سكس نار Video
فہرست کا خانہ:
ہر ایک کو کبھی کبھی تنہا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کو مستقل طور پر محسوس ہوتا ہے کہ آپ ہمیشہ کے لئے تنہا رہو گے ، تو پھر یہ وقت اس بات کا جائزہ لے گا کہ آپ کو کس چیز سے پھنس جاتا ہے۔
کیا آپ کوئی ایسا شخص ہے جو رشتہ داری میں تنہا محسوس کرتا ہے یا نہیں؟ زندگی کی افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ جب ہماری سواری ختم ہوجاتی ہے ، تو ہم خود ہی چل پڑتے ہیں۔ مجھے مرنے میں کوئی اعتراض نہیں ، میں صرف خود ہی نہیں جانا چاہتا ہوں۔ سوچئے کہ اگر آپ مر گئے اور ایک شخص کو ساتھ لے کر آئے تو ، آپ کون لائیں گے؟ اگر آپ نہیں جانتے ، اور ایسا محسوس نہیں کرتے جیسے آپ کی زندگی میں کوئی معنی خیز رابطے ہیں ، تو پھر ممکنہ طور پر یہ مسئلہ آپ کے اندر موجود ہے۔ تنہا ہمیشہ کے لئے محسوس کرنا ایک بہت ہی طاقت ور اور تکلیف دہ تجربہ ہے۔
انسان کنکشن کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ بات چیت کرنے ، مل کر کام کرنے ، اور دوسرے لوگوں پر انحصار کرنے کی صلاحیت کو دیکھتے ہوئے نہ صرف ہماری معاشرتی ضروریات پوری ہوتی ہیں ، بلکہ اس سے ہماری جسمانی ضروریات کو بھی پورا کیا جاتا ہے۔ بے شمار نفسیاتی مطالعات لوگوں میں انسانی رابطوں اور رشتوں سے محرومی کے اثرات کے مطالعہ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
کم معاشرتی مدد کے حامل افراد زیادہ منقطع محسوس ہوتے ہیں ، یا عام طور پر تنہائی محسوس کرتے ہیں جس کے نتیجے میں صحت کی خرابی کا نتیجہ ذہنی اور جسمانی طور پر پایا جاتا ہے۔ خوشخبری؟ آپ کو یہ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ ہمیشہ کے لئے تنہا رہیں گے!
تنہا ہمیشہ کے لئے احساس کو روکنے کے 13 طریقے
خود کو قبول کرنا سیکھنے میں کلیدی بات ہے۔ بہر حال ، آپ دوسرے لوگوں کے سلوک کے طریقوں یا ان کے خیالات کو نہیں بدل سکتے ، آپ صرف اپنے آپ کو تبدیل کرتے ہیں۔ تنہا ہمیشہ کے لئے محسوس کرنا چھوڑنے اور اپنے آس پاس کی زندگی میں شامل ہونے کے ل these ان 13 طریقوں کو آزمائیں۔
# 1 اپنا ماضی چھوڑ دو۔ اکثر لوگ ماضی کے تجربات کی بنیاد پر اپنے مستقبل کی رہنمائی کرتے ہیں۔ اگر آپ کے ماضی میں مسترد ہوچکا ہے ، یا آپ کسی کے پاس پہنچ گئے ہیں تو صرف پیچھے دھکیلنا ہے ، تو اسے جانے دو۔ اگر آپ اپنی زندگی میں ہر نئے دن اور ہر نئے تعلق سے اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ منسلک ہونے کی پوری صلاحیت کے ساتھ رجوع کرتے ہیں تو ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ چیزیں کتنی جلدی تبدیل ہوجائیں گی۔
