اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کا طریقہ: آپ کے ہونے سے محبت کرنے کے 20 طریقے

آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون ہونا آپ اور کون ہیں اس کو قبول کرنے کے بارے میں ہے۔ اس میں دوسرے لوگوں کے کہنے اور سوچنے کی باتوں کو فراموش کرنا شامل ہے ، جو ان پر ہے۔

اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہنا یہ جاننا ہے کہ آپ کون ہیں اور اس کے ساتھ ٹھیک ہیں۔ خود اور حقیقی معنوں میں جو آپ ہیں اس کو قبول کرنا ، یہ دنیا کا سب سے آزاد خیال ہے۔ لیکن اپنی جلد میں آرام دہ رہنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔

ہم سب میں بہت کم عدم تحفظات ہیں جو ہمیں نئے حالات میں جگہ سے ہٹانے کا احساس دلاتے ہیں ، لیکن آپ کے ساتھ آپ کے ٹھیک ہونے کا مجموعی احساس یہ ہے کہ آپ جس شخص سے ہیں اس سے راحت محسوس کریں۔

کیا آپ کبھی کسی کے آس پاس رہے ہیں جو اپنی جلد میں تکلیف محسوس کرتا ہے؟ اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ واقعی خود پر یقین نہیں رکھتے ہیں۔ عام طور پر ان کی کسی بات کے بارے میں کوئی رائے نہیں ہوتی ، وہ تیز مزاج ہیں ، چپ نہیں رہ سکتے ہیں ، اس بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں کہ وہ کیا پہن رہے ہیں ، کیا کہہ رہے ہیں اور مستقل طور پر منظوری کے منتظر ہیں۔

اپنی جلد میں کس طرح آرام دہ محسوس کریں

جب میں نوعمری میں تھا ، بوڑھے لوگ مجھ سے کہتے تھے "جب آپ تیس کی دہائی کو ماریں گے تو چیزیں بدل جائیں گی" - گویا زیادہ عمر میں خود قبولیت کا جادو اتپریرک تھا۔ جب میں نے تیس کی دہائی کو نشانہ بنایا تھا ، تب بھی میں اپنی جلد میں اتنا آرام دہ نہیں تھا۔ یقینا ، جیسے جیسے سال گزرتے چلے گئے میں نے خود کو زیادہ قبول کرنا سیکھا ہے۔

لیکن ، یہ زندگی کے اسباق کے ذریعہ ہے ، عمر نہیں۔ لہذا ، میں امید کرتا ہوں کہ یہ 20 ذہنیت آپ کی عمر کی عمر سے بہت پہلے ہی آپ کو اندرونی سکون تلاش کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

آپ کون ہیں اور آپ کے ساتھ ٹھیک ہونا قبول کرنا سیکھنا ، آسمان تلاش کرنے کے مترادف ہے - شور بند ہوجاتا ہے ، پریشانی رکھنا بند ہوجاتی ہے ، اور آپ کو آخر میں ٹھیک محسوس ہوتا ہے۔

اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کا طریقہ یہاں ہے۔

# 1 دوسرے لوگوں کے خیالات کے بارے میں اتنا خیال رکھنا بند کریں ۔ اگر آپ اپنی جلد میں آرام دہ بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو دوسرے لوگوں کے خیالات کے بارے میں فکر کرنا چھوڑنا ہوگا۔ اگر آپ بہت زیادہ کوشش کر رہے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو بھی آپ پسند کریں یا آپ کو قبول کریں ، تو آپ اس بارے میں زیادہ فکر مند نہیں ہیں کہ آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

آخر میں ، آپ کو ہمیشہ اپنے ساتھ رہنا ہوگا۔ لہذا ، دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں اس کی پرواہ کرنا چھوڑیں اور اس پر فوکس کرنا شروع کریں کہ آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

# 2 احساس کریں کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے ۔ ہم میں سے کچھ کے پاس کامل ہونے کے لئے اندرونی ڈرائیو ہے۔ ہم سوچتے ہیں کہ اگر ہم صرف ہر ایک کو اپنی طرح پسند کریں اور کامل بن جائیں ، تو ہم کون ہیں کے ساتھ راحت محسوس کریں گے اور پھر ہم خود کو قبول کرنا شروع کردیں گے۔

