تنہا رہنے کا خوف: اپنے خوف کو کیسے چھوڑیں اور سکون حاصل کریں

اس زمین پر آپ کبھی بھی تنہا نہیں رہ سکتے ہیں۔ تنہا رہنے کا خوف سب آپ کے سر ہے۔ اسے آخر کار سکون ملنے دو۔

اس زندگی میں بہت کم یقینات ہیں۔ کچھ دن ایسے ہیں جب میں نہیں جانتا کہ کیا میری زندگی بالکل بھی حقیقی نہیں ہے۔ ایک چیز جس کے بارے میں مجھے یقین ہے وہ یہ ہے کہ جب اس زمین کو چھوڑنے کا وقت آتا ہے تو ہم تنہا رہ جاتے ہیں۔ اگر آپ کو تنہا رہنے کا خدشہ ہے تو ، دھیان رکھیں ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اگر آپ ان کی اجازت دیتے ہیں تو اپنے آپ سے سب کے ہونے کا احساس آپ پر قابو پالیں گے۔

خود سے رہنا ہمیں کچھ لطف اٹھانا چاہئے۔ آپ جانتے ہو ، پرامن لمحے کی طرح جو آپ صبح اپنے باورچی خانے میں رکھتے ہو ، اپنی پہلی پیالی کافی پی رہے ہو۔ طویل مدتی تنہائی اور تنہا رہنا کچھ مختلف ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ تنہا ہونا کسی کے بغیر ہونے یا نہ ہونے کے بارے میں نہیں ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہم کسی کے ساتھ رہ سکتے ہیں اور پھر بھی تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔

تنہا ہونے کا خوف - جب آپ تنہا ہونے کا اندیشہ کرتے ہیں تو آپ کو تسلی دینے کے ل fear 12 چیزیں

ہمیں ڈیزائن کے ذریعہ سماجی مخلوق کے طور پر تخلیق کیا گیا تھا۔ ایک دوسرے کو بچانے اور زندہ رہنے کا مطلب ہے ، ہم اپنے ارد گرد دوسروں کی خواہش پر مجبور ہیں۔ اکیلے رہنے کا خوف بعض اوقات اس کے بالکل مخالف ہوتا ہے۔ اپنے شوہر کو کھونے کی وجہ سے ، ایسے مواقع بھی آتے ہیں جب میں جانتا ہوں کہ میرا تنہا رہنے کا خوف لوگوں کو دور کرتا ہے۔ ایک بےچینی اور میری روح میں ایک بےچینی جو لوگوں کو بے چین کرتی ہے۔

جب مجھے تنہا ہونے کا اندیشہ ہوتا ہے تو ، یہ 12 چیزیں مجھے تسلی دیتی ہیں۔ مجھے امید ہے کہ وہ آپ کے لئے بھی ایسا ہی کریں گے…

# 1 آپ کو صرف ایک کی ضرورت ہے۔ میں اپنے بچوں کو ہر وقت کہتا ہوں کہ آپ کو اپنی زندگی میں صرف ایک شخص کی ضرورت ہے جس پر آپ انحصار کرسکیں۔ اکثر ، ہمارا خیال ہے کہ زندگی فیس بک کی طرح ہے جہاں آپ کو رابطوں اور "دوستوں" کی ایک لمبی فہرست کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ کو صحت یاب ہوجائے اور جیسے آپ تنہا نہ ہوں۔

لیکن ، جب بات اسی پر آ جاتی ہے ، اگر آپ کی زندگی میں ایک اچھا انسان ہے تو وہ آپ کی شریک حیات ، آپ کی بہن ، یا ایک قریبی دوست ہو ، تو آپ کبھی بھی تنہا نہیں ہوتے ہیں۔ آپ سب کی ضرورت صرف ایک شخص سے بات کرنے کے لئے ہے۔ تو ، تنہا ہونے کی فکر کرنا چھوڑ دو۔ اپنی توانائ کو ہر ایک کو "ٹھہرنے" کے ل getting روکنے میں روکیں ، اور ایک ہی شخص پر توجہ مرکوز کریں جو طوفان کے موسم کے ل you آپ کے ساتھ ہوگا اور باقیوں کو جانے دیں۔

