طرح طرح کے ندامت اور اس سے نمٹنے کے طریقے

بہت سارے پچھتاوے ہیں ، اور صرف سوچنے کے ساتھ ہی ، کسی بھی طرح کا افسوس صرف آپ کو ترقی اور بہتر زندگی گزارنے سے روک دے گا۔ مختلف قسم کے افسوس کا پتہ لگائیں اور آپ اس سے کیسے نپٹ سکتے ہیں۔

تعارف پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں: افسوس کہ کیسے قابو پائیں

انگسٹ اینڈ غصہ کا مرکب

افسوس ایک پیکیج کے ساتھ آتا ہے۔ یہ غم اور غصے کا مرکب ہے۔ آپ ٹوٹ گئے ، آپ ناراض ہیں کہ آپ نے تنہا پھینک دیا ہے یا تنہا ، اور جب آپ کسی کے ساتھ باہر گئے ہیں تو آپ کو افسوس ہے۔ آپ قسمت کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں ، کیوں کہ زمین پر یہ صرف آپ کے ساتھ ہوا۔ اس سارے اذیتوں کے لئے آپ کو ہیک کیوں کیا گیا؟

اور پھر ہم خود کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔ اگر ہم یہ کام نہ کرتے تو معاملات اس طرح سے رونما نہ ہوتے۔ اور آخر میں ، ہم سب کو اور اپنے آس پاس کی ہر چیز پر الزام عائد کرتے ہیں۔ ساری دنیا ہمارے خلاف سازشیں کررہی ہے۔ لیکن سنجیدگی سے ، ہم ان خیالات سے کیا حاصل کرتے ہیں؟ زلچ۔ بالکل کچھ نہیں۔

جب آپ واقعی مصائب سے نکلنا چاہتے ہیں تو آپ کو اس پر عقلی طور پر کام کرنا ہوگا۔ غصے اور غم کو الگ کریں۔ یہ دو مختلف اجزاء ہیں ، اور جب تک آپ انہیں دو مختلف اداروں کی حیثیت سے دیکھنے پر راضی نہیں ہوجاتے ، آپ اپنے پچھتاوے سے باہر نہیں آسکیں گے۔ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ غصے کا کیا سبب ہے ، جیسا کہ صرف آپ ہی کرسکتے ہیں۔ اور اسباب کو کاٹنا ، تاکہ آپ کو دوبارہ انہی چیزوں سے تکلیف نہ پہنچے۔ آپ دوبارہ اسی غلطی کو دہرانے سے اپنا غصہ کم کرسکیں گے۔ یاد رکھیں ، غصہ آپ کو پچھتاوے کی اور وجوہات دیتا ہے۔ اور جب تک آپ اپنی ساری زندگی ندامت کے ساتھ گذارنا نہیں چاہتے ہیں ، غصے کو اپنی عقلی سوچ کو بادل نہ بنائیں۔

غم کی بات کرنا

دکھ تو فطری ہے۔ ہم سب غمزدہ ہیں۔ جب ہم کچھ کھو جاتے ہیں تو ، ہم کسی کو کھونے پر غم کرتے ہیں ، جب ہمارے خواب بکھر جاتے ہیں اور بہت سی دوسری وجوہات کی بنا پر۔ مجھے ایک کہانی یاد ہے جو میں نے تین سال کی عمر میں سنا تھا ، لیکن یہ ابھی بھی میری یادوں میں اس طرح تحریر ہے جیسے میں نے کل سنا ہو۔ شاید آپ نے یہ بھی سنا ہو۔

کہانی ایک ایسی خاتون کے بارے میں ہے جو اپنے مردہ بچے کے ساتھ لارڈ بدھ کے پاس آتی ہے اور اس سے پوچھتی ہے کہ وہ اسے دوبارہ زندہ کرے۔ خداوند نے اس سے کہا کہ اگر وہ اس گھر سے ایک مٹھی سرسوں لائے جس میں کوئی مر نہیں گیا ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ عورت اس سے قاصر تھی۔ کیا مجھے کہانی کے اخلاقیات بیان کرنے کی ضرورت ہے؟ آپ تنہا نہیں ہیں ، لہذا ایسا محسوس کرنا چھوڑ دیں کہ آپ غم کے لئے گنی سور کی حیثیت سے منتخب ہو رہے ہیں۔

خواب کیچ

جب آپ کے خواب بکھر جاتے ہیں ، تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ آپ خلاباز بننا چاہتے تھے۔ تو آپ ایسا نہیں کرسکے۔ ظالمانہ قسمت ، ہے نا؟ لیکن آپ کی زندگی وہاں ختم نہیں ہوئی ، کیا ایسا ہوا؟ آپ ابھی بھی زندہ ہیں ، اور یہ اس لئے کہ جیسا کہ جیسا لگتا ہے ، یہاں آپ کا کام ختم نہیں ہوا ہے۔ اپنے اصلی مقصد کو جاننے کی کوشش کریں۔ آپ خلانورد کیوں بننا چاہتے ہیں؟ شہرت کی وجہ سے یا اس وجہ سے کہ آپ خالی جگہ میں گھومنا چاہتے ہیں؟ یہ سب آپ کے مقصد کے پیچھے اصل وجوہات کا پتہ لگانے کے بارے میں ہے۔ اپنے خوابوں کا تجزیہ کرنے اور دوبارہ شروع کرنے کی کوشش کریں۔ تصویر سے ہٹ کر افسوس کریں ، اور آپ کو خوشی ہوگی!