بات یہ ہے کہ ، آپ کی جلد کو آرام دہ اور پرسکون رکھنے کے ل it ، یہ کامل ہونے کی کوشش کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ اس حقیقت کو قبول کرنے کے بارے میں ہے کہ آپ کامل نہیں ہیں ، لیکن نہ ہی کوئی دوسرا ہے۔ اپنے آپ کو کامل سے کم ہونے کا ایک ہی لائسنس دیں جو آپ اپنی زندگی میں ہر ایک کو اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کے ل give دیتے ہیں۔

# 3 یہ سمجھیں کہ ہر ایک کے پاس اپنے بارے میں چیزیں ہوتی ہیں جو وہ پسند نہیں کرتی ہیں ۔ ہر ایک ، اور میرا مطلب ہر ایک کے پاس اپنے بارے میں ایسی چیزیں ہیں جو وہ پسند نہیں کرتے ہیں۔ انتہائی خوبصورت لڑکے کی مشہور لڑکی اپنے بارے میں ایک عدم تحفظ کو چھپا رہی ہے جس کے بارے میں آپ کو معلوم ہی نہیں ہے۔

جس کی میں ضمانت دے سکتا ہوں۔ اپنی جلد میں آرام دہ محسوس کرنے کے ل sometimes ، کبھی کبھی یہ جان کر اچھا لگا کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ ہم سب کے پاس اپنے بارے میں چیزیں ہیں جو ہماری خواہش ہمارے پاس نہ ہوتی ، یا ایسی چیزیں جن کی ہماری خواہش ہم کرتے۔

# 4 اس راز کو جانیں کہ ہم سب کے پاس اوقات ایسے وقت ہوتے ہیں جب ہم خود سے دوبارہ سوچتے ہیں اور سوال کرتے ہیں۔ ہاں ، ہر ایک اپنی زندگی میں چیزوں پر غور کرتا ہے اور مسلسل سوال کرتا ہے کہ وہ کون ہیں اور کیا ہیں۔ یه ٹھیک ھے. اگر آپ اچھے انسان ہیں ، اور اگر آپ صحیح کام کر رہے ہیں تو ، حیرت زدہ رہنا کہ آپ واقعتا who کون ہیں۔

ہم سب یہ کرتے ہیں۔ اپنے لئے قبولیت ڈھونڈنے کے ل you ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ صرف وہی نہیں جو خود سے بار بار جدوجہد کرتے رہتے ہیں۔

# 5 اس حقیقت کے ساتھ آئے کہ ہم سب کو "پاگل" ہے۔ ہم سب کا پاگل پن ہے۔ جنگلی اور پاگل کی طرح نہیں ، سراسر پاگل۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ صرف ایک ہی شخصی پاگل پن کو برقرار رکھے ہوئے ہے تو ، آپ غلط ہو گئے ہیں۔ ہم سب اپنے طرز عمل کی خود نگرانی کرتے ہیں اور اپنے اندرونی نٹ کیکے سے لڑتے ہیں۔

# 6 کسی کو یہ بتانے نہ دیں کہ آپ کون ہیں یا کون ہے ۔ اگر آپ اپنی جلد میں آرام دہ بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو دوسرے لوگوں کو یہ بتانا چھوڑنا ہوگا کہ آپ کون ہیں۔ اگر آپ کو چربی والی لڑکی ، یا مکھن کا چہرہ ، یا پتلا آدمی کا لیبل لگایا گیا ہے تو ، اسے اندرونی بنانا بند کریں۔

جب سب کچھ کہا جاتا ہے اور ہو جاتا ہے تو ، آپ کی جلد اس کی وضاحت نہیں کرتی ہے کہ آپ کون ہیں ، اندر ہی ہوتا ہے۔ اور ، یہی وہ جگہ ہے جہاں آپ کو اطمینان بخش رہنا پڑتا ہے ، اس کے اندر رہتے ہو ، باہر کی بات کی فکر کرنے سے نہیں۔

# 7 یہ سوچنا بند کریں کہ ایک مثالی شخص ہے۔ مثالی شخص جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ، ہم سب کی نااہلی ہوتی ہے ، ہم سب احمقانہ کام کرتے ہیں ، اور ہم سب کچھ دیر بعد ایک بار پھر بھاڑ میں آ جاتے ہیں۔ مثالی بننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں اور بس آپ بنیں۔

جب آپ ہر ایک کی خواہش بننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو زندگی بہت زیادہ خوش ہوتی ہے ، اور آپ جو چاہتے ہیں وہ ہوجائیں۔

