پراعتماد ہونے کا طریقہ: 20 لائف ہیکس آپ کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے

اعتماد بہت پرکشش ہے اور یہ آپ کو بہت اچھا لگتا ہے اور محسوس کرتا ہے۔ ان 20 سپر لائف ہیکس پر اعتماد کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

ہم سب کو وہ دن گزرے ہیں جہاں ہمیں خود سے تھوڑا سا غیر یقینی اور غیر یقینی محسوس ہوتا ہے۔ یا ان اوقات میں جب ہم خود کو انتہائی گھبراتے ہیں جس کا اثر ہمارے انجام دینے کے طریقے پر پڑتا ہے۔ یہ کسی بڑے پروگرام یا پارٹی میں جانے ، کام کے ساتھیوں کے لئے پیش کش کرنے ، اندھے تاریخ پر نکلنے یا ٹیسٹ لینے سے پہلے ہوسکتا ہے۔ اعتماد کرنے کا طریقہ سمجھنا زندگی کا ایک اہم ہنر ہے۔

خود اعتماد اور خود پر اعتماد ہونا بہت ضروری ہے۔ ہر صبح اٹھنا ، آئینے میں دیکھنا اور یہ سوچنا کہ 'ہاں ، مجھے یہ مل گیا ہے' اس سے کچھ فرق پڑتا ہے۔ نہ صرف یہ کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے بلکہ اس میں بھی کہ بیرونی دنیا آپ کو کیسے دیکھتی ہے۔ اگر آپ اعتماد کا ماحول ترک کردیتے ہیں تو ، لوگ آپ کی طرف متوجہ ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، آپ کی طرف توجہ دیتے ہیں ، آپ کو نوٹس دیتے ہیں اور عام طور پر آپ کے ارد گرد زیادہ سے زیادہ رہنا چاہتے ہیں۔

پراعتماد ہونے کا طریقہ: 20 لائف ہیکس جن کی آپ کو ضرورت ہے

یقینا ، کبھی کبھی خود اعتمادی کرنا آسان ہوجانے سے کہیں زیادہ کہتے ہیں۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں تو ہمیشہ اپنے آپ پر دباؤ ڈالتے ہیں یا ہمیشہ کہتے ہیں کہ 'میں نہیں کر سکتا' یا 'میں بہت ڈرتا ہوں' یا آپ اپنی صلاحیتوں پر یقین نہیں کرتے ہیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور جو آپ چاہتے ہیں ہو ، تم اپنے آپ سے منصفانہ نہیں ہو رہے ہو۔ آپ خود کو اس موقع پر دھوکہ دیتے ہیں جس طرح کی حیرت انگیز زندگی آپ کے مستحق ہیں۔

خوشخبری یہ ہے کہ بہت سارے طریقے ہیں جن سے آپ آہستہ آہستہ اپنے اعتماد کو بڑھانا شروع کرسکتے ہیں۔ اگر آپ واقعی اس پر کام کرتے ہیں ، ہر روز اس پر استوار کرتے ہیں تو ، آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا شروع کردیں گے اور اعتماد کی ایسی قابل رشک ہوا جو واقعی آپ کی زندگی کو بہتر بنائے گی۔

پر اعتماد کرنے کا طریقہ سیکھنے کے ل Here یہاں 20 طریقے ہیں۔

# 1 منفی خیالات کو روکیں۔ پریشانی اور خوف بے فائدہ اور غیر مددگار ہیں۔ ان منفی خیالات کو روکنے کی کوشش کریں اور صرف ان چیزوں پر توجہ دیں جو آپ بدل سکتے ہیں۔ آپ ہر وقت دھوپ کی کرن نہیں بن سکتے۔ نقطہ یہ ہے کہ منفی خیالات کو تناسب میں رکھیں اور اپنے اہداف پر مرکوز رہیں ، اس پر کہ آپ کو کس چیز کا شکر گزار ہونا پڑے ، اور آپ کو امید ہے کہ آپ کیا حاصل کریں گے۔

یہ آپ کو مثبت اور نتیجہ خیز فریم میں ہر دن شروع کرنے میں مدد کرتا ہے اور ان منفی ، اعتماد کو کچلنے والے خیالوں کو ان کی پٹریوں پر روکنے میں مدد دیتا ہے۔

# 2 حال میں زندہ رہیں۔ ماضی پر غور کرنا چھوڑیں یا اس پر غور کرنا چھوڑیں کہ کیا ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، اس وقت توجہ مرکوز کریں جو ابھی ہو رہا ہے۔ غلطیوں سے سبق سیکھنا اچھا ہے ، اور مستقبل کے لئے اہداف حاصل کرنا اچھا ہے۔ لیکن اگر آپ پریشان ہونے اور پریشان ہونے یا رہنا اور منفی سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں جس کے بارے میں آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ اپنے اعتماد کو بہتر نہیں بنائیں گے!

