پریشان کن محسوس ہونا: جگہ دینا اور دوبارہ سانس لینا سیکھنا ہے

اگر آپ کو تکلیف ہو رہی ہے تو بات کریں۔ اگر آپ کو کچھ جگہ نہیں ملتی ہے تو ، آپ اس مقام پر پہنچ جائیں گے جہاں پیچھے نہیں جانا ہے۔

جب آپ محبت کرتے ہو ، تو وہ پہلے چند ہفتوں میں ، اچھی طرح سے ، شاندار ہوتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کے لئے کافی نہیں مل سکتے ہیں۔ آپ اپنے فون کی ہر چھوٹی سی پنگ پر ٹہلنا کرتے ہیں اور یہ کہتے ہوئے اپنی پیاری کو "ہائے" کہتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ ان کو اپنا رنگ ٹون بھی دے سکتے ہیں۔ لیکن ، جب آپ پریشانی کا احساس کرنے لگیں تو کیا ہوتا ہے؟ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ رومانس ختم ہو گیا ہے؟

ہر تعلق مراسم کے فطری انداز سے گزرتا ہے۔ ہوس سب سے پہلے ہے ، جہاں آپ ان میں سے کافی نہیں مل سکتے ہیں۔ دوسرا ، ٹھنڈا کرنے کا دور جہاں آپ اپنی زندگی میں ان چیزوں سے دوبارہ جڑ جاتے ہیں جو پوشیدہ ہو جاتی ہیں جب کہ آپ ایک دوسرے کو جانتے ہو۔ اگر آپ اپنی زندگی میں حقیقت کو دوبارہ پیش کرنے کے لئے تیار ہیں ، لیکن آپ جس شخص کے ساتھ ہیں وہ نہیں ہے تو ، اس سے زیادہ محسوس ہوتا ہے جیسے وہ آپ کو پریشان کرتے ہیں۔

تمباکو نوشی سے پرے اپنے تعلقات کو کیسے بڑھاؤ

خوفزدہ نہ ہوں ، صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنی جگہ چاہتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ وقت تقسیم ہوا ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے ، اگر آپ اسے کچھ کہے بغیر ہی جاری رہنے دیتے ہیں تو ، ایسا وقت آنے والا ہے جب آپ ان کے آس پاس نہیں رہنا چاہیں گے۔ تعلقات میں ، ایمانداری واقعتا truly بہترین پالیسی ہے۔

آپ کو کسی کو یہ بتانے کے ل hurt آپ کو تکلیف دینے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو سانس لینے کے لئے تھوڑا سا کمرہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ان دس چالوں کو استعمال کرتے ہیں تو ، یہ اتنا سخت نہیں ہوگا جتنا تھوڑا سا پیچھے ہٹ جانا! لیکن ، میں آپ کی ضمانت دیتا ہوں اگر آپ انہیں بتانے اور کچھ وقت نکالنے نہیں دیتے ہیں تو ، آپ اپنے پسندیدہ گانے سے جس طرح بیمار ہوجاتے ہیں اس طرح آپ ان سے بیمار ہوجاتے ہیں۔ بہت اچھی چیز بہت زیادہ ہوتی ہے ، جس طرح بھی آپ اسے ٹکڑا دیتے ہیں۔

# 1 انہیں ان کاموں کی یاد دلائیں جو وہ کرتے تھے جو انھیں چھوٹ جاتا ہے ۔ اگر آپ پریشانی کا احساس کررہے ہیں تو ، اس بات کا امکان ہوسکتا ہے کہ وہ بھی ہوں اور شاید اسے معلوم نہ ہو۔ بعض اوقات ہم چیزوں میں اتنے لپیٹ میں آجاتے ہیں کہ ہمیں ان چیزوں کو بھول جاتا ہے جو ہمارے لئے اہم ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوسرا اہم ان کی پسند کی چیزیں اڑا رہا ہو تاکہ وہ آپ کے جذبات کو ٹھیس نہ پہنچائیں یا یہ سوچیں کہ آپ انھیں ہر وقت چاہتے ہیں۔ انہیں ان چیزوں کی یاد دلائیں جو وہ خود ہی کرنا پسند کرتے تھے اور انھیں حوصلہ دیں کہ آپ کو کھوئے ہوئے خوف کے بغیر دوبارہ کام کرنے کے لئے وقت نکالیں۔

# 2 ان کے اعصاب کو پرسکون بنائیں کہ ان کے بارے میں آپ کے جذبات کے بارے میں کچھ نہیں بدلا ۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی خوفزدہ ہو اگر وہ ہر وقت آپ کی نظر میں نہ ہوں تو آپ کو کوئی نیا ملے گا۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کچھ بتاتے ہیں تو اپنے خوف کو پرسکون کریں جب آپ اپنے جذبات کو تبدیل نہیں کرتے ہیں۔ آپ کو سانس لینے کے لئے کچھ کمرے کی ضرورت ہے۔ سب کو کچھ وقت اور جگہ کی ضرورت ہے۔

