The female orgasm explained
فہرست کا خانہ:
جب آپ کام کر رہے ہو تو کیا آپ نے کبھی نیچے گھس جانے کا محسوس کیا ہے؟ ہم ایک ہم آہنگی کو دیکھ رہے ہیں۔ یہ کیا ہے اور کیسے ہے!
یہ ایک وجہ ہے کہ آپ کو اپنی ورزش کو کبھی نہیں چھوڑنا چاہئے۔ خواتین معجزاتی ورزش نشستوں کے بارے میں آن لائن بے رحمی کا شکار ہوتی ہیں جس کے نتیجے میں عضو تناسل ہوتا ہے۔ تو ، یہ کیا جادوئی سنسنی ہے؟ خواتین اور حضرات ، جسے ہم کورگسم کہتے ہیں۔ لوگوں سے بھرے جم میں آرگاسمنگ کا خیال اتنا ہی مثالی نہیں ہے جتنا ایک وائبریٹر اور آرام سے تکیے کے ساتھ کاٹنے میں ہے ، اس کے باوجود زیادہ سے زیادہ خواتین جاننا چاہتی ہیں کہ اس عوامی تقریب کو کس طرح حاصل کیا جا.۔
کیا خواتین جم میں ورزش کرنے سے واقعی ایک کورجسم کرسکتی ہیں؟ الفریڈ کینسی کے مضمون "انسانی خواتین میں جنسی سلوک" سے انکشاف ہوا ہے کہ 5 فیصد عورتوں سے جن کی وہ بات کرتی تھی ، اس سے پہلے وہ ورزش کے دوران ایک orgasm کا تجربہ کرتی تھی۔ اسکواٹس نے کبھی اتنا اچھا محسوس نہیں کیا ، کیا میں ٹھیک ہوں؟
کیا آپ کام کرنے سے کورگاسم حاصل کرسکتے ہیں؟ ہم آپ کو سب سے بڑی کورگاسم نکات اور چالوں پر عمل کرنے کی اجازت دے رہے ہیں تاکہ آپ عروج پر پہنچ جائیں اسی وقت آپ کوبضد ہوجائے گا۔
کورجسم کیا ہے؟
ایک کوراسم سے مراد ورزش سے منسلک orgasm ہے۔ کبھی کبھی کائنات واقعی آپ کی محنت کا بدلہ دیتا ہے! انڈیانا یونیورسٹی کے محققین کے ذریعہ کیے گئے ایک آن لائن سروے میں پائے گئے 530 خواتین میں سے 246 نے ورزش سے متاثرہ جنسی خوشی (EISP) کا تجربہ کیا تھا ، اور 124 نے بھی اس سے حوصلہ افزائی شدہ orgasms (EIO) استعمال کرنے کا دعوی کیا تھا!
یہ کیسے کام کرتا ہے
جیسا کہ نام سے ظاہر ہوتا ہے ، بنیادی مشقوں کے دوران ایک کورگاسم ہوتا ہے۔ کسی بھی طرح سے آپ کو عروج پر بھاپتے ہوئے خیالات سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دراصل ، کورگاسسم ہونے کی اطلاع دینے والے زیادہ تر لوگوں کا کہنا ہے کہ ان کا کوئی سیکسی ارادے نہیں تھے۔ اس کے بجائے ، یہ orgasm کے پیٹ کی مشقوں کے کئی نمائندوں کے بعد ہوتا ہے۔ خواتین میں ایک اور عام عنصر جو بنیادی عضو کو حاصل کرسکتی ہیں؟ وہ کیجلز کرتے ہیں۔
آپ کے orgasm کو مضبوط بنانے کا طریقہ
ایسی خواتین جو مضبوط شرونیی فرش رکھتی ہیں ان کا زیادہ امکان ہے کہ وہ ورزش کے ذریعے کورجسم حاصل کرسکیں۔ اپنی جنسی زندگی پر کیجلز کے فوائد جاننا چاہتے ہیں؟ اپنے شرونیی فرش کو مضبوط بنانا بہتر ، مضبوط orgasms کی طرف جاتا ہے ، مثانے کے کنٹرول میں مدد ملتی ہے ، اور آپ کی اندام نہانی کو مضبوط کرتا ہے۔ اس مشق سے مردوں کو بہتر orgasms ، قبل از وقت انزال کا مقابلہ کرنے ، اور عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