# 2 موجودہ تعلقات کی جانچ کریں۔ اگر آپ کا موجودہ رشتہ آپ کو ہمیشہ کے لئے تنہا محسوس کرتا ہے تو ، یہ آپ نہیں ہوسکتا ، لیکن آپ جس شخص کے ساتھ ہیں۔ شخصیت کے کچھ ایسے انداز ہیں جو دوسروں کو تنہا اور اہمیت کا احساس دلاتے ہیں۔ اگر کوئی اپنے آپ کو نہیں دے رہا ہے تو ، اس سے آپ کو منقطع اور کمی محسوس ہوتی ہے۔ اپنے موجودہ رشتوں کی جانچ پڑتال کریں کہ آیا وہ آپ کے تنہائی کے احساسات پیدا کرتے ہیں۔
# 3 اپنی توانائی ضائع نہ کریں۔ ہمیشہ کے لئے تنہا محسوس کرنے کا رجحان رکھنے والے افراد اکثر اپنا وقت اور توانائی غیر دستیاب لوگوں پر صرف کرتے ہیں۔
اگر کچھ دوستیاں آپ کو تنہا ہونے کی بجائے اپنے آپ کو بے وقعت یا تنہا محسوس کرتی ہیں تو ، ان کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش میں اپنا وقت ضائع کرنا بند کردیں۔ وہ یا تو ناخوش ہیں یا آپ کو یہ دینے میں ناکام ہیں۔ آپ اپنے کنبے کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اپنے دوستوں کا انتخاب کرتے ہیں۔ لہذا ان لوگوں کو منتخب کریں جو آپ انھیں دیتے وقت پر سرمایہ کاری کے خواہاں ہیں۔
# 4 اپنے آپ کو بند نہ کریں۔ اگر آپ کو ماضی میں تکلیف ہوئی ہے اور پھر کبھی فیصلہ نہیں کیا گیا تو ، آپ اپنے بدترین دشمن بن جاتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو دوسروں کے سامنے نہیں کھولتے ہیں تو ، وہ آپ کو جاننے کے ل enough اتنا قریب کبھی نہیں پہنچ پاتے ہیں۔ ہم سب کا ایک طرف ہم دنیا کو دکھاتے ہیں اور دوسرا ہم پوشیدہ رہتے ہیں۔ اگر آپ لوگوں سے رابطہ قائم کرنا چاہتے ہیں تو ، سچے بنیں ، اپنے آپ کو وہاں رکھیں ، اور مسترد ہونے کے ل enough کافی خطرہ بنیں۔
# 5 اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں۔ اکثر اوقات ، لوگ جو خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں انہیں اپنی زندگی میں ایک ہی شخص کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جسے وہ واقعی انھیں پسند کریں۔ اگر آپ اپنے آپ سے محبت نہیں کرتے اور اپنے آپ کو اہل قرار دیتے ہیں تو ، دوسروں کو بھی اپنی مالیت کا قائل کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ بعض اوقات ، زندگی کے سب سے مشکل حص meansے کا مطلب ہے کہ کسی ایک فرد کے ساتھ گھومنا پھرنا لطف اٹھائیں جس سے آپ چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں۔ تم!