# 3 اپنے وقت ، ان کے وقت ، اور ایک ساتھ وقت کا ایک شیڈول بنائیں ۔ اگر آپ اپنے لئے کچھ وقت چاہتے ہیں تو اسے باقاعدہ چیز بنائیں۔ اگر آپ اپنے وقت ، ان کے وقت ، اور پھر اکٹھے ہونے کا وقت ترتیب دیتے ہیں تو ، آپ ایک واضح پیغام بھیجتے ہیں کہ ایسا نہیں ہے کہ آپ ان کے ساتھ وقت نہیں چاہتے ، بس یہ ہے کہ آپ کو ان کے بغیر کچھ وقت کی ضرورت ہے۔

یہ جان کر کہ آپ کا کوئی منصوبہ ہے اور آپ واپس آجائیں گے اپنے ساتھی کو یہ بتانے کا ایک بہت اہم حصہ ہے کہ آپ کو کچھ جگہ کی ضرورت ہے۔ شیڈول بنانا ان سے کہتا ہے کہ وہ اب بھی اہم ہیں اور آپ کو ان سے جان چھڑانے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔

# 4 ڈرپوک یا جھوٹ نہ بنو ۔ اگر آپ پریشان ہیں اور بغیر کسی آزادی کے محسوس کررہے ہیں تو ، آپ جو کچھ بھی کر سکتے ہیں وہ آپ کے ساتھی سے جھوٹ ہے۔ اگر وہ آپ کو جھوٹ بولتے ہوئے پکڑتے ہیں ، تو وہ نہ صرف سخت سے چمٹے رہتے ہیں بلکہ ناراض اور آپ پر اعتماد کرتے ہیں۔ یہ ان کی پریشانی کو بڑھا دیتا ہے اور انہیں خوفزدہ کرتا ہے کہ آپ کبھی ان کا ساتھ چھوڑیں۔

جب آپ کسی سے جھوٹ بولتے ہیں تو آپ ان کو محتاط رکھتے ہیں۔ اس سے انہیں یہ سوچنے پر مجبور ہوتا ہے ، "ٹھیک ہے ، اگر وہ ایک چیز کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں تو وہ کسی بھی چیز کے بارے میں جھوٹ بول سکتے ہیں۔" کسی کو بتانا ٹھیک ہے کہ آپ پریشان ہوں اور اسے کچھ آزادی کی ضرورت ہے۔ چپکے اور جھوٹ بول کر اپنی آزادی تلاش کرنا ٹھیک نہیں ہے۔ ٹھنڈا نہیں ، مرد ہو یا عورت اور صرف ایماندار ہو۔

# 5 اسے بتدریج بنائیں۔ اگر آپ ایک دن ان کے پاس جاتے ہیں اور کہتے ہیں کہ "مجھے کچھ جگہ چاہئے" تو وہ حیرت میں پڑ جائیں گے کہ کیا غلط ہوا اور انہوں نے کیا کیا۔ انتہائی منسلک شخص پر چھوٹی تبدیلیاں بہت آسان ہوتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ تجویز کریں کہ آپ رات کے لئے باہر جا رہے ہیں اور ایک دو گھنٹے کے لئے رخصت ہوں گے۔

اگلی بار ، تھوڑا سا طویل انتظار کریں ، اور پھر چھٹی پر یا بڑھے ہوئے وقت کے لئے چلے جانے پر غور کریں۔ اگر کوئی آپ سے لپٹ جاتا ہے تو وہ آپ پر منحصر ہوتا ہے۔ اگر آپ اسے آہستہ آہستہ لیتے ہیں تو ، وہ خود پر تھوڑا سا زیادہ دباؤ ڈالنا سیکھیں گے ، اور یہ اتنا سخت نہیں لگے گا اور نہ ہی یہ نظام کو صدمہ پہنچے گا۔

# 6 آپ جس قدر مشکل سے کھینچیں گے ، اتنا ہی وہ ان کا پیچھا کریں گے ، اور پھر یہ جاری ہے! اگر آپ تمباکو نوشی کے بارے میں ایماندار نہیں ہیں ، تو آپ کیا نہیں جانتے کہ جو شخص آپ سے محبت کرتا ہے وہ اسے محسوس کرتا ہے۔ وہ آپ میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ ایک اضافی جلن ہو ، ہوسکتا ہے کہ آپ چھپا کر کچھ پرسکون وقت تلاش کرنے کے لئے کھینچ لیں۔ جو بھی محسوس ہوتا ہے وہ آپ میں محسوس ہوتا ہے۔

اور ، یہ شاید انھیں سخت سے مضبوطی سے جکڑنے پر مجبور کرے گا۔ ایماندار بنو ، یا آپ محض اضطراب کا ماحول پیدا کریں۔ یہ آپ کے ساتھی کو حیرت میں مبتلا کرتا ہے کہ کیا کچھ غلط ہے یا اگر آپ ان میں مزید دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔

# 7 جانئے کہ آپ کیا چاہتے ہیں لہذا آپ ان کی قیادت نہیں کررہے ہیں۔ اگر یہ صرف تمباکو نوشی محسوس کرنے سے کہیں زیادہ ہے اور آپ کی دلچسپی ختم ہوگئی ہے اور آپ جو چاہتے ہیں اس کا پتہ لگانے کے لئے وقت کی ضرورت ہے ، تو وقت نکالیں۔ کسی کو یہ بتانا آسان نہیں ہے کہ آپ ان میں شامل نہ ہوں اور اس کا پتہ لگانے کے لئے جگہ کی ضرورت ہو۔

اگر آپ اپنے دل میں پہلے سے جانتے ہو تو یہ جانتے ہیں کہ اگر آپ انھیں مہینوں کی ایک دو ماہ تک آگے بڑھا رہے ہیں تو یہ بہت زیادہ تکلیف دیتا ہے۔ بینڈ ایڈ کو چیر دیں اور چیزوں کا پتہ لگائیں۔ کسی کے ساتھ رہنا جب آپ نہیں جانتے کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں تو آپ میں سے کوئی بھی احسان نہیں کررہا ہے۔ در حقیقت ، یہ آپ دونوں کو تکلیف دیتا ہے!

# 8 ان کی وضاحت کریں کہ آپ کو وقت کے علاوہ کیوں ضرورت ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو کچھ جگہ کی ضرورت کیوں ہے۔ اگر یہ آپ کو اپنے دوستوں کی کمی محسوس ہوتی ہے تو ، اتنا کہنا۔ اگر یہ ہے کہ آپ صرف ایک ایسا شخص ہو جس کو "مجھے" وقت کی ضرورت ہو تو ، یہ بھی کہیں۔

آپ جتنا زیادہ وضاحت کریں گے کہ کیا ہوتا ہے ، اتنا ہی وہ سمجھتے ہیں کہ یہ وہ نہیں ہے یا ہے۔ جو بھی ہے ، انہیں سچ بتانا ان کا اندازہ لگانے سے چھوڑنا ہمیشہ بہتر ہے ، کہ میں آپ سے وعدہ کرتا ہوں۔

# 9 جب آپ ان کے ساتھ رہتے ہو تو اس پر زیادہ توجہ دیں۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ وہ اتنے پریشان کن ہوں ، تو انہیں اپنی توجہ کے ل fight لڑائی پر روکیں۔ اپنا وقت تنہا اور الگ تھلگ رکھیں۔ یاد رکھیں جب آپ نے ان کے ساتھ رہنے کا وعدہ کیا ہے تو ، مربوط ہونے کے لئے اسے وقت اور وقت پر اکتفا کریں۔

اپنی زندگی کے وقت چار دن اپنے دوستوں کے ساتھ گزارنے کے بعد ان کے ساتھ ٹیلیویژن اسکرین پر گھورنا ایک اچھی عادت نہیں ہے۔ یہ صرف آپ کے پارٹنر کو بتاتا ہے کہ وہ آپ کا ٹائم ٹائم ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو تکلیف نہ پہنچائیں تو پھر ان پر توجہ دیں جس کی انہیں خواہش ہے۔

# 10 ان کو ڈھیلے کاٹ دیں ۔ ہوسکتا ہے کہ آپ پریشان کن محسوس نہ ہو ، شاید آپ کو معلوم ہو کہ معاملات ٹھیک نہیں ہیں۔ کبھی کبھی ہم اپنے دلوں میں جانتے ہیں کہ کوئی ہمارے لئے اچھا نہیں ہے اور وہ وہ نہیں جو ہم چاہتے ہیں۔ ہم اکیلے رہنے یا دوسرے شخص کو بتانے سے ڈرتے ہیں۔

پریشان کن ہونا ایک خوفناک احساس ہے۔ چاہے یہ ہے کہ آپ کے اہم دوسرے آپ کو آکٹپس کی طرح لپٹ جاتے ہیں یا وہ پریشان ہوجاتے ہیں اگر آپ ان کے بغیر کچھ کرنا چاہتے ہیں تو ایماندار بنیں اور فاصلہ پیدا کرنے کا کوئی راستہ تلاش کریں۔ آپ caged احساس پر نہیں جا سکتے. آپ صرف ناراض ہونا ختم کریں گے۔

لیکن ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ محبت وہاں نہیں ہے۔ اگر یہ مطلب ہے تو ، یہ ہوگا۔ پریشانی کا احساس رہنا کسی طرح کا جینا نہیں ہے اور نہ ہی آپ اس طرح زندہ رہ سکتے ہیں۔