جذباتی بے حسی: آپ اس میں کیسے پھسل سکتے ہیں اور باہر نکلنے کے طریقے

ہم سب جذباتی بے حسی کے ساتھ وہاں رہے ہیں۔ لیکن کیا آپ واقعی جانتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے اور اس پر قابو کیسے لیا جائے؟ آپ اس کے بعد کریں گے۔

جذباتی بے حسی ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ میں نے اپنے نوعمر سالوں میں متعدد بار کیا تھا - توقع ہے نا؟ نوعمر سال ہر ایک کے لئے ایک کٹھن وقت ہوتا ہے ، اور جب آپ کو کسی طرح کے صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کی زندگی کے اوقات میں کچھ جذباتی بے حسی سے گزرنا فطری ہے۔

جب میں 16 سال کا تھا تو ، میرا پہلا حقیقی بوائے فرینڈ اپنی زندگی لے گیا۔ ظاہر ہے ، اس نے مجھے پھاڑ دیا۔ وہ صرف میرے بوائے فرینڈ سے زیادہ تھا ، وہ میرا سب سے اچھا دوست تھا۔ اس نے مجھے بہت سارے جذباتی معاملات پر قابو پانے میں مدد کی تھی۔ میں نے واقعی سوچا تھا کہ وہ زندگی کے جرم میں میرا شریک بنے گا- لیکن زندگی کے اور منصوبے تھے۔ اس نے مجھے صدمہ پہنچا۔

میں کسی بھی اور تمام سماجی رابطوں سے دستبردار ہو گیا اور کسی بھی جذباتی تعلقات میں دلچسپی کھونے لگا۔ میرے سارے تعلقات خراب ہوئے ، بشمول میرے کنبہ اور دوست۔ میں نے دنیا میں کوئی مثبت چیز باقی نہیں دیکھ سکی۔ میں بہت بے چین ہو گیا۔ میں جذباتی بے حسی کا شکار تھا۔

جذباتی بے حسی کیا ہے؟

جذباتی بے حسی پی ٹی ایس ڈی * پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر * کی علامت ہے۔ متاثرہ شخص کسی مثبت جذبات سے باطن محسوس کرتا ہے۔ مقبول عقیدے کے برخلاف ، جذباتی بے حسی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ شخص تمام جذبات سے باطل ہے۔ در حقیقت ، وہ سختی سے غصہ ، افسردگی اور چڑچڑاپن محسوس کرتے ہیں۔

جذباتی بے حسی کو کیسے دور کیا جائے

اگرچہ اس پر قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بہت ضروری ہے کہ آپ جذباتی بے حسی پر قابو پانے کے لئے کام کریں۔ یہ آسان نہیں ہوگا ، لیکن یہ اس کے قابل ہوگا۔

# 1 سچائی کو قبول کریں۔ ایک بار جب آپ اس حقیقت کو قبول کرلیں کہ آپ جذباتی بے حسی کا شکار ہیں تو ، آپ شفا بخش ہونا شروع کرسکتے ہیں ، لیکن جب تک آپ سچائی کو قبول نہیں کرتے ہیں تب تک آپ شفا بخش نہیں بن سکتے۔

# 2 پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ میں انٹرنیٹ کی صرف ایک عجیب و غریب خاتون ہوں جو اپنے مسائل کے بارے میں بات کرتی ہے۔ مجھے نہیں معلوم کہ میں کیا بات کر رہا ہوں ، بہت زیادہ۔ میں آپ کے مسائل میں مدد کرنے کے لئے اہل نہیں ہوں۔ اگر آپ اس کے لئے دعا گو ہیں تو میں مشورہ دینے کی پوری کوشش کروں گا ، لیکن میں واقعتا really اہل نہیں ہوں کہ حقیقی زندگی کے مسائل میں آپ کی مدد کروں۔

کسی سے مدد لیں جس کو آپ کی مدد کے ل the بڑے پیسے دیئے جائیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ اور مدد مانگنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

# 3 ہم خیال افراد کا ایک قبیلہ بنائیں۔ چونکہ جذباتی بے حسی پی ٹی ایس ڈی کی علامت ہے ، لہذا آپ کو لوگوں کا ایک گروپ لینا ہوگا جو پی ٹی ایس ڈی * میں بھی مبتلا ہیں * اس سے قطع نظر کہ وہ اسپیکٹرم پر جہاں بھی فٹ ہوں *۔ وہ آپ کو اور ہر وہ چیز حاصل کریں گے جس سے آپ گزر رہے ہیں۔ کبھی کبھی بس اتنا ہی آپ کی ضرورت ہوتی ہے ، کوئی ایسا شخص جو جانتا ہو کہ آپ کی زندگی اور آپ کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔ تم تنہا نہی ہو. یہ جان کر سکون حاصل کریں۔

# 4 اپنے آپ کو مثبتیت سے گھیر لیں۔ جب آپ ایسے لوگوں سے محصور ہوں جو مثبتیت کو جنم دیتے ہیں تو ، اس طرح سے محسوس کرنا بھی مشکل نہیں ہے۔ مثبتیت متعدی بیماری ہے ، اور آپ کی زندگی کے اس مقام پر ، میں سمجھتا ہوں کہ بالکل وہی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

آپ کو رفتار میں تبدیلی ، اور ترجیحا بہتر کے ل for ایک تبدیلی کی ضرورت ہے۔ کیا آپ اتفاق نہیں کریں گے؟ مثبت لوگوں اور بات چیت کی تلاش کریں ، اور مثبت چیزیں آپ کے راستے پر آئیں گی۔ مثبت محسوس کرنا ابھی بھی کچھ محسوس کر رہا ہے ، ٹھیک ہے؟

# 5 صورتحال کا تجزیہ کریں۔ صدمے کے بارے میں سوچئے۔ کس چیز نے آپ کو جذباتی بے حسی کی اس کیفیت میں داخل ہونے پر مجبور کیا؟ میں جانتا ہوں کہ یہ کرنا مشکل کام ہے ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ یہ صحیح وقت پر کر رہے ہیں۔ ایسا ابھی نہ کریں۔ اپنے آپ کو صدمے میں غوطہ لگانے سے پہلے قدرے ٹھیک ہونے دیں۔

جب آپ تیار ہوجائیں تو ، آپ کو تجزیہ کرنے اور اس پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہوگی کہ کیا ہوا اور کیوں ہوا۔ یہ سمجھنا کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے بحالی کا ایک اہم قدم ہے۔ ایسی کوئی بھی چیز نہیں ہے جو آپ صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے کر سکتے تھے ، اور یہاں تک کہ اگر آپ کر سکتے تو ، جو کچھ کیا جاتا ہے وہ ہوچکا ہے ، لہذا اب آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے۔ اسے جانے دو.

# 6 اسے آزاد رہنے دو۔ جیسا کہ میں نے کہا ، آپ کو اسے جانے دینے کی ضرورت ہے۔ میں جانتا ہوں ، مجھے معلوم ہے ، کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ مجھے میری صدمے سے صحیح معنوں میں ٹھیک ہونے اور دوبارہ "معمول" کا احساس ہونے لگنے میں ، مجھے دو سے تین سال لگ رہے ہیں ، اور آپ کو کیا معلوم؟ کبھی کبھی میں اب بھی ایسا ہی محسوس کرتا ہوں۔ یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے میرے جذبات بے قابو حالت میں واپس آرہے ہیں ، اور مجھے یہ محسوس کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک خود سے آگاہ ہونا پڑے گا کہ جب یہ ہوتا ہے تو میں خود کو اس سے باہر نکال سکتا ہوں۔

دماغی صحت ایسی چیز ہے جس میں وقت لگتا ہے اور یہ کبھی بھی کامل نہیں ہوگا۔ اس کو برقرار رکھنے کے ل You آپ کو مستقل طور پر کام کرنا ہوگا۔

# 7 اپنے ساتھ صبر کرو۔ یہ سمجھیں کہ صحت مند ہونے میں وقت لگتا ہے ، اور یہ ٹھیک نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے اچھ daysے دن گزریں گے اور آپ کے بُرے دن گزریں گے۔ چاہے آپ کیسا محسوس کر رہے ہو اس سے قطع نظر اپنے تمام دنوں میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں۔ اس سے شفا بخش ہونے میں آسانی سے آسانی ہوگی۔ آپ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں ، اور ایک دن جب تک آپ اپنے آپ کو کام میں لگائیں گے تب تک آپ خود کو بہترین محسوس کریں گے۔ خود سے دستبردار نہ ہوں۔

# 8 اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ صبر کرو۔ سمجھیں کہ جذباتی بے حسی میں مبتلا کسی کے آس پاس رہنا بہت مایوسی کا باعث ہوسکتا ہے ، خاص طور پر آپ کے قریبی افراد۔ وہ آپ سے مایوس ہوسکتے ہیں ، لیکن سمجھیں کہ وہ بھی کوشش کر رہے ہیں۔

# 9 اپنی صورتحال کی وضاحت کریں۔ یہاں اپنے پیاروں کو خشک ہونے کے لئے نہ چھوڑیں۔ آپ کو ان کو سمجھانے کی ضرورت ہے کہ آپ کی زندگی اور آپ کے دماغ میں کیا ہو رہا ہے تاکہ اگر آپ کو کوئی واقعہ پیش آئے یا تھوڑا سا دور محسوس ہو تو ، ان کو محتاط نہیں رکھا جائے گا۔ انہیں اس سفر میں آپ کی مدد کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا یہ یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ کس چیز کے لئے سائن اپ کر رہے ہیں ، کیونکہ ہر روز دھوپ اور قوس قزح نہیں ہونے والی ہے۔

# 10 اہداف اور مقاصد طے کریں۔ اگرچہ آپ اپنے معالجے پر وقتی پابندی نہیں لگا سکتے ، اس کے لئے کوشش کرنا کچھ ضروری ہے۔ اپنے آپ کو یہ بتانا کہ آپ ایک سال میں بہتر ہوں گے یہ مضحکہ خیز لگ سکتا ہے ، لیکن کشش کا قانون مضحکہ خیز طریقوں سے کام کرتا ہے۔ اگر آپ کچھ ذہن میں رکھتے ہیں تو ، یہ آپ کی زندگی میں ظاہر ہوجائے گا۔

شفا یابی درست نہیں ہے۔ جذباتی بے حسی ایسی چیز نہیں ہے جس پر آپ ایک دن میں قابو پا سکتے ہو۔ اس میں وقت ، محنت اور صبر درکار ہوتا ہے۔