ایک حادثاتی طور پر بے ہوشی کے اعترافات

ہم سب جانتے ہیں کہ کشودا ایک خوفناک حالت ہے ، لیکن کیا کوئی اس کو جانے بغیر ٹھوکر کھا سکتا ہے؟ میرے تجربے کے لئے حادثاتی طور پر anorexic پڑھیں۔

میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں: حادثاتی طور پر بے ہوشی؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

ان لوگوں کے لئے جو پچھلے 30 سالوں سے ایک چٹان تلے زندگی بسر کررہے ہیں ، انوریکسیا نیروسا ایک کھانوں کی عارضہ ہے جہاں مریض ایک پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے یا اس کے حصول کے ل. ، کھانے سے بچ جاتا ہے۔ اس میں سخت کیلوری کی گنتی ، جسم کا ڈیسکورفیا ، کھانے سے قطعی انکار ، اور وزن میں اضافے کا شدید خوف شامل ہوسکتا ہے۔

جب میں اس بات پر روشنی نہیں ڈال رہا ہوں کہ میں ذاتی طور پر جانتا ہوں کہ یہ ایک خوفناک حالت ہے لیکن میں کبھی بھی نہیں جانتا تھا کہ میں اس کی ٹھوکروں میں کس طرح ٹھوکر کھاؤں گا۔

میں اس قسم کا شخص نہیں ہوں جو کھانے سے دور رہتا ہے۔ مجھے کھانا بہت پسند ہے. یہ سب کچھ ہونے سے پہلے ، میں نے اس میں سے بہت زیادہ کھایا ، اور میں اب بھی کبھی کبھی کرتا ہوں۔ میں بھی کھانے میں بہت سخت عارضہ تھا اور مجھے نہیں لگتا تھا کہ آپ کو ٹھنڈی یا خوبصورت ہونے کے لئے پتلی ہونا چاہئے۔ اقرار ، جب میں نوعمری میں تھا ، میں قد اور وزن دونوں میں کافی چھوٹا تھا۔ پھر میں نے تین گنا توجہ کی وجہ سے پاؤنڈز لگانا شروع کردیئے۔

# 1 گولی سے دور ہوکر میرے ہارمونز کو گڑبڑ کریں کیونکہ…

# 2 میں ابھی اپنے 3 سالہ طویل مدتی بوائے فرینڈ کے ذریعہ پھینک گیا اور…

# 3 میں نے 1950 کے دہانے پرانے کھانے پر ایک نیا کام شروع کیا جس میں میں مفت آئسکریم کھا سکتا تھا - جو # 2 کے ساتھ بہت بہتر ہے۔

اس وقت شروع ہوا جب میں 21 سال کا ہوا

میں کبھی وہ لڑکی نہیں تھی جس نے وزن کے بارے میں سوچا تھا ، اور میں کبھی بھی افسردہ ہونے والی لڑکی نہیں تھی ، حتی کہ زندگی کے بڑے واقعات کے بارے میں بھی نہیں۔ در حقیقت ، میں اس سے اتنا غافل تھا کہ اس وقت میرے ایک دوست نے مجھے یہ بتایا کہ میں وزن کے ساتھ "بہتر راستہ" نظر آتا ہوں اور مجھے یہ احساس دلانے کے لئے کہ میں نے کوئی وزن کم ہی کرلیا ہے۔

قطع نظر ، میں اس راستے پر چلتا رہا یہاں تک کہ میں آہستہ آہستہ افسردہ ہو گیا۔ کیا میں اپنے جسم کی وجہ سے افسردہ تھا؟ نہیں ، یہ اس کی زیادہ عکاسی تھی جہاں میں نے سوچا تھا کہ میں اپنی زندگی کے اس مرحلے پر ہوں گا جہاں میں واقعتا ہوں۔ اس وقت میں کم سے کم 2+ سال تک میری کوئی نوکری نہیں ، کوئی آدمی نہیں تھا ، اور بہت سارے مردوں میں مجھ سے کوئی دلچسپی نہیں تھی کہ وہ بدزبانی کرنے کے مقام پر میرا تعاقب کررہے تھے۔

بالآخر میرا افسردگی ختم ہوگیا ، اور جب میں اس کے شروع ہونے والے لمحے کا اشارہ نہیں کرسکتا ، تو مجھے یہ بالکل واضح طور پر یاد ہے کہ میں اپنے مرد بہترین دوست کے ساتھ مال کے ایک بینچ پر بیٹھا ہوا تھا اور گھٹنوں کے بل بوٹوں پر چلتے ہوئے تمام پتلی لڑکیوں کو دیکھ رہا تھا۔ اور جسم کو گلے لگانے والے ٹاپس اور یہ سمجھتے ہوئے کہ میں اب ہائی اسکول میں "گرم لڑکی" نہیں رہا تھا۔