# 2 آپ خود اپنے دونوں پیروں پر کھڑے ہونے کے اہل ہیں۔ یہاں تک کہ اگر ، خدا نہ کرے ، آپ تنہا ہیں ، آپ کی دو ٹانگیں ہیں اور آپ اسے تنہا بنانے کے قابل ہیں۔ کبھی کبھی ہم تنہا ہونے کا خوف کھاتے ہیں کیونکہ ہم اپنے اندر موجود طاقت کو محسوس نہیں کرتے ہیں۔

جب مجھے بتایا گیا کہ میرے شوہر کو ٹرمینل کینسر ہے اور مجھے احساس ہوا کہ میں "تنہا" ہونے جا رہا ہوں ، تو میں نے بے دخل کردیا۔ میں نے جو کچھ پایا وہ یہ تھا کہ جب مجھے اپنے دونوں پیروں پر کھڑا ہونے پر مجبور کیا گیا تو میں اس قابل تھا۔ کیا میں اس سے خوش تھا؟ نہیں۔ میں نے اپنا سب سے اچھا دوست کھو دیا۔

لیکن ، خوف سے نقصان میں کوئی تبدیلی نہیں آئی ، اس نے اسے صرف پیچیدہ کردیا۔ ایک بار جب آپ کو اپنے دل میں طاقت مل جاتی ہے اور یہ خوف چھوڑنا بند ہوجاتا ہے کہ آپ میں تنہا اور ٹھیک ہونے کی ضرورت نہیں ہے تو ، خوف ختم ہوجاتا ہے۔

# 3 تنہا رہنے سے آپ کو تنہا محسوس نہیں ہوتا ، یہ اندر سے آتا ہے۔ تنہائی کسی کے ساتھ نہ ہونے سے نہیں آتی۔ بہت سے بار ایسے بھی ہوتے ہیں جب ہم کسی ایک یا بہت سے رشتے میں رہ سکتے ہیں ، اور پھر بھی تنہا محسوس کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ خرابی اس وقت ہوتی ہے جب آپ رشتے میں رہتے ہو اور تنہا محسوس کرتے ہو ، یا تنہا ہونے اور اپنے پاس سے لطف اندوز ہونے سے ڈرتے ہو اس لمحے میں زندہ رہنے کے ل thinking ، یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ کوئی اور آپ کو تنہا محسوس کرتا ہے۔

تنہا محسوس نہ کرنا آپ اور آپ کی ذہنیت کے بارے میں ہے۔ آپ کو اس سے خوفزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو اپنی سوچ کے عمل کو تبدیل کرنا ہوگا ، اور آپ تنہا محسوس نہیں کرسکتے ہیں اور تنہا ہونے سے خوفزدہ نہیں ہو سکتے ہیں۔

# 4 وقت کو راحت بخشیں جب آپ اپنے خیالات سے خاموش رہ سکتے ہیں۔ کبھی کبھی ہمارے ساتھ رہنے کے خوف سے تنہا رہنے کا خوف آتا ہے۔ اگر آپ کس کے ساتھ ٹھیک ہیں ، تو آپ اکیلے رہنے کے ساتھ ٹھیک ہونا چاہئے۔

آپ کو تنہا ہونے سے کس چیز کا خوف آتا ہے: کسی چیز کا احساس ہونا ، اس بات کا اندازہ کرنے پر مجبور ہونا کہ آپ کون ہیں ، یا غضب کا شکار ہیں ، کسی کی طرف رجوع کرنے کی ضرورت نہیں ہے؟ آپ کا خوف کیا چلاتا ہے؟ اگر آپ اپنے ساتھ ٹھیک رہنا اور پرسکون اوقات کا مزہ لینا اور اپنے دل میں سکون حاصل کرنا سیکھتے ہیں تو آپ اکیلے وقت سے خوفزدہ نہیں ہوں گے ، آپ اس کا خیرمقدم کریں گے۔

