رشتوں میں اعتقاد: اپنی عداوت کو آزاد کرنے کے لئے 12 اقدامات

نفرت ایک اور لفظ ہے جس میں ناراضگی کو چھونے کے ساتھ نفرت ہے۔ اگر آپ رشتوں میں توہین کا شکار ہیں تو ، صرف آپ ہی چیزوں کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

ناراضگی اور خراب جذبات کی بنیاد پر نفرت خوشگوار اتحاد کے ل union نہیں بنتی ہے ، چاہے وہ آپ کے کنبے کے درمیان ہو یا آپ کے دوسرے اہم فرد کے درمیان۔ طرح طرح کے تعلقات میں توہین ہوسکتی ہے۔ ہم میں سے بیشتر چکرواتی تعلقات میں رہے ہیں جہاں آپ ایک منٹ کی راہ پر گامزن ہوجاتے ہیں اور اگلے ہی یہ سب جہنم میں ڈال دیا جاتا ہے ، اور سب کچھ غلط ہے۔ "میں ہو گیا" کے ہاٹ بٹن کے پیچھے توہین آمیز کہی جاتی ہے۔

نہ صرف فراموش کرنا ، بلکہ معاف کرنا بھی عاجز ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ اگر آپ اپنے رشتے میں حقارت کا مرتکب ہو رہے ہیں تو ، یہ نہ صرف دوسرے شخص اور رشتہ کو تکلیف دے رہا ہے ، بلکہ آپ کو بھی۔

رشتوں میں حقارت سے نکلنے کے 12 طریقے

شکست دینا چھوڑ دینا آسان چیز نہیں ہے ، لیکن اسے اپنے ساتھ رکھنا اور بھی مشکل ہے۔ اگر آپ تعلقات میں ہونے والی توہین سے گذرنے کے لئے کوئی راہ تلاش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ معاف کرنا ، سمجھنا اور اس سے آغاز کرنا سیکھنا ہے۔ کسی بھی رشتے میں ، آپ کو سو سے زیادہ بار شروع کرنا پڑ سکتا ہے… یا کبھی کبھی اس سے بھی زیادہ۔

لیکن ، شروع کرنے کی کلید حقیقت میں ماضی کو نئے سرے سے شروع کرنے دے رہی ہے۔ بصورت دیگر ، سامان اٹھانا اور چلانے کے علاوہ اور کچھ کرنا نہیں۔

# 1 فرض کریں دوسرا شخص محبت کی جگہ سے آرہا ہے۔ بہت سارے رشتے خود کو بار بار اسی خوفناک پوزیشن میں پائے جانے کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے جل جانے یا چوٹ پہنچنے کے بعد ، آپ کو یہ قیاس کرنا پڑتا ہے کہ لوگوں کا مطلب ہے کہ آپ کسی بدلے میں آپ کو تکلیف دیتے ہیں۔

لوگوں میں آپ کی توقعات کے مطابق رہنے کا رجحان ہے۔ لہذا ، اگر آپ ان سے خراب کی توقع کرنا چھوڑ دیں تو ، آپ کو ان کی نیکی مل سکتی ہے۔

# 2 عمل اور طرز عمل کا کوئی ارادہ نہیں بتائیں۔ جب آپ پریشان کن تعلقات میں ہوتے ہیں تو ، آپ اکثر ان رویviوں کا ارادہ کرتے ہیں جو حقیقی نہیں ہیں۔ اگر آپ کے شوہر نے جب آپ سے کہا کہ وہ ردی کی ٹوکری نہیں نکالی تو خودبخود یہ مت سمجھو کہ اس نے آپ کے پہلے سے ہی پوری پلیٹ میں ایک اور چیز شامل کرنے کے لئے وہیں چھوڑ دیا ہے۔

شاید وہ ابھی ہی بھول گیا تھا ، یا سوچا تھا کہ وہ گھر پہنچتے ہی اسے باہر لے آئے گا۔ کسی بھی اقدام پر اپنے تخمینے لگانے سے غلط فہمی پیدا ہوسکتی ہے جس کو طے نہیں کیا جاسکتا ، اور ہر گوشے میں بحث ہوسکتی ہے۔ اگر کوئی آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچاتا ہے تو پوچھیں کہ انہوں نے جان بوجھ کر یہ کام کرنے کا الزام لگانے سے پہلے انہوں نے کیوں کیا؟

# 3 معاف کرو… واقعی معاف کرو۔ بہت ساری بار جب ہم کہتے ہیں کہ ہم معاف کریں گے ، لیکن ہم واقعتا really ایسا نہیں کرتے ہیں۔ معاف کرنا کوئی آسان کام نہیں ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ اگر آپ معاف نہیں کرتے ہیں ، تو پھر آپ اپنے ساتھ کی صورتحال کو اپنے ساتھ لے جانے پر مجبور ہیں۔ اور یہ آپ کے آگے کی ہر صورتحال کو ہمیشہ کے لئے داغدار کردے گا۔

