اعدا٠ÙØ§Û ØºÙر ÙضاÙÛ Ø¯Ø± اÙراÙ
فہرست کا خانہ:
دل کو توڑنے سے نمٹنے میں کبھی بھی تفریح نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ زندگی کا ناگزیر حصہ ہے۔ سبز چراگاہوں کی طرف بڑھنے کے لئے یہاں کچھ بہترین طریقے ہیں۔
کوئی بھی بریک اپ سے گزرنا نہیں چاہتا ہے اور دل کی خرابی سے نمٹنے کے عمل کو شروع کرنا چاہتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ تعلقات پانچ ہفتوں یا پانچ سال تک جاری رہتا ہے ، اگر آپ کسی کو پسند کرتے ہیں اور جذباتی طور پر ان میں سرمایہ کاری کرلیتے ہیں تو ، یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے جب یہ ختم ہوجائے۔
اس پر قابو پانے اور آگے بڑھنے کے طریقے ڈھونڈنا مشکل ہے ، اور اس میں ہر ایک کے لئے کام کرنے والا کوئی "ایک سائز سب فٹ نہیں بیٹھتا" ہے۔ تاہم ، کچھ آزمائشی اور حقیقی طریقے ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔
دل کو توڑنے سے نمٹنے کے طریقے
تو پھر آپ کس طرح دل کو توڑنے سے نپٹنا شروع کرتے ہیں اور اپنے تعلقات ختم ہونے کے بعد آگے بڑھتے ہیں؟ آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ عمدہ نکات یہ ہیں۔
# 1 کچھ جگہ حاصل کریں۔ ایک بار جب آپ اسے اپنے تعلقات پر ایک دن قرار دینے کا فیصلہ کرلیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ ایک دوسرے کو سانس لینے کی جگہ دیں۔ یہاں تک کہ اگر ہر چیز پرامن طریقے سے ختم ہوگئی ، اگر آپ ہمہ وقت ایک دوسرے کو دیکھتے اور بولتے رہتے ہیں تو ، آگے بڑھنا ناممکن ہوگا۔
یہ صورتحال تقریبا ہمیشہ ہی ایک فریق کے ساتھ ختم ہوتی ہے جس کا احساس دوسری جماعت سے زیادہ جذباتی ہوتا ہے ، اور جب وہ آزاد ہوجانا چاہتے ہیں اور کسی اور کے ساتھ باہر جانا چاہتے ہیں تو حقیقت میں یہ صورت حال کو مزید سخت اور تکلیف دہ بنا دیتا ہے۔ جانے کی اجازت مشکل ہے ، لیکن اگر آپ کہیں سے شروع نہیں کرتے ہیں تو ، آپ صحت یاب ہونا شروع نہیں کرسکتے ہیں۔
# 2 تمام رشتوں کو کاٹ دیں۔ کچھ جگہ حاصل کرنے کے ل your ، آپ کے سابق کے ساتھ تمام تعلقات منقطع کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ انہیں فیس بک پر مسدود کرنا یا ان سے دوستی کرنا ، ان کا نمبر حذف کرنا ، ان کا ای میل مسدود کرنا وغیرہ۔
اپنے آپ کو سوچنے سے روکنے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں ، یہ بتانا ایک زبردست خیال ہے کہ آپ انہیں صبح 3 بجے ، کتنے شاٹوں کے بعد کتنا پیار / نفرت کرتے ہیں۔ یہ آپ کے سابقہ کو بھی ایسا کرنے سے روکتا ہے۔ بہر حال ، آپ کسی وجہ سے توڑ پڑے ، لہذا آپ کو اپنی بندوقوں سے چپکنے کی ضرورت ہے اور اس سے غیرصحت مندانہ پیچ چھوڑنا چاہئے۔
# 3 یہ مت سمجھو کہ آپ دوست ہوجائیں گے۔ دل کی خرابی اور ٹوٹ پھوٹ کا معاملہ کرتے وقت شاید "سب سے زیادہ استعمال شدہ لکیروں میں سے ایک ہے"۔ لیکن حقیقت میں ، یہ ہمیشہ حقیقت پسندانہ نہیں ہوتا ہے۔ شاذ و نادر ہی جوڑے ٹوٹ جانے کے بعد صحیح طور پر چلنے کا رشتہ قائم کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔ اسے کام کرنے کے لئے وہاں بہت زیادہ تاریخ ہے۔
یقینا ، اگر آپ واقعی اسے دوستی کے زون میں جگہ بنا سکتے ہیں ، تو اچھا ہوا۔ لیکن بریک اپ کے ابتدائی مراحل کے ل it's ، بہتر ہے کہ صرف اپنی زندگی کو ترتیب دیئے گ. ، اس دوستی کی پرورش نہ کی جائے جس کے خاتمے کا امکان نہیں ہے۔