یہ صحت مند طریقے سے کرنا

جعلی برطانوی لہجے میں اونچی آواز میں خیالی کتابیں پڑھتے ہوئے میں نے ہر رات ایک گھنٹے کے لئے اپنے تہ خانے میں ٹریڈمل پر دوڑنا شروع کردی۔ فیصلہ نہ کرو۔ یہ اگلے دو مہینوں تک مسلسل جاری رہا یہاں تک کہ میں نے لباس یا دو سائز کے بارے میں گرا دیا۔ میں پرجوش تھا ، لیکن یہ ایک آہستہ آہستہ تھا۔

افسردگی ختم ہوجاتا ہے

کبھی بھی مناسب افسردگی کا سامنا نہ کرنے کے باوجود ، یہاں تک کہ میرے طویل مدتی بوائے فرینڈ کے ساتھ وقفے کے بعد بھی ، اس بیماری نے اس وقت تک قابو پالیا جب میں اب تک اٹھنے اور اپنے بستر کو چھوڑنے کی خواہش نہیں کرتا تھا۔ میں نے زندگی ، اپنی روحانیت اور اپنے والدین کے لئے ناکامی کی طرح محسوس کیا۔

افسردگی ، میں نے سیکھا ، آپ کو ایک بہت ہی خود غرض انسان بنا دیتا ہے۔ اچانک ، مجھے احساس ہوا کہ جب میں اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کرتا ہوں ، تو میں جس طرح کے بارے میں بات کرنا چاہتا تھا وہ میرے مسائل اور جذباتی خرابیاں تھیں۔ در حقیقت ، واحد شخص جس کے ساتھ میں نے مناسب طور پر بات کی وہ میرا مرد سب سے اچھا دوست تھا۔

حادثاتی کشودا

جلد ہی میں 22 سال کا ہوگیا ، اور کئی مہینوں میں ، میں نے کھانا چھوڑ دیا تھا۔ یہ انورکسیا کی ایک عجیب و غریب شکل تھی ، کیوں کہ میں کھانا چھوڑنے کے لئے تیار نہیں ہوا تھا ، میں نے غیر صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے کا فیصلہ نہیں کیا تھا ، اور نہ ہی مجھے یہ لگا تھا کہ میں اپنی زندگی میں کسی چیز پر قابو پانے کے لئے مایوس کن کوشش کر رہا ہوں۔

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، صرف ایک بار جب میں جل رہا تھا تو میرے مردانہ بہترین دوست کے ساتھ پوری طرح کی دوستی دوستی تھی۔ ہم ایک دوسرے کو ہفتے میں دو بار دیکھتے ہیں۔ یہ واحد وقت تھا جب میں کھاتا تھا ، اور وہ واحد شخص تھا جو مجھے کھا سکتا تھا ، چاہے یہ کم ہی مقدار میں بھی ہو۔ ہم ایک ساتھ طویل فاصلے پر چلنے لگے۔ ہمارے hangouts کے اختتام پر ، میں کبھی نہیں چھوڑنا چاہتا ہوں ، جب تک ہم دونوں سوئے نہ ہوں اور اس کے بعد صبح 4 بجے 2 گھنٹے گھر چلیں ، تب تک میں اس کے گھر پر ہی نہیں رہوں گا۔

میری نئی حاصل شدہ کھانے کی پریشانی اور اپنے دوست کی طرف سے ماہانہ 8 گھنٹے تیز چلنے کے گھر جمع ہونے کے باوجود اور رات کے وقت ٹریڈمل کے کئی گھنٹے چلنے کے بعد ، میں وزن گانٹھوں کی طرح چھوڑ رہا تھا۔ میں تین یا چار مہینوں کے اندر ایک سائز 11 سے ایک سائز 3 تک گیا۔ مجھے احساس ہوا کہ یہ مسئلہ بنتا جارہا ہے جب میری والدہ ایک ہفتے میں میری پتلون کو سائز 8 کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے خریداری کرتیں ، اور پھر 2 ہفتوں کے اندر ہم ایک ہی اسٹور میں واپس آئے تاکہ مجھے سائز میں 6 کی نئی پتلون لائیں۔ بہت تیز.

اس وقت ، میں اپنے والدین کے ساتھ رہ رہا تھا اور انہوں نے اصرار کیا کہ میں روزانہ غذائیت سے متعلق مشروب "بوسٹ" لینا شروع کردیتا ہوں۔ اس چاکلیٹ ڈرنک میں 26 وٹامنز ، فائبر ، پروٹین ، کیلشیم اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ جس وقت میں اسے پی رہا تھا ، بوسٹ کی ایک بوتل صرف 240 کیلوری تھی۔ میرے والدین بخوبی واقف تھے کہ میں کھا نہیں رہا تھا ، اور یہ انہیں کچل رہا تھا۔ لیکن میں ایک 20+ سال کی عمر کی عورت تھی ، اور کچھ بھی نہیں تھا وہ میری مدد کرنے کے لئے کر سکے لیکن میرے افسردگی کو دور کرنے کا انتظار کریں۔ میرے والدین نے اصرار کیا کہ میں ایک دن میں کم از کم دو شیک پیتا ہوں ، مطلب یہ ہے کہ روزانہ کیلیوری میں صرف 480 دن ہوتے تھے ، اگر وہ۔

میں نے اپنے فیملی ڈاکٹر کو فون کرنے کا فیصلہ کیا۔ افسردہ اور قدرے خود ملوث ہونے کے باوجود ، میں جانتا تھا کہ میں مضحکہ خیز رہا ہوں۔ یقینا ، میں وہ جگہ نہیں تھی جہاں میں زندگی میں رہنا چاہتا تھا ، لیکن کیا اس کا مطلب یہ تھا کہ مجھے اپنا مستقبل کچلنا پڑا؟ میں نے اپنی تقرری میں شرکت کی اور اسے واضح طور پر بتایا کہ کیا ہو رہا ہے۔ اس نے مجھے بتایا کہ میں طبی طور پر افسردہ ہونے کی نوعیت میں نہیں لگتا ہے ، کہ میں ہمیشہ ہی ایک ایسی لڑکی رہوں گی جس کے سر میرے کندھوں پر ہیں اور میں نے زور دیا کہ میں خود اس تناؤ کو دور کروں گا۔

میں نے اسے بتایا کہ میں کتنی جلدی اپنا وزن کم کروں گا۔ انہوں نے کہا کہ میں اچھا لگ رہا تھا اور اس سے شروع کرنے کے لئے وزن کم کرنے کی ضرورت تھی ، لیکن یہ کہ مجھے ایسا ہی نہیں کرنا چاہئے تھا جیسا میں نے کیا تھا۔ اس نے مجھ سے کہا کہ دن میں کچھ وقت چھوٹے سے ناشتے کھانا شروع کردوں۔ مونگ پھلی کا مکھن ، ایک کیلا ، گاجر ، نامیاتی پھل اور سبزیاں ، ایک بھاری کچھ بھی نہیں کے ساتھ ایک سیب کا ٹکڑا۔ اس نے مجھے خبردار کیا کہ میں 115 پونڈ سے نیچے نہ جاو ، اور پھر اس نے مجھے میری خوشی کے راستے پر بھیجا۔ واقعی ایک عجیب و غریب دورہ۔

جب آپ کو کشودا میں مبتلا ہونا پڑتا ہے تو میں ان چیزوں کو نہیں جانتا تھا

میں کھانے پینے کی خرابی کا سبب نہیں بن پایا تھا ، لیکن جلد ہی مجھے پتہ چلا کہ کھانا نہ کھانے سے شدید نفسیاتی اور جسمانی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مندرجہ ذیل چیزیں ہیں جن کے بارے میں میں نہیں جانتا تھا جب آپ کشودا سے گزرتے ہیں۔

# 1 آپ کی پریشانی صرف اس وجہ سے نہیں جاتی کہ آپ پتلی ہیں۔ جب میں ایک سائز 14 پر افسردہ ہوا تھا ، میں نے سوچا تھا کہ مجھے اپنے بارے میں ناپسندیدگی والی ہر چیز ختم ہوجائے گی اگر میں صرف پتلی ہوسکتا ہوں۔ ایسا نہیں ہوا۔ در حقیقت ، میں اپنے جسم کے بارے میں اس قدر اندھا ہو گیا تھا کہ میرے ذہن نے یہ ماننے سے انکار کردیا کہ میں اس کا سائز 3 ہوجاتا ہوں۔

یہاں تک کہ جب میں نے اپنے شاپنگ کارٹ میں اضافی چھوٹی ٹی شرٹس پھینک دی تھی تو میں اکثر طنز کرتا ہوں اور سوچتا ہوں: "* جب آپ ایک چھوٹے سے چھوٹے ہو جاتے ہیں تو یہ آپ کے سائز کا ہوتا ہے؟" میرے وزن میں کمی کے باوجود ، میں نے کچھ مختلف محسوس نہیں کیا۔ میرے مسائل ابھی بھی اتنے ہی اصلی تھے جتنے مہینے پہلے۔

# 2 آپ کو کھوکھلا محسوس ہوتا ہے۔ میں جذباتی طور پر نہیں بول رہا ہوں ، بلکہ ، میرے سینے اور پھیپھڑوں کو اکثر کھوکھلا ، بھاری ، کچلا محسوس ہوتا تھا ، جیسے میں سانس نہیں لے سکتا تھا یا اگر میں ایسا کرتا ہوں تو ، میرا سارا سینہ ٹوٹ جاتا ہے۔

# 3 آپ کو بھوک کی تکلیف نہیں ملتی۔ یا کم سے کم ، میں نے نہیں کیا۔ شاید اس وجہ سے کہ میرا افسردگی کے ساتھ بہت گہرا تعلق تھا ، اس لئے مجھے جسمانی طور پر زیادہ دیر تک کھانے کی خواہش نہیں ملی تھی۔

# 4 آپ ہر وقت ہل جاتے ہیں۔ میرے معاملے میں ، یہ ظاہر ہے بھوک محسوس کرنے سے نہیں ، بلکہ اس کی وجہ سے اسے غذائیت کا شکار ہونا تھا۔ میں کثرت سے لرز اٹھا ، لیکن اس کی خوش قسمتی تھی کہ میں اپنے بالوں یا اپنے ناخنوں کی طاقت کو نہیں کھوتا ہوں۔

# 5 یہ آپ کی جلد کو متاثر کرے گا۔ میری جلد بریش ہوگئی ، چھوئے ہوئے اور لمبے لمبے اور خشک۔ میری جلد کو مناسب صحت سے دوچار کرنے میں بعد کے امتحانات میں سالوں کا عرصہ لگا۔

# 6 آپ کا معدہ سکڑ جاتا ہے ، اور یہ واقعی میں بیک جاتا ہے۔ اتنے دن کھانے کے بعد آپ کا پیٹ سکڑنے لگتا ہے۔ جب میں نے دوبارہ کھانے کی کوشش کرنا شروع کردی ، اگر میرے پاس صرف چند پٹاخے ہی ہوں تو میں بہت بیمار ہوجاؤں گا۔ جب آپ دوبارہ کھانا شروع کریں گے تو آپ کے معدے کو وسعت دینے کے لئے وقت درکار ہوگا ، لہذا صبر کریں۔

# 7 یہ آزمائش آپ کی سانسوں اور آنتوں سے گڑبڑ کر رہی ہے۔ جب آپ کھانا بند کردیں تو خوفناک سانس لینے کی توقع کریں۔ گم میرا نیا بہترین دوست بن گیا۔ نیز ، نہ کھانا اور پھر سڑک کو صحت مند غذا تک پہنچانا میرے آنتوں کے لئے جہنم ہے۔ آپ کے نظام ہاضمہ پر اس سے گزرنا بہت مشکل ہے۔

# 8 یہ آپ کے جاننے والے ہر فرد کو متاثر کرتا ہے۔ آپ سے قربت والا کوئی بھی جو آپ سے پیار کرتا ہے وہ آپ کے ساتھ ہی اس ڈراؤنے خواب سے گزرے گا ، لہذا ان پر آسانی سے چلیں۔

# 9 لوگوں نے نوٹس لیا ، بہت کچھ۔ وزن کم ہونے کے بعد معاشرتی واقعات میں جانے سے بہت سارے تبصرے ہوئے۔ بہت ساری تعریفیں تھیں: لوگ پوچھتے ہیں کہ میں اتنی جلدی وزن کس طرح گرا رہا ہوں اور مجھے بتا رہے ہو کہ میں کتنا عمدہ نظر آ رہا ہوں۔ جب آپ کسی خطرناک حد تک غیر صحت بخش چیز کے ل congrat مبارکباد قبول کرتے ہیں تو اس میں شرمندگی یا شرمندگی کی کوئی کم مقدار نہیں ہوتی ہے۔

میرے افسردگی پر قابو پالیا

تقریبا 7 ماہ کے بعد "بوسٹ" پر زندہ رہنے اور کم ہوکر 3 سائز پر سکڑ ، تھوڑی بہت کم وقت میں ایک زبردست 70ish پاؤنڈ گرنے کے بعد ، میں آخر کار اپنے افسردگی سے صحت یاب ہونے لگا۔ میں نے اس پر کیسے قابو پالیا؟ سچ پوچھیں تو ، میں محض افسردہ ہونے کی وجہ سے بیمار ہوگیا۔ اس نے مجھے تکلیف میں رہنے پر خوشی نہیں دی ، اور طویل عرصے میں پہلی بار ، مجھے بہت اچھا لگا۔