# 5 کونے کونے میں ہمیشہ کوئی نیا رہتا ہے۔ جب بھی میں نے اپنی زندگی میں کسی دوست کو کھویا یا کسی سے پیار کیا ، وہاں کوئی شخص میری مدد کرنے آیا ہے۔ چاہے یہ کسی اجنبی کی مہربانی ہو یا صرف کسی کا جو دوست بننے میں کودتا ہے اور جس طرح جلدی سے پاپ آؤٹ ہوتا ہے ، یہ قریب ہی ایسا ہی ہے جیسے ہمارے پاس فرشتے بھیجے جاتے ہیں تاکہ ہمیں ان کی ضرورت پڑنے پر ہمیں تنہا محسوس کریں۔

اپنی زندگی میں لوگوں کو کھونے سے ڈرتے رہیں اور پہچانیں کہ ہم یہاں ہمیشہ کے لئے نہیں ہیں ، یہ صرف ایک حقیقت ہے۔ اگر آپ لوگوں کو کھو دیتے ہیں تو ، آپ غمگین ہو سکتے ہیں اور ان کی کمی محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تنہا ہوجائیں گے۔

# 6 اگر آپ چاہتے ہیں تو ہمیشہ کوئی نیا شخص ملتا ہے۔ کبھی کبھی ہمارا تنہا ہونے کا خوف خود سبوتاژ ہوتا ہے۔ مجھے پتہ چلتا ہے کہ جب میں تنہا ہونے سے ڈرتا ہوں تو ، میں انتہائی اہم لوگوں کو مجھ سے دور کرتا ہوں۔ یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے میں کسی کو دھکیل دوں ، پھر انھیں مجھے تکلیف دینے کا موقع نہیں ملے گا۔ لیکن ، آخر میں ، میں نے اپنے آپ کو تکلیف دی اور تنہائی کے جذبات کو مستقل کردیا۔

خوفزدہ ہونے کی کوئی وجہ نہیں جب آپ جانتے ہو کہ اس زمین پر اربوں انسان آباد ہیں۔ یقینی طور پر ، جب تک کہ الکا ساتھ نہ آجائے اور ہم سب کو ختم کردے * لیکن اس میں آپ بھی شامل ہوں گے * ، تب آپ کو ہمیشہ کسی کے ساتھ نیا تعلق بنانے کا موقع ملے گا۔

# 7 اگر لوگ رخصت ہوجائیں تو آپ کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ لوگوں تک پہنچنا چاہتے ہیں تو آپ کنٹرول کرسکتے ہیں۔ کبھی کبھی جینے کے بارے میں سب سے مشکل حص isہ یہ ہوتا ہے جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ پر کسی اور چیز پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ اگر آپ کی زندگی سے کوئی غائب ہوجاتا ہے تو آپ کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔

اس افسوسناک حقیقت کو تسلیم کرنے کے بعد آپ کے پاس دو انتخاب ہیں۔ آپ یا تو لوگوں تک پہونچنے کا انتخاب کرتے ہیں ، یا آپ خود کو مضبوطی سے بند کرتے ہیں۔ آپ پہنچنے پر قابو رکھتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ لوگوں کو چھوڑنے پر قابو نہیں پاسکتے ہیں چاہے وہ کرنا چاہیں یا کرنا چاہیں۔

# 8 کیا آپ واقعی میں اپنے ماضی میں کبھی تنہا رہ چکے ہیں؟ کیا آپ واقعی میں اپنی زندگی میں کبھی تنہا ہوگئے ہیں؟ آپ نے کسی کو کھو دیا ہوسکتا ہے ، اور اس سے آپ کو تنہا محسوس ہوتا ہے۔ لیکن ، تنہا ، جنگل میں باہر کی طرح یا اصلی جزیرے پر؟

ایسا کبھی نہیں ہوا تھا۔ ماضی کے تجربات سے سیکھیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے تنہا محسوس کیا ہو ، لیکن ایسا وقت کبھی نہیں تھا جب آپ واقعی میں تنہا ہوتے ، لوگ ہمیشہ کناروں کے انتظار میں رہتے تھے۔

