اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ
فہرست کا خانہ:
جذباتی استحکام کو برقرار رکھنا ہمیشہ آسان کام نہیں ہوتا ہے۔ اور اگر کوئی اسے ایک ساتھ رکھنا نہیں دیکھ سکتا ہے تو ، کچھ بنیادی مسائل ہوسکتے ہیں۔
جذباتی استحکام مختلف حالات میں آپ کی جذباتی حالت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے۔ لیکن کتنے لوگ یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ زیادہ تر حالات میں پرسکون اور خوش رہتے ہیں؟ بہت کم.
آپ کے جذبات دماغ پر کیمیکلز کے ذریعہ حکمرانی کرتے ہیں۔ مختلف عوامل آپ کے جذباتی استحکام کو توازن سے دور کرسکتے ہیں ، لیکن اگر کوئی شخص ہمیشہ یا تو واقعی خوش طبع ، واقعی افسردہ ، یا دونوں کے مابین تیزی سے بدل جاتا ہے تو ، یہ انتہائی حساس ہونے کی بجائے کسی اور چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔
جذباتی استحکام کا تعین کرنے والے 11 عوامل
جذباتی طور پر غیر مستحکم شخص سے تعلقات رکھنا مشکل ہے ، خاص طور پر اگر وہ اسے نہیں جانتے ہیں۔ ان کے موڈوں کو نیویگیٹ کرنے کی کوشش سے آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ انڈے کے گولوں پر چل رہے ہیں ، اور آپ کی زندگی مستقل بدستور چل رہی ہے۔
بعض اوقات کسی مسئلے کو ٹھیک کرنے کا واحد راستہ اس کی نشاندہی کرنا ہے۔ یہ متعدد وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنے آپ کو یا کسی اور شخص کو جانتے ہو کہ انتہائی اونچائی اور کمیاں دیکھ رہے ہوں گے۔
تعلقات کے اندر اور باہر بھی کئی عوامل جذباتی عدم استحکام کا باعث بن سکتے ہیں۔ لہذا ، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے پیچھے چلنے والی قوت کیا ہے یا آپ کے پیارے کی زندگی سے صحت سے متعلق معاہدہ نہ کرنے کی اہلیت کیا ہے۔
# 1 ایک کیمیائی عدم توازن۔ دماغ میں مخصوص کیمیکل موجود ہیں جو موڈ کو منظم کرتے ہیں۔ وہ لوگوں کو اداسی ، اضطراب ، خوف اور افسردگی جیسے مختلف جذبات کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ سیرٹونن کی کمی کسی کو بلا وجہ غمزدہ کر سکتی ہے۔ اور بغیر کسی وجہ کے۔
# 2 آپ کی آنت تحقیق ابھی یہ سمجھنے لگی ہے کہ آنت میں اچھے اور برے بیکٹیریا کے توازن سے مزاج کا تعین کس طرح ہوتا ہے۔ بہت زیادہ خراب بیکٹیریا آپ کے موڈ کو متاثر کرسکتے ہیں اور آپ کو اپنے موڈ کو مستحکم کرنے میں مشکل بنا سکتے ہیں۔
آپ کی غذا کی عادات آپ کے مزاج کے استحکام کے ساتھ اور بھی زیادہ کام کرسکتی ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں۔ اگر آپ خود کو اپنے جذبات پر قابو پانے کے قابل نہیں پا رہے ہیں تو ، آپ اپنی غذا پر ایک نظر ڈال سکتے ہیں۔
# 3 تباہ کن تعلقات ۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب تباہ کن تعلقات آپ کے جذباتی استحکام کو ختم کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ پہیلی کے ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھنے کی کوشش کرنے سے زیادہ مایوس کن کوئی چیز نہیں ہے جو فٹ نہیں بیٹھتی ہے۔
بہاؤ کی مستقل حالت میں محسوس ہونا ، یہ جاننا مشکل ہے کہ آیا آپ کو کھوئے ہوئے پیار کے بارے میں غمزدہ ہونا چاہئے ، امید ہے کہ آپ اس کو عملی جامہ پہنچا رہے ہیں ، یا خوشی کیونکہ آپ بالآخر ساتھ جارہے ہیں۔ استحکام کے سب سے بڑے قاتلوں میں سے ایک تباہ کن اور ناخوشگوار رشتہ ہے۔
# 4 تناؤ. جب لوگوں کو انتہائی دباؤ والے حالات میں ڈال دیا جاتا ہے ، یا اس پر سخت دباؤ ڈالا جاتا ہے تو ، ان کا جسم صرف اتنا زیادہ جذبات کو نبھا سکتا ہے۔ بعض اوقات ایسے وقت ہوتے ہیں جب شدید دباؤ پڑتا ہے - یا تو معاشرتی حالات میں یا کام کے دوران - جذباتی استحکام * یا عدم استحکام * کا باعث بن سکتے ہیں۔
ہمارے پاس صرف اتنا مقابلہ کرنے کا جوس ہے ، اور اگر آپ ہمیشہ تناؤ پر رس رہے ہیں تو ، کچھ دے گا۔ دائمی تناؤ حتیٰ کہ سب سے مستحکم شخصیت کو بھی توڑ سکتا ہے۔