غصہ کے انتظام

غم اور افسوس کی طرح ، غصہ بھی ایک فطری عمل ہے۔ ہم سب اپنی زندگی میں ایک موقع پر ناراض ہوجاتے ہیں۔ لیکن اگر آپ جو کچھ دیکھ رہے ہیں وہ سرخ ہے ، ہر وقت ، اس وقت آپ اس پر غور کرتے ہیں۔ تمہارا غصہ کیا بتا رہا ہے کچھ سال پہلے ، میں ہمیشہ ناراض رہتا تھا اور بغیر کسی وجہ کے۔ میرے آس پاس کے ہر شخص اپنے طرز عمل میں واضح تبدیلی دیکھ سکتا تھا ، اور کچھ نے پیشہ ورانہ مدد کی تجویز بھی کی تھی۔ بعد میں بہت سارے معاملات اور بدصورتیوں کے بعد ، میں نے سوچا کہ مجھے کیا پریشانی لاحق ہے۔

میں صرف اپنے شریک حیات کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کے قابل نہیں تھا ، اور اس نے مجھے مجرم سمجھا۔ اور یہ قصور مایوس کن غصے میں بدل گیا تھا۔ لیکن اس پر قابو پانے کے بجائے ، میں اس کو بدتر بنا رہا تھا۔ لیکن میں نے اپنے آپ کو جرم کے سمندر میں غرق نہیں کیا۔ میں نے ہر لمحے کو اس کے ساتھ گزارنے کی کوشش کی۔ کچھ مہینوں بعد ، میری ترقی ہوئی اور مجھے دفتر میں اضافی وقت نہیں گزارنا پڑا۔ کبھی کبھی ، آپ کو اپنے سارے معاملات کی جڑ تلاش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور آپ کو صرف یہ احساس ہوسکتا ہے کہ جب آپ کی حالت خراب ہوجاتی ہے تو زندگی میں آپ کی اپنی مایوسی دراصل مجرم ہوتی ہے۔

محبت کا احترام کریں

کیا آپ نے کبھی اپنے کسی پیارے کے ل made کسی اقدام پر پچھتاوا ہے؟ میرے پاس نہیں ہے ، اور مجھے شک ہے اگر آپ کے پاس ہے۔ وہ دن یاد رکھنا جب آپ کو کام چھوڑنا پڑا ، کیوں کہ آپ کو اپنے ساتھی کی مدد کرنی تھی جو سب کچھ ٹھیک محسوس نہیں کررہا تھا؟ آپ کو اس پر افسوس نہیں ہے ، کیونکہ وہاں پہنچ کر اپنے پیارے کی دیکھ بھال کرنے میں اچھا لگا۔ لیکن یہ ہر وقت آسان نہیں ہوتا ہے۔ آپ جس راستے پر جا رہے ہیں وہ مشکل ، پریشانی ، بےچینی اور خوف سے دوچار ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کے دل پر زور دیتا ہے۔ آپ کامیابی چاہتے ہیں لیکن خطرات سے خوفزدہ ہوں گے۔ ہوسکتا ہے کہ مظلوموں کو چیمپین بنائے جانے کی آپ کی خواہش آپ کی اپنی معذرت کے لئے گھبراہٹ کا مقابلہ کرے۔ جب آپ محبت کی طرف جارہے ہو تو خوف نہ کھائیں کیوں کہ آپ کو اس پر کبھی پچھتاوا نہیں ہوگا۔

زندگی میں ، آپ کی اپنی ندامت کی وجہ سے غصے کو اندر کی طرف یا دوسروں پر مجبور کرنا آسان ہے۔ اور اتنا گہرا ڈوبنا آسان ہے کہ آپ اپنا سارا اعتماد کھو بیٹھیں اور کبھی بھی خوشگوار زندگی کی طرف اپنا راستہ نہیں مل پائیں۔ لیکن ایک قدم پیچھے ہٹ کر غور کریں۔ اپنے ندامت کے پیچھے کی وجہ کو سمجھیں ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ جب محرک کے طور پر ندامت کا مطالبہ کرنا پڑے گا جو زبردستی آپ کو ایسے انتخاب کا انتخاب نہ کرنے کی یاد دلائے گا جس سے آپ کو افسوس ہو گا۔ اور اس کے ل you ، آپ کو غمزدہ نقصانات ، بازیافت خوابوں اور غم و غصے کا ایک جوڑ بنانے کی ضرورت ہے۔

اور تب تک ، بس جانے دینا سیکھیں۔