کیجیل کرنے کے ل simply ، اسی نالیوں کو نچوڑ کر رکھیں اور پیشاب کو روکنے کے لئے استعمال کریں گے۔ پٹھوں کو جاری کریں اور نمائندوں کی ایک سیریز میں دہرائیں۔ جتنا زیادہ آپ کیجلز کرتے ہیں آپ کا شرونیی منزل مضبوط ہوگا۔
آپ کی جنسی زندگی پر ورزش کرنے کے فوائد
گویا ورزش کرنے کے ذریعہ ایک orgasm کا ہونا ایک علاج کے لئے کافی نہیں تھا ، یہاں کچھ اور طریقے ہیں جو باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کی جنسی زندگی کو فائدہ ہوتا ہے۔
# 1 orgasm کے مشکلات میں اضافہ ہوتا ہے ۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین باقاعدگی سے ورزش کرتی ہیں وہ ان کے مقابلے میں تیز رفتار سے orgasm تک پہنچ جاتی ہیں جو ان کو نہیں مانتیں
# 2 اعتماد کو بڑھا دیتا ہے ۔ جب آپ اپنے جسم کے ساتھ اچھا سلوک کرتے ہیں تو یہ آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے۔ اس سے اعتماد کی طرف جاتا ہے۔ اور اعتماد سونے کے کمرے میں پاگل چیزیں کرنے اور اس کے بارے میں مطلق دیوی کی طرح محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے۔
# 3 جنسی کارکردگی میں بہتری۔ روزانہ ورزش آپ کے جسم کو باقاعدگی سے ، صحت مند خون کے بہاؤ اور گردش کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ اس سے سونے کے کمرے میں استحکام اور بہتر جنسی کارکردگی کا سبب بنتا ہے۔
# 4 Erectil Dysfunction (ED) کا خطرہ کم کرتا ہے۔ چونکہ ورزش شریانوں کو کھولتا ہے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، اس لئے جو مرد باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں ان کو ای ڈی ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ در حقیقت ، ہارورڈ کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے 31،000 جسمانی طور پر سرگرم مردوں میں سے ED کا شکار ہونے کا امکان کم ہی ہوتا ہے اور پھر اسی عمر کے غیر فعال مرد۔
ایک کورجسم کیا محسوس ہوتا ہے؟
کوریگسم کسی بھی صنف کے لئے روایتی orgasms کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں۔ مرد EIO ہونے کا موازنہ پروسٹیٹ orgasm ، یا دباؤ خوشی کی لہروں کی طرح ہے۔
خواتین کی اطلاع ہے کہ کلائٹورل orgasm کے آہستہ آہستہ تعمیر اور پھٹنے کے عروج کے بجائے ، ایک کوروشم کو اندام نہانی کے orgasm کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ یہ عضو تناسل ایک ہموار سنکچن ہے جو جسم کے بیشتر حصے میں پایا جاتا ہے اور ایک لمبے عرصے تک جاری رہ سکتا ہے ، یا پھر کورگسم ریگولرز کا کہنا ہے کہ۔
کورجسم کیسے ہو؟
کیا آپ دوبارہ نمائندگی کر رہے ہو تو orgasm کے ل a کوئی یقینی طریقہ ہے؟ بالکل نہیں خواتین وزن اٹھانے ، بائیک چلانے ، اور یوگا کرکے جم جاکر orgasming کی اطلاع دیتی ہیں۔ تو واقعی ، آپ کے اختیارات لامتناہی ہیں۔
یہ ان لوگوں کے لئے ایک خوشخبری ہے جو اوہ ہاں ، اور بیک وقت آرہے ہیں۔ یہ کچھ نکات اور ترکیبیں ہیں جو کورجسم کے راستے میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔
# 1 پہلے کارڈیو کرو۔ ورزش کی معمول کی سفارش یہ ہے کہ سب سے پہلے طاقت کی تربیت کی جائے ، اس کے بعد کارڈیو کیا جا— لیکن یہ کوروزاس کے ل! نہیں! اگر آپ سیکسی ورزش کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنا معمول تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
خواتین نے کم سے کم 20 منٹ کے کارڈیو کے ساتھ پیٹ کی مشقیں شروع کرکے EIO ہونے کا زیادہ امکان ظاہر کیا ہے۔
# 2 ٹرین گندی۔ بیضوی شکل آپ کے پورے جسمانی کارڈیو میں جانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، لیکن یہ شاید آپ کو کم کرنے کا نہیں ہے! خواتین کو آرام سے چلنے کی بجائے HIIT (تیز رفتار وقفہ تربیت) ورزش میں مشغول ہونے پر EIO ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایسی ورزشوں پر قائم رہیں جو آپ کے بنیادی حص suchے جیسے کرسی کے عہدوں اور کرچوں کا ایک پاگل سیٹ سے مشغول ہوں۔ اپنی ورزش کے ل and بہتر اور اپنی اندام نہانی کیلئے بہتر! اسی کو ہم جیت / جیت کہتے ہیں۔
# 3 اسے زبردستی نہ کرو۔ اگر آپ کا ورزش کرنے کا بنیادی مقصد ایک orgasm کا ہونا ہے تو ، ہم مشورہ دیتے ہیں کہ dumbbells کو گرانے اور اس کے بجائے ایک وائبریٹر آزما لیں۔ کوریگاسم کو مجبور نہیں کیا جاسکتا۔ بس اتنا جانیں کہ کیا آپ اپنے کور کو پوری طرح سے مگن رکھتے ہیں آپ صحیح راستے پر ہیں۔
ایک بار جب آپ EIO کا تجربہ کریں گے ، تو آپ یہ بہتر طور پر جان سکیں گے کہ آپ کے جسم کے لئے کیا ورزش کام کرتی ہے۔
# 4 ایک ایسی مشق تلاش کریں جو کام کرتی ہو۔ خواتین کے لئے: کوریگسمس کا استعمال زیادہ مشق اور یوگا کے دوران ہوتا ہے۔ کوریجسم اس وقت واقع ہوتے ہیں جب آپ کا بنیادی تھکاوٹ بڑھنے لگتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو وہاں پہنچنے کے ل quite کافی تعداد میں اشارے لینے جا رہے ہیں ، لہذا آپ کو تین پیسچوں کے بعد چیخ اٹھنے کی توقع نہ کریں۔ ایل سیٹس ، سنگل ٹانگ تختیاں ، چٹانیں ، اور بازو سیدھے ٹانگوں پر کھینچنے والی مشقیں کرنے کی مشق کریں تاکہ معلوم کریں کہ آیا وہ آپ کی کشتی کو تیرنا شروع کردیتے ہیں۔
مردوں کے لئے: دلچسپ بات یہ ہے کہ ، جو مرد EIO کا تجربہ کرتے ہیں وہ سیدھے نہیں ہوتے ہیں! اس کے بجائے ، وہ اتنی محنت کر رہے ہیں اور پورے جسم میں خون کا اتنا بہاؤ پیدا کر رہے ہیں کہ وہ اپنے معتقدین کو چھوڑ رہے ہیں * یا بہت ہی چھوٹا ہے * اور سیدھے انزال کی طرف جارہے ہیں۔ مرد چڑھنے ، ٹھوڑیوں ، وزن اٹھانا ، اور بیٹھک کے دوران کورگیسام کی اطلاع دیتے ہیں۔
ان کا کہنا ہے کہ جب آپ کم از کم اس کی توقع کرتے ہیں تو آپ کا orgasm اس وقت آتا ہے ، لیکن ہم شرط لگاتے ہیں کہ جب آپ ورزش کر رہے تھے تو آپ کو ایسا ہونے کی توقع نہیں تھی۔ کچھ سنجیدہ جم بفوں کے مطابق ، کورگاسم تمام غیظ و غضب ہیں۔ کون جانتا تھا کہ سیڑھی کا ماسٹر اتنا مزہ آسکتا ہے؟