fuck this shit im Out ù-ú
فہرست کا خانہ:
اپنے آپ کو کس طرح آرام سے رہنا سیکھنا ایک طویل عمل ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ آپ کی خوشی کے قابل نہیں ہے۔ یہاں ہے کہ کس طرح بھاڑ میں جاؤ بند کرنا ہے۔
دوسرے لوگ ہمارے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں ہم سب کو بہت زیادہ پرواہ ہے۔ کچھ دوسروں سے زیادہ دیکھ بھال کرتے ہیں۔ لیکن کچھ حد تک ، جب ہم کچھ کرتے ہیں تو ہم سب کے ذہنوں کے پیچھے دوسرے لوگوں کی رائے ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اپنے آپ سے آرام دہ اور پرسکون رہنا جاننا بہت آسان نہیں ہے۔
ہم خود سے دوسروں کے ساتھ موازنہ کر رہے ہیں۔ یہ جینے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ اپنی زندگی کے ایک خاص موڑ پر ، آپ کو خود ہی ایک نگاہ ڈالنی ہوگی۔ کیا آپ اپنی زندگی جس کی خواہش پر گزار رہے ہیں یا آپ دوسرے لوگوں سے جس توقع کی امید کر رہے ہیں وہ اس میں گھوم رہے ہیں؟ اگر یہ مؤخر الذکر ہے تو ، پھر آپ کو واقعتا ان کے خیالات کے بارے میں کوئی گدا دینا بند کرنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کریں تو کیا ہوتا ہے
بہت سے لوگوں کو اپنی عزت نفس کا سامنا کرنا پڑتا ہے سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتے رہتے ہیں۔ آج کل یہ ایک بہت بڑا مسئلہ ہے اور صرف اور صرف سوشل میڈیا اور معاشرے کے "خوبصورتی" کے معیار کی وجہ سے یہ مشکل ہوگیا ہے۔
جب آپ اپنا موازنہ کسی اور سے کرتے ہیں تو ، آپ کبھی بھی راحت مند نہیں ہوں گے کہ آپ کون ہیں۔ آپ ہمیشہ سوچیں گے کہ آپ کو ایک مخصوص راستہ بننے اور ایک خاص طریقے سے زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔ آپ اپنی زندگی ، اپنی ظاہری شکل یا اپنی ملازمت سے خوش نہیں ہوں گے۔
آپ کون ہیں کے ساتھ راحت مند ہونا آپ کی ذہنیت کے ساتھ شروع ہوتا ہے
اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح آرام سے رہنا سیکھیں ، آپ کو اپنی سوچنے کا انداز بدلنا ہوگا۔ امکانات ہیں ، آپ اپنے بارے میں منفی سوچتے ہیں اور آپ دوسرے لوگوں کے خیالات کی بہت زیادہ پرواہ کرتے ہیں۔ آپ کو اس کی دیکھ بھال کرنے سے روکنے کی ضرورت ہے۔
آپ دوسروں کے خیالات کی پرواہ کیوں کرنا چھوڑیں
# 1 یہ آپ کو صرف پیچھے رکھتا ہے۔ دوسروں کے خیالات کے بارے میں بتانا چھوڑنا یہ سب سے بڑی وجہ ہے۔ آپ زندگی میں کبھی بھی ہر ایک کو خوش رکھنے کی کوشش نہیں کریں گے۔ در حقیقت ، یہ آپ کو اپنی پوری صلاحیت سے باز رکھے گا۔ آپ کے پاس پیش کرنے کے لئے بہت کچھ ہے ، لیکن ہر ایک کو یہ پسند نہیں ہوگا۔ اگر آپ دیکھ بھال کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور صرف آپ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کو کہیں زیادہ کامیابی ملے گی۔
# 2 دیکھ بھال صرف آپ کی خود اعتمادی اور اعتماد کو ٹھیس پہنچاتی ہے۔ کیا آپ خود سے بدمعاشی محسوس کرنا چاہتے ہیں؟ نہیں! مجھے یقین ہے کہ آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کو کس طرح راحت بخش رہنا ہے اور اس کا آغاز دوسروں کے خیالات کی پرواہ نہ کرنے سے ہوتا ہے۔ اگر آپ ہمیشہ آپ کے بارے میں کسی اور کی رائے کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی اعتماد نہیں ہوگا۔
# 3 آپ کی زندگی اور کہانی کو کوئی اور نہیں جانتا ہے۔ لہذا بنیادی طور پر ، ان کے پاس فیصلہ کرنے کی کوئی جگہ نہیں ہے۔ کوئی نہیں جانتا ہے کہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے۔ ان کے پاس آپ کی زندگی کے بارے میں کوئی رائے رکھنے کی قطعی کوئی وجہ نہیں ہے۔ تو کیوں ان کے خیالات کی پرواہ کریں؟
# 4 زیادہ تر لوگ جن کے بارے میں آپ پریشان ہیں وہ آپ کی فلاح و بہبود کا خیال نہیں رکھتے ہیں۔ اگر آپ ہمیشہ اپنی شبیہہ کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں یا دوسرے آپ کے فیصلوں پر کس طرح کا رد.عمل ظاہر کرتے ہیں تو آپ شاید ان لوگوں کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔ کیونکہ یہ لوگ کبھی نہیں چاہتے ہیں کہ آپ ان کی خوشی کو صرف ان کی وجہ سے قربان کردیں۔
# 5 ان کی رائے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ سچائی سے ، یہ سنہری ٹکٹ ہے اور کیوں آپ کو دوسرے لوگوں کے خیالات کی کبھی پرواہ نہیں کرنی چاہئے۔ جب تک کہ وہ آپ کے قریب سے کوئی فرد نہ ہوں جو آپ کے بارے میں فکرمند ہو ، ان کی رائے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ آج کل ہر شخص دوسروں کے بارے میں خیالات اور آراء رکھتا ہے ، لیکن ان کی عمدہ اسکیم میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
اپنے آپ کو کس طرح راحت بخش بنائیں اور آپ کون ہیں اس سے پیار کرنا شروع کریں
# 1 دوسروں کے خیالات کے بارے میں مستعدی خیالات بند کردیں۔ اس کے درست ہونے میں کچھ وقت لگے گا ، لیکن آپ کو کوشش کرنی ہوگی۔ جب بھی آپ کی طرح کی کوئی سوچ ہو ، "لیکن لوگ کیا سوچیں گے اگر میں… ،" اپنے آپ کو روکیں اور مثبت سوچیں۔
آپ دراصل اپنے دماغ کو اس طرح سے تربیت دے سکتے ہیں۔ کافی مشق کے بعد ، آپ دوسرے لوگوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں کوئی باتیں کرنا چھوڑ دیں گے۔
# 2 یہ بتانا بند کریں کہ دوسرے کس طرح کی رائے دیں گے۔ اس کے بجائے ، تصویر بنائیں کہ آپ کیسا محسوس کریں گے۔ کیا یہ کرنے سے آپ کو خوشی ہوگی؟ پھر اس کے لئے جانا. یہ ہر وقت کرنا ایک مشکل کام ہے ، لیکن اگر آپ اپنے آپ سے آرام سے رہنا چاہتے ہیں تو یہ ضروری ہے۔
آپ کی رائے ہی اہم ہے۔ لہذا اگلی بار جب آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ خوش ہوں گے۔ صرف تم. اگر جواب ہاں میں ہے تو ، اس کے لئے جائیں۔
# 3 صرف اپنے آپ کے لئے معیارات طے کریں۔ اپنے لئے معیارات اور توقعات طے کریں۔ لیکن صرف اپنے لئے۔ آپ کون ہیں کے ساتھ راحت محسوس کرنا خود سے پیار کرنے اور اپنی زندگی سے خوش رہنے کے بارے میں ہے۔ اگر آپ اپنے معیار پر پورا اترتے ہیں تو آپ ہمیشہ خوش رہیں گے۔
# 4 اپنے آپ کو اپنے ماضی کے نفس سے موازنہ کریں۔ صرف ایک ہی فرد جس کو آپ خود بہتر بننے کی کوشش کرنی چاہئے وہ آپ کی اپنی ذات ہے۔ اگر آپ واقعی اپنے آپ سے خوش رہنا چاہتے ہیں ، تو پھر آپ کو موازنہ کرنے کی یہ واحد قسم ہے۔ جب آپ صرف کل سے بہتر ہونے پر فوکس کرتے ہیں تو ، آپ خود سے آرام دہ اور پرسکون رہنے کا طریقہ سیکھیں گے۔
