شکست خوردہ محسوس ہو رہا ہے۔ ان چیزوں پر کیسے قابو پایا جائے جو آپ کو پھنساتے ہیں

جب چیزیں کام نہیں کررہی ہیں تو ، معمول ہے کہ اسے ترک کرنا اور بھول جانا چاہ.۔ یہ 10 چیزیں آپ کو شکست خوردہ محسوس کر سکتی ہیں ، لیکن ان کی ضرورت نہیں ہے!

شکست خوردہ محسوس کرنا انسانی حالت کا ایک حصہ ہے۔ زندگی میں کئی بار ایسا ہوتا ہے جب مجھے شکست کا احساس ہوتا ہے۔ یہ دن میں ایک بار ہوتا ہے۔ کل کی طرح ، میں بھی کچھ آسان کرنا چاہتا تھا۔ چونکہ ہم جنوب میں رہتے ہیں ، اس لئے پہلے ہی 90 ڈگری ڈگری ہے۔ میں کچھ کھڑکیوں پر اندھوں کو رکھنا چاہتا تھا۔ کافی آسان ، ٹھیک ہے؟ بظاہر نہیں.

اگر مجھے یہ تصور کرنا پڑتا ہے کہ یہ کیا بات ہے ، میرے لئے یہ ایک کمرے میں بیٹھا ہوگا جس میں "اسمبلی مطلوب" فرنیچر اور کھلونے ایک ساتھ رکھے ہوئے ہوں گے۔ ستم ظریفی — میرے چھ بچے ہیں اور یہ بیس سالوں سے کر رہا ہوں۔

بہرحال ، کوشش کرنے کے دس منٹ کے اندر ، میں مایوس آنسوؤں کو رویا ، آس پاس چیزیں پھینک دیں ، اور نہانے کے لئے نکلے۔ میں بہت شکست کھا گیا تھا کہ پیچ کی ایک جوڑے کی طرح کچھ بھی مجھے نیچے لے جا سکتا ہے۔

ہم سب کو بعض اوقات شکست محسوس ہوتی ہے

ہم میں سے بیشتر کو ایسا لگتا ہے جیسے ہم صرف وہی لوگ ہیں جو کبھی شکست کھا رہے ہیں۔ بات یہ ہے کہ ہمارے درمیان کوئی بھی نہیں ، یہاں تک کہ چاڈ تھنڈرکاک بھی ، جو اپنی پوری کوششوں کے باوجود ، ایسا محسوس نہیں کرتا ، وہ کبھی نہیں مل پائے جہاں وہ چاہتے ہیں یا کیا چاہتے ہیں۔

شکست کا مطلب ہے کہ آپ اپنی سب کچھ دیں ، اور آپ اپنا مقصد حاصل نہیں کریں گے۔ اسے قبول کرنا واقعی مشکل چیز ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ یہ صرف ایک ہی مقصد نہیں ہے جو آپ حاصل نہیں کرسکتے ، بلکہ ان میں سے ایک سلسلہ ہے ، تو اس سے آپ کو پھنس جانے کا احساس ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ نہیں سوچتے ہیں کہ کبھی بھی اچھی چیز نہیں واقع ہوتی ہے ، چاہے آپ کتنی ہی کوشش کریں ، آپ کو شکست کی حالت میں پھنس جانا پڑ سکتا ہے۔

شکست خوردہ احساس پر قابو پانے کے 10 طریقے

زندگی میراتھن جیسی ہے۔ آپ بس درمیان میں رک کر لیٹ نہیں سکتے۔ آپ آسانی سے نہیں کر سکتے ہیں۔ آپ کو روند ڈالیں گے ، پولیس آپ کو منتقل ہونے کو کہے گی اور آخر کار آپ کو کچھ کرنا پڑے گا۔

میں آپ سے جھوٹ بولنے والا نہیں ہوں ، آپ اس سے کہیں زیادہ شکست کھا سکتے ہیں جس کا آپ تصور کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ ہمیشہ کے لئے شکست کھا جاتے ہیں۔ یہ پرانا کہاوت ، "آزمانے سے مرنا بہتر ہے ، اس سے کہیں زیادہ کبھی کوشش نہیں کی ،" قطعی اصل ہے۔

زندگی میں بہت ساری بار ایسی باتیں آتی ہیں جب لوگوں نے مجھ سے کہا ہے کہ "آپ اتنے مضبوط ہیں" ، لیکن سچائی یہ ہے کہ ہمارے پاس کوئی چارہ نہیں ہے۔ ہم سے نمٹا جاتا ہے جو ہم سے نمٹا جاتا ہے۔ ہم یا تو خود کو ایک ساتھ کھینچتے ہیں ، خود کو ہلاتے ہیں اور دوبارہ کوشش کرتے ہیں یا ہم شکست کھا رہے ہیں۔ میں ، ایک تو یہ ماننے سے انکار کرتا ہوں کہ آپ پھنسے رہنا چاہتے ہیں یا ہار ماننے کو تیار ہیں۔ اگر آپ ہوتے ، تو آپ یہ پڑھتے نہیں ہوں گے۔

# 1 مزید چھوٹے حقیقت پسندانہ اہداف بنائیں۔ بعض اوقات آپ کو شکست کا احساس ہونا شروع ہوجاتا ہے کیونکہ آپ اپنے مقصد کو بہت اونچا اور غیر حقیقت پسندانہ قرار دیتے ہیں۔ اعلی توقعات کو طے کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے جب تک کہ آپ انہیں اتنا اونچا نہ رکھیں کہ وہ پہنچ سے باہر ہو جائیں۔

پھر آپ اپنے مقاصد تک کبھی نہیں پہنچ پائے اس کی خود تکمیل پیش گوئی کے لئے ایک منظر نامہ ترتیب دیں۔ اگر آپ کو شکست محسوس ہوتی ہے تو ، اپنے اہداف اور کامیابی کے اپنے نظریے کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ صرف خود کو سختی سے دبائیں۔

# 2 اپنے آپ کو انعام دیں ۔ اگر آپ کبھی بھی کسی اچھے کام کو نہیں پہچانتے ہیں تو آپ کو شکست کا احساس ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ بعض اوقات مثبت پہلو کو دیکھیں۔ اپنے آپ کو ان چیزوں کے لئے پیٹھ پر تھپتھپائیں جو ٹھیک ہو گئیں۔

یقینی طور پر ، شاید آپ نے وہی کام نہیں کیا جو آپ نے کرنا تھا ، لیکن آپ نے کچھ ٹھیک کام کیے۔ یہ ضروری ہے کہ ان چھوٹے حصوں کو پہچانیں جن پر آپ نظر ڈال رہے ہوں گے۔

# 3 پہچان لیں کہ ہر ایک ناکام ہوجاتا ہے ، یہ سیکھنے کا ایک جزو ہے۔ ہر ایک — سب میں ناکام رہتا ہے۔ ہم سبق سیکھنے اور بڑھنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔ اگر آپ کبھی ناکام نہیں ہوئے تو ، آپ چیزوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ نہیں سیکھتے ہیں۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ تن تنہا شکست کی کشتی میں ہیں تو ، جان لیں کہ ہم زندگی کے اوقات میں بھی سب کو شکست محسوس کرتے ہیں۔ یہ فطری ہے اور یہ انسان ہے۔

# 4 کوشش کریں ، کوشش کریں ، دوبارہ کوشش کریں ۔ جب آپ کو شکست کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سب سے مشکل کام خود کو اٹھا لینا ہے اور دوبارہ کوشش کرنا ہے ، لیکن آپ کو بالکل ایسا ہی کرنا ہے۔ شکست خوردہ احساس پر قابو پانے کے لئے عزم کلید ہے۔

اگر پہلے آپ کامیاب نہیں ہوتے ہیں تو ، کوشش کریں ، کوشش کریں ، کوشش کریں ، دوبارہ کوشش کریں۔ اگر آپ یہ کام نہیں کرسکتے تو ، وقت آگیا ہے کہ اپنے مقاصد کو ایڈجسٹ کریں تاکہ وہ آپ کے لئے زیادہ حقیقت پسندانہ اور بہتر موزوں تلاش کریں۔

# 5 مدد کے لئے دعا گو ہیں ۔ غیر حقیقت پسندانہ اہداف کا تعی Partن کرنے کے حص meansے کا مطلب ہے کہ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد کے لئے پوچھنا کبھی نہیں رکنا۔ ہم سب کو مل کر زندہ رہنے کے لئے زمین پر ڈال دیا گیا تھا۔ جب آپ خود ہی کچھ کرنا چاہتے ہو تو مدد طلب کرنا مشکل ہے۔

