کسی پر قابو پانا: سخت حقیقت جسے آپ سننا پسند نہیں کر سکتے ہیں

اگر آپ کسی پر قابو پانے میں جدوجہد کر رہے ہیں تو ، آپ کو ایسا کرنے میں مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ لیکن کیا آپ واقعتا کسی شخص پر مکمل طور پر قابو پا سکتے ہیں؟

کسی پر قابو پانے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ انہوں نے آپ کا دل توڑا۔ انہوں نے آپ کے ساتھ کچھ خوفناک کیا۔ یا ہوسکتا ہے کہ وہ صرف ایک خراب دوست تھے اور آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کی یادداشت سے چلے جائیں۔

بات یہ ہے کہ ، یہ اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کی خواہش ہے کہ کوئی ایسا ڈیوائس موجود ہے جو صرف اس شخص کو آپ کی میموری سے مٹا سکے لیکن ہمارے دماغ اس طرح کام نہیں کرتے ہیں۔ اکثر اوقات ، کسی پر قابو پانا چاہتے ہیں تو وہ ہمارے دماغ میں مزید کھڑا ہوجاتا ہے۔

کیا آپ واقعی کبھی کسی کے لئے اچھائی حاصل کر سکتے ہیں؟

یہ وہاں ایک بہت بڑی بحث ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ آپ آسانی سے کسی اور کے ساتھ وقت اور فاصلے پر قابو پاسکتے ہیں جبکہ دوسروں کا دعوی ہے کہ اس پر منحصر ہے کہ آپ کسی کے ساتھ اس میں کتنا گہرا ہو گئے ہیں۔

سچ؟ وہ دونوں ایک خاص ڈگری کے لئے ٹھیک ہیں۔ اگر آپ کسی کے ساتھ اور سالوں اور سالوں سے ان کے ساتھ محبت کرتے ، تو ان احساسات کو کبھی ختم نہیں ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ محبت میں تھے اور صرف تھوڑے عرصے کے لئے ، یہ قدرے آسان ہو جائے گا۔

لیکن کیا کسی پر قابو پانا بہت آسان بنایا جاسکتا ہے؟

جی ہاں. اگرچہ اس سے کوئی مشکل نہیں ہوگی ، اس کے باوجود ، آپ ہمیشہ کسی کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ کام کرنے کے لئے کام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ان کے لئے اپنے جذبات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور نہیں جانتے ہیں کہ کہاں سے جانا ہے تو ، ہم آپ کو کور کر چکے ہیں۔

# 1 کسی سے پیشہ ورانہ بات کریں۔ اگر تھوڑی دیر ہوچکی ہے اور پھر بھی آپ کو کسی پر قابو پانے میں مشکل وقت درپیش ہے تو ، آگے بڑھیں اور کسی پیشہ ور سے بات کریں۔ آپ کی مدد کرنا ان کا کام ہے۔

آپ کو کچھ گہرے احساسات ہوسکتے ہیں جو کسی پر قابو پانے کے راستے میں آرہے ہیں اور آپ انہیں خود نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں۔ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں کوئی حرج نہیں جب اس کی بات سنجیدہ ہوجاتی ہے۔

# 2 اس کے بارے میں سوچیں کیوں کہ یہ اتنا مشکل ہے۔ اور میرا مطلب ہے واقعی اس کے بارے میں سوچنا۔ صرف اس شخص کے خیالات کو ہی نہیں پھینکیں کیونکہ آپ ان کو دیکھنا نہیں چاہتے ہیں۔ اگرچہ یہ ان پر قابو پانے کا آسان طریقہ لگتا ہے ، لیکن حقیقت میں یہ چیزیں خراب کر سکتی ہے۔

آپ کو دریافت کرنا ہوگا کہ آپ ان پر اتنا کیوں پکڑے ہوئے ہیں۔ ان کے بارے میں کیا خیال ہے کہ آپ انہیں اپنے ذہن میں رکھنا چاہتے ہیں؟ ایسا کرنے سے آپ کو اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ اس طرح ان پر قابو پائیں گے۔

# 3 بند ہوجائیں۔ کبھی کبھی آپ کو واقعی بندش کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ در حقیقت ، یہ کچھ معاملات میں نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے لیکن اگر آپ نے بہت ساری دوسری چیزوں کی کوشش کی ہے تو ، یہ آپ کی بہترین شرط ہوسکتی ہے۔ جاؤ ان سے بات کرو۔ ان سے ایک مہذب گفتگو کے لئے پوچھیں اور صرف اس بات کا تعین کریں کہ کیا ہوا ہے تاکہ آپ تمام معلومات کے ساتھ چل پڑے۔

# 4 حل نہ ہونے والے جذبات کو چھوڑ دو۔ اگر آپ کو کسی سے نکلنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، امکان ہے کہ آپ کو ان کے ل for سخت احساسات باقی رہ گئے ہیں۔ آپ کو واقعی انہیں جانے دینا ہے۔ یہ چیزیں ہمیشہ کے لئے بوتل میں نہیں رہ سکتی ہیں اور اگر وہ ہیں تو آپ اس شخص کو کبھی نہیں پہنچ سکتے ہیں۔

# 5 قبول کیا جو ہوا۔ عام طور پر ، ایسی صورتحال ہوتی ہے جو کسی کو پہلے مقام پر قابو پانے کی ضرورت کا اشارہ کرتی ہے۔ چاہے یہ بریک اپ ہو یا کوئی اور افسوس ناک واقعہ ، آپ کو بس اسے قبول کرنا ہوگا۔

آپ اس حقیقت پر غور نہیں کرسکتے ہیں کہ ایسا ہوا ہے کیونکہ اس سے کچھ بھی نہیں بدلے گا۔ یہ ماضی کی بات ہے اور آپ واپس نہیں جاسکتے ہیں اور تاریخ کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کے پیچھے - جہاں بھی ہے اسے رہنے دیں۔

# 6 اپنے آپ کو مصروف رکھیں۔ آخر کار ، کسی پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ صرف مصروف رہنا ہے۔ اپنے آپ کو اور اپنے ذہن کو قابض رکھیں تاکہ آپ ان کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہ کریں۔ آپ ان کے بارے میں سوچنے میں جتنا کم وقت صرف کریں گے ، ان کے ل good اچھ forی وجہ سے آپ کے دماغ سے دور ہوجائیں گے۔

# 7 اپنے دوستوں کے لئے کھولیں۔ زیادہ کثرت سے ، وہ آپ کی مدد کرنا چاہیں گے۔ انہیں آپ کی پروا ہے اور اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کسی سے نکل جانا چاہتے ہیں تو ، وہ مدد کے لئے حاضر ہوں گے۔ ان سے کہیں کہ وہ اس شخص کے بارے میں بات نہ کریں یا کوئی ایسا کام نہ کریں جو آپ کو ان کی یاد دلائے۔

جب آپ کے پاس ان کی یاد دہانی نہ ہو تو آپ ان پر بہت تیزی سے قابو پالیں گے اور یہ بہت آسان کام ہوگا۔

# 8 ان کے تمام سوشل اکاؤنٹس اور فون نمبر حذف کریں۔ آپ کو واقعی ہر جگہ ان کے چہرے کو پاپ اپ دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک بار پھر ، آپ کو ان کی یاد دلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا اپنے پاس موجود ہر چیز سے اس کے چہرے کو چھٹکارا حاصل کریں۔

تمام سوشل پروفائلز اور فون نمبرز کو حذف کرنا چاہئے۔ یہاں تک کہ آپ ان تصویروں کو اپنے فون پر یا اپنے سوشل پروفائلز سے بھی چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کو کسی کو دیکھنا کم ہے ، آپ ان کے بارے میں کم سوچیں گے۔

# 9 ان پر پائیننگ چھوڑ دو۔ یہ مشکل ہے. آپ کو پہلے خود سے یہ اعتراف کرنا ہوگا کہ آپ کھا رہے ہو اور پھر آپ کو بس رکنا ہوگا۔ خود کو زیادہ عزت دو اور ان سے آگے بڑھنے پر مجبور کریں۔ اپنی زندگی میں ان کے نہ ہونے کے تمام مثبت اثرات کے بارے میں سوچو اور اس سے مدد ملے گی۔

# 10 ان کے خیالات آتے ہی بند کردیں۔ آپ کو اپنے ذہن کو روکنا ہوگا۔ یہ مشکل ہے ، لیکن ناممکن نہیں ہے۔ جب آپ ان کے بارے میں سوچنا شروع کریں تو فورا. ہی کچھ اور سوچیں۔ کسی طرح سے مشغول ہوجائیں۔

موسیقی سنیں یا یوٹیوب کا ویڈیو دیکھیں - کوئی بھی کام کریں جس سے آپ کے ذہن میں ان کے علاوہ کچھ آجائے اس سے آپ کے ذہن کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ ان خیالات کو ختم کرنے کے بعد دوسرا ان کو دور کرنا چاہئے۔

# 11 ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جو آپ کو ان کی یاد دلائیں۔ آپ کو ان کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرنے والے کسی بھی شوز یا جگہوں سے پرہیز کرنا ہوگا جب تک کہ آپ ان پر ختم نہ ہوں۔ جب ان کے ساتھ وقت کی ایک یاد دہانی اسی وقت موجود ہو تو اپنے ذہن کو ان سے دور رکھنے کی کوشش کرنا بہت مشکل ہے۔

یہاں تک کہ آپ انہیں ہر قیمت پر دیکھنے سے بھی گریز کریں۔ ہوسکتا ہے کہ اس پارٹی میں نہ جانا چوستے ہو لیکن اگر آپ جانتے ہو کہ وہ وہاں ہوں گے تو بہتر ہے اگر آپ نہ جائیں۔

# 12 قبول کریں کہ شاید آپ ان پر قابو نہ پاسکیں۔ کچھ خاص لوگ ہیں جن کے بارے میں ہم ہمیشہ احساسات رکھیں گے۔ وہ واقعی کبھی نہیں جاتے ہیں۔ آپ ان کے بارے میں سوچنے اور یہاں تک کہ ان سب کو دیکھنے سے گریز کرسکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں لیکن گہرائی میں ، یہ احساس باقی رہ سکتا ہے۔

اس معاملے میں سب سے بہتر کام یہ ہے کہ صرف اسے قبول کیا جائے۔ تسلیم کریں کہ وہ آپ کی زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ تھے لیکن وہ ختم ہوچکا ہے۔ پھر اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں۔

آپ کی زندگی میں کسی ایسے شخص کا مقابلہ کرنا جو آسان تھا۔ یہ کام اور مستقل مزاجی لیتا ہے۔ اور پھر بھی ، یہ شاید کبھی نہ ہو۔