ئەو ڤیدیۆی بوویە هۆی تۆبە کردنی زۆر گەنج
فہرست کا خانہ:
ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کے خیال میں زندگی زیادہ بہتر نہیں ہوگی۔ ناامیدی محسوس کرنا ایک تاریک وقت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، روشنی دیکھنے کے ل yourself اپنے آپ کو حاصل کرنے کی کوشش کریں۔
میری یونیورسٹی کے دنوں میں ، ایسے لمحات آئے جب میں نے سوچا کہ میری زندگی ہمیشہ کے لئے ایسی ہی ہوگی۔ میرے پاس افسردہ لمحوں کا ایک سلسلہ تھا اور نا امید تھا جہاں میں ہر رات اندر رہتا تھا اور اپنے والدین کے ساتھ یہ خبر دیکھتا تھا۔
میں نے کوئی دوست نہیں دیکھا ، میں نے مشکل سے کسی سے بات کی ، میں صرف اپنی ہی دنیا میں بالکل غائب ہوگیا۔ اگرچہ ، کبھی کبھی ہمیں ہر چیز سے وقفے کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن وقت نکالنے اور ہر چیز سے اپنے آپ کو ہٹانے کے مابین ایک عمدہ لکیر ہے۔
جب آپ مایوسی کا شکار ہو تو کیا کریں
ناامیدی محسوس کرنا اس وقت بھی ہوسکتا ہے جب آپ اپنی پوری کوشش کریں۔ اس کو غیر معمولی چیز کے طور پر مت سوچیں ، آپ ایسا محسوس نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ ہر وقت بادل نو پر ہیں۔ اگر آپ فی الحال ایسا محسوس کررہے ہیں کہ آپ کی زندگی گٹر میں ہے ، چاہے وہ ہے یا نہیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ یہ آپ کے جذبات ہیں ، لہذا ان کو کم مت سمجھو۔
اگرچہ آپ کو اپنے آپ کو اس اندھیروں سے نکالنے کے لئے ٹھوس کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہے اور آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے اس اندھیرے سے نکلنا ممکن نہیں ہے ، لیکن وقت آگیا ہے کہ روشنی کو دیکھیں۔
# 1 یاد رکھیں کہ زندگی مستحکم نہیں ہے۔ آپ کی زندگی مستقل طور پر بدل رہی ہے۔ اچھے اچھے ہوں یا برا ، آپ کے ساتھ معاملات ہونے والے ہیں چاہے آپ اسے پسند کریں یا نہ کریں۔ یہ بھی زندگی کا حسن ہے۔ یہ نہ سوچیں کہ آپ کی موجودہ صورتحال کچھ ایسی ہے جو آپ کی ساری زندگی آپ کے ساتھ رکھے گی۔ آپ کو اس کو قبول کرنا ہوگا اور زندگی کے اس حص embے کو بھی گلے لگانا ہوگا کیوں کہ ہر ایک کے لئے یہی طریقہ ہے۔
# 2 مشکل اوقات سے بہترین استفادہ کریں۔ ہم سب کو مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جب میں مایوسی کا شکار ہو رہا تھا ، اسی وقت میں نے دو قریبی دوستی کھو دی۔ میرے لئے جذباتی طور پر عملدرآمد کرنا انتہائی مشکل تھا اور میں غمگین تھا۔ دور کرنے اور چھپانے کے بجائے ، جیسے میں نے کیا تھا ، مجھے تجربہ کرنا چاہئے تھا اور اس کی بجائے اس سے سبق لینا چاہئے تھا۔ اگرچہ کچھ حالات ناگوار ہیں ، آپ کو ان سے بہترین فائدہ اٹھانا ہوگا۔
# 3 ماضی کو دیکھو۔ جب آپ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں تو آپ کو ماضی کو دیکھنے کی ضرورت ہے اور آپ کو ان دوسرے مشکل لمحوں کے بارے میں سوچنا ہوگا جو آپ نے گذارے تھے اور اس دوران آپ نے کیا کیا۔ میں جانتا ہوں کہ آپ نے مجھے اس سے پہلے یہ کہتے ہوئے سنا ہے کہ آپ ماضی کو نہیں دیکھنا چاہئے ، لیکن اس مثال میں ، یہ ایک اچھا خیال ہے۔
# 4 اگرچہ چیزیں خراب ہیں ، آپ کی زندگی میں اب بھی بہت اچھا ہے۔ ناامیدی کے جذبات کو اپنی زندگی کی مثبت چیزوں سے دور کرنے نہ دیں۔ آپ کی زندگی میں بہت سی چیزیں ہیں جن کے لئے آپ ان کا مشکور ہوں۔ کسی خاص ذہنیت کا شکار ہوجانا آسان ہے اور زندگی میں ہونے والی تمام مثبت چیزوں کو مکمل طور پر بھول جانا۔
# 5 ان ناامید جذبات کو ہدایت دیں۔ انہیں ایک مثبت فرق کی طرف راغب کریں۔ ہاں ، آپ کو ناامیدی محسوس ہو رہی ہے لہذا ایک نظم لکھیں یا اپنے جذبات کو رنگین کریں۔ مجھے ناامیدی کے ادوار کے دوران ، میں انتہائی تخلیقی تھا ، تاہم ، میں نے اپنے جذبات کو استعمال نہیں کیا ، بجائے اس کے کہ میں انھیں اپنے اندر بٹھاؤں۔ ناامیدی کے ان احساسات کو استعمال کریں اور کچھ پیدا کریں۔
# 6 اسے خود ہی آسان بنائیں۔ آپ کو ناامیدی کے ان احساسات سے خود کو نکالنے پر اتنا دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خود کو مخالف محسوس کرنے کے لئے دباؤ ڈالنا ضروری نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، خود پر آسانی کریں۔ آپ تسلیم کرتے ہیں کہ آپ اس طرح محسوس کررہے ہیں اور اپنا وقت نکالیں گے ، وہ کام کرتے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور جس سے آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
# 7 دوسرے ناامید لوگوں سے بات کریں۔ یہ اتنا اچھا نہیں لگا ، لیکن آپ جانتے ہو کہ میرا مطلب کیا ہے۔ دوسرے لوگوں سے بات کریں جو شاید نا امید بھی ہوسکتے ہیں۔ آپ کو مدد کی ضرورت ہوگی اور کبھی کبھی ، ان لوگوں سے مدد لینا جنہوں نے ناامیدی کا سامنا نہیں کیا ہے زیادہ مدد نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جس نے بھی اس کا تجربہ کیا ہے تو ، آپ مشورہ لے سکتے ہیں اور جذباتی سطح پر ان سے متعلق کرسکتے ہیں۔
# 8 آپ کو خود مدد کتاب کی ضرورت نہیں ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ شاید سوچتے ہیں کہ سیلف ہیلپ کتاب ملنے سے آپ کی مدد ہوگی ، لیکن کیا وہ آپ کو جانتے ہیں؟ کیا وہ جانتے ہیں کہ آپ کو ایسا کیوں محسوس ہورہا ہے یا بطور شخص آپ کون ہیں؟ نہیں ، آپ کو لازمی طور پر ایسی کتاب پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو بتائے کہ آپ کو اپنی زندگی کیسے گذارنی چاہئے۔ مدد کی آپ کو ضرورت ہے۔
# 9 کسی معالج سے بات کریں۔ میں یہ ہر چیز کے بارے میں کہتا ہوں اور میں اسے اچھی وجہ سے کہتا ہوں۔ کسی معالج سے بات کرنا عمدہ ہے۔ میری سفارش ہے کہ سب ایک سے بات کریں۔ یہ شخص متعصب نہیں ہے ، وہ آپ کے راز کسی کو نہیں بتائے گا ، یہ ایک محفوظ جگہ ہے۔ یہ واحد جگہ ہے جہاں آپ کو کسی خاص طریقے سے محسوس ہونے پر انصاف کرنے یا شرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ نیز ، وہ آپ کو ذاتی نوعیت کے اوزار دے سکتے ہیں جو آپ کی مدد کریں گے۔
# 10 Fantasize. پیچھے بیٹھیں ، آنکھیں بند کریں اور اپنی زندگی کے بارے میں صرف تصور کریں ، آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور آپ کہاں جانا چاہتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہم حقیقت میں اتنے لپیٹ جاتے ہیں کہ ہمیں لگتا ہے کہ بس اتنا ہے۔ لیکن ، یہ سچ نہیں ہے۔ آپ کے خواب اور امنگیں ہیں ، آپ نے انہیں صرف اپنے دماغ کے پیچھے دھکیل دیا۔ اب وقت آگیا ہے کہ ان کو باہر لاؤ۔
# 11 رونا. لیکن واقعی ، ان آنسو بہانے سے مت گھبرائیں۔ کسی بچے کی طرح بال ، یہ آپ کر سکتے ہیں سب سے بہتر کام ہے۔ اپنے جذبات کو اپنے اندر دباؤ رکھنا آپ کو کرنے کا سب سے خراب کام ہے۔ رونا فطری ہے۔ نیز ، یہ آپ کے جذبات کو متوازن بنانے میں مدد کرتا ہے ، جس سے آپ کو ایک واضح سر کی مدد مل سکتی ہے۔ لہذا ، بستر پر جاو ، ٹی وی آن کرو یا خاموش بیٹھو اور بس سب کچھ چھوڑ دو۔
# 12 اپنا علاج کرو۔ اپنے بارے میں مت بھولنا ہاں ، آپ کو ناامیدی محسوس ہو رہی ہے لیکن آپ زندہ بھی ہیں۔ لہذا ، اپنے آپ کو یاد دلانا یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آپ سے محبت کرتے ہیں۔ خود کو تاریخ پر لے جائیں ، خریداری کریں ، بال کٹوائیں ، جو کچھ بھی آپ خود کرنا چاہتے ہیں اسے لاڈال کرنے اور دوبارہ جوڑنے کے ل.۔
# 13 اپنے جذبات کو دریافت کریں۔ لوگ عام طور پر ایسا نہیں کرتے ہیں جب وہ مایوسی محسوس کرتے ہیں جس سے پوری سمجھ آجاتی ہے۔ جب آپ اندھیرے کے سوا کچھ نہیں دیکھ پائیں گے تو آپ اپنے جذبات کو کیوں دریافت کریں گے؟ لیکن اپنے جذبات کو تلاش کرنے کا یہ بہترین وقت ہے۔ شاید اس سے آپ کے اندر کچھ تخلیقی صلاحیتوں کو شروع کرنے میں مدد ملے گی یا آپ کو یہ احساس کرنے میں مدد ملے گی کہ دنیا میں ایسی چیزیں ہیں جن کی آپ کو پرواہ ہے۔
ناامید ہونا محسوس کرنا ایک خوفناک احساس ہے۔ اگرچہ ان احساسات کا ہونا معمول ہے ، لیکن اپنے آپ کو اندھیروں سے نکالنا ضروری ہے۔