معاف کرنے کا مطلب ہے اپنے پیچھے چیزیں ڈالنا۔ اگر ، جب بھی آپ کی لڑائی لڑی جارہی ہو ، تو آپ وہی معاملات سامنے لائیں گے ، تو آپ معاف نہیں کریں گے۔ ایک بار جب آپ کسی کو کسی چیز کے لئے معاف کردیتے ہیں ، تو آپ اپنے دل سے وعدہ کرتے ہیں کہ اسے دوبارہ کبھی نہیں لائیں گے۔

# 4 پہچانیں کہ آپ اپنا کردار کس طرح ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز کے ذمہ دار نہیں ہیں تو آپ غلط ہیں۔ ایسے شاذ و نادر ہی حالات موجود ہیں جہاں لڑائی جھگڑا یا دلیل ایک طرفہ گلی ہو۔ دراصل ، اگر صرف ایک شخص دلیل کے لئے ذمہ دار ہے ، تو تعریف کے مطابق یہ رائے یا بیان سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔ یہ واقعی میں ٹینگو سے دو لیتا ہے۔

سچی بات یہ ہے کہ اگر آپ کا ساتھ نہ ملنے سے نااہل ہونے سے آپ کو کچھ حاصل نہ ہوتا تو آپ صرف یہ دیکھ کر ہی چلے جاتے کہ وہ اس قابل نہیں ہیں۔ اگر آپ تعلقات کو کام کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ سوچنا چھوڑنا ہوگا کہ آپ کو ان پر کام کرنا ہے ، اور شاید آپ کے طرز عمل پر بھی کام کرنے کے لئے کچھ حد تک انتشار ہے۔

# 5 صورتحال کو ایک اور نقطہ نظر سے دیکھیں ۔ اگر آپ ہمیشہ صرف اپنے نقطہ نظر سے ہی چیزوں کو دیکھ رہے ہیں تو آپ کبھی بھی پوری کہانی نہیں دیکھ پائیں گے اور نہ ہی دشمنی کو کیسے روکیں گے۔

تعلقات میں توہین روکنے کا واحد طریقہ ہمدردی اور اس بات کا اعتراف ہے کہ دوسرا شخص کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ ہمیشہ اپنے جذبات کو اولین ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ کو کبھی بھی خوشگوار ذریعہ یا ایک ساتھ خوش رہنے کا کوئی راستہ نہیں ملتا۔

# 6 کسی تیسری پارٹی کے تجزیے کی تلاش کریں اور غیرت مند رہیں ۔ جب ہمارے تعلقات میں توہین ہوتی ہے تو ، ہم اکثر لوگوں کو تلاش کرتے ہیں کہ وہ ہمارے ساتھ تعلقات کا جائزہ لیں یا تجزیہ کریں۔ مسئلہ یہ ہے کہ ہم اپنی زندگی میں ان لوگوں کے پاس جاتے ہیں جو ہمیں بتائیں گے کہ ہم ٹھیک ہیں اور ہم کیا سننا چاہتے ہیں۔ کوئی آپ کو توثیق فراہم کرنے سے بہتر احساس نہیں ہے۔

اپنے کنبہ کے ممبروں یا ان لوگوں سے رجوع کرنا جو آپ کو جج اور جیوری بننے سے پیار کرتے ہیں آپ کی پریشانیوں کو حل کرنے میں آپ کی مدد نہیں کرے گی۔ در حقیقت ، آپ کے تعلقات میں زیادہ فاصلہ رکھنا ایک یقینی آگ کا راستہ ہے۔ کسی ایسے شخص کی تلاش کریں جو آپ کو نہ سنائے کہ آپ کیا سننا چاہتے ہیں ، بلکہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔

# 7 مشاورت کرنے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات اگر آپ صرف رشتے میں حقارت سے دوچار نہیں ہوسکتے ہیں تو ، آپ کو ثالث بننے کے ل someone کسی کو ڈھونڈنا پڑتا ہے۔ ایک ثالث بہت ساری شکل میں آسکتا ہے۔ لیکن ، تعلقات کا ایک مشیر وہ شخص ہوتا ہے جسے آپ کے سامان کے ذریعے موثر انداز میں کام کرنے میں مدد کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔

وہ آپ کو پیداواری طریقوں سے ایک دوسرے سے بات چیت کرنے کی بہتر مہارتیں بڑھانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ جب آپ کسی جھنجھٹ میں پھنس جاتے ہیں تو ، کسی کے ساتھ حلقوں میں بات کرنے سے ہی زیادہ مایوسی پیدا ہوتی ہے ، جو توہین کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ترجمہ کرنے کے لئے کسی تیسرے فریق کی ضرورت ہے تو ، ایک مشیر ایک بہت بڑا وسیلہ ثابت ہوسکتا ہے۔

# 8 رومانوی تعلقات کے بارے میں مشہور نظریات پڑھیں ۔ ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کے لئے جنسی تعلقات میں اتنا مشکل وقت گذرانے کی وجہ یہ ہے کہ ہم اپنے سوچنے کے انداز اور بات چیت کرنے کے انداز میں فطری طور پر مختلف ہیں۔ متعدد مشہور کتابیں اس بارے میں لکھی گئی ہیں کہ مخالف جنس سے متعلق کیسے ہوں۔

کچھ لوگ انہیں بہت مددگار سمجھتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے ل a ، وہ رشتے میں ہونے والی تکلیف کو دور کرنے اور محبت کا راستہ تلاش کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مرد جیسی کتابیں مریخ سے ہیں ، خواتین وینس سے ہیں اور پانچ محبتیں زبانیں بعض اوقات جوڑے کو اپنی جدوجہد سے گزرنے میں مدد فراہم کرنے کا ایک بہت بڑا وسیلہ ثابت ہوسکتی ہیں۔

# 9 بات چیت کو بھول جائیں اور آگے بڑھیں۔ بہت سے جوڑے سوچتے ہیں کہ ان کی پریشانی مواصلات کی کمی کی وجہ سے ہے۔ لیکن کبھی کبھی یہ بہت زیادہ مواصلات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بار بار اپنا پہلو پیش کرکے حقارت سے نکلنے کا راستہ "بات" کرسکتے ہیں تو اندازہ لگائیں کہ کیا ہے؟ یہ مواصلات کا مسئلہ نہیں ہے۔

اگلی بار جب آپ بات کرنا چاہتے ہو تو ، ایک نیا نقطہ نظر کے طور پر خاموش رہنے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات آپ کے فعل اور سلوک آپ کے منہ سے آنے والے الفاظ سے کہیں زیادہ موثر ہوتے ہیں۔

# 10 معافی مانگنا بند کریں ، یا اگر پیش کش کی گئی ہے تو ، اسے بغیر شرط کے قبول کریں ۔ اگر آپ معافی مانگنے کے منتظر ہیں تو ، ہوسکتا ہے کہ آپ نے کوئی رقم حاصل کرلی ہو اور اس سے محروم ہو۔ یا ، آپ نے اسے قبول کر لیا ہو گا اور پھر سوچا تھا کہ یہ کافی حد تک نہیں پہنچا ہے۔

کسی کو معاف کرنے کے ل you ، آپ کو معافی نہیں سننی ہوگی۔ بعض اوقات لوگ یہ کہنے سے قاصر ہیں کہ انھیں ٹھوس طریقوں سے ، یا مخصوص طریقے سے جو آپ چاہتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ کوئی کوشش کر رہا ہے تو ، انہیں ایک وقفہ دیں اور اس امید پر رک جائیں کہ وہ وہ کام کریں گے جس کی وہ اہل نہیں ہیں۔

اپنے مطلوبہ الفاظ ، یا ان اشاروں کی تلاش کرنا بند کردیں جن سے انہیں واقعتا افسوس ہے ، اور جو وہ آپ کو دینے کے قابل ہیں اس کو قبول کریں۔

# 11 بہت زیادہ ہونا بند کریں۔ بعض اوقات رشتوں میں توہین اس کو بڑھاوا دینے سے ہوتی ہے۔ اگر کوئی آپ کو کچھ کہے تو اس کے ل take اس کے ل take لے جاؤ۔ اگر آپ بیٹھ کر کسی صورتحال پر تسکین کرتے ہیں ، یا اس کے کہنے کے بارے میں بیس مختلف منظرنامے اپنے سر میں لیتے ہیں ، تو پھر واقعی کیا ہو رہا ہے اس کی بجائے آپ اپنے ذہن میں رشتوں کو کھیل رہے ہیں… یا حقیقت کا کوئی حقیقی احساس۔

# 12 خوف سے دو۔ خوف کسی بھی رشتے کی بدترین چیزوں میں سے ایک ہے۔ ہمارے ماضی میں رشتوں کے ذریعہ ہم سب کو مسترد کر دیا گیا ہے ، تکلیف دی گئی ہے یا سیدھے طور پر پھاڑ دیا گیا۔ خوف سے دوچار آپ کو معاف کرنے اور آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دوبارہ تکلیف ہونے کا خوف ہمیں پھنسائے رکھے گا اور تعلقات کو بہتر بنانے سے روک سکتا ہے۔ اگر آپ کو کسی رشتے میں حقارت ہے اور آپ نے دیوار کھڑی کردی ہے تو ، یہ آپ یا یونین کو کوئی فائدہ نہیں دے رہی ہے۔

رشتوں میں توہین کرنا ایک خاموش قاتل ہے جو ہر چیز کو گھیرے میں لے جاتا ہے۔ اگر آپ اس سے گذرنا چاہتے ہیں تو آپ نے معاف کرنا سیکھا - واقعتا truly معاف کرنا - اور چھوڑ دینا۔ اگر آپ ماضی کو مستقبل میں کھینچتے رہیں گے تو آپ کو کبھی خوشی نہیں ملے گی۔ خوف ، تعصب ، نیت کا اعتراف کرنے ، اور بدترین سمجھنے کی اجازت دیں تاکہ آپ اپنے تعلقات میں مزید امن پاسکیں۔

اگر آپ سارے سامان کا بوجھ اٹھا کر تھک چکے ہیں تو ، ایسا نہ کریں۔ یہ سب دور کردیں اور عزم کریں کہ اسے دوبارہ نہ اٹھائیں۔ اس طرح آپ تعلقات میں حقارت کو بھر دیتے ہیں۔