# 3 اہداف ہیں۔ اہداف کے ل different مختلف سیٹیں رکھیں۔ کچھ چھوٹے ، روزانہ اہداف ہونے چاہ.۔ جبکہ دوسروں کو بڑی خواہشات ہونی چاہ that جس میں زیادہ وقت اور کوشش درکار ہے۔ اپنے اہداف پر توجہ مرکوز کریں اور اس کو حاصل کرنے کے طریق کار پر کام کریں۔ اس کے بعد ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب بھی آپ کسی بھی مقصد کو حاصل کرتے ہیں ، چاہے چھوٹا ہو ، آپ اپنے آپ کو مبارکباد دینے کے لئے وقت نکالیں گے۔

# 4 شکر گزار ہوں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح پراعتماد ہونا ہے تو ، آپ کو ہر ایک چیز کو یاد رکھنے کے ل must ایک لمحہ نکالنا چاہئے جس کے لئے آپ کو شکر گزار ہونا چاہئے۔ ایسا کرنے سے ہمیں یہ احساس کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ہماری زندگی واقعی بڑی چیزوں سے بھری ہوئی ہے۔ صرف بیرونی چیزوں کے بارے میں ہی نہ سوچیں ، بلکہ اس کے بارے میں بھی کہ آپ اپنے بارے میں شکر گزار ہوسکتے ہیں جیسے اپنی صحت رکھنا ، بال رکھنا ، اچھی تنخواہ کمانا ، ایک اچھا ساتھی ہونا ، وغیرہ۔

# 5 اپنے آپ کو دبائیں۔ اگر آپ اپنے اعتماد کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، ایک بار بعد اپنے سکون زون سے باہر قدم رکھیں۔ اعصابی خرابی محسوس کرنے اور اپنے خوف پر قابو پانے والی چیزیں کرنا ہمیں یہ سکھاتا ہے کہ واقعتا of ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے! لہذا ، اگر کچھ ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں لیکن کرنے سے ڈرتے ہیں تو بس بہادر ہوجائیں ، گولی کاٹیں اور اس کے لئے جائیں!

# 6 مسئلہ حل کرنے والا بنیں۔ جب آپ کو رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، وہ شخص مت بنو جو فورا. ہی ٹوٹ جاتا ہے یا ہار مان جاتا ہے۔ مسئلہ حل کرنے والا بنیں۔ ہمیشہ سوچیں ، 'میں اس سے کیسے گزر سکتا ہوں' یا 'اس کے حل کے ل do میں کیا کرسکتا ہوں؟' کسی مسئلے کے حل کی طرح سوچنا آپ کو ان رکاوٹوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے راستے میں کچھ بھی کھڑا نہیں ہونے دیتا ہے۔

# 7 جلدی بازیافت کریں۔ ہم سب وقتا فوقتا ناکامیوں کا شکار ہیں۔ اگر کسی چیز سے آپ کا اعتماد کھٹکھٹ جاتا ہے تو آپ کو مسترد کردیا جاتا ہے ، یا کوئی منفی واقع ہوتا ہے تو ، جلدی سے اس پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں۔ اپنے آپ کو بیک اپ لینے کا طریقہ سیکھیں ، خود کو مٹی سے دور کریں ، اور دوبارہ کوشش کریں۔

# 8 کوئی ہے جسے آپ دیکھ رہے ہیں۔ کوئی ایسا سرپرست یا کوئی ہے جس کی تم خواہش کرو۔ انہیں اپنے دماغ میں مرکوز رکھیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ وہ کیا کریں گے یا وہ ہر حال میں کیسے کام کریں گے۔

# 9 مثبت ، پراعتماد لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ جن لوگوں کے ساتھ آپ وقت گزارتے ہیں ان کا براہ راست اثر آپ کی زندگی پر پڑتا ہے۔ اگر آپ خود سے زیادہ پراعتماد ہونا چاہتے ہیں تو اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو خوش ، مثبت ، اور اپنی زندگیوں کے مطابق بن چکے ہیں۔ ان کی توانائی قدرتی طور پر آپ کو ختم کردے گی۔

