شکر گزار ہونے کا طریقہ: اس کی تعریف اور اظہار کے 15 مستند طریقے

کوئی آپ کی مدد کرتا ہے۔ آپ کہتے ہیں شکریہ۔ کیا اس طرح شکر گزار ہوں؟ تعاون اور دوستی کے ل your اپنی تعریف ظاہر کرنے کے لئے ، اس میں مزید کچھ شامل ہے۔

چاہے آپ اسے باقاعدگی سے دکھائیں یا نہ کریں ، آپ شاید اپنی زندگی کے لوگوں کے لئے مشکور ہوں۔ چاہے وہ آپ کا ساتھی ، آپ کی ماں ، آپ کا سب سے اچھا دوست ، یا آپ کا ڈاکیا جاننے والا کس طرح شکر گزار رہنا آپ کے لئے صحتمند ہے اور ان کے ساتھ ناقابل یقین حد تک شفقت ہے۔

جو لوگ اظہار تشکر کرتے ہیں اور روزانہ ان کی تعریف کا اظہار کرتے ہیں وہ نہ صرف آس پاس ہونے کی خوشی کا باعث ہوتے ہیں بلکہ مجموعی طور پر زیادہ خوش ہوتے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی پر نگاہ ڈالنے کے لئے وقت نکالتے ہیں اور اپنی خواہش پر جو کچھ چاہتے ہیں اس پر مرکوز کرنے کے بجائے اپنے پاس موجود ہر چیز کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ خود کو بہت بہتر محسوس کریں گے۔

کس طرح شکر گزار ہوں

شکر گزار ہونا ایک عام کام سے زیادہ ہے۔ واقعی میں آپ کی زندگی کے کچھ حصوں ، آپ کی زندگی کے لوگوں ، اور وہ آپ کے لئے کیا کرتے ہیں کی تعریف کرنے میں وقت لگ رہا ہے۔ اگر کوئی آپ کی بلی کو ہفتے کے آخر میں کھانا کھلاتا ہے اور آپ انہیں شکریہ کہنے کے لئے گفٹ کارڈ دیتے ہیں ، اس بات کا یقین کر کے اس کی تعریف ہوتی ہے ، لیکن آپ کو یہ بتانے کے ل always آپ کو اور بھی بہت کچھ کرنا پڑتا ہے کہ آپ کتنے شکرگزار ہیں۔

چاہے کوئی آپ کا احسان کرے ، آپ کی حمایت کرے ، آپ کو ہنسا دے ، یا بس آپ کی زندگی میں کچھ مثبت لائے ، شکر گزار ہونے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی تعریف کا مظاہرہ کریں۔

کس طرح شکر گزار ہوں اور اپنی تعریف ظاہر کریں

شکر گزار ہونا سطح کی سطح سے باہر ہے اور آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ مشکل یا مشکل نہیں ہے ، لیکن آپ کی روزمرہ کی زندگی میں واقعی زیادہ مشکور بننے کے ل focus توجہ اور صبر کی ضرورت ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ یہ جاننے کے ل a کہ شکر گزار ہوں تو ، آپ اس کے لئے خوش ہوں گے اور اس تبدیلی کے ل for اپنے آپ کا شکر گزار ہوں گے۔

یہ کچھ طریقے ہیں جن سے آپ روزانہ زیادہ مشکور ہوسکتے ہیں۔

# 1 کہتے ہیں کہ آپ کا شکریہ۔ ٹھیک ہے ، مجھے معلوم ہے ، یہ بالکل واضح معلوم ہوتا ہے۔ یہ ابھی بھی کچھ ہے جس میں بہت سے لوگ نظر انداز کرتے ہیں۔ چاہے آپ کسی کے لئے دروازہ کھلا رکھے ہوئے شخص کا شکریہ ، آپ کو اضافی نیپکن لانے کا ویٹر ، یا رات کا کھانا بنانے کے لئے اپنے ساتھی کا شکریہ کہہ رہے ہو ، ان دو الفاظ کا مطلب آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ہے۔

جب آپ بڑے ہو رہے تھے تو ، کیا آپ کی والدہ نے کبھی "کوئی بھی نہیں کہتا ہے کہ آپ کا شکریہ ادا کیا؟" ٹھیک ہے ، میرا کام ہوا اور اس نے مجھے ہمیشہ یاد دلایا کہ جب کوئی آپ کے لئے کچھ کرتا ہے تو اسے بدلے میں کسی چیز کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، صرف اس بات کی پہچان کہ اس نے آپ کے لئے وقت لیا۔

# 2 کی توقعات نہیں ہیں۔ ہاں ، آپ توقع کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی سے آپ کی عزت کریں گے اور آپ کے باس کے ل for آپ کو ادائیگی کریں گے ، لیکن شکر گزار ہونے کا ایک اہم حصہ ہر چیز کی تعریف کرنا ہے ، نہ کہ آپ جو چاہتے ہیں۔

اگر کوئی آپ کو کرسمس کا تحفہ خریدتا ہے اور یہ ڈالر کے ذخیرے سے ہے تو ، آپ کی پہلی سوچ یہ ہوسکتی ہے کہ انہوں نے اس کی بھی تکلیف کیوں کی؟ ہاں ، شاید یہ وہ چیز نہیں ہے جسے آپ استعمال کرسکتے ہو ، لیکن اس حقیقت کے لئے شکر گزار ہوں کہ یہ شخص آپ کے لئے اپنے راستے سے ہٹ گیا اور آپ کو کچھ حاصل کرنے کے بارے میں سوچا کہ آپ اس کے شکر گزار ہیں۔

جب آپ تعریف کا مظاہرہ کرنے یا فعال طور پر شکر گزار ہونے کی بات کرتے ہیں تو آپ چن نہیں سکتے۔ صورتحال کچھ بھی نہیں ، شکر گزار بننے کا طریقہ سمجھنا یہ ہے کہ آپ کسی بھی چیز کے ل how کتنے شکر گزار ہیں اور ہر وہ شخص جو آپ کