ئەو ڤیدیۆی بوویە هۆی تۆبە کردنی زۆر گەنج
فہرست کا خانہ:
ہم دور کے اسرار کو کھول رہے ہیں: تنگ آور علاج ، راحت سے متعلق کھانے سے لے کر ، اور کیوں ہم اس مہینے کے دوران چاکلیٹ اور سیکس کی اتنی خواہش کرتے ہیں۔
آہ ، ادوار — فطرت کا یہ چھوٹا تحفہ ہے کہ ہمیں یاد دلائے کہ ہم ابھی بھی زرخیز اور جانے کے لئے تیار ہیں۔ ادوار پیچیدہ ہونے کے ساتھ ساتھ ، کھانے اور جنسی دونوں کی خواہشات اور خوفناک موڈ کے جھومتے ہیں۔ مرد ، خبردار! خوش قسمتی سے آپ اور آپ کے آدمی کے ل— ہم آپ کے دورانی پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے حتمی رہنما فراہم کرنے کے لئے باہر ہیں۔
خواتین… بھرمار کی لہر آپ کا دشمن نہیں ہے
ادوار سب خراب نہیں ہوتے… یا ہم کہتے ہیں۔ ہم پر یقین نہیں کرتے؟ یہاں 3 طریقے ہیں جن کی مدد سے آپ روشن رخ دیکھ سکتے ہیں اور اپنے ماہانہ ملاقاتی کے قدرے قدردان ہوں گے۔
# 1 آپ کو بڑی چھاتی ملتی ہے! ارم… ویسے بھی ، عارضی طور پر! یہ ٹھیک ہے: اکثر یا تو ovulation کے دوران ، یا آپ کی مدت کے دوران ، آپ کے اتار چڑھاو والے ہارمونز آپ کے سینوں کو سوجن کرتے ہیں اور کپ کے پورے سائز کی شکل دیتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے ، لہذا آپ ایک ہفتے کے عرصے کے اختتام پر اپنے بڑے عہدے سے محروم ہوجائیں گے… لیکن پھر بھی ، پش اپ براز کا استعمال کرتے ہوئے دھڑکیں گے!
# 2 آپ حاملہ نہیں ہیں! مبارک ہو۔ ان تمام ٹروجن مین اشتہاروں اور سخت الارم کی ترتیب سے بروقت ادائیگی کے ل your آپ کی پیدائش پر قابو پانے کی گولی ادائیگی کی جائے ، کیونکہ آپ ، مائیں ، حاملہ نہیں ہیں! آپ نے بچوں سے پاک جنسی تعلقات کا دوسرا مہینہ کامیابی کے ساتھ مکمل کرلیا ہے۔
# 3 آپ کی مدت دراصل آپ کی عمر کو سست بنا سکتی ہے۔ یا تو ڈاکٹر تھامس پرلس کہتے ہیں۔ اس امریکی لمبی عمر کے ماہر کے مطابق ، ماہواری میں آئرن کی کمی کی وجہ سے عورتیں مردوں سے کم عمر دکھائی دیتی ہیں۔
اب جب کہ ہمارے پاس مبینہ طور پر "چیتھڑے پر رہنے کی وجہ سے خوشی ہے!" چاندی کا استر ، راستے سے ہٹ کر ، یہاں آپ کو مہینے کے اس گھناؤنے وقت کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔
درد ، علاج ، اور ہم انہیں کیوں حاصل کرتے ہیں
ٹھیک ہے ، آپ کی مدت کو حاصل کرنے کے ساتھ مترادف درد ہو رہا ہے! چلو ممکن ہو سکے "کیوں" کو توڑ دیں۔ ایک بچہ آپ کے بچہ دانی کے اندر بڑھتا ہے اور آپ کے بچہ دانی کی پرت اس بچے کو تغذیہ فراہم کرتی ہے۔ لیکن ، اگر آپ کے تندور میں روٹی پیدا نہیں ہوتی ہے تو ، آپ کے بچہ دانی کی پرت ہر مہینے کے بجائے بہہ جائے گی۔ یہ استر اگلے مہینے میں ایک نئے انڈاشی انڈے اور ممکنہ کھاد کی تیاری کے لئے اگلے گی۔
بہانے کا عمل آپ کے جسم کے اندر پروستگ لینڈینز — کیمیائی مادوں کے ذریعہ کیا جاتا ہے جو آپ کے دامن کے دوران آپ کے بچہ دانی کا معاہدہ کرتے ہیں اور ٹشوز اور خون بہاتے ہیں * بصری کے لئے آپ کا خیرمقدم ہوتا ہے! * ان سنکچنوں کا نتیجہ ان محبوب دردوں کا ہوتا ہے جن کے بارے میں آپ کو پتہ چل جاتا ہے۔ قریب سے ہر ماہ!
درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح
سالوں کے دوران ، خواتین نے مدت کے درد کو کم کرنے کے بہت سے مختلف طریقوں کو آزمایا ہے۔ درد عام طور پر پیٹ اور پیٹھ میں ہوتا ہے ، حالانکہ یہ پیروں اور اس سے آگے تک بڑھ سکتا ہے۔ شکریہ ، ماں فطرت! آپ کے درد کو ٹھیک کرنے کے کچھ طریقوں میں شامل ہیں:
# 1 گرمی لگانا۔ چاہے ہیٹنگ پیڈ کا استعمال کریں یا گرم غسل میں بیٹھیں ، بہت سی خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ پیٹ کے نچلے حصے یا پریشان کن علاقے میں گرمی لگانے سے کچھ حد تک راحت مل جاتی ہے۔
# 2 orgasm. ڈنگ ، ڈنگ ، ڈنگ! ہمیں فہرست میں سب سے زیادہ تفریحی آپشن مل گیا ہے ، کیا میں ٹھیک ہوں؟ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ آپ کی مدت کے دوران ایک orgasm کا ہونا خون کے بہاؤ میں اضافہ کرسکتا ہے اور اینڈورفنز کا رش بھی بھیج سکتا ہے ، یہ دونوں آپ کے درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
# 3 درد کی دوائیں۔ درد کی دوائیں لینا جیسے آئبوپروفین پٹھوں میں درد کو نشانہ بنائیں گے اور درد کو کم کریں گے۔ ایسپرین جیسی دوائی لینے سے پرہیز کریں ، اور ان پر قائم رہو جن میں آئبوپروفین ہوتا ہے ، یا ان میں جو خاص طور پر ایڈویل اور موٹرن جیسے عضلات میں درد کی طرف راغب ہوتے ہیں۔
# 4 پیدائش پر قابو۔ اکثر اوقات ، گولی چلاتے وقت ، بڑے چھاتی کے وعدے ہوتے ہیں ، مہاسے صاف ہوجاتے ہیں ، اور بعض کینسروں کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔ اگرچہ یہ بڑے بڑے دعوے ہیں ، یہ عداوت ہے کہ آپ گولی لینا شروع کردیں گے اور DDs کے ساتھ ختم ہوجائیں گے۔ ایک بات جو سچ ہے؟ جب مناسب طریقے سے لیا جائے تو ، پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں یقینی طور پر درد کو کم کردیں گی۔ دراصل ، پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں اکثر تنہا درد کے ل for تجویز کی جاتی ہیں! یہ پروسٹیگینڈن تیار کردہ مقدار کو کم کرکے ایسا کرتے ہیں ، اور اسی وجہ سے آپ کو آنے والے درد کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔
ہلکے سے لے کر شدید تک ہر عورت کے لئے بدعنوانی مختلف ہوتی ہے ، بالکل اسی طرح جیسے عورت کی مدت کی لمبائی عام طور پر 3-7 دن سے مختلف ہوتی ہے۔ اس سبھی قسم کی وجہ سے ، ان طریقوں میں سے کچھ آپ کے لئے کام کرسکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں۔ تاہم ، بہت ساری خواتین نے یہ پایا ہے کہ ، زیادہ تر اکثر ، پیدائش پر قابو پانے کی گولی چلانے * ایک توجہ کی طرح کام کریں گی۔
* پیدائش پر قابو پانے کی گولی پر جانے سے بہت سے فوائد ہوتے ہیں ، لیکن اس سے بہت سے خطرات بھی ہوتے ہیں۔ یہ فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ گولی آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں!
آپ کی مدت کے لئے بہترین کھانے کی اشیاء
کسی بھی وجہ سے ، کھانے کی خواہشات اور آپ کا دورانیہ ایک دوسرے کے ساتھ مل کر لگتا ہے۔ ماہواری کے بلائوز کو شکست دینے میں آپ کی مدد کے ل period کچھ ضروری دعویدار حامل کھانے کی ضروریات ہیں۔
# 1 پانی ہم سب جانتے ہیں کہ دن میں دس لاکھ کپ پانی پینا ضروری ہے ، لیکن یہ آپ کے دورانیے کے دوران خاص طور پر سچ ہے! آپ کی مدت کے دوران ، آپ کے جسم میں مائع کھو رہا ہے ، لہذا اس کو بھرنا ضروری ہے۔
# 2 چاکلیٹ۔ اس سے قطع نظر کہ کتنے ہی سائنسی علوم پڑھتے ہیں ، محققین اس بات کی قطعی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں کہ خواتین اپنے ادوار میں چاکلیٹ کی خواہش کی وجہ کیوں ہیں! تاہم ، بات یہ ہے کہ وہ کرتے ہیں۔ جب کہ آپ کو یہ حرکت نہیں کرنی چاہیئے ، ڈارک چاکلیٹ کو کہا جاتا ہے کہ وہ انڈورفنز کو جاری کریں ، اضطراب کو کم کریں ، اور آپ کے خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں۔ اس کے علاوہ ، یہ مزیدار ہے.