لیکن ، بعض اوقات کام انجام دینے کے ل we ، ہمیں دوسروں تک پہنچانا چاہئے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناکام ہوگئے یا آپ خود ہی یہ کام نہیں کرسکے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ مددگار ہونے کے وقت اپنے سر کو دیوار سے ٹکرانے کے بجائے اپنے ارد گرد لوگوں سے مدد حاصل کرنے کے ل smart ہوشیار اور بہادر تھے۔

# 6 اپنی تاریخ کا تجزیہ کریں۔ کیا آپ کو اکثر شکست محسوس ہوتی ہے؟ اگر آپ کو مجموعی طور پر شکست کا احساس ہے تو ، یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی زندگی کے بارے میں منفی نقطہ نظر ہو۔ ہم میں سے کچھ ایسے ہیں جو ہمارے لئے جا رہے چیزوں کو دیکھنے کے بجائے ان چیزوں پر غور کرنے کا رجحان رکھتے ہیں جو اچھی نہیں ہوتیں۔

# 7 ایک مکمل منصوبہ بندی کریں ۔ اگر آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے ل. نہیں دیکھ سکتے ہیں ، تو پھر شاید منصوبہ بندی نہ کرنے میں یہ مسئلہ ہو۔ اگر آپ کا ارادہ نہیں ہے کہ آپ جہاں جانا چاہتے ہو تو آپ کو کیسے معلوم ہوگا کہ آپ کہاں جارہے ہیں؟

ابھی بہتر ، اگر آپ کے مقاصد کے لئے کوئی منصوبہ بندی نہیں ہے تو ، جب آپ وہاں پہنچیں گے تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا؟ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کچھ بھی صحیح طریقے سے نہیں کر سکتے یا آپ ہمیشہ ناکام ہوجاتے ہیں تو ، شاید آپ بغیر تیاری کے حالات میں کود پڑے۔ پیچھے ہٹنے کے لئے وقت نکالیں ، کسی صورتحال کو دیکھیں اور محض ہڑتال کرنے کی بجائے ایک اہم ہڑتال تیار کریں۔

# 8 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا بند کریں۔ شکست خوردہ احساس کبھی پیدا نہیں ہوتا ہے جیسے کہ آپ جو چاہیں مل جاتے ہیں۔ یہ کبھی کبھی اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے آتا ہے۔ اگر آپ نے آس پاس نگاہ ڈالی اور ایسا لگتا ہے کہ ہر ایک وہ جگہ ہے جہاں وہ بننا چاہتے ہیں ، اور آپ قریب نہیں بھی ہیں ، تو آپ چیزوں کو صحیح طور پر نہیں دیکھ رہے ہیں۔

کسی اور سے اپنے آپ کا موازنہ کرکے اپنی کامیابیوں کا اندازہ مت لگائیں۔ بڑھنے اور بالغ ہونے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ کسی اور کو ہمیشہ پیٹتے رہیں اس کی فکر کرنے کی بجائے آخری بار سے بہتر کام کریں۔ آپ صرف اپنے آپ سے مسابقت میں ہیں۔ گھاس ہمیشہ واقع ہوتا ہے۔

# 9 کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں۔ پاگل پن کی تعریف کیا ہے؟ بار بار ایک ہی کام کرتے رہنا اور کسی مختلف نتیجے کی توقع کرنا۔ اگر آپ کو شکست محسوس ہوتی ہے تو ، گیئر سوئچ کرنے اور کچھ اور کرنے کا وقت آگیا ہے۔ یہ کام کرنے میں ناکام رہنے کی کوئی کوشش نہیں کرتے۔ اگر آپ ناکام ہونا نہیں چاہتے ہیں تو ، ایسی چیزیں کرنا چھوڑ دیں جو آپ کو ایسا کرنے کے لئے مرتب کریں۔

خوشخبری ، جو کچھ بھی آپ کو شکست کا احساس دلاتا ہے وہ جلد ہی گزر جائے گا۔ آپ کو صرف اس رکاوٹ سے گذرنا ہے اور اگلے حصے میں جانا ہوگا۔