# 4 اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل alcohol شراب کا استعمال نہ کریں۔ ٹھیک ہے ، لہذا یہ آپ کے ٹوٹنے کے فورا immediately بعد تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے۔ شراب کی ایک بڑی بوتل کو نکالنا کبھی کبھی بس اتنا ہی ہوتا ہے جب ہمیں اپنے آپ کو رشتہ کے خراب ہونے کے دل کی خرابی سے فوری طور پر درد سے نجات دلانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
تاہم ، باہر جانے اور آپ کے دماغ سے نشے میں آؤٹ ہونے سے معاملات میں مدد نہیں مل رہی ہے۔ اگر آپ ٹیکیلا میں اپنی آنکھوں کی بالیاں بناتے ہیں تو آپ کو لاپرواہی ، افسوسناک اور خطرناک بھی کچھ کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ کچھ گلاس شراب رکھنا اور دوستوں کے ساتھ بات کرنا جاگنا اور یہ سمجھنے سے بالکل مختلف ہے کہ آپ کچھ رینڈو کے ساتھ بستر پر ہیں۔
# 5 کام کرنا۔ کسی قاتل کی لاش حاصل کرنے سے پہلے کے لئے ، "دیکھو میں تمہارے بغیر کتنا بہتر ہوں" کچھ نہیں کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اپنے آپ کو سخت ورزش کے معمول میں پھینکنا اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ورزش اینڈورفنز کو جاری کرتی ہے ، اور جتنا زیادہ آپ یہ کرتے ہیں ، اس سے پہلے آپ کو فٹر اور ٹرائمر بن جاتا ہے۔
اپنے آپ کو ایک حوصلہ افزا ، متشدد ، یہاں تک کہ ناراض جم ورزش پلے لسٹ بنائیں اور ان وزن کو پمپ کرتے ہوئے اسے پوری دھماکے سے سنیں۔ اس کے بعد آپ ہر چیز کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے — ہم اس کی ضمانت دے سکتے ہیں۔
# 6 طویل فاصلے پر جائیں۔ تازہ ہوا میں باہر تنہا کافی وقت حاصل کرنا واقعی آپ کی بھلائی کا کام کرسکتا ہے۔ آپ اپنا سر صاف کرسکتے ہیں ، چیزوں پر سوچ سکتے ہیں ، اپنے آپ سے استدلال کرسکتے ہیں اور چیزوں کے بارے میں مثبت محسوس کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔ اکثر ، کچھ خوبصورت مناظر کے درمیان ہمارے اپنے خیالات کے ساتھ اچھی سیر چلنا ہی ڈاکٹر کے حکم کے مطابق ہوتا ہے۔
# 7 ایک صحت مندی لوٹنے والا لڑکا حاصل کریں. جب آپ تیار محسوس کریں تو ، آپ کو ممکنہ طور پر سب سے زیادہ گرم آدمی مل جائے اور آپ اس کے ساتھ کوئی ڈور سے منسلک ، پرجوش شگاتھن رکھیں۔
اس کے ل The بہترین لوگ وہ ہیں جن کی آپ کو ناقابل یقین حد تک راغب کیا جاتا ہے ، لیکن جانتے ہو کہ آپ کبھی بھی نئے تعلقات میں نہیں پڑیں گے۔ وہ لوگ جو آپ کے ساتھ گھوم رہے ہیں ، لیکن آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے تھوڑا سا گھس مل رہا ہے۔ یہ آپ کے اعتماد کو مضبوط بنائے گا جبکہ یہ یقینی بنائے گا کہ جب آپ واقعتا ready تیار نہیں ہیں تو آپ فوری طور پر کسی نئے تعلقات میں شامل نہیں ہوں گے۔
