت زنی کرتے ہیں جو برا نہیں ہے۔ تو ، جب آپ عام مشت زنی سے دائمی تک لائن عبور کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، اگر آپ ان علامات میں سے کچھ کا تجربہ کر رہے ہیں تو ، آپ دائمی مشت زنی سے دوچار ہو سکتے ہیں:

- آپ کا مشت زنی آپ کو پریشانی کا باعث بنا رہا ہے۔

- حقیقت سے بچنے کے ل You آپ دن میں کئی بار مشت زنی کرتے ہیں۔

- آپ مشت زنی کی خواہش پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔

- یہ آپ کی معاشرتی زندگی کو متاثر کررہا ہے۔

- آپ اپنے آپ کو جسمانی نقصان پہنچاتے ہیں۔

اگر آپ ان میں سے ایک یا ایک سے زیادہ علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو ، واقعی اپنی صورتحال کو دیکھنا اور اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا ضروری ہے۔ آپ پرانی مشت زنی سے باز آسکتے ہیں۔ یقینا. ، یہ چیلنج کرنے والا ہے لیکن یہ مکمل طور پر ممکن ہے۔

دائمی مشت زنی سے آزاد کیسے ہوجائیں

میں آسانی سے انگلیوں پر جاؤں گا… لیکن ، یہ مشکل ہوگا۔ گندگی!

# 1 باطن کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ آپ اتنی بار مشت زنی کیوں کرتے ہو؟ میں یہ فیصلہ کن لہجے میں نہیں کہتا ، یہ آپ کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک سوال ہے۔ کیا آپ ہمیشہ مشت زنی کرتے رہتے ہیں؟ یا آہستہ آہستہ اس مقام تک ترقی ہوئی؟

اب ، آپ اس وقت کے بارے میں سوچیں جب آپ نے مشت زنی کرنا شروع کی تھی ، تو کیا آپ کو اس دوران کچھ ہوا ہے؟ آپ کو اپنی زندگی کے دوسرے عوامل کو دیکھنا ہوگا جہاں آپ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ مشت زنی دیکھنے کو ملتی ہے۔ کوئی رابطہ ہوسکتا ہے۔

# 2 فحشوں سے دور رہیں۔ آپ کو ان چیزوں سے دور رہنے کی ضرورت ہے جو ایک محرک کی حیثیت سے کام کرتے ہیں۔ سب سے واضح فحش فحش ہے۔ پورن ہب نہ کھولو ، عریاں میگزین نہ خریدیں ، اس سے دور رہیں۔ یہ محرکات آپ کو زیادہ سے زیادہ مشت زنی کرنے کے لئے فروغ دیں گے جو آپ کی مرضی کے برعکس ہیں۔

# 3 صحت مند طریقے سے پسینہ آنا۔ آپ زیادہ مشت زنی کو پریشانی سے جوڑ سکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو اپنی ذہنی اور جذباتی صحت پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اضطراب کو دور کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کام کیا جائے۔ بھاگ دوڑ کے لئے ، کچھ پسینے کو ترقی پائیں۔ یہ آپ کے ہارمونز کو متوازن بنانے اور آپ کی بےچینی کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔ آپ کو تبدیلی دیکھنے سے پہلے اسے دو ہفتوں کی ضرورت ہوگی ، ان چیزوں میں وقت لگتا ہے۔

# 4 اسے لکھ دیں۔ آپ کو اسے معمول کی چیز بنانے کی ضرورت ہے۔ سونے سے پہلے ، یہ لکھیں کہ آپ نے کیا کھایا ، کیا پیا ، آپ نے کیا کیا ، اور دن کے وقت آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے۔ یقینا ، یہ بھی لکھیں کہ آپ نے اس دن کتنی بار مشت زنی کی۔ ان چیزوں کو لکھنا ضروری ہے تاکہ آپ گمشدہ ٹکڑوں کو دیکھ سکیں اور کچھ سرگرمیوں اور جذبات کے ساتھ ممکنہ رابطہ بناسکیں۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنی پیشرفت بھی دیکھیں گے۔

# 5 ٹھیک ہے اگر آپ مشت زنی کرتے ہیں۔ یہ مشت زنی سے پرہیز کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، یہ زیادہ مشت زنی کی اصل وجہ تلاش کرنے اور اس پر کام کرنے کے بارے میں ہے۔ اگر آپ مشت زنی کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تو ایسا کریں۔ اسے لکھیں ، اپنے جذبات کے بارے میں سوچیں ، اور آپ کو مشت زنی کی ضرورت کیوں محسوس ہوئی۔ یہ سیکھنے کا عمل ہے ، ریس نہیں۔

