مسترد کرنا: کس طرح وقت پر واپس اچھال

مسترد کرنے سے بدبو آ رہی ہے۔ ایک دو یا مسترد ہونے کے بعد ، آپ کو لگتا ہے کہ یہ نا امید ہے ، لیکن آپ کو کوئی خوف نہیں ہے: آپ کی غیر منتخب حیثیت کو پیچھے چھوڑ دیا جاسکتا ہے۔

کسی کے لئے منتخب نہیں کیا جارہا ہے ، یا کسی کے ذریعہ ، آپ واقعی میں سخت سخت چاہتے ہیں۔ اس سے آپ یہ سوچنا شروع کردیں گے کہ پریشانی کے ساتھ یہ آپ ہی ہیں ، اور نہ کہ وہ۔ مسترد ہونے کے بعد یہ عام سلوک ہے ، اور آپ کی حوصلہ افزائی اور جذبہ کو دوبارہ تلاش کرنا ایک مشکل عمل ہوسکتا ہے۔

اس سے سبق سیکھنے اور بڑھنے کے ل You آپ کو صورتحال دریافت کرنے کے لئے وقت نکالنا ہوگا۔ ایسا کرنے سے آپ کو موقع ملتا ہے کہ جہاں ضروری ہو وہاں تبدیلیاں کریں ، اور جس شخص کے ساتھ آپ زیادہ محفوظ ہوجائیں ، لہذا مسترد ہونے سے اگلی بار آپ کو اس طرح کی لوپ نہیں لگے گی۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیوں مسترد ہونا اتنا بیکار ہے؟ یہ سب قدیم زمانے میں شروع ہوا تھا۔

کوئی آدمی پیچھے نہیں رہا

کسی گروپ کا حصہ بننا اب کی نسبت زیادہ ضروری اور اہم ہوتا تھا۔ قدیم ثقافتیں ایک گروپ کے ذریعہ بنائی گئیں اور ان کا انتظام کیا گیا تھا۔ کسی فرد کے ل food کھانا اکٹھا کرنا اور خود ہی سب کی حفاظت کرنا تقریبا impossible ناممکن تھا۔ اس کے بجائے ، یہ وہ گروپ تھا جس نے ہر ایک کے زندہ رہنے کا امکان بنادیا تھا۔

اگر ، کسی وجہ سے ، آپ اپنے گروپ سے الگ ہوگئے تو ، یقینا you آپ مرجائیں گے۔ لہذا ، اکیلے رہنے کا خوف ہمارے دماغوں میں سخت ہوگیا ہے۔

اگرچہ کسی تاریخ کے لئے ٹھکرا دیا جاتا ہے یا پروموشن نہ ملنا زندگی یا موت کی صورت حال نہیں ہے ، آپ کا دماغ اب بھی اس طرح سے جواب دیتا ہے جیسے وہ ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ مسترد ہوجاتے ہیں تو آپ بہت کھوئے ہوئے اور مایوس ہوتے ہیں۔

مسترد کرنا اور اچھ forے کام پر آگے بڑھنا

اب جب آپ کو مسترد کرنے کی بہتر تفہیم ہے اور یہ کیوں اتنا تکلیف دیتا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ہم اس پر قابو پائیں۔ یہ ہے کہ آپ کس طرح مسترد ہونے سے اچھال سکتے ہیں اور اس کے باوجود بھی مضبوط بن سکتے ہیں۔

# 1 اپنا خیال رکھنا۔ جب آپ کی صورتحال آپ کو بیکار محسوس کرتی ہے تو ، اپنے آپ کو چھوڑنا آسان ہے۔ بہرحال ، جب آپکو کوئی اور نہیں کرتا تو آپ کو اپنے بارے میں کیوں خیال رکھنا چاہئے؟ یہ نقصان دہ ، غیر پیداواری سوچ ہے جو آپ کو کہیں نہیں ملتی ہے۔

بجائے ٹی وی کے سامنے ویگنگ لگانے ، یا سارا دن بستر پر لیٹے رہنے ، موپنگ ، اٹھنے ، شاورنگ ، اور کپڑے پہنے جانے کی بجائے۔ صحت مند کھانوں اور ورزش کے ذریعہ اپنے جسم کے ساتھ اچھا سلوک کریں ، چاہے آپ کو زبردستی لگانی پڑے۔ آپ خود سے جتنی بہتر دیکھ بھال کریں گے ، اتنا ہی بہتر محسوس کریں گے۔

# 2 سچائی پر یقین کریں۔ آپ کو مسترد کرنے کا تجربہ وقت کے ایک خاص موڑ پر صرف ایک شخص کی رائے ہے۔ آپ کون ہیں یا آپ کی کیا قدر ہے اس بارے میں حتمی رائے نہیں ہے۔ ہیک ، ریسیکٹر آپ کو اچھی طرح سے نہیں جان سکتا ہے۔ اس کو سچائی ماننے کا انتخاب کریں۔ اور زیادہ سے زیادہ اس سچائی کا انتخاب کریں ، خاص طور پر جب آپ اپنے آپ کو دوبارہ مسترد کرتے ہوئے رہتے ہو۔

# 3 احساس کرو درد بالآخر ختم ہوجائے گا۔ آپ پرانی بات کو جانتے ہو ، "وقت تمام زخموں کو بھر دیتا ہے ،" کیا آپ نہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ یقینی طور پر یہاں لاگو ہوتا ہے. آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے مسترد ہونے کا درد ہمیشہ کے لئے جاری رہے گا ، یا کم از کم اس وقت تک جب وہ آپ کو مار ڈالے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آخر کار درد خود ہی ختم ہوجاتا ہے۔

ایک دن ، آپ بیدار ہوجائیں گے اور آپ کو احساس ہوگا کہ آپ قدرے بہتر محسوس کریں گے۔ شاید زندگی دوبارہ زندگی گزارنے کے قابل ہوجائے۔ اپنے ردjectionی کو غمزدہ کرنے میں کچھ وقت لگانا ٹھیک ہے ، لیکن اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اس کا درد عارضی ہے آپ اس پر قابو پانے میں تیزی سے مدد کرتے ہیں۔

# 4 غم کرنا ٹھیک ہے۔ اس سے قطع نظر کہ اس کے مسترد ہونے یا زندگی کے اس شعبے میں جس وجہ سے پائے جاتے ہیں ، مسترد کرنے کے ساتھ عموما. مضبوط جذبات ہوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، وہ بھاری پڑسکتے ہیں۔ خوف ، غصہ ، غم: مسترد ہونے کے بعد یہ تمام معمول کے جذبات ہیں۔

اگرچہ ، رد overی پر قابو پانے کی چال یہ ہے کہ آپ جو احساسات پا رہے ہیں ان کو نچھاور نہ کریں۔ غمگین عمل میں متعدد مراحل شامل ہیں ، لہذا آپ کو مسترد کرنے کے ل get ہر ایک کے ذریعے مناسب طریقے سے تجربہ کرنے اور کام کرنے کے لئے کافی وقت کی اجازت دیں۔

# 5 ان لوگوں کے ساتھ اشتراک کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ اپنے لوگوں کے ساتھ بات کرنے سے گھبرائیں نہیں جن کے بارے میں آپ پر اعتماد ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات چیت کرنے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ تنہا نہیں ہیں اور ، اس بات سے قطع نظر کہ جس شخص نے آپ کو مسترد کیا ہے ، وہ دوسرے لوگ بھی آپ کی طرح کرتے ہیں اور آپ کے ارد گرد چاہتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے سے آپ اپنے جذبات پر کارروائی کرسکتے ہیں اور بصیرت اور رائے حاصل کرسکتے ہیں جن پر آپ نے پہلے خیال نہیں کیا ہوگا۔

# 6 مسترد ہونے کے بارے میں جنون کرنا چھوڑ دیں۔ مسترد کیے جانے کے بعد ، بہت سے لوگ مسترد ہونے پر بار بار نظرثانی کرتے ہیں ، یہ جاننے کی امید کرتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوا ہے۔ روکو اسے. یہ مت کرو بار بار مسترد کرنے کا اعادہ کرنا ، جو غلطیاں آپ نے کی ہیں یا جن چیزوں کو آپ نے غلط کہا ہو اسے تلاش کرنا آپ کو ماضی میں منتقل کرنے میں مدد نہیں دے رہا ہے۔ یہ آپ کو اس لمحے اس وقت تک برقرار رکھے گا جب تک کہ آپ اس پر قابو پالیں گے ، لہذا اپنے آپ پر احسان کریں اور اس لمحے کو وہیں رہنے دیں جہاں سے تعلق ہے: ماضی میں مضبوطی سے۔

# 7 خود تنقیدی خیالات کا مقابلہ کریں۔ ابھی ، زیادہ تر لوگ اپنے آپ کو انکار کرنے کا الزام لگاتے ہیں۔ "اگر صرف میرے پاس ہوتا…" یا "میں کیوں زیادہ نہیں ہو سکتا…؟" اس قسم کے خیالات کبھی بھی آپ کو بہتر محسوس نہیں کرواتے ہیں ، اور ان میں سے زیادہ تر درست نہیں ہیں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی کام کے ل passed گزر چکے ہیں ، اور آپ گذشتہ سال سفر کرنے کے بجائے انٹرنشپ نہ لینے کا الزام لگاتے ہیں تو وہیں رک جائیں۔ یہ کام نہ کرنے کا الزام لگانے کے بجائے ، اپنے آپ کو بتائیں ، "نہیں ، آپ جانتے ہیں کہ آپ سفر کے بجائے انٹرنشپ میں خوش نہیں ہوتے۔ اس کے علاوہ ، میں نے دنیا میں زیادہ سفر سیکھا ہے جتنا میں نے کبھی بھی کسی ملازمت میں سیکھا ہے۔

مسترد ہونے کے بارے میں معقول ہونے کے ناطے آپ کو یہ دیکھنے کی اجازت ملتی ہے کہ یہ شاید آپ کی غلطی نہیں تھی۔

# 8 پھنس نہ ہوں۔ اس سے قبل ، میں نے کہا تھا کہ آپ کو اپنے جذبات کو محسوس کرنا چاہئے۔ اب ، میں کہہ رہا ہوں کہ ان میں مت پھنس۔ میرا مطلب اس سے ہے ، یہ ایک چیز ہے کہ اپنے آپ کو اپنے جذبات کو غمزدہ کرنے اور اس پر عملدرآمد کرنے کی اجازت دی جائے ، لیکن یہ اور بات ہے کہ وہ آپ کو اپنی زندگی چلائیں۔ اگر آپ اپنے جذبات کو تلخی میں بدلنے پر غور کرنا شروع کردیتے ہیں ، یا اگر غصہ یا افسردگی آپ کو روزمرہ کی زندگی میں حصہ لینے سے روکتا ہے تو ، ان جذبات سے آگے بڑھنے کے لئے آپ کو جو کرنا ہے وہ کریں۔

اپنے جذبات کو سنجیدہ کرنے کے ل therapy تھراپی کی تلاش کریں یا دوائی لیں جب تک کہ آپ کسی بہتر جگہ تک نہ پہنچ پائیں۔ بعض اوقات ، مسترد ہونے سے ہم پر اتنا گہرا اثر پڑ سکتا ہے کہ ہم خود اس پر قابو پانے کے لئے اتنے مضبوط نہیں ہیں are اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔

# 9 اپنا سبق سیکھیں۔ ہر مسترد اس کے ساتھ سبق آموز ہوتا ہے۔ یہ سبق کیا ہے اس کا اندازہ لگانا آپ کو مسترد کرنے سے آگے بڑھنا آسان بنا سکتا ہے۔ سبق کچھ ایسا ہوسکتا ہے جو آپ دوبارہ مختلف حالتوں میں کرتے اگر آپ دوبارہ اسی حالت میں ہوتے ، یا یہ صرف یہ سیکھنا ہوسکتا ہے کہ ہر شخص آپ کی طرح اس طرح نہیں دیکھتا ہے۔

# 10 تبدیلیاں کرنے پر غور کریں۔ یہاں تک کہ اگر رد your کرنا آپ کی غلطی نہیں تھا ، آپ شاید اس میں تبدیلی لانے پر غور کریں کہ آپ مستقبل میں اس طرح کی صورتحال کو کس طرح سنبھال لیں گے۔ مثال کے طور پر ، آپ واقعی میں اگلی بار جانے سے پہلے کسی انٹرویو کی مشق کرسکتے ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ دوبارہ ڈیٹنگ میں آن لائن شرکت میں حصہ نہ لینا منتخب کریں گے۔

# 11 اپنے پیروں پر واپس آجاؤ۔ اب تک کے سبھی نکات یقینی طور پر آپ کو مسترد کرنے سے باز اچھالنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔ آخر کار ، حالانکہ ، ماضی کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہاں سے واپس آنا ہے۔ نئے دوست بنائیں ، کسی دوسری نوکری کے لئے درخواست دیں ، یا کسی سے تاریخ میں پوچھیں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ ابھی آپ کو اس میں سے کچھ کرنا ہے ، لیکن یہ ایسی چیز ہونی چاہئے جو آپ شروع سے اپنے ذہن کے پیچھے رکھیں۔

مسترد کرنا واقعی میں بیکار ہے ، لیکن آپ کی طرف سے صرف تھوڑی سی قوت ارادے اور کچھ اچھے دوستوں اور کنبہ والوں کی مدد سے ، آپ واپس اچھال کر چوٹ اور مایوسی سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ در حقیقت ، آپ پہلے سے بھی زیادہ مضبوط ہوسکتے ہیں۔

ان نکات کو بطور رہنما استعمال کرتے ہوئے ، آپ اس کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ مسترد ہونے سے کیا سیکھ سکتے ہیں اور اس سے کیسے نکل سکتے ہیں ، اور ایک خوشحال ، صحت مند اور مضبوط فرد کی حیثیت سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