سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
فہرست کا خانہ:
اپنے ساتھی کے جذبات کے بارے میں قیاس آرائیاں کرنے سے پہلے ، اس حقیقت پر غور کریں کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی کو افسردگی سے دوچار کر رہے ہوں ، اور اس پر ان کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔
اب اور پھر نیچے اترنا معمول ہے۔ ہر ایک ادوار سے گزرتا ہے جہاں وہ غمگین اور اداس رہتے ہیں ، لیکن اگر آپ اس شخص کو دیکھتے ہیں جس کی تاریخ آپ کی ہے تو وہ اوسط سے تھوڑا سا ناخوش ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ افسردگی کے شکار کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہوں۔
افسردگی ایک ایسی کیفیت ہے جس سے انسان بلا وجہ امید کے غمزدہ ہوتا ہے۔ یہ ایک جذباتی حالت ہے جو دماغ میں کیمیائی عدم توازن سے کارفرما ہے۔ موڈ میں تبدیلی اور خوشی کے جذبات کے ل ser ہارمون سیروٹونن ذمہ دار ہے۔ اگر کسی فرد میں سیرٹونن کی کمی ہے تو وہ اس کی یادداشت سے محروم ہوجاتے ہیں جس کی وجہ سے اسے بلوز کا پیچھا کرنے کی ضرورت ہے۔
علامات جس سے آپ کسی کو افسردگی کا شکار ہو رہے ہیں
کسی کو افسردگی کے ساتھ ڈیٹ کرنے میں دشواری یہ ہے کہ یہ آپ کو بھی اٹھاتا ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ان سب کو برا بھلا کرنا ہے تو ، آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کوئی غلط کام کر رہے ہیں یا آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ چیزوں کو لینے یا انہیں فائدہ نہیں پہنچانے کے لually مستقل طور پر کوشش کرنے سے آپ کو ناکامی کے احساسات مل جاتے ہیں۔
چودہ انتباہی نشانیاں ہیں کہ آپ کسی کو افسردگی سے دوچار کر رہے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے اپنی عزت نفس پر بھروسہ کرنے دیں ، انہیں یقینی بنائیں اور یا تو اپنی خوشی کی جگہ تلاش کریں یا ان کی مدد حاصل کریں۔
# 1 وہ ہمیشہ منفی رہتے ہیں۔ اگر آپ خوش کن خبروں کے ساتھ گھر آتے ہیں ، اور آپ سے ہمیشہ کوئی جواب نہیں آتا ہے یا کوئی منفی جواب نہیں ملتا ہے ، تو ایسا ہی ہے جیسے کسی نے آپ کے غبارے کو پاپ کیا۔ افسردہ ساتھی نہ صرف خود بلکہ اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے بھی خوشی محسوس کرنے سے قاصر ہے۔ جب آپ کو اچھ haveا خیال آتا ہے تو ، کام کے وقت کچھ اچھا ہوتا ہے ، یا آپ کو کوئی مضحکہ خیز چیز نظر آتی ہے اور اشتراک کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اس سے بے حسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا کوئی جواب نہیں ملتا ہے ، یہ کوئی تفریحی وجود نہیں ہے۔
اس سے آپ اسٹیج پر مزاح کی طرح محسوس کرتے ہیں جو مائیکروفون کو چیک کرتا رہتا ہے کہ آیا یہ چل رہا ہے یا نہیں۔ آپ ان کو اچھ thingsی اچھی چیزیں بتانا چھوڑ دیتے ہیں ، یا یہ بھول جاتے ہو کہ اچھ thingsی چیزیں اس وقت ہوتی ہیں جب آپ دروازے پر چلتے ہو their ان کے چہرے پر نظر ڈالتے ہو۔
# 2 انہیں واپس لے لیا گیا ہے۔ اگر آپ ہر وقت باہر جاتے اور تفریح کرتے تھے لیکن اچانک وہ گھر میں ہی رہنا چاہتے ہیں اور صوفے پر بیٹھنا چاہتے ہیں ، تو یہ اس بات کی علامت نہیں ہوسکتی ہے کہ وہ آپ سے بور ہوگئے ہیں ، وہ افسردہ ہوسکتے ہیں۔
ایسے دور سے گزرنا رشتے میں معمولی بات نہیں ہے جہاں جادو تھوڑا سا مرتا ہے۔ اگر وہ بجائے اپنے فون میں ہی سر دفن کردیں گے تو ، اس کا آپ سے قطعا do کوئی واسطہ نہیں ہے۔ اسے ذاتی طور پر نہ لینا مشکل ہے ، لیکن اگر وہ تن تنہا ہوتے تو آپ خود کو شکست نہیں دے سکتے۔ آپ نے کچھ نہیں کیا ، وہ شاید افسردہ ہیں۔
# 3 انہوں نے خود کو جانے دیا ہے۔ اگر آپ نے دیکھا کہ انہوں نے نیلے رنگ میں سے بیس پاؤنڈ لگائے تو ، یہ افسردگی کا ایک بہت بڑا انتباہ نشان ہے۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کی خواہش کا کھو جانا یا اس کی پرواہ کرنا کہ آپ کس طرح دیکھتے ہیں افسردگی کی علامت ہے۔
اکثر ، افسردہ شخص سرگرمی روکتا ہے اور اسے کھانے میں سکون ملتا ہے۔ وزن بڑھانے کے دو یقینی طریقے۔ اگر ان کی ظاہری شکل بہت تیزی سے بدل گئی تو وہ افسردہ ہوسکتے ہیں۔
# 4 وہ دوستوں سے بات کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ وہ زندگی سے باہر "کھائی" کرنے لگتے ہیں۔ آپ کے ساتھ باہر جانے کی پرواہ نہیں کرتے ، وہ اپنے دوستوں کو بھی نہیں دیکھنا چاہتے ہیں۔ اگر وہ منصوبے بناتے ہیں تو وہ انہیں بہانے کی کثرت سے منسوخ کردیتے ہیں۔ افسردہ فرد کے لئے ، بیکار گفتگو ، دروازے سے باہر نکلنا ، اور کہیں جانا ، حوصلہ افزا نہیں ہے۔ اگر لڑکوں یا لڑکیوں کی رات اب نہیں ہو رہی ہے تو ، آپ افسردہ شخص سے ملنے جا سکتے ہیں۔
# 5 وہ کام میں ناکام ہو رہے ہیں۔ اگر آپ ان کے کام کی کارکردگی میں کمی محسوس کرتے ہیں ، اور وہ کام میں کافی پریشانی میں مبتلا ہوجاتے ہیں تو ، افسردگی کھیلی جارہی ہے۔ نظم و ضبطی اقدامات ، ہر وقت دیر سے رہنا ، یا یہاں تک کہ برطرفی ، اگر یہ ان کا معمول کا اخلاقی کام نہیں ہے تو ، افسردگی کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ جب افسردہ ہو تو ، کام کرنا وقت اور ضائع ہونے کے سوا کچھ نہیں لگتا ہے۔
# 6 وہ بہت زیادہ وقت رونے میں صرف کرتے ہیں۔ وہ اکثر اور نیلے رنگ سے رونے لگتے ہیں۔ اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کی گرل فرینڈ ان تمام چیزوں پر روتے ہوئے سارا وقت گزارتی ہے جو بظاہر اس کی طلب نہیں کرتی ہیں تو ، وہ افسردہ ہوسکتی ہے۔ اگرچہ لڑکیاں بہت رونے لگتی ہیں ، لہذا یہ ایک سخت گیج ہوسکتی ہے۔
لوگ شاید آپ کے سامنے نہیں رویں گے۔ اگر وہ زیادہ تر دکھی نظر آتے ہیں تو ، ان میں افسردگی کی وجہ سے اس سے نمٹنے کی توانائی نہیں ہوسکتی ہے۔
# 7 بھاری شراب یا منشیات کا استعمال۔ ایک شخص شراب نوشی یا منشیات کے استعمال کا مسئلہ اکثر افسردگی کی علامات کو ماسک کرتا ہے۔ افسردہ فرد کے لئے غم کے احساسات سے نمٹنے کے لئے اس سے بہتر کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے کہ وہ اسے پیئے۔ پھر ، انہیں کچھ محسوس نہیں ہوتا ہے۔
جب آپ مستقل بنیادوں پر اپنے مزاج کو تبدیل کرنے کے ل things چیزیں لیتے ہیں تو ، اس کی ایک وجہ ہے کہ آپ کچھ بھی محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے کہ آپ زندگی میں بہت خوش ہوں۔ اگر آپ کے اہم دیگر افراد نے مادے کی مقدار کو اپنانا شروع کیا تو غور کریں کہ آیا وہ افسردہ ہیں اور خود کو سننے کی کوشش کر رہے ہیں۔
# 8 وہ اس وقت بات کرتے ہیں جب وہ آس پاس نہیں ہوتے ہیں۔ جب کوئی افسردہ ہوتا ہے تو وہ مایوسی کا شکار ہوتا ہے۔ اگر آپ پر امید نہیں ہیں تو اپنے مستقبل کے بارے میں بات کرنے یا منصوبے بنانے میں کیا فائدہ ہے؟ افسردہ فرد جب اس کے چلے جانے کے بارے میں بات کرتا ہے ، مہلک بیماریوں کے ساتھ آتے ہیں ، یا سوچتے ہیں کہ وہ زیادہ لمبے عرصہ تک نہیں جی رہے ہیں۔ تقریبا as جیسے کہ وہ خواہش کر رہے تھے کہ وہ اب یہاں موجود نہیں ہیں ، وہ مستقل طور پر انتظار کرتے رہتے ہیں کہ وہ موجود نہ ہوں۔