# 6 اسٹاک لیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو حیرت ہوگی جو ہمیشہ کے لئے تنہا محسوس کرتے ہیں۔ بظاہر ان کے دوست ، خاندانی اور قریبی تعلقات ہیں ، لیکن ہم سب کو اوقات میں تنہا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ رک جاتے ہیں اور آس پاس اچھی طرح سے نظر ڈالتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اتنے اکیلے نہیں ہیں جتنے آپ سوچتے ہیں۔ کلید یہ نہیں ہے کہ جو آپ کے پاس نہیں ہے وہ چاہتے ہیں لیکن جو آپ کرتے ہیں وہ چاہتے ہیں۔ جو چیز کھو رہی ہے اسے ہمیشہ اس کے آس پاس دیکھنا آپ کے چہرے کے سامنے جو کچھ ٹھیک ہے اس پر اندھا ہوجاتا ہے۔
# 7 آپ کو صرف ایک کی ضرورت ہے۔ میں سوچتا تھا کہ زندگی لوگوں کے حصول کے بارے میں ہے۔ آپ کے جتنے زیادہ دوست ہوں گے ، اتنا ہی تنہا آپ ہوں گے نا؟
سچ تو یہ ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں صرف ایک سچے دوست کی ضرورت ہے۔ جب آپ کے پاس ایک شخص ہو تو آپ اس کی طرف رجوع کر سکتے ہیں ، جو ہمیشہ آپ کو ایماندارانہ رائے فراہم کرتا ہے اور آپ کے شانہ بشانہ کھڑا ہوتا ہے ، آپ کو دنیا کا سب سے خوش قسمت فرد کی طرح محسوس ہوگا۔ بڑے گروپ کی تلاش کرنا چھوڑیں اور پارٹی کے اختتام پر جب کھڑے ہو one اس کی تعریف کرنا سیکھیں۔
# 8 خود تخریب کاری بند کرو۔ زندگی میں کئی بار ایسا ہوتا ہے جب ہم خود توڑ پھوڑ کرتے ہیں۔ ماضی کے تجربات کی وجہ سے اور تکلیف یا مایوس ہونے کی خواہش نہ کرنے کی وجہ سے ، ہم اپنی زندگی میں غلطیوں کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اپنی راہ میں حائل رکاوٹیں اور روکاوٹیں بنانا ، ہم اکیلے رہنے کے لئے نادانستہ طور پر کام کرتے ہیں۔
چونکہ کسی کو کھونے سے کبھی کبھی تنہا ہونے کی بجائے زیادہ تکلیف ہوتی ہے ، لہذا ہم چھوٹی چھوٹی باتیں کرتے ہیں اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ہمارے تعلقات کام نہیں کریں گے۔ یا ہم خود کو راضی کرتے ہیں کہ وہ حقیقی یا واقعی کام نہیں کررہے ہیں۔ یہ فرض کرنے سے پہلے کہ کوئی دوسرا رشتہ غلط ہو رہا ہے اور دل ٹوٹ رہا ہے ، اپنے آپ سے پوچھیں ، ایمانداری سے کچھ ہو رہا ہے یا یہ آپ کے دماغ میں من گھڑت ہے؟
# 9 توقعات نتائج کا تعین کرتی ہیں۔ جب ہمیں ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، منفی بننا یا منفی نتائج کی توقع کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ آپ کے تعلقات ناکام رہنے کی وجہ یہ ہے کہ آپ ان سے بھی توقع کرتے ہیں۔ ہمیشہ دوسرے جوتا کو گرانے کے لئے تلاش کرتے ہو یا کاٹنے اور چلانے کے لئے ایک نشانی کی تلاش کرتے ہو ، آپ نے خود کو دل کی دھڑکن کے لئے کھڑا کیا۔ خود کو سبوتاژ کرنے کی طرح ، منفی سوچ آپ کو حامی اور محبت کرنے والے رشتے میں بھی ہمیشہ کے لئے تنہا محسوس کرتی ہے۔
بعض اوقات یہ سب کچھ اس طرح سے ہوتا ہے جس طرح سے ہم چیزوں کو سمجھتے ہیں۔