# 9 "تنہا" کا کیا مطلب ہے؟ میرے چھ بچے ہیں ، لہذا ایسا وقت کبھی نہیں آتا جب میں "اکیلی" ہوں۔ لیکن ، تنہا حقیقی معنوں میں جسمانی طور پر تنہا نہیں ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کوئی پرواہ نہیں ہے۔ آپ کو شاید اس بات سے بے خبر ہے کہ آپ کے پاس بہت سے لوگ ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں کیونکہ آپ غلط لوگوں پر توجہ دیتے ہیں یا نہیں جو آپ کی توجہ کے لئے چیخ رہے ہیں۔

میں نے اپنے بچوں کو ان کے ساتھ وقت گزارنے کے علاوہ اور کچھ نہیں چاہتا تھا ، پھر بھی تنہا محسوس کیا۔ تنہا ہی ایک ایسی چیز ہے جسے ہم اپنے ذہنوں میں پیدا کرتے ہیں ، نہ کہ حقیقی۔ ایک پیش قیاسی تصور ، اگر آپ رک جاتے ہیں اور آس پاس دیکھتے ہیں ، تو شاید آپ واقعی کبھی بھی تنہا یا تنہا نہیں ہوسکتے ہیں۔

# 10 آپ اپنے آس پاس کے بہت سارے لوگوں کے ساتھ تنہا کیسے رہ سکتے ہیں؟ ایک بار پھر ، اس زمین پر اربوں انسان ہیں۔ زمین پر آپ کبھی تنہا کیسے رہ سکتے ہیں؟ تنہا ، ان لوگوں کے بغیر جن کی آپ کی زندگی میں فی الحال ہے ، ہوسکتی ہے۔ تنہا ، جیسے "تنہا" کبھی نہیں ، سب آپ پر ہے۔

# 11 کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو تنہا محسوس کرتی ہیں؟ بعض اوقات ہمارے کچھ مخصوص سلوک ہوتے ہیں جو خود توڑ پھوڑ کرنے یا خود پیش گوئی کرنے والے ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو ہمیشہ تنہا رہنے کا خوف رہتا ہے تو ، پھر آپ اپنے سر میں یہ منظر نامہ بنا رہے ہوں گے۔

جب ہم کسی چیز سے ڈرتے ہیں تو ہم اسے طاقت دیتے ہیں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہمارے طرز عمل ان چیزوں کو حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں جن سے ہم سب سے زیادہ ڈرتے ہیں۔ کیا یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کے سلوک کی وجہ سے آپ کو ہمیشہ ہلکی ہوئی زمین پر محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے؟ کیا آپ اپنے خوف کو زندہ رکھنے یا اسے زندہ رکھنے کے لئے کچھ کرتے ہو؟

# 12 میں نے ماضی میں بھی ایسا ہی محسوس کیا تھا ، لیکن میں اسے ماضی کی طرف سے گزر جاتا ہوں۔ تنہا ہونے کے خوف کے بارے میں بات یہ ہے کہ آخر کار ، آپ اکیلے ہی جارہے ہیں۔ اس زندگی سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے۔ ہمیشہ ایسا وقت ہوتا ہے جب آپ خود کو تنہا اور خود ہی مل پائیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ ماضی کے بارے میں بھی سوچتے ہیں ، یہاں تک کہ جب اس کو جہنم کی طرح تکلیف پہنچتی ہے ، تو آپ دیکھتے ہیں کہ آخر کار ، آپ آگے بڑھ کر کسی اور کو ڈھونڈ سکتے ہیں۔ جو لوگ ماضی کو یاد نہیں رکھتے ہیں وہ نہ صرف اس کی تکرار کریں گے بلکہ ہمیشہ کے لئے اس کی فکر کریں گے۔

جب ہماری ضرورت ان کی ضرورت ہوتی ہے تو لوگ ہماری زندگیوں میں آتے جاتے ہیں۔ تقدیر کے پاس یہ یقینی بنانے کا ایک مضحکہ خیز طریقہ ہے کہ ہم کبھی تنہا نہیں ہوتے ، لہذا فکر کرنا چھوڑ دیں۔ آپ کے تنہا رہنے کا خوف آپ کو کہیں نہیں مل رہا ہے ، اور واقعی تنہا ہونا کبھی نہیں ہونے والا ہے جب تک کہ آپ اسے اپنے لئے منتخب نہ کریں۔