# 9 وہ کوئی فیصلہ نہیں کرسکتے۔ اگر آپ اتنے معمولی سے کچھ پوچھیں کہ آج رات کے کھانے میں آپ کیا چاہتے ہیں ، اور ایسا لگتا ہے کہ وہ کچھ بھی نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، پریشانی ہوسکتی ہے۔ اگرچہ واقعی اوقات ایسے وقت بھی ہوتے ہیں جب ہم واقعی میں اپنی رائے نہیں رکھتے ہیں ، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ واقعی آپ کی کسی چیز کی کوئی پرواہ نہیں ہے ، رائے ہے ، یا انتخاب کرنے کے قابل ہے تو ، آپ افسردہ افسردگی کے ساتھ کسی کو ڈیٹ کر رہے ہیں۔
ان لوگوں کو ان چیزوں کو یاد رکھنے میں بھی سخت دقت ہوسکتی ہے جن کے بارے میں آپ نے ماضی میں بات کی تھی ، یا کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوگی۔
# 10 وہ کبھی آرام نہیں کرسکتے۔ آپ کیا سوچیں گے کے برعکس ، افسردگی کے شکار شخص کو اکثر نیند میں دشواری ہوتی ہے۔
فرش کو پیک کرنا ، آدھی رات کو غائب ہونا ، یا جب آپ بیدار ہونے پر چلے جاتے ہیں تو ، یہ غلط علامت سمجھے جاسکتے ہیں کہ جب ان کا کوئی تعلق ہے جب حقیقت یہ ہے کہ وہ صرف افسردہ ہوسکتے ہیں اور انہیں نیند میں دشواری ہوسکتی ہے۔ اگر آرام نہ کرنے کی کوئی اور وجہ نہیں ہے ، اور ان میں دیگر افسردہ علامات ہیں تو ، یہ افسردگی ہوسکتا ہے۔
# 11 غصے میں جلدی۔ اگر آپ کا ساتھی ہر وقت ناراض دکھائی دیتا ہے تو ، آپ افسردہ شخص سے ڈیٹنگ کر سکتے ہیں۔ اگر خود سے مطمئن نہیں ہیں تو ، انہیں پریشان کرنے میں زیادہ ضرورت نہیں لیتے ہیں۔ اکثر پریشان کن ، وہ کچھ مضامین کے ذرا ذرا ذکر پر غصے میں آجاتے ہیں یا جب آپ انھیں ذرا بھی غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
اگر وہ چھوٹی سے چھوٹی تنقید پر ہینڈل سے اڑ جاتے ہیں تو ، آپ کو افسردہ ہونے والے کسی سے ڈیٹنگ کر سکتے ہیں۔
# 12 جنسی احساسات کا فقدان۔ ذہنی دباؤ کا ایک بنیادی سبب جنسی احساسات کا خاتمہ ہے۔ اگر آپ نے دیکھا کہ چیزیں صرف وہی نہیں ہوتیں جو وہ سونے کے کمرے میں تھیں ، یا تو آپ کے احساسات بدل رہے ہیں ، یا آپ اپنے تعلقات میں کسی اور مرحلے میں گزر جاتے ہیں۔
اگر ، کچھ کوشش کے بعد ، یہ جمود کا شکار رہتا ہے تو ، یہ نہ سمجھو کہ وہ اب آپ کے لئے گرم نہیں ہیں۔ وہ افسردہ ہوسکتے ہیں۔ جب آپ افسردہ ہوتے ہیں تو ، آپ ان چیزوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں جن سے آپ جنسی تعلقات سمیت پیار کرتے تھے۔
# 13 انہیں کبھی اچھا نہیں لگتا۔ کسی سے ملنے سے بدتر کوئی اور چیز نہیں ہے جو کبھی اچھا نہیں لگتا۔ اگر ان کے پاس ہمیشہ سر درد ہوتا ہے یا کچھ صحت کی حالت ہوتی ہے جو انہیں بلا وجہ تکلیف پہنچاتا ہے تو ، حقیقت میں یہ افسردگی ہوسکتا ہے۔
جب کوئی افسردہ ہوتا ہے تو ان کو اکثر اسرار بیماری ہوتی ہے جو کسی عذر کی طرح زیادہ لگتا ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ اسے بنا رہے ہیں ، ان کے درد اور تکلیفیں حقیقی ہیں ، لیکن جو واقعی انھیں چلاتا ہے وہ افسردگی ہے۔
# 14 اچانک وزن میں کمی. ایک دن آپ ان پر نگاہ ڈالیں ، اور ایسا ہی ہے کہ وہ خود ایک خول ہیں۔ یہ افسردگی کی علامت ہوسکتی ہے۔ جس طرح وزن میں اضافے کا اشارہ ہے ، بغیر کوشش کیے بہت زیادہ وزن کم کرنا بھی اس بات کی علامت ہے جس کے ساتھ آپ مل رہے ہیں وہ افسردہ ہے۔
افسردگی ایک ایسا کینسر ہے جو اپنے چاروں طرف ہر چیز کو بادل بناتا ہے۔ اگر آپ کسی کو افسردگی کے ساتھ ڈیٹ کررہے ہیں تو ، اس سے قبل ہی آپ کو بھی دودھ پلانا شروع ہوجائے گا۔