# 10 تیار رہو ۔ اپنے آپ کو علم سے لیس کریں اور اپنی تحقیق کریں۔ اس سے آپ خود کو زیادہ اعتماد اور کسی مشکل سوالات یا حالات سے نمٹنے کے قابل محسوس کرتے ہیں۔ آپ جتنی زیادہ تیاری کریں گے ، اتنا ہی اعتماد محسوس کریں گے۔

# 11 صحت مند رہیں۔ اپنی دیکھ بھال کریں ، صحتمند کھانا ، ورزش کریں اور اپنی ظاہری شکل کا خیال رکھیں۔ اندر اور باہر دونوں حصے میں اچھntsا شمار ہونا اور محسوس کرنا۔

# 12 گہری سانسیں لیں۔ اگر آپ کسی خاص لمحے خاص طور پر اعصابی یا غیر یقینی ہیں تو صرف کچھ لمبی ، گہری ، آہستہ سانسیں لیں اور اپنی مدد آپ کریں۔

# 13 ایک منتر ہے۔ ایک مثبت منتر بنائیں it اسے اپنے آئینے کے آس پاس لگائیں اور ہر صبح اسے دیکھیں۔ اسے خود سے اونچی آواز میں دہرائیں۔ یہ دن کو شروع کرنے کے ل mind آپ کو پر اعتماد اعتماد کے ساتھ مرتب کرتا ہے۔

# 14 اسے جعلی بنائیں یہاں تک کہ آپ اسے بنا لیں۔ اعتماد صرف فوری طور پر نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ اعتماد کا تاثر دیتے ہیں تب بھی جب آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ نہ صرف اپنے ارد گرد کے لوگوں کو ، بلکہ اپنے آپ کو بھی قائل کرتے ہیں۔

# 15 مشورے اور مدد کی تلاش کریں۔ آپ کو یہ کام اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے! اعتماد کرنا سیکھنا مکمل طور پر خود مختار ہونے کے بارے میں نہیں ہے۔ جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو ، جانئے جب آپ کو مشورے کی ضرورت ہے تو ، اور دوسروں کی رہنمائی تلاش کریں۔

# 16 تبدیلی لائیں۔ کبھی کبھی آپ کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے ایک اچھا لاڈپیرنگ سیشن اور خریداری کی اتنی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا ، ایک بار میں اپنے آپ کے ساتھ سلوک کرنا مت بھولنا!

# 17 نرمی اور فراخدلی سے کام لیں اچھ deedsے کام کرنا ، دوسروں کی مدد کرنا ، اور عام طور پر ایک نیک اور خیال رکھنے والا انسان آپ کو گرمجوشی سے دوچار کرتا ہے۔ لوگ آپ کا احترام کرتے ہیں اور آپ کی طرف دیکھتے ہیں جو حیرت انگیز کام کرتا ہے جب آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دینے کی بات ہوتی ہے۔

# 18 کو تبدیل نہ کریں آپ کون ہیں۔ ہمیشہ اپنے آپ کو سچے رہنے کو یاد رکھیں۔ جانیں کہ آپ کون ہیں ، جانئے کہ آپ کی خامیاں کیا ہیں ، اپنی بری عادتوں کو تبدیل کریں اور اپنی پسند کی چیزوں میں سے کچھ کریں۔

# 19 اپنا کرنسی بدلیں۔ بس اتنی آسان چیزیں جیسے آپ کے سر کو اونچا رکھنا ، اپنے چہرے پر مسکراہٹ چلانا ، اور لمبے لمبے چلنا آپ کو فوری طور پر زیادہ پر اعتماد محسوس کرتا ہے۔

# 20 واضح ہوجائیں۔ کبھی کبھی ہمیں احساس نہیں ہوتا کہ ہم کتنا سامان رکھتے ہیں۔ اس سے ہمیں بے ترتیبی ، الجھن اور بے یقینی کا احساس ہوتا ہے۔ اچھی طرح سے واضح ہونا ہمارے لئے اہم چیزوں کو اجاگر کرتا ہے اور ایک نیا تناظر ، وضاحت اور اعتماد کی ایک نئی فضا فراہم کرتا ہے۔

لہذا ، آپ کے پاس یہ ہے کہ 20 مراحل میں کیسے اعتماد ہو۔ یہ راتوں رات نہیں ہوگا ، لیکن کوشش کرتے رہیں اور آپ وہاں پہنچ جائیں گے!