# 8 اپنے اخلاقی کمپاس کے ذریعہ صحیح کام کریں ۔ اگر آپ زندگی میں ایسے کام کرتے ہیں جن کے ساتھ آپ خود کو ٹھیک محسوس کرتے ہیں اور ہمیشہ اپنے اخلاقی کمپاس کی پیروی کرتے ہیں تو آپ کو اپنی جلد میں سکون ملے گا۔

اکثر ، ہم راحت محسوس نہیں کرتے ہیں کیوں کہ ہم جو صحیح سمجھتے ہیں اس پر سچ نہیں ہیں یا ہم کسی اور کو ہماری رہنمائی کرنے دے رہے ہیں۔ اپنی تقریر اور طرز عمل کی ہمیشہ رہنمائی کریں جس سے آپ اپنے دل میں جانتے ہو وہ ٹھیک ہے ، اور آپ کو اندرونی سکون اور قبولیت ملے گی۔

# 9 ماضی میں آپ نے جو کچھ کیا اس کے لئے اپنے آپ کو معاف کریں۔ اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کے ل sometimes ، آپ کو ان کاموں کے ل sometimes خود کو معاف کرنا پڑتا ہے جو آپ ماضی میں کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو اتنا پتلا نہ ہونے ، دوست کھونے ، یا جو کچھ بھی ہے جس پر آپ گرفت میں رکھے ہوئے ہو ، اپنے آپ کو معاف کریں۔

کبھی کبھی دوسرے لوگوں کو معاف کرنا اپنے آپ کو معاف کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کو مل جائے گا کہ آپ خود کو بہت پسند کریں گے اور اپنی جلد میں آرام دہ ہوں گے۔

# 10 ماضی کی تکلیف سے دور رہنے دو۔ جب آپ چھوٹے تھے یا ضرورت سے زیادہ تنقید کرنے والا والدین رکھتے ہیں تو اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون نہیں ہونا چھیڑا جا سکتا ہے۔ آپ کون ہیں کے ساتھ راحت محسوس کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے ماضی کو چھوڑنا ہوگا اور اسے روشن مستقبل میں گھسیٹنا چھوڑنا ہوگا۔ اس سے پہلے جو کچھ ہوا اس کو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ، لیکن آپ اسے اپنے مستقبل کو داغدار کرنے سے روک سکتے ہیں۔

# 11 اپنے آپ کو نئی شکل دیں۔ اگر آپ اپنی جلد پر راحت نہیں رکھتے ہیں ، تو پھر آپ یہ بیان کریں کہ آپ کون ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں۔ ہم سب خود سے ایک کہانی سناتے ہیں کہ ہم کون ہیں ، لہذا خود ہی ایک مختلف کہانی سنائیں۔ آپ کون اور کون ہیں اس بارے میں ایک نئی کہانی تخلیق کریں ، اور آپ کی زندگی کا مقابلہ بدلا جائے گا ، میں وعدہ کرتا ہوں… یہ واقعی سچ ہے۔

# 12 ایک صاف سلیٹ کے ساتھ ہر دن کی شروعات کریں. آگے بڑھنے اور اپنے لئے قبولیت ڈھونڈنے کے لئے زیادہ تجزیہ کرنے یا ماضی کو سامنے لانے سے باز آجائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے کل کچھ گڑبڑا کیا ، مختلف کام کرنے کے لئے آج ایک نیا نیا دن ہے۔

لہذا ، ہر نئے دن کی شروعات اس طرح کریں جیسے آپ دنیا کو آگ لگانے جارہے ہو اور آپ کو یہ اعتماد مل جائے گا کہ آپ کو ہر نئے چیلنج کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

# 13 اپنی پسند کی چیزوں میں اضافی تبدیلیاں کریں ۔ اگر آپ کو کوئی ایسی چیز ہے جو آپ اپنی شکل کے بارے میں پسند نہیں کرتے یا آپ کون ہیں تو آپ کو اپنی جلد میں اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے۔

ہم کون بننا چاہتے ہیں غیر حقیقی مقاصد طے کرکے مغلوب نہ ہوں۔ ہر دن ایک چھوٹی سی تبدیلی کرنے کا اپنے آپ سے وعدہ کریں۔ چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے یا ایک بہتر انسان بننا ہے ، ہر روز ایک چھوٹی سی بہتری لانا ہے ، اور جلد ہی آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ بالکل وہی ہیں جو آپ بننا چاہتے ہیں۔

