جنسی تعلقات سے خوف: جینوفوبیا اور اس پر قابو پانے کے طریقوں کو سمجھنا

ہر شخص کسی نہ کسی چیز سے ڈرتا ہے۔ کچھ کے لئے ، یہ ایک مکڑی ہے. دوسروں کے لئے ، اونچائیوں. اور پھر کچھ ایسے بھی ہیں جنھیں جنسی تعلقات کا خدشہ ہے - جینوفوبیا۔

ہم صرف انسان ہیں ، لہذا ہمارے لئے اپنا فوبیا تیار کرنا معمول ہے۔ جینوفوبیا جنسی یا جنسی قربت کا جسمانی یا نفسیاتی خوف ہے۔ سب سے پہلے ، یہ خوف مختلف وجوہات کی بناء پر ترقی کرسکتا ہے۔

جب میں کنواری تھا تو مجھے یہ خوف لاحق تھا۔ میں جنسی تعلقات سے گھبراتا تھا۔ سیکس کرنے کے خیال نے مجھے اس مقام پر اضطراب کے دورے پڑنے پر مجبور کیا تھا جب میں اس وقت قریب سے تعل wasق کا وقت ہوتا تھا تو اس لڑکے سے ٹوٹ جاتا تھا۔

خوش قسمتی سے ، میں نے اپنے بوائے فرینڈ کی مدد سے اس پر قابو پالیا جو مددگار تھا۔ میرا مطلب ہے ، یہ اس کے مفاد میں تھا… لیکن کوئی بات نہیں… اس نے میرے خوف پر قابو پانے میں میری مدد کی۔ قابو پانا یہ ایک مشکل خوف ہے کیونکہ بات کرنا آسان نہیں ہے۔

یہ آپ کو اندھیرے سے خوفزدہ ہونے کے بارے میں نہیں ہے ، جس سے زیادہ تر لوگ نسبت کرسکتے ہیں۔ یہ جنسی قربت سے خوفزدہ ہونے کے بارے میں ہے ، جسے زیادہ تر لوگ سمجھ نہیں پائیں گے۔ لیکن ، میں یہاں ہوں ، لہذا آپ تنہا نہیں ہوں گے۔

جنسی تعلقات کا خوف - جینی فوبیا سے کیسے نکلنا ہے

کوئی بھی جینوفوبیا نہیں رکھنا چاہتا اور جنسی خوف کے ساتھ رہنا چاہتا ہے… لفظی طور پر کوئی نہیں۔ لیکن اس کو پڑھنے سے مدد ملے گی۔ تو ، چلو اس کو حل کرنے دیں۔

# 1 جڑ کی دشواری تلاش کریں۔ کوئی بھی صرف راتوں رات جنسی تعلقات کے خوف کو فروغ نہیں دیتا ہے۔ کچھ ہونا ہی تھا۔ کیا آپ کا جسمانی اور / یا جنسی استحصال کا ماضی ہے؟ کیا آپ کو اپنے جسم سے خود اعتمادی کا مسئلہ درپیش ہے؟

ہر خوف کے لئے ، ایک بنیادی ہے - مرکز جس نے یہ سب شروع کیا۔ آپ کو اپنے ساتھ بیٹھ کر خود کو کھولنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اس مقام تک پہنچانے کے لئے آپ کے ماضی میں کیا ہوا؟

# 2 علامات جانیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ اگر آپ کو جنو فوبیا ، جنسی تعلقات کا خوف ہے۔ تاہم ، پریشانی کے ساتھ ، علامات آتا ہے. اگر آپ کسی فلم میں جنسی منظر دیکھ رہے ہیں یا اپنے ساتھی سے مل رہے ہیں تو اپنے علامات سے آگاہ ہونے کی کوشش کریں۔

اب ، وہ سب کے ل different مختلف ہیں ، لیکن جنوفوبیا کی اہم علامات خوف و ہراس ، دہشت ، سانس کی قلت ، دل کی دھڑکن میں اضافہ ، پسینہ آنا ، رونا ، بچنا ، اور لرز اٹھنا ہیں۔

# 3 کوئی عالمگیر علاج نہیں ہے۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا ، ہر ایک مختلف ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کا علاج کرنے کے لئے صرف جادوئی گولی ہے تو ، ایسا نہیں ہے۔ اس سے آپ کی بازیابی آپ کے جینوفوبیا کی وجہ سے بہت بندھ گئی ہے۔ اگرچہ ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس فوبیا سے آگے نہیں بڑھ پائیں گے۔ آپ کریں گے ، لیکن اس میں کچھ وقت لگے گا۔