# 5 ہارمونز آپ کا موڈ براہ راست آپ کے ہارمونز سے وابستہ ہے۔ مہینے کے مختلف اوقات کے دوران ، آپ کے ہارمون بدل جاتے ہیں۔ اگر وہ توازن سے باہر ہیں تو ، یہ آپ کو جذباتی رولر کاسٹر پر لگا سکتا ہے کہ آپ کے لئے جذباتی استحکام تلاش کرنا مشکل ہو جائے۔ یہ صرف سیرٹونن جیسے ہارمونز نہیں ہیں جو موڈ کو کنٹرول کرتے ہیں ، لیکن اس طرح ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن جیسی چیزیں کرتے ہیں۔
# 6 سیکھے سلوک ۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب بڑھتے ہو. غریب ماڈلنگ کا نتیجہ آوٹ ہوتا ہے اور موڈ میں عدم استحکام پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے موڈ میں انتہائی تبدیلیاں آتی ہیں ، یا ان کی حرکت ہوتی ہے جس کی وجہ سے وہ ہینڈل سے اڑ جاتے ہیں تو ، یہ موڈ کی خرابی کے بارے میں کم اور ان کے روی parentsوں کے بارے میں زیادہ ہوسکتا ہے جن کے والدین نے ان کی نمو کی ہے۔
آپ اپنے والدین سے طرز عمل کے کچھ نمونے سیکھتے ہیں ، اور اگر آپ کے دوسرے اہم شخص کے ساتھ بد سلوکی کرنے والا والدین یا مزاج کی خرابی کی شکایت میں مبتلا ہے تو ، اس کا امکان نہیں ہے کہ انہوں نے جلد ہی مقابلہ کرنے کے خراب سلوک کو سیکھا۔
# 7 نیند کی کمی۔ نیند کی کمی موڈ استحکام کے لئے سب سے زیادہ تباہ کن چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بہترین صحت کے ذہنی اور جسمانی نتائج کے ل an کسی بالغ کو رات کے وقت کم از کم سات گھنٹے کی نیند آجائے اور دس سے زیادہ نہ ہو۔
اگر آپ کا ساتھی زیادہ وقت یا طویل وقت سے کام کر رہا ہے تو ، یہ زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے کی ان کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔
# 8 بنیادی بیماری۔ کچھ بیماریاں اور بیماریاں ہیں جن کی وجہ سے کوئی شخص اپنا موڈ مستحکم کرنے کے لئے کم استنباط کرسکتا ہے۔ ایسی چیزیں جو ایپسٹین بار وائرس اور ہائپوگلیسیمیا ، یا یہاں تک کہ میترل والو پرولاپس بھی جذباتی عدم استحکام کی علامات کا باعث بن سکتی ہیں۔
اگرچہ ممکنہ طور پر نہیں ، ایسی مثالیں موجود ہیں جب بہت نیچے ہونا یا بہت نیچے ہونا بنیادی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
# 9 Aspartame ضمنی اثرات. کچھ لوگ مصنوعی میٹھے سازوں جیسے مختلف رنگوں سے مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ اگر آپ کو ایک غذا سوڈا شیطان ملنہ کر رہے ہیں تو ، اس بات کا امکان ہے کہ ان کے جذباتی عدم استحکام کی علامات ایسپرٹیم نامی وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والے کیمیکل کے ضمنی اثر سے متعلق ہوسکتی ہیں۔
# 10 پرہیز کرنا یا کافی کھانا نہیں۔ خواتین خود کو بھوک سے مرنے کی کوشش کر رہی ہیں کہ وہ ان فٹ ہوجائیں جس سے وہ فٹ نہ ہو۔ خوراک سے مستقل محرومیت ، کشودا ، بلیمیا ، یا کیلوری میں شدید کمی ، شدید موڈ میں تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے۔
# 11 دو قطبی عارضے ۔ دو قطبی عارضہ ایک ذہنی عارضہ ہے جس کی وجہ سے انسان کو انتہائی اونچ نیچ اور دونوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسے مینک ڈپریشن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اس کی وجہ سے کسی کو غیر مہارت سے برتاؤ کرنا پڑتا ہے ، یا ایک دن افسردہ ہوجاتا ہے اور پھر اگلا مکمل طور پر پاگل ہوجاتا ہے۔ دوائیوں سے کنٹرول کیا جاتا ہے ، یہ انتہائی قابل علاج حالت ہے۔
کچھ شخصیات دوسروں کی نسبت مشکل کام کرتی ہیں۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہورہا ہے کہ آپ یا آپ کے ساتھی موڈ استحکام کے ساتھ مشکل وقت گزار رہے ہیں تو ، یہ موڈ ڈس آرڈر کے علاوہ کچھ اور ہوسکتا ہے۔ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب دوسرے عوامل کارفرما ہوتے ہیں جب کوئی بظاہر ایک منٹ اور دوسرا نیچے لگتا ہے۔
اونچیاں اور کمیاں زندگی کا ایک حصہ ہیں۔ لیکن اگر آپ کو اس بات کا یقین ہی نہیں ہے کہ آپ اپنے کسی دوسرے اہم مزاج کے ساتھ کس موڈ کا سامنا کر رہے ہیں ، یا جس کی وجہ سے آپ آئے دن * بہت خوش ، یا بہت ناخوش ہیں ، * اس وجہ کی تلاش کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.
جذباتی استحکام پر بہتر گرفت حاصل کرنے سے نمٹنے کے ل medical میڈیکل مشورے کی تلاش کا بہترین طریقہ ہے۔ بعض اوقات یہ صرف یہ جاننے میں ہوتا ہے کہ مسئلہ کیا ہے ، اور پھر اسے حل کرنے کے طریقے کو سمجھنا۔