# 5 اپنی صحت اور خوشی پر توجہ دیں۔ اپنے آپ سے آرام دہ اور پرسکون رہنے کے ل This یہ بہت ضروری ہے۔ آپ کی صحت اور خوشی پہلے آنی چاہئے۔ ایک بار جب آپ کو احساس ہو جائے کہ آپ کو زندگی میں خوش کن اور صحتمند رہنے کی کیا ضرورت ہے ، تو آپ کون ہو سے راحت محسوس کریں گے۔
# 6 اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں۔ آپ کی زندگی میں صرف ایسے افراد کی اجازت دی جانی چاہئے جو آپ کو بلند کریں اور آپ کو خوش رکھیں۔ ان کی مثبت توانائی آپ کو ختم کردے گی۔ اگر آپ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیتے ہیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں تو ، آپ کو سمجھ آجائے گی کہ آپ کون ہیں کے ساتھ آپ کو خوش ہونا چاہئے۔
# 7 سمجھ لو کہ آپ جیسے آدمی کبھی نہیں ہوگا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی اور کتنا خوبصورت یا ہوشیار ہے ، وہ کبھی بھی آپ نہیں ہوں گے۔ یہاں تک کہ اگر کوئی آپ کی خوشنودی سے زیادہ تخلیقی یا بہتر ہے ، تو وہ اب بھی آپ نہیں ہیں۔
کوئی دوسرا شخص کبھی نہیں ہوگا جو انوکھا امتزاج ہو جو آپ ہیں۔ اگر آپ کو احساس ہے کہ ایک چیز جو آپ کو عظیم بناتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ 100٪ منفرد ہیں ، تو یہ آپ کو اپنے آپ سے کس طرح آرام دہ اور پرسکون رہنا سیکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
# 8 اپنی پسند کی باتیں کریں۔ یہ ایسا نہیں لگتا ہے کہ اس کا تعلق اپنے آپ سے راحت بخش رہنے کے سیکھنے سے ہے ، لیکن واقعتا یہ ہے۔ شوق اہم ہیں۔ شوق رکھنا ضروری ہے۔ آپ جن چیزوں سے بہت پیار کرتے ہیں وہی آپ کو کون بناتا ہے۔ اپنے آپ سے خوش رہنا اپنے جذبات کے ذریعے اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے قابل ہونے کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہے۔
# 9 اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ مجھے معلوم ہے کہ یہ تھوڑا سا سطحی لگ سکتا ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں اور خوب کھاتے ہیں اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو بدلہ دیتا ہے۔ نہ صرف آپ بہتر نظر آئیں گے ، بلکہ آپ خود بھی بہتر محسوس کریں گے۔ جب آپ یہ سمجھنے لگیں گے کہ آپ کتنے خوبصورت اور مضبوط ہیں ، تو یہ آپ کو اپنے ساتھ کس طرح آرام دہ اور پرسکون رہنا سیکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
# 10 اسے جعلی بنائیں یہاں تک کہ آپ اسے بنا لیں۔ یہ مشہور جملہ بڑے پیمانے پر ایک وجہ کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ کام کرتا ہے. اگر آپ نہیں جانتے کہ اپنے آپ کو کس طرح آرام سے رہنا ہے تو ، دکھاوے کریں۔ اگر آپ کافی دیر تک یہ کام کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ذہن کو حقیقت میں پسند کریں گے اور واقعی آپ کے ساتھ خوش ہوں گے۔ اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔
آپ کو زندگی میں کچھ سیکھنے کی ضرورت یہ ہے کہ اپنے آپ کو کس طرح آرام سے رہنا ہے۔ آپ کے پاس صرف ایک ہی زندگی ہے۔ دوسروں کے خیالات کی پرواہ کرنے اور آپ کون ہیں اس کے بارے میں احساس محرومی کو ضائع نہ کریں۔