# 4 کسی معالج سے بات کریں۔ سچ پوچھیں تو ، اگر آپ کے آس پاس مدد گار لوگوں کا گروپ نہیں ہے تو ، آپ اتنا معلومات نہیں دیں گے۔ سمجھ میں آتا ہے ، اگرچہ ، یہ ایک نازک عنوان ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے جنسی تعلقات کے خوف سے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کر رہے ہیں تو ، آپ کو ایک معالج سے مشورہ کرنا چاہئے۔ وہ تیسرے شخص کی حیثیت سے آپ کے مسئلے کو دیکھنے کے قابل ہوں گے اور علاج کے دوران آپ کے استعمال کے ل tools ٹولز بھی موجود ہوں گے۔

# 5 اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اگر آپ کسی کے ساتھ تعلقات میں ہیں ، تاہم ، آپ کے جینوفوبیا آپ کے رشتے میں مسائل پیدا کررہا ہے ، لہذا آپ کو اس کے بارے میں ان سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ یہ سوچ رہے ہیں کہ آپ کی قربت کی کمی ان کی وجہ سے ہے۔ لہذا ، آپ کو ان سے بات کرنے کی ضرورت ہے اور انہیں یقینی بنانا ہے کہ یہ ان کی وجہ سے نہیں ہے۔

# 6 اپنی پریشانی کو قبول نہ کریں۔ بہت سے لوگ اپنی پریشانی کو اپنانا اور اس کے ساتھ ہی اپنی زندگی بسر کرنا سیکھتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پریشانی نتیجہ خیز نہیں ہے اور یہ آپ کو ایک شخص کی حیثیت سے بڑھنے کی اجازت نہیں دیتی ہے۔ ہاں ، آپ کو بےچینی ہے ، تاہم ، آپ کو اپنی زندگی کا یہ قابل قبول عنصر نہیں ہونے دینا چاہئے۔

# 7 کیا یہ آپ کی پہلی بار ہے؟ اگر آپ سے جنسی تعلقات کا خوف صرف اس وجہ سے ہے کہ آپ ابھی بھی کنواری ہیں ، تو ، یہ بات قابل فہم ہے۔ فلموں میں سیکس دیکھنا اصل زندگی کے واقعات سے کہیں مختلف ہوتا ہے - یہ یقینی طور پر اتنا آسانی سے نہیں ہوتا ہے۔ لیکن واقعتا ، میں آپ کو تسلی دینے کے لئے یہ نہیں کہہ رہا ہوں - سیکس گندا ہے۔

# 8 فحش کو فالو نہ کریں فحش لوگوں کو دور کرنے کے لئے بنائی گئی ہے ، اور اسی مقصد کے لئے ، یہ کام کرتا ہے۔ لیکن سنو ، فحش اصلی نہیں ہے۔ لڑکیاں عام طور پر اس طرح کے چھاتی نہیں لیتی ہیں اور مردوں کے پاس اسکائی اسکریپر لمبائی کی عادت نہیں ہوتی ہے۔ فحش کو اپنی جنسی زندگی پر قابو پانے کی اجازت نہ دیں ، کیونکہ فحش اصلی نہیں ہے۔

# 9 اناٹومی کے بارے میں پڑھیں اگر آپ جینوفوبیا میں مبتلا ہیں تو ، آپ کا اعتماد بڑھانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ انسانی جسم کا مطالعہ کریں۔ سکروٹم ، گٹھور ، خصیے اور لیبیا کہاں ہیں سیکھیں۔ جسم کے بارے میں جاننے سے آپ کو آرام کرنے میں مدد ملے گی کیونکہ آپ پہلے ہی تیار ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے کہ ، فحش نگاری کے ذریعہ انسانی جسم کے بارے میں نہ سیکھیں ، یہ آپ کی مدد نہیں کرے گا… مجھ پر اعتماد کریں۔

# 10 صحیح شخص کی تلاش کریں۔ آپ کو ایک نائٹ اسٹینڈ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو ایسا کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ نہیں چاہتے ہیں۔ اگر آپ جنسی تعلقات سے اپنے خوف کو ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہو جس پر آپ پر بھروسہ ہوتا ہے اور کسی کے ساتھ جو آپ کی رہنمائی کرنے میں کامیاب ہوجائے گا اور صبر کریں گے۔ آپ اس شخص کے ساتھ آرام دہ اور محفوظ رہنا چاہتے ہیں جس کے ساتھ آپ جنسی تعلقات قائم کریں گے۔

اگر آپ جینوفوبیا - جنسی تعلقات کے خوف سے دوچار ہیں - اگر آپ اس پر دھیان دیتے ہیں تو آپ اس پر قابو پا لیں گے۔ اور پھر آہستہ آہستہ جنسی آپ کے لئے ایک لطف اٹھانے والی سرگرمی ہوگی۔ اس میں کچھ وقت لگے گا ، مجھ پر اعتماد کریں ، لیکن ایک بار جب آپ کسی کو راحت محسوس کریں گے تو آپ اس سے گزر جائیں گے۔