گیس لائٹنگ: 16 نشانیاں جو آپ کا عاشق آپ کے دماغ کے ساتھ گڑبڑ کر رہی ہیں

کیا آپ کبھی کسی لڑکے پر پاگل ہوگئے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ان سرخ جھنڈوں کے بارے میں پڑھیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کا لڑکا واقعی آپ کو دیوانہ بنا رہا ہے۔

"آپ ایک پاگل لڑکی ہیں ،" آپ کا پریمی پیار سے کہہ سکتا ہے ، آپ کے ماتھے پر بوسہ دے کر جب آپ کو کوئی ایسی بات بتاتا ہے جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے * دیکھا ہے ، آپ نے سوچا تھا کہ آپ نے اسے کسی دوسری لڑکی کے ساتھ کسی ریستوراں میں دیکھا ہے جب اس نے آپ کو بتایا تھا کہ وہ ایک کام پر ایک لمبا دن رہا۔

پھر ، آپ کے رشتے کے دوران ، آپ اکثر اسے ایسی باتیں سنتے ہیں جیسے:

"یہ مضحکہ خیز ہے۔"

"میں نے یہ نہیں کہا تھا۔"

"آپ بہت حساس ہیں۔"

"آپ صرف چیزوں کا تصور کر رہے ہیں۔"

"آپ چیزیں بنا رہے ہیں۔ یہ پاگل ہے!"

اور جب معاملات واقعی سنجیدہ ہوجائیں گے ، تب وہ اڑا دے گا اور کہے گا ، "مجھے لگتا ہے کہ آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے۔"

یہ کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کا ساتھی آپ کو کہہ سکتی ہیں لہذا آپ اپنے آپ سے سوال کرنے لگتے ہیں ، اور یہاں تک کہ آپ کی بے ہودگی بھی۔

لیکن ابھی تک اس پر یقین نہ کریں ، کیونکہ وہ شاید آپ کو روشنی ڈال رہا ہے۔

گیسلائٹنگ کیا ہے؟

گیس لائٹنگ ایک طرح کی نفسیاتی زیادتی ہے جو زیادتی کرنے والے کے ذریعہ شکار پر ڈھل جاتی ہے تاکہ یہ الجھن پیدا ہوجائے جو بالآخر بےچینی کی ایک انتہائی شکل میں بدل جاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، شکار اپنے اپنے تاثر ، میموری ، فیصلے اور حقیقت کے احساس پر شبہ کرنا شروع کردیتا ہے۔

یہ اصطلاح 1944 میں ہالی ووڈ کی ایک کلاسک مووی تھی جس کا نام گیس لائٹ ہے ۔ مووی میں ، شوہر اپنی اہلیہ کو پاگل کرنے کے ل man ہنر مندانہ ہتھکنڈوں کا سہارا لےتا ہے۔ اس طرح کی ایک تدبیر ان کے گھر میں گیس سے چلنے والی لائٹس کو مدھم کررہی ہے ، لیکن اس سے انکار کرتا ہے کہ جب ان کی اہلیہ ان کے بارے میں پوچھیں تو لائٹس بدل رہی ہیں۔ تو بیوی یقین کرنے لگتی ہے کہ وہ صرف چیزیں دیکھ رہی ہے۔

بدسلوکی کرنے والے عام طور پر متاثرہ افراد کے ذہنی توازن ، خود اعتمادی اور سنجیدگی کو نشانہ بنانے کے لئے گیس لائٹنگ کا استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ ان کی زیادتی کرنے والے کا انحصار کرے۔ اس میں متاثرین سے معلومات روکنے اور گھماؤ کرنے کا ایک باقاعدہ ، منظم اور حساب کتاب ہے ، تاکہ زیادتی کرنے والا ان سے جوڑ توڑ کرسکے اور چیزوں کو ان کے حق میں موڑ سکے۔

گیس لائٹنگ غلط استعمال کی ایک خطرناک شکل ہے۔ کوئی بھی زیادتی کرنے والا ہوسکتا ہے ، اور کوئی بھی اس کا شکار ہوسکتا ہے ، خواہ عمر ، جنس ، ذہانت ، یا زندگی میں کسی بھی حیثیت سے قطع نظر۔