صحت یاب ہونے اور صحت مند طرز زندگی میں واپس آنے کے دو ماہ کے اندر ، میں نے اپنے اب کے شوہر سے ملاقات کی۔ میں 23 سال کا تھا۔ میرے آگے لکھنے کا ایک پُرجوش کیریئر تھا۔ میں نے اور میرے اہل خانہ نے اپنے بھائی اور اپنے والدین کے ساتھ ایک محبت انگیز اور معاون رشتہ دوبارہ شروع کیا ، اور میں آخر میں وہاں رہنا چاہتا تھا۔

میں نے اپنے نئے بوائے فرینڈ کو اپنے مسائل کے بارے میں نہیں بتایا تھا ، لیکن بہت ہی دیر میں ، ایسی چیزیں پیدا ہوگئیں جن سے اس نے فائدہ اٹھا لیا۔ میں ابھی بھی عام کھانا نہیں کھا سکتا تھا ، اس لئے رات کے کھانے کی پہلی مہینوں میں وہ بہت ہی عجیب و غریب کھاتے تھے۔ واقعی ، اس کا خیال تھا کہ میں "سلاد سے محبت کرنے والی لڑکی" تھا۔ ایک رات ، میں نے کافی حد تک لرزنا شروع کیا ، اور وہ میرے لئے سنتری کا رس پلایا۔ میں نے اسے پیا ، اور کافی دیر سے میں نے لرزنا چھوڑ دیا۔

"کیا تم نے آج بھی کھایا؟"

جگ اٹھ گیا تھا۔ میں نے اسے نہیں کہا ، اور اس نے آہستہ سے مجھ سے کہا کہ کھانا اچھالنے سے متعلق زیادہ محتاط رہنا۔ ایک سال تک اس نے شائستگی سے گفتگو سے گریز کیا ، یہاں تک کہ میں اسے بتانے کے لئے تیار ہوجاتا۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ اپنے بوائے فرینڈ کو یہ بتانا آسان نہیں ہے کہ آپ 14 کی عمر کے ہوتے تھے ، خاص طور پر جب آپ صحت مند طریقے سے وزن کم نہیں کرتے ہیں جو دوسری صورت میں مبارکبادی کامیابی ہوگی۔

اگر آپ افسردہ ہیں

چونکہ اس آزمائش سے میں ایک اور زیادہ ہمدرد انسان بن گیا ہوں۔ اب میں یہ نہیں سوچتا کہ جن لوگوں کو کھانے کی خرابی ہو رہی ہے وہ صرف عجیب و غریب نوعمر لڑکیاں ہیں جو صرف توجہ کی تلاش میں ہیں۔ اگرچہ میرا تجربہ نہ کھانے کے بارے میں "باضابطہ طور" لیبل لگا کشودا نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ واقعی میں کھانا نہیں کھاتا ہے۔

اس کے بعد میں نے 5 سائز کی سطح کو ختم کیا ہے ، اور میں گھر میں اتفاق سے "ہر دوسرے دن" کی بنیاد پر کام کرتا ہوں۔ جب میں اپنے اعداد و شمار سے لطف اٹھاتا ہوں تو یہ ہمیشہ تھوڑی بہت شرم سے بھرتا ہے۔ بہرحال ، مجھے یہ اس طرح کے خوفناک اور حادثاتی انداز میں مل گیا ، اور اب بھی چھوٹے ہونے سے مجھے معاشرتی طور پر فائدہ ہے۔

نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنے افسردگی یا خرابی کی شکایت کے دوران اپنے بہترین دوست اور کنبہ کو ہر وقت اپنے قریب رکھیں۔ اپنے ارد گرد کسی سے بھی محبت رکھنا آپ کو سمجھدار رکھتا ہے۔

انوریکسیا ایک دلال کی طرح پونڈ گرنا شروع کرنے کا ایک مسحور کن آسان طریقہ نہیں ہے۔ یہ ایک انتہائی خطرناک کھانے کا عارضہ ہے جو آپ کی زندگی اور اپنے قریبی لوگوں کی زندگیوں کو تباہ کر سکتا ہے۔ جب آپ کو ایسا لگتا ہو کہ آپ کشودا کے علامات دکھا رہے ہو تو کسی پیشہ ور سے مدد لیں۔