# 10 رابطہ رکھیں۔ بہت سارے لوگ جو تنہا محسوس کرتے ہیں وہ دوسروں تک پہنچ جاتے ہیں اور جب انہیں اپنی پسند کا صحیح جواب نہیں ملتا ہے تو ، وہ کھینچ لیتے ہیں اور لوگوں کو یکسر ٹال دیتے ہیں۔ اگر آپ ہمیشہ کے لئے تنہا نہیں رہنا چاہتے ہیں تو ، تنہائی کے احساسات پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی میں ان لوگوں کی تلاش جاری رکھیں جو قابل قدر ہیں۔
اگر وہ فوری طور پر جواب نہیں دیتے ہیں تو ، صبر کریں اور سمجھیں کہ وہ جان بوجھ کر آپ کو تکلیف نہیں پہنچانا چاہتے ہیں۔ انہیں شاید اس بات کا احساس نہیں ہے کہ آپ کو ان کی کمپنی کی کتنی ضرورت ہے۔ جتنا آپ مسترد ہونے کا احساس کرتے ہیں ، اتنا ہی رابطہ برقرار رکھنا مشکل ہوجاتا ہے ، لیکن یہ وہی ہوتا ہے جو آپ کو تنہا ہونے کے احساسات کے ذریعے پانے والا ہوتا ہے۔
# 11 پیشہ ورانہ مدد پر غور کریں۔ جو لوگ مستقل طور پر تنہا محسوس کرتے ہیں وہ اکثر بنیادی حالت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اور انہیں الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں۔ پیشہ ورانہ مدد کے ل out شرمندہ نہ ہوں۔ تنہائی ذہنی دباؤ جیسی بڑی چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔ کبھی کبھی ، ہماری زندگی کے مشکل اوقات سے گذرنے میں تھوڑی اضافی مدد لی جاتی ہے۔
چاہے حل نہ ہونے والے امور کے ذریعے بات کریں یا آپ کسی کیمیائی عدم توازن کو دور کر رہے ہو ، صحیح مدد کی تلاش آپ کے پریشانی کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے۔ تنہا بادلوں کو زندگی اور اپنی روزی روٹی کے بارے میں اپنا نقطہ نظر محسوس کرنے میں کوئی غلطی نہ کریں۔
# 12 جریدہ رکھیں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ خاص طور پر تنہا محسوس کرسکتے ہیں۔ اس بات کا تعین کریں کہ کیا آپ کی زندگی میں محرکات ہیں اور آپ کو ہمیشہ کے لئے تنہا محسوس کرنے کا باعث بنتے ہیں۔ کبھی کبھی پرانی یادوں یا ہارمونل سائیکل جیسے کچھ حرکت سے سرپل کو سیٹ کرتے ہیں۔ اپنے جذبات کا جریدہ رکھنا اور اس بات کی نگرانی کرنا کہ آیا مخصوص چیزیں آپ کی تنہائی کو چلاتی ہیں یا نہیں اس پر قابو پانے کی ہمت ڈھونڈنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو آپ کو پھنساتا ہے اور تنہا محسوس کرتا ہے۔
# 13 کوشش کرنا مت چھوڑیں۔ جتنا یقین کرنا مشکل ہے ، ایک دن ایسا آئے گا جب آپ خود کو تنہا محسوس نہیں کریں گے۔ یہ جادوئی نہیں ہوگا ، جیسے ایک دن جب آپ بیدار ہوں گے اور خود کو قبول ، پیار اور مکمل طور پر آباد ہونے کا احساس کریں گے ، لیکن اگر آپ اس پر کام کرتے ہیں تو ، دوسروں کو بھی وہ قبول کرتے ہیں ، اور اپنے آپ کو قبول کرنا سیکھتے ہیں ، تو آپ کو انکریلیشنل نظر آنا شروع ہوجائے گا۔ تبدیلی.
آپ جتنے مثبت تجربات حاصل کریں گے ، اتنا ہی بہتر محسوس کریں گے ، اور آپ اپنے مستقبل میں جتنا زیادہ پر اعتماد ہوں گے۔ آپ کو دنیا کی بھوک کو حل کرنے یا عالمی سطح پر امن قائم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اپنے دل میں امن قائم کرنا ہے۔
تنہا ہونا محض ذہن کی کیفیت ہے۔ صرف وہی جو آپ کو ہمیشہ کے لئے تنہا محسوس کرسکتا ہے وہ خود آپ ہیں۔ ہر دن جیسے ہی آئے ، لے لو ، مثبت طور پر سوچو ، اور اگر ضرورت ہو تو ، آپ کو کسی نہ کسی حص.ے سے گزرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ تنہائی ہمیشہ نہیں رہے گی۔