جذباتی کیسے رہیں: چوسنا بند کرنے کے طریقے

جذباتی ہونے کے پیشہ اور موافق دونوں ہیں۔ لیکن اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح جذباتی ہو تو ، احتیاط سے منتخب کریں کہ اپنی توانائی کہاں رکھنا ہے۔

ہم میں سے کچھ ایسے بھی ہیں جو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حساس ہیں۔ انتہائی جذباتی ہونا زندگی کا ایک مشکل راستہ ہے۔ ایسا محسوس کرنا جیسے آپ جذباتی رولر کوسٹر پر ہوتے ہیں ہر وقت نہ صرف تھک جاتا ہے بلکہ یہ آپ کو کھو جانے کا احساس دلاتا ہے۔

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو چیزوں کو دل کی طرف مائل کرتا ہے تو ، پریشان نہ ہوں ، آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ جب آپ کو طلب کیا جاتا ہے تو بے حس رہنا چاہئے۔ کلید یہ جاننا ہے کہ توانائی کو کب سرمایہ کاری کرنا ہے اور کب اسے جانے دینا ہے۔

کس طرح جذباتی ہوں

جب مناسب وجوہات کی بناء پر استعمال کیا جائے تو جذبات بہت طاقتور چیزیں ہیں۔ اگر آپ کو ان پر زیادہ طاقت ڈالنے میں مشکل وقت درپیش ہے تو ، یہ آپ کو سوھا ہوا محسوس کرنے اور مستقل دباؤ کی حالت میں چھوڑ سکتا ہے۔ ان چیزوں کو چھوڑنا سیکھنا جب آپ کسی چیز پر قابو نہیں پاسکتے ہیں یا پھر چل پڑتے ہیں تو اس کو سمجھنے کا بہترین طریقہ ہے۔

انتہائی حساس شخص کے لئے ، جذباتی رہنا سیکھنے میں مشق اور ذہن سازی کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کو لامتناہی جذباتی گڑھے میں گرنے سے پہلے اپنے آپ کو پکڑنے کے بارے میں ہے۔ یہ کچھ طریقے ہیں جو آپ اسے کرسکتے ہیں۔

# 1 کم ہمدرد ہوں۔ ہمدردی انسانیت کا ایک بہت اہم حصہ ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ ہمدرد ہونا آپ کو رونے والے زخم کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ ایسی چیزیں ہیں جو آپ دوسرے لوگوں کے لئے محسوس کرسکتے ہیں ، اور پھر ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کو اپنے اور اپنے حالات کے لئے احساسات کو محفوظ رکھنا پڑتا ہے۔

آپ دنیا کے وزن کو اپنے کاندھوں پر نہیں اٹھا سکتے ہیں ، لہذا ہر ایک کی بدبختی کو آپ پر اتنا زیادہ بوجھ نہ ہونے دیں۔

# 2 ہر ایک کا مشیر بننا بند کریں۔ جب آپ جذباتی شخص ہوتے ہیں تو ، آپ کو دوسرے لوگوں میں زیادہ سوچ اور تشویش ڈالنے کا رجحان ہوتا ہے۔ اس سے آپ ہر ایک کے مشیر کی حیثیت سے اپنے آپ کو جانتے ہو۔ چونکہ آپ اچھے سننے والے ہیں اور دوسروں کی دل کی گہرائیوں سے دیکھ بھال کرتے ہیں ، ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کی ساری جذباتی توانائی آپ کے دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کی مدد کرنے میں صرف ہو رہی ہے۔

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ جذباتی طور پر کیسے رہنا ہے تو ، بعض اوقات آپ کو فون کا جواب نہیں دینا ہوتا ہے اور نہ ہی وہ ہوتا ہے جو اپنے جذباتی بحران سے کسی کی مدد کے لئے سب کچھ چھوڑ دیتا ہے۔ ممکن ہے کہ ، آپ کے پاس اپنی ہی جذباتی پلیٹ میں کافی ہے۔

# 3 اندرونی ہونا بند کریں ۔ جب کوئی خراب موڈ میں ہے یا آپ کے ساتھ کچھ کرتا ہے تو ، جذباتی لوگوں کا رجحان ہوتا ہے کہ وہ اسے خود لیں یا اس کو اندرونی بنائیں۔ اس سے آپ کو بہت سارے حل طلب احساسات ، مستقل جرم اور آپ کے بارے میں شک ہونے کا خدشہ ہے۔

اگر کوئی شخص بدتمیزی ، بدتمیزی ، یا سیدھا گندا * بنا ہوا ہے اور آپ نے کچھ نہیں کیا ہے * تو اسے محبت کے ساتھ چھوڑ دیں۔ آپ اس کے ذمہ دار نہیں ہوسکتے جو کسی نے اپنی حرکت میں پھنسا ہے۔ اگر آپ نے ان کے ساتھ کچھ نہیں کیا ہے تو پھر یہ ان پر ہے۔

# 4 معاشرتی طور پر دباؤ والے حالات سے گریز کریں ۔ اگر آپ معاشرتی فوب ہیں تو اپنے آپ کو ایسے حالات میں قائم نہ رکھیں جو اعلی تناؤ کو بھڑکاتے ہیں۔ جذباتی ہونا تناؤ یا تناؤ والے سماجی حالات میں رہنا زیادہ مشکل بنا دیتا ہے۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ خاندانی شادی میں جانا آپ کے جذباتی عفریتوں کو نکالنے والا ہے تو اسے چھوڑ دیں۔ آپ کو وہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کے لئے اچھے نہیں ہوں گے۔

# 5 اپنے آپ کو پہلے رکھنے کی قسم کھائیں ۔ کچھ لوگوں کے ل someone ، کسی اور کے جذباتی ہنگامے کی آواز سننا حرارت انگیز ہے۔ ان لوگوں کے لئے جو جذبات سے بھر پور ہیں ، یہ ایک لامتناہی رولر کوسٹر کی طرح ہوسکتا ہے۔ اگر آپ وہ شخص ہیں جو سب کو اور ان کی جذباتی ضروریات کو اپنے اوپر رکھتا ہے تو ، اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھیں۔

جو لوگ انتہائی جذباتی ہیں انہیں اپنی فلاح و بہبود میں مشکل سے سرمایہ لگانا پڑتا ہے۔ آپ کو سپر انسان ہونے کی ضرورت نہیں ہے یا دوسروں کو اپنے سامنے رکھنا نہیں ہے۔ جب آپ جاننا چاہتے ہیں کہ جذباتی کیسے رہنا ہے ، آپ کو اپنی اپنی ضروریات کو اپنی زندگی میں دوسروں سے بالاتر رکھنا ہوگا۔

اگر آپ کسی چیز میں گھٹنوں سے گہری ہیں تو ، آپ کو دبانے کیلئے مزید بیلچے لانا بند کردیں۔ اس سے پہلے کہ آپ دوسرے لوگوں کے بارے میں فکر کریں تو اپنی ہی بات کا پتہ لگائیں۔

# 6 احساسات کے بغیر سننے کی کوشش کریں۔ جذباتی لوگوں کا رجحان ہوتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو کسی صورت حال میں داخل کریں اور جذبات کے ذریعہ اس کو تصوراتی طور پر نیویگیٹ کریں تاکہ تمام زاویوں کو دیکھیں۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی ہے تو ، اس کے جذبات جاننے کی کوشش کرنے کے بجائے ، عقلی طور پر کیا ہورہا ہے یہ دیکھنے کے لئے ، پیچھے ہٹیں اور باہر نکلیں۔

جب آپ تمام احساس کو منظر نامے سے ہٹا دیتے ہیں تو کسی مسئلے کو دیکھنا بہت آسان ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو ضائع شدہ جذباتی توانائی کی بھی بہت بچت ہوتی ہے۔

# 7 ڈرامہ کوئین کے ساتھ ٹوٹ جائے۔ اگر آپ کی زندگی میں کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کو مستقل طور پر جذباتی کنارے پر ڈال رہا ہے ، تو یہ زندگی میں آپ کی ضرورت سے زیادہ زہریلا ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگ توجہ دلانے کے لئے شہید ہونا اور ڈرامہ بنانا پسند کرتے ہیں۔

وہ اکثر اپنی زندگی میں ایسے لوگوں کی طرف رجوع کرتے ہیں جو دیکھ بھال کرتے ہیں ، اور اس بات کا امکان آپ کو بھی ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی ایسا شخص ہے جو ہمیشہ بحران کی حالت میں نظر آتا ہے تو ، ان کو بھرنے کے ل use انہیں اپنی جذباتی توانائی کا استعمال کرنے دینا چھوڑ دیں۔

اگر آپ کی بہت زیادہ توانائی کا مطالبہ ہو تو کسی کو ڈھیلے میں کاٹنا ٹھیک ہے۔ وہ ان کی پریشانیوں اور پریشانیوں کو سننے کے ل They کسی اور کو تلاش کریں گے ، اور آپ خود کو اس طرح چوس لیتے نہیں پاسکیں گے۔

ڈرامہ کی ملکہ تمام ڈرامہ چاہتی ہیں ، لیکن وہ اپنی صورتحال کو بدلنے کے لئے کبھی بھی اقدامات نہیں کرنا چاہتیں۔ وہ صرف آپ کی جذباتی توانائی کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے ل use استعمال کرتے ہیں اور پھر ایک کلام کے طور پر خوش گھر چلتے ہیں ، اور آپ کو اس وقت تک چھوڑ دیتے ہیں جب تک کہ انہیں دوبارہ ضرورت کی ضرورت نہ ہو۔ انہیں کھائی!

جذباتی ہونا ایک ایسی چیز ہے جس سے کچھ لوگ پیدا ہوتے ہیں ، لیکن دوسروں میں اس کی کمی ہوتی ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کی تعریف کرتے ہو جو دنیا میں دیکھ بھال کے بغیر ہی چل سکتا ہے ، جو ہمدردی کا فقدان ہے ، اور اپنے آپ کو پہلے رکھتا ہے تو ، آپ کے جذبات کو ختم کرنے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں۔ آپ جو توانائی استعمال کرتے ہیں اسے روک سکتے ہیں اور مستقل رولر کوسٹر کو اپنے آپ کو مل جاتا ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ اگرچہ آپ سب کے لئے محسوس کرتے ہیں اور یہ ایک لعنت کی طرح لگتا ہے ، یہ سب برا نہیں ہے۔ ہمدردی کی طرح محسوس کرنا بھی ایک اچھی چیز ہے۔ اگر آپ اپنی جذباتی توانائی کو صحیح طریقے سے استعمال کرتے ہیں تو ، یہ صرف ہر ایک کو ہی اچھا نہیں ، بلکہ اپنے آپ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ جذباتی کیسے رہنا ہے تو ، یہ سب کچھ سیکھنے کے بارے میں ہے کہ آپ کو کب سرمایہ کاری کرنا چاہئے اور اسے کب بند کرنا ہے۔ آپ کم جذباتی ہونا سیکھ سکتے ہیں جبکہ ابھی بھی وہ شخص ہونے کے ناطے آپ بننے تھے۔