# 8 تھوڑی دیر کے لئے اکیلے رہیں۔ سنگل ہونا دکھی نہیں ہے۔ یہ حقیقت میں حیرت انگیز طور پر تفریح ہے۔ اس سارے وقت کو اپنی حیثیت سے دوبارہ دعویٰ کریں اور اس کا ہر منٹ ان تمام کاموں میں صرف کریں جو آپ نے کبھی کرنا چاہا تھا۔
گھبرانا آسان ہے اور "اوہ خدایا ، میں 18 بلیوں سے گھرا ہوا تنہا ہی مر جاؤں گا" ذہنیت میں شامل ہوں ، لیکن اگر آپ اپنی زندگی کو ہر ممکن حد تک تفریح اور دلچسپ بنانے میں صرف کریں گے تو آپ بہت خوش ہوں گے۔ یاد رکھیں ، چاہے آپ کی عمر کتنی ہی ہو ، رومانوی انتظار کر سکتی ہے۔
# 9 پلاٹ کا بدلہ ، لیکن اس پر عمل نہ کریں۔ کبھی کبھی ، آپ صرف شدید ناراض ہونا چاہتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے تعلقات میں غلطی ہوئی ہے۔
ایک شیطانی اور تخلیقی انتقام کا منصوبہ بنائیں جس نے اسے گھٹنوں کے نیچے رکھ کر آپ سے التجا کی کہ آپ اسے واپس لے جائیں جب آپ اس کے ساتھ کھڑے ہوکر ایک زبردست بال گاؤن میں کھڑے ہنس رہے ہو جس آدمی کی بے رحمی گندگی پر وہ ہنس رہا ہے۔
ناراض ہونا بہت اچھا ہے ، اس کی تمام وجوہات کے بارے میں بات کرنا کہ وہ کیوں ایک خوفناک بوائے فرینڈ تھا * یہاں تک کہ اگر آپ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان میں سے آدھا * اچھا ہے۔ تاہم ، اس کے گھر میں گھسنا اور اس کے تمام پسندیدہ ٹی شرٹس میں سوراخ کاٹنا اچھا نہیں ہے۔ ہر طرح سے ، اپنے سابقہ پر پاگل ہوجاؤ ، لیکن پاگل شخص میں مت بنو۔
# 10 رونا. رونا اہم اور صحت مند ہے۔ ایسا محسوس نہ کریں جیسے آپ کو یہ نہیں کرنا چاہئے۔ کبھی کبھی ، دل کی خرابی سے نمٹنے کے لئے سب سے اچھی چیز آپ کی تلاش میں ملنے والی سب سے خوبصورت ، انتہائی رومانوی فلم لگائی جاتی ہے ، شراب کا ایک بڑا گلاس پینا ، چہرے میں چاکلیٹ بھرنا ، اور آپ کے پسینے میں پسپانا۔ کرو. یہ حقیقت میں عجیب و غریب مدد کرتا ہے۔
# 11 اپنے آپ کو ملامت کرنا بند کریں۔ جیسے ہی آپ کو یہ احساس ہوگا کہ اس میں سے کوئی بھی آپ کی غلطی نہیں ہے ، آپ خود کو بہت بہتر محسوس کریں گے۔ ہر وقت رشتے ٹوٹ جاتے ہیں۔ یہ یقینی طور پر افسوسناک ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے ساتھ کوئی گڑبڑ ہے ، یا یہ کہ آپ اپنی ساری زندگی خود ترس میں ڈوبے ہوئے گزاریں۔
# 12 اسے وقت دیں۔ وقت ہر چیز کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ایک حقیقت ہے جسے ہر کوئی جانتا ہے۔ جب آپ کو دل شکستہ اور دکھی محسوس ہوتا ہے تو ، یہ دیکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن ان تمام ٹوٹ پھوٹ کو یاد کرنے کی کوشش کریں جن کا آپ نے کبھی سامنا کیا ہو ، یا آپ کے تمام دوست جو آپ کے کندھے پر نوحہ کناں ہیں کیوں کہ ان کو بھی ایسا ہی لگا جیسے ان کی زندگی بھی ختم ہوگئی ہو۔ وہ سب ختم ہوچکے ہیں نا؟ تو آپ بھی کریں گے۔
دل کو توڑنے کے ساتھ نمٹنا ایک سب سے مشکل کام ہے۔ لیکن مذکورہ بالا نکات پر عمل کرکے اور اپنے آپ کو شفا بخش ہونے کا وقت دے کر ، آپ وہاں پہنچ جائیں گے اور اس کے لئے بہتر تر ہوجائیں گے۔