# 6 اپنے محرکات تلاش کریں۔ جیسا کہ میں نے اوپر کہا ، فحش دیکھنا چھوڑ دو۔ تاہم ، وقتی طور پر ، آپ کو اپنی زندگی میں موجود دیگر محرکات کو بھی دور کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنی گرل فرینڈ کے ڈیسک پر ایسی تصویر رکھتے ہیں جو آپ کو مستقل طور پر جگاتا ہے تو ، فوٹو کو دور کردیں۔ جب تک آپ اپنی مشت زنی کے کنٹرول میں نہ ہوں آپ کو محرکات کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار جب آپ قابو میں ہوجائیں تو ، محرکات آپ کو پریشان نہیں کریں گے۔

# 7 منشیات سے دور رہیں۔ اگر آپ کو کچھ "مشت زنی کے خلاف انسداد" دوائیں دی جارہی ہیں تو ، یہ دھچکا کام ہے ، انہیں پھینک دو۔ آپ کے دماغ کو دائمی مشت زنی سے روکنے والی واحد چیز ہے۔ آپ کا عضو تناسل وہ چیز نہیں ہے جو آپ کو جھٹکا دیتی ہے ، یہ آپ کا دماغ ہے۔ لہذا ، یہ مت سمجھو کہ کچھ گولیوں کو پوپ کرنے کے ذریعہ آپ کو فوری حل حاصل ہوسکتا ہے ، یہ جھوٹ ہے۔ آپ کو اپنے سر میں جانے کی ضرورت ہے۔

# 8 ہر ایک مختلف ہے۔ سنو ، آپ عجیب نہیں ہیں کیونکہ آپ مشت زنی کرتے ہیں۔ کچھ لوگ ایسے ہیں جو مہینے میں ایک بار مشت زنی کرتے ہیں ، اس سے وہ بھی عجیب نہیں ہوتا ہے۔ ہم سب مختلف ہیں اور مختلف صلاحیتوں کا حامل ہے۔ آپ اس سے گزر پائیں گے ، لیکن دوسرے لوگوں کے بارے میں نہ سوچیں ، یہ صرف آپ کے بارے میں ہے۔

# 9 صاف ستھری زندگی گزاریں۔ اپنی زندگی کو ہر ممکن حد تک مثبت اور صاف ستھرا رکھنے کی کوشش کریں۔ فاسٹ فوڈ کھانے کو کاٹیں ، صحتمند کھانا کھانے پر قائم رہیں۔ یاد رکھیں ، آپ کے جسم کی ہر چیز مربوط ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کو مناسب تغذیہ بخش چیزیں نہیں دے رہے ہیں تو ، آپ کے دماغ کو مطلوبہ غذائی اجزاء نہیں مل رہے ہیں۔ اس طرح ، آپ پریشان یا افسردہ محسوس کرتے ہیں جس کا نتیجہ آپ کے مشت زنی سے ہوتا ہے۔

# 10 پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کیونکہ آپ "عجیب" ہیں ، میں اس کی تجویز کر رہا ہوں کیونکہ یہ بہت بڑی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ جنسی معالج کے پاس جاتے ہیں تو ، وہ ہر وقت دائمی مشت زنی جیسے معاملات سے نمٹتے ہیں۔

نیز ، یہ لائسنس یافتہ تھراپسٹ ہیں ، لہذا وہ آپ سے زیادہ مشت زنی کی ابتدائی وجہ تلاش کرنے میں بھی مدد کرسکیں گے۔ لہذا ، آپ اپنے اعتماد والے شخص کے ساتھ ایک ہی جگہ میں ہر چیز کا معاملہ کرسکیں گے۔

# 11 صبر کرو۔ جب واقعی کی بات کی جائے تو وقت واقعی اہم ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ترقی نہیں کررہے ہیں ، لیکن آپ ہیں۔ ان چیزوں میں وقت لگتا ہے اور خاص طور پر جب یہ آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت سے منسلک ہوتا ہے۔ لہذا ، اپنے آپ کو وقت کی پابندی مت لگائیں ، ہر وقت اپنے آپ کو دائمی مشت زنی سے باز آ جانے کی اجازت دیں۔

# 12 آپ دوبارہ باز آ جائیں گے۔ یہ مکمل طور پر معمول ہے۔ بھاڑ میں جاؤ ، ہر ایک کے بُرے دن ہوتے ہیں اور کچھ ایسا کرتے ہیں جس سے وہ اچھا محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں ، کچھ پیتے ہیں جب وہ جانتے ہیں کہ انہیں نہیں پینا چاہئے۔ اس سے انہیں برا نہیں ہوتا ہے اور نہ ہی ناکامی ، ان کا بس ایک اچھا دن تھا۔ لہذا ، اگر آپ دوبارہ باز آ جائیں تو اپنے آپ پر سختی نہ کریں۔