یہ نشانیاں جو آپ کے ساتھی آپ کو گلائ لائٹ کررہے ہیں

تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو کسی قریبی فرد ، جیسے آپ کے ساتھی کی طرف سے روشنی ڈالی جارہی ہے؟ ٹھیک ہے ، یہ ہر ایک کے لئے ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن یہاں 16 بتانے والی نشانیاں ہیں۔

# 1 آپ کو یہ یقین دلانے کی راہنمائی کی جارہی ہے کہ آپ ایسی چیز ہیں جو آپ نہیں ہیں۔ نام بتانے سے انسان پر وقت کے ساتھ نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔ لہذا اگر آپ کا ساتھی آپ کو "کوکو" کہنا شروع کردیتا ہے یا آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ شاید ذہنی دباؤ یا دوئبرووی * بن سکتے ہیں جیسے کلینیکل امراض کی تشخیص میں اس کا اختیار ہے ، ٹھیک ہے؟ * ، اس سے ہوشیار رہیں۔ جو بھی شخص آپ پر نفسیاتی لیبل لگانے کا خواہشمند لگتا ہے اس کی آستینیں کچھ ہوسکتی ہیں۔

# 2 آپ سوچتے ہیں ، "یہ صرف میرے دماغ میں ہے۔" اور آپ اس پر یقین کرنا شروع کردیں۔ جب آپ اپنے جذبات یا مشاہدات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، آپ کے ساتھی نے ان کو مسترد کردیا جیسے آپ ان خیالوں کو سوچنے یا ان چیزوں کو دیکھتے ہو۔

# 3 جو بھی آپ کہتے ہیں وہ آپ کے خلاف استعمال ہوتا ہے۔ خاص طور پر جب یہ آپ کے خوف کی بات ہو۔ کیا آپ نے کبھی اپنے ساتھی پر اعتماد کرنے کے لمحات گزارے ہیں ، اور تھوڑی دیر بعد ، آپ کا ساتھی ان چیزوں کو اپنی سہولت کے مطابق لاتا ہے - جیسے دلیل جیتنا یا اس کا راستہ اختیار کرنا؟

# 4 وہ ہر چیز پر سوال کرتے ہیں۔ کیا آپ کا ساتھی آپ کو اپنے فیصلوں پر پوچھ گچھ کرکے نااہل ہونے کا احساس دلاتا ہے؟ کیا آپ ہمیشہ اپنے انتخاب اور اپنی اقدار کی وضاحت کر کے مایوسی محسوس کرتے ہیں؟ اپنے فیصلوں اور صلاحیتوں کا دوسرا اندازہ لگا کر ، آخر کار آپ سوال کرنا شروع کردیں گے کہ کیا آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں۔ اور اس سے آپ کو ناکافی محسوس ہوتا ہے۔

# 5 آپ اپنے خیال پر شک کرنا شروع کردیتے ہیں۔ چالوں والے لوگ آپ کے تاثرات کو تسلیم نہیں کریں گے ، بلکہ اس کے بجائے ، وہ آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے کے ل around آس پاس کی چیزوں کو مروڑ دیں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ دوستوں کے ساتھ باہر جا رہے ہیں جس سے وہ کھل کر انکار کرتی ہے تو ، وہ آپ کو بتائے گی کہ وہ کون نہیں ہیں جو آپ کے خیال میں وہ ہیں - اور آخر کار وہ آپ کو بھی اسی پر یقین دلائے گی۔

# 6 آپ کی ضرورتوں اور احساسات کو چھوٹا کردیا جاتا ہے۔ چنانچہ آپ کے کام کا ایک سخت دن رہا ، اور دن کے اختتام پر ، آپ اپنے ساتھی کو اس کے بارے میں سب کچھ بتانے کے لئے نیچے اتر گئے۔ جب آپ نے اپنی کمپنی کو عذاب * سے تقریبا saved بچایا تو آپ کے ساتھی نے اسے معمولی سی چیز سمجھا۔ در حقیقت ، اس نے یہ عادت بنادی ہے کہ آپ اپنی فتوحات کو کم کریں اور نیز آپ کے جذبات جیسے ان کو واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔

# 7 آپ کو چھوٹا لگتا ہے۔ اپنے ساتھی کے مقابلے میں ، آپ کو چھوٹا لگتا ہے۔ اس نے آپ کے نظریات کے ساتھ ساتھ آپ کی ضروریات کو بھی اتنا جھکادیا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ صرف ایک ہی چیز کی اہمیت ہے * یا رشتہ میں اہم شخص * آپ کا ساتھی ہے۔ اور آپ اس کی آنکھ بند کرکے اس کی پیروی کرنا شروع کردیتے ہیں کیونکہ آپ کو کوئی دوسرا راستہ نظر نہیں آتا ہے۔

# 8 وہ کہتا ہے کہ وہ آپ کو خود جاننے سے بہتر جانتا ہے۔ تو آپ اسے کہتے ہیں کہ آپ کو چینی کھانا پسند نہیں ہے ، اور وہ پسند کرتا ہے ، "آپ کا کیا مطلب ہے؟ یہ مزیدار ہے! آپ کو یہ پسند ہے! " اور وہ ہر وقت آپ کے ساتھ اس طرح کا سلوک کرتا ہے ، اپنی خواہشات مسلط کرتا ہے اور تم پر طنز کرتا ہے ، جیسے تم بھی اسی چیزوں میں ہو جیسے وہ ہے۔ اور تھوڑی دیر بعد ، آپ نہیں جانتے کہ اب آپ کی اصل ترجیحات کیا ہیں۔

# 9 وہ آسانی سے چیزوں کو بھول جاتی ہے۔ آپ کا ساتھی بھی اس کی مختلف قسم کی چیزوں پر قائل ہے۔ وہ بھول جاتی ہے یا اس سے انکار کرتی ہے کہ کچھ ایسا ہوا ، جیسے آپ کے وعدوں سے۔ وہ ایسی باتیں کہیں گی ، "مجھے نہیں معلوم کہ آپ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں…" یا "ایسا نہیں ہوا۔ مجھے اس کی کوئی یاد نہیں ہے۔

# 10 اب آپ اپنی جبلت پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔ لہذا ، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ جبلت اور عقل سے ٹھیک کچھ کرنے جارہے ہیں تو ، آپ کا ساتھی اسے 180 پلٹ دے گا۔ پھر اچانک ، آپ جو کر رہے ہیں وہ سب غلط ہے۔ آپ کو اپنی جبلت کی بجائے اپنے ساتھی پر یقین ہے ، اور یہ ان کی مرضی کے مطابق جمع کرنے کا ایک نمونہ شروع کرسکتا ہے۔

# 11 یہاں تک کہ آپ کی یادیں سب غلط ہیں۔ صرف وہی چیز جو صحیح اور سچی ہے وہی ہے جو آپ کے ساتھی کو یاد ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ انہیں دوسری صورت میں بتاتے ، کیوں کہ آپ کو کچھ تفصیل یاد آ گئی ہے جس کے بارے میں وہ آسانی سے چھوڑ گئے ہیں ، آپ اب بھی غلطی میں ہیں اور لہذا آپ کو لگتا ہے کہ واقعی یہ آپ کے دماغ میں تھا۔

# 12 آپ اظہار خیال ترک کرنا شروع کر رہے ہیں۔ کسی دلیل میں کہیں جانا - یا حتی کہ اپنے ساتھی کے ساتھ محض گفتگو کرنا بے معنی ہے۔ آپ صرف پریشان ، الجھتے ، تھک جاتے ہیں ، اور یہاں تک کہ طنز کرتے ہیں۔ اور اس طرح آپ ترک کردیں۔

# 13 آپ صلح کو قائم رکھنے کے لئے بسانے۔ تم جھوٹ بولتے ہو۔ سب سے بری بات ، آپ خود سے جھوٹ بولتے ہیں - سب کچھ صرف اس لئے رکھنا ہے کہ آپ کا ساتھی ان کی چیزوں کے ورژن پر زور دینے سے باز نہیں آئے گا کہ آپ ایک ناگوار لڑائی میں مبتلا ہوجائیں گے ، اور وہ آپ کی ساری غلطی کریں گے۔.

# 14 آپ ہمیشہ کہتے ہیں ، "معذرت۔" ایسا لگتا ہے کہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ ٹھیک نہیں ہے۔ جب آپ کے تعلقات کی بات آتی ہے تو ، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ انڈے کی شیلوں پر چل رہے ہیں۔ ایک غلط اقدام اور اس کا پھٹ پڑا ہے ، اور آپ پھر غلطی میں ہیں۔ آپ اتنا "معذرت" کہہ رہے ہیں کہ آپ یہ ماننا شروع کردیتے ہیں کہ واقعی یہ آپ کی ساری غلطی ہے۔

# 15 آپ ناخوش اور دکھی ہو۔ جب یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ جذباتی طور پر اتنے گھمبیر ہیں کہ آپ خود اپنی آواز بھی نہیں سن سکتے ہیں تو آپ افسردہ ہوجاتے ہیں۔ آپ کے ہر کام کی توجیہ ہوتی ہے ، اور آپ پر مسلسل تنقید کی جاتی ہے * اور انتہائی خوفناک طریقوں سے * ، اور اپنے جذبات کے حوالے سے آپ کا کوئی کہنا نہیں ہے کیونکہ آپ کا ساتھی ان کی توثیق نہیں کرے گا - یہاں تک کہ ایک سادہ اعتراف کے ساتھ بھی۔

# 16 آپ یہ ماننا شروع کر رہے ہیں کہ آپ پاگل ہو۔ شدید ہیرا پھیری واقعی آپ کو مل سکتی ہے ، خاص طور پر جب یہ آپ کے ساتھ مستقل طور پر کیا جاتا ہے - خاص کر کسی کے ذریعہ جس سے آپ مباشرت کا اشتراک کرتے ہو۔ پہلے تو ، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کی بات غلط ہے۔ لیکن پھر ان کے الفاظ بہت زیادہ ڈوبنے لگتے ہیں ، اور یہ بھی اکثر ، کہ آپ حیرت کرنے لگتے ہیں کہ واقعی آپ کے ساتھ کوئی غلطی ہے یا نہیں۔

گیس لائٹنگ گالیاں دینے والے معلومات کو روکیں گے ، آپ کو نظرانداز کریں گے ، اپنی غلطیوں کو کم کریں گے ، آپ کی ہر بات پر سوال کریں گے ، اپنی اقدار اور احساسات کو چھوٹا کریں گے ، الزام اور گفتگو کو موڑ دیں گے ، اور ان کے اپنے قول و فعل سے انکار کریں گے۔ وہ یہ سب کچھ صرف آپ کو ہیرا پھیری کے ل do کریں گے تاکہ وہ آپ پر طاقت اور قابو پالیں۔

محتاط رہو ، کیوں کہ یہ گیس لائٹنگ ہتھکنڈے آہستہ آہستہ رونما ہوتے ہیں۔ یہ اتنے عمدہ انداز میں شروع ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کا نوٹس تک نہیں آتا ہے۔ آپ کے ساتھی کی باتیں بے ضرر معلوم ہوسکتی ہیں ، اور وہ اتنے دلکش اور پیار کرنے والے ہوسکتے ہیں کہ آپ کو یقین تک نہیں ہوگا کہ وہ اس طرح کی ہیرا پھیری کے اہل ہیں۔

اگرچہ ، وقت کے ساتھ ، آپ ان نشانوں کو دیکھنا شروع کریں گے جو ہم نے اوپر درج کیے ہیں۔ آخر کار ، آپ کو الجھن ، بے اختیار ، نااہل ، پریشانی اور بہت افسردہ محسوس کریں گے کہ حقیقت میں حقیقت کا کیا احساس ہے اس سے آپ واقعتا کھونے لگیں گے۔

گیس لائٹنگ نفسیاتی اور جذباتی زیادتی کی ایک قسم ہے۔ کوئی بھی مستحق نہیں ہے کہ وہ خود سے اپنے حقائق کے احساس یا اپنے خیالات کے اظہار کے حق سے مستقل طور پر پوچھ گچھ ، ناراضگی ، تضحیک اور ان کی تذلیل سے محروم ہوجائے۔ اگر مذکورہ بالا نشانیاں آپ کے تعلقات میں پڑ جاتی ہیں ، تو آپ بہتر طور پر تیزی سے نکل جائیں گے۔