# 14 ان لوگوں کے ساتھ گھومیں جو آپ کو راحت محسوس کرتے ہیں۔ بعض اوقات آپ کی اپنی جلد میں تکلیف نہ ہونے کی وجہ سے ایسے تعلقات بن جاتے ہیں جو آپ کو آرام دہ نہیں بناتے ہیں۔ اگر آپ زیادہ آرام دہ بننا چاہتے ہیں تو پھر ان لوگوں کے ساتھ مل کر رہنا جو آپ کو پروان چڑھاتے ہیں ، آپ کو اچھا اور اعتماد محسوس کرتے ہیں اور جو آپ کو غیر مشروط محبت فراہم کرتے ہیں۔

# 15 معلوم کریں کہ آپ کون ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں ۔ یہ آپ کے بارے میں کیا معلوم ہے کہ آپ کو تکلیف دیتا ہے اور اس پر کام کرتے ہیں۔ کیا یہ آپ کو نظر آنے کا انداز پسند نہیں ہے؟ اسے تبدیل کریں۔ کیا یہ بات ہے کہ آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں ، پھر خاموش رہنے کی مشق کریں۔

صرف آپ ہی وہ چیزیں تبدیل کرسکتے ہیں جو آپ کے بارے میں پسند نہیں کرتے اور آپ کو تکلیف دیتے ہیں۔ لہذا ، تکرار کرنا چھوڑیں ، اس کا اندازہ لگائیں ، اور آپ کے اندرونی اعتماد کو تلاش کرنے کے ل what وہی کریں۔

# 16 راضی ہونا بند کریں۔ اگر آپ اپنی جلد میں آرام سے نہیں ہیں کیونکہ آپ آس پاس کے سب کو خوش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو رک جائیں۔ صرف اس شخص کی خوشی جس کے آپ ذمہ دار ہیں وہ آپ کی اپنی ہے۔

# 17 "ان پر ہے" کے روی withے کے ساتھ چلیں۔ میرا ایک دوست ہے جس نے ایک بار مجھے بتایا کہ اگر کوئی آپ کو پسند نہیں کرتا ہے یا آپ نے کوئی کام کیا ہے ، لیکن آپ ٹھیک ہیں تو ، یہ ان پر ہے۔ اس نے میری بہت مدد کی ہے۔ اگر میں مجھ سے ٹھیک ہوں اور وہ نہیں ہیں تو یہ ان پر ہے۔

# 18 اپنا اپنا انداز معلوم کریں۔ اگر آپ رجحان ساز بننے کی کوشش کر رہے ہیں یا کسی کو جو آپ نہیں ہیں ، تو رک جائیں۔ آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون ہونے کا ایک حص yourہ آپ کے انداز اور جو کچھ آپ پہن رہے ہیں اس سے راحت بخش ہے۔ جو چیز آپ کو آرام دہ بنائے ، پہن لو ، میک اپ نہ پہنو ، اور خود ہی رہو!

# 19 وہ کام کریں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کچھ حلقوں میں تکلیف محسوس کرتے ہیں یا کلبوں میں جانا جیسی چیزیں کرتے ہیں تو پھر جانا چھوڑ دیں۔ آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون ہونے کا ایک حص whatہ یہ ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور جب آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو نہیں کہتے ہیں۔ ایماندار ہو ، اور آپ اندرونی بحران کو محسوس کرنا چھوڑ دیں گے۔

# 20 خود سے اثبات کریں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ پوری طرح احمقانہ اور بے وقوف لگتا ہے ، لیکن اپنے آپ سے روزانہ یہ کہو کہ آپ کون ہیں اور آپ قابل قبول ہیں۔ اگر آپ بات کرتے ہیں تو ، آپ زندہ رہتے ہیں۔ یہ واقعی میں اتنا آسان ہے۔

اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون ہونے میں پختگی اور خود ترقی کا ایک جزو ہوتا ہے۔ لیکن ، اگر آپ اپنی جلد میں خود کو تکلیف محسوس کررہے ہیں تو ، آپ کو منحصر ہے کہ اسے تبدیل کریں۔ ایسے شخص بننے کی کوشش کرنا بند کرو جو آپ نہیں ہیں۔