اعدا٠ÙØ§Û ØºÙر ÙضاÙÛ Ø¯Ø± اÙراÙ
فہرست کا خانہ:
جب بچہ پیدا ہوتا ہے ، تب تک یہ ہمیشہ کی طرح لگتا ہے جب تک کہ وہ اسکول نہ جائیں۔ پھر اگر آپ پلک جھپکتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو خالی گھوںسلا سنڈروم کے ساتھ تلاش کریں گے۔
یا ایسا لگتا ہے۔
خالی گھوںسلا سنڈروم ایک بہت ہی حقیقی چیز ہے۔ کچھ والدین اس میں داخل ہونے تک سالوں اور دن کی گنتی کر رہے ہیں ، جبکہ دوسرے اپنے بچوں کے بچپن کی ہر آخری لمحے ان کی زندگی کی زندگی گزار رہے ہیں۔ جب آخری بچہ گھوںسلا چھوڑ دیتا ہے تو بعد میں آنے والا گروپ بعض اوقات زندگی کے بحران کا کچھ حصہ برداشت کرتا ہے۔
خالی گھوںسلے کے سنڈروم کی منفی علامتیں
جیسا کہ میں نے ابھی کہا ، بہت سے لوگ خالی گھونسلے کے سنڈروم کی حقیقت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ درمیانی زندگی کے بحران کی طرح ، آپ کی زندگی کا یہ مرحلہ کچھ زبردست چیلنج پیش کرسکتا ہے۔ آئیے ان میں سے کچھ پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
# 1 آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے والدین کی حیثیت سے آپ کی شناخت چھین لی گئی ہو۔ جب آپ کا بچہ ہوتا ہے ، تو اس کے گھر میں رہتے ہوئے کم از کم 18 سال کی بات ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے زیادہ بچے ہیں تو ، پھر گھر میں بچے پیدا کرنے میں 20 یا 30 سال ہوسکتے ہیں۔
کچھ والدین والدین ہونے کے ناطے اپنی پوری شناخت تیار کرتے ہیں ، لہذا ان لوگوں کے ل they ، وہ یہ بھی نہیں جانتے ہیں کہ بچے گھر چھوڑنے کے بعد وہ کون ہیں۔
# 2 آپ مایوس ہیں کیوں کہ اب آپ کے بچوں کی زندگیوں پر آپ کا کنٹرول نہیں ہے۔ آپ دوسرے لوگوں کی زندگیاں طے کرنے کے اتنے عادی ہوچکے ہیں ، اور اب آپ ایسا نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ نہیں جانتے کہ وہ کب پارٹیوں میں جا رہے ہیں ، یا کب ان کی تاریخ ہوگی۔ کنٹرول کا یہ نقصان کچھ لوگوں کے لئے بہت پریشان کن ہوسکتا ہے۔
# 3 اپنی بقیہ زندگی کے ساتھ کیا کرنا ہے اس کی فکر کریں۔ اب کیا؟ جب تک کہ آپ کا پورا پورا کیریئر ، اچھی شادی اور / یا بہت سارے دوست نہ ہوں ، آپ سوچ سکتے ہو کہ خالی گھونسلے کے مرحلے میں آپ کی باقی زندگی کیا گزرے گی۔
گھوںسلا کے خالی سنڈروم کے خطرات
تمام لوگ خالی گھونسلے کے سنڈروم کے ساتھ جدوجہد نہیں کرتے ہیں ، لیکن بہت سارے ایسا کرتے ہیں۔ اور چاہے یہ مستقبل میں 20 سال کا ہو ، یا آپ اپنی زندگی کے خالی گھونسلے کے مرحلے میں داخل ہو ، یہاں کچھ منفی باتیں ہیں جن کا سامنا آپ کے بچے چلے جانے کے وقت کر سکتے ہیں۔
# 1 افسردگی۔ اگر آپ کی ساری زندگی آپ کے بچوں کے گرد گھومتی ہے ، تو پھر ان کے چلے جانے سے ذہنی دباؤ بڑھ سکتا ہے۔ یہ ایک موت کی طرح ہے - آپ کی زندگی کے ایک حص ofے کا اختتام۔ لہذا ، غمگین ہونے میں کچھ وقت لگے گا۔ اور اس عمل کے دوران ، بہت سارے افراد ڈپریشن کا شکار ہیں۔
# 2 واپسی۔ افسردگی اور انخلاء ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ کوئی جتنا افسردہ ہوتا ہے ، اتنا ہی کم امکان ہوتا ہے کہ وہ باہر نکل جائے اور معاشرتی ہو۔ تاہم ، جو لوگ خود کو الگ تھلگ کریں گے وہ زیادہ غمگین ہوں گے۔
# 3 طلاق۔ کچھ جوڑے اپنے بچوں میں اس طرح لپیٹ جاتے ہیں کہ انہوں نے ان کی شادی کو نظرانداز کردیا۔ ایک بار آخری بچہ گھر سے باہر ہو گیا تو ، وہ ایک دوسرے کو دیکھ سکتے ہیں اور سوچ سکتے ہیں ، "آپ کون ہیں؟" والدین جو اتنے عرصے سے ایک دوسرے کے ساتھ رابطے سے دوچار ہیں وہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ اپنے تعلقات کو ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں ، اور اس طرح طلاق لینے پر ختم ہوجاتے ہیں۔
# 4 نشے کی زیادتی۔ بہت سارے لوگ شراب ، حتیٰ کہ منشیات کے غلط استعمال سے بدلاؤ ، تناؤ یا افسردگی سے نپٹتے ہیں۔ آئیے اس کا سامنا کریں - اس سے فرد کو * اچھا لگتا ہے * کم سے کم وقت کے لئے *۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اسے بچنے کے لئے استعمال کریں ، لیکن اگر وہ اسے بہت زیادہ کرتے ہیں تو ، یہ نشے کا مسئلہ بن سکتا ہے۔
گھوںسلا کے خالی سنڈروم کے بارے میں کیا کریں
تاہم ، جب تمام بچے اپنے بچے بڑے ہوجاتے ہیں تو افسردہ نہیں ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو خوشی کا وقت مل جاتا ہے ، اور آخر کار اپنے لئے وقت ہوتا ہے تاکہ وہ وہ کرسکیں جو وہ کرنا چاہتے ہیں۔
اگرچہ خالی گھونسلے کا سنڈروم کچھ لوگوں کے ل un غیر پسندیدہ ہوسکتا ہے ، دوسروں کے لئے ، لطف اٹھانے کا وقت آگیا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ خالی گھونسلے کے مرحلے کے دوران کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو نیچے گھسیٹا نہ جائے۔
# 1 تیار کریں - ذہنی اور جسمانی۔ جب آپ کا آخری بچ outہ باہر نکلے اور آپ اسے کالج لے جاتے ہو تو آپ صرف باہر آنا شروع نہیں کرنا چاہتے۔ آپ کو ذہنی اور جسمانی طور پر تیاری کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ سے بات کریں ، اور اس حقیقت پر عمل کریں کہ آپ کا گھر جلد ہی بچوں سے پاک ہوگا۔ تیاری کرنا شروع کرنے میں کبھی جلدی نہیں ہے۔
# 2 چیزیں دوبارہ مرتب کریں۔ گھوںسلا خالی سنڈروم والے لوگ منفیوں میں گھوم سکتے ہیں۔ وہ اپنے بچوں کی گمشدگی پر اس قدر مرکوز ہیں کہ وہ مثبتات نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ لیکن ایسا مت کرو! ہر چیز کے ل you جو آپ سوچتے ہیں کہ آپ کھو چکے ہیں ، کم از کم ایک چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ نے حاصل کیا ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف حقیقت ہے کہ آپ کے بچے اب گھر میں گڑبڑ نہیں کررہے ہیں!
# 3 اپنے بچوں سے تعلقات کے لئے ایک نیا منصوبہ بنائیں۔ ظاہر ہے ، آپ انہیں ہر دن کی طرح نہیں دیکھ پائیں گے جب آپ بہت کم تھے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان سے ہر وقت بات نہیں کرسکتے ہیں۔
تکنیکی انقلاب نے ہمیں ٹولز ، ای میل ، اسکائپنگ ، اور فیس ٹائم جیسے ٹولز دیئے ہیں۔ لہذا ، مربوط رہنے کے لئے ان اوزاروں کا استعمال کریں۔
# 4 مدد کی تلاش اور قبول کریں۔ ہوسکتا ہے کہ ان لوگوں کے لئے ایک گروپ ہو جو خالی گھوںسلا سنڈروم کا تجربہ کررہے ہیں۔ اگر ہے تو ، کیوں اس میں شامل نہیں ہوں گے؟ یا صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بات کریں ، خاص کر اگر وہ اس کے ذریعے گزر چکے ہوں۔ وہ آپ کو زندگی کے نئے مرحلے سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
# 5 اپنے کیریئر پر فوکس کریں یا نیا آغاز کریں۔ اگر آپ اپنی ذاتی زندگی میں ایک نیا آغاز کررہے ہیں تو ، کیوں نہ یہ یقینی بنائیں کہ اب آپ کے پیشہ ور شخص کی طرف آپ کی پوری توجہ ہے؟ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ چاہتے ہو تو شاید نیا کاروبار شروع کریں۔ یا کسی پروموشن یا کیریئر میں تبدیلی کے ل go جائیں۔ یہ آپ کے خالی مکان سے دور آپ کی توجہ آسانی سے مرکوز کرے گا۔
# 6 اپنی شادی کو از سر نو تشکیل دیں ، یا ایک نیا تعلق تلاش کریں * اگر آپ کنوارے ہو *۔ اگر آپ طلاق ثانی کے ایک اور اعدادوشمار کو ختم نہیں کرنا چاہتے ہیں تو پھر اپنے شریک حیات کو دوبارہ دریافت کریں اور اپنی شادی پر کام کریں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ سارے سالوں میں ایک ہی والدین رہے ہوں ، لہذا اب وقت آگیا ہے کہ وہ وہاں سے واپس آجائے اور سمندر میں ایک اور مچھلی تلاش کریں۔
# 7 نئے دوست بنائیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی شادی بالکل ٹھیک ہو یا آپ ڈیٹنگ * کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں * اگر آپ گلوکار ہیں * ، تو پھر نئے دوست بنانے کے بارے میں کیسے؟ کلبوں میں شامل ہوں ، رضاکار بنیں ، یا کچھ بھی کریں جہاں آپ اپنے ہاتھوں پر اب موجود وقت پر قابو پانے کے لئے نئے لوگوں سے مل سکتے ہیں۔
# 8 کلاس لیں۔ اپنے کالج کی ڈگری ختم کرنے یا کسی اور کے لئے جانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یا اگر آپ ہمیشہ آرٹ کی کلاسوں کو آزمانا چاہتے ہیں تو ، کیوں اس پر غور نہیں کریں گے؟ نقطہ سیکھنا جاری رکھنا ہے۔ آپ کو افسوس نہیں ہوگا کیونکہ آپ خود کو بہتر بنانے پر کام کر رہے ہیں۔
# 9 نیا شوق ڈھونڈو۔ کیا کوئی ایسی چیز ہے جس کی آپ ہمیشہ کوشش کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ کے پاس وقت کبھی نہیں آیا کیوں کہ آپ بچوں کی پرورش میں بہت مصروف تھے؟ اب وقت ہوا ہے! ہوسکتا ہے کہ آپ یوگا ، دوڑ ، پڑھنے یا لکڑی کے کام کاج کرسکیں۔ ایک نیا مشغلہ ہونا وقت گذرنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔
# 10 سفر۔ اگر آپ سفر کرنا پسند کرتے ہیں تو ، یہ کرنے کے لئے یہ آپ کی زندگی کا بہترین وقت ہے۔ آپ کو اپنے بچوں کے ہر کام کے لئے ہر گز قریب رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ دنیا کا سفر کرسکتے ہیں اور جہاں بھی جانا چاہتے ہیں ہر جگہ کی تلاش کرسکتے ہیں۔
گھوںسلا خالی سنڈروم بہت سارے لوگوں کے لئے خوفناک ہے۔ لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ ان نکات کی مدد سے ، آپ اپنے لئے ایک نئی اور پُرسکون زندگی پیدا کرنے کے قابل ہوسکیں گے جبکہ آپ کے بالغ بچے ان کی زندگی گزاریں گے۔