آئرن میں # 3 کھانے کی اشیاء. آپ کے سیالوں کی طرح ، آپ کے جسم میں آپ کی مدت کے دوران لوہا کھو رہا ہے۔ آئرن پورے جسم میں آکسیجن لے جانے اور خون کے خلیوں کو صحت مند رکھنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ آئرن سپلیمنٹس سے دور رہیں ، کیونکہ وہ آپ کے جسم میں ہمیشہ ہضم اور غیر استعمال رہ سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ایسے کھانوں پر قائم رہیں جو قدرتی طور پر آئرن اور اومیگا 3s سے مالا مال ہیں جیسے سالمن ، پالک ، خوبانی ، پھلیاں ، اور کچھ سرخ گوشت۔
# 4 آرام سے کھانے کی اشیاء. ایک قاعدہ کے طور پر ، جب آپ آرام سے ، تنگی یا پھینک رہے ہو تو عام راحت والے کھانے کی اشیاء ہمیشہ ضروری ہوتی ہیں۔ کچھ مداحوں کے پسندیدہ میں میشڈ آلو ، فدی براؤنز ، گھر کا میک اور پنیر ، چکن نوڈل سوپ ، اور لساگنا کی مدد کرنے والا ایک بڑا حصہ شامل ہے۔
پیریڈ سیکس کرنا
بہت سی لڑکیاں بیضوی اور حیض دونوں کے دوران اضافی سینگ کا احساس کرتی ہیں ، جس کے نتیجے میں انتہائی طاقتور مدت orgasms ہوتی ہے۔ مجموعی لگتا ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔ خواتین کی طرف سے طرح طرح کے دعوے کیے جاتے ہیں کہ کس طرح پیریڈ سیکس جنسی عمل کو کم کردے گا اور حقیقت میں اس کی مدت پہلے ختم ہو سکتی ہے۔ یہ کہا جارہا ہے ، دوسری خواتین نے محسوس کیا ہے کہ درد کم ہونا صرف لمحہ بہ لمحہ کم ہوتا ہے ، اور پھر دس گنا واپس آتا ہے۔ بہت سی خواتین نے یہ بھی پایا ہے کہ ان کی مدت میں سیکس طویل عرصے تک چل سکتا ہے۔
آپ کے ساتھ جو بھی معاملہ ہو ، اس کے ل just ، پیریڈ سیکس کرتے وقت صرف اس بات کا یقین رکھیں: کنڈوم کا استعمال کریں * آسان صفائی ہمیشہ ایک جیت ہے * ، سخت صفائی اور گندے اندازوں سے بچنے کے لئے اندھیرے تولیے میں جنسی تعلقات رکھنا ، اور آسان پوزیشنوں پر قائم رہنا کہ زیادہ گڑبڑ کا نتیجہ نہیں نکلے گا۔ اشارہ: مشنری آپ کا نیا BFF ہے۔ کتا انداز نہیں ہے!
ایک رات کے ساتھ اپنے آپ کو خراب
آپ اپنی آخری مدت کے دوران جو کچھ کرنا چاہتے ہیں وہ تھوڑا سا سیاہ لباس میں پھسل گیا ، اپنے بالوں کو چھیڑا ، اور ڈانس فلور پر اپنی پیس لیں۔ اس کے بجائے ، لڑکیاں ، آپ کے آدمی ، یا یہاں تک کہ اپنے پیارے نفس کے ساتھ ایک رات کے ساتھ اپنے آپ کو خراب کریں۔ ہمارے کچھ حوالہ دینے والے راحت والے کھانے میں شامل ہوں اور فلمی رات میں ہمارے کچھ "وقتا فوقتا" جیسے: گون گرل ، گرمی کے 500 دن ، 10 چیزیں جن سے میں آپ سے نفرت کرتا ہوں ، تقریبا مشہور ، نوٹ بک ، ٹائٹینک ، آخری چوم ، مولن روج ، یا آپ کے پسندیدہ روم-کام۔
آپ کے پاس یہ موجود ہے: مدت تکلیف اور آپ کے مہینوں کے اس گھناؤنے وقت کو روکنے کے تمام طریقوں کے لئے آپ کی آخری رہنما۔ ناشتے کے خیالات ، مووی کے عنوانات ، اور نپٹ جانے والے علاج سے ، امید ہے کہ آپ کی اگلی مدت آپ کی بہترین تاریخ ہے۔ * کیا یہ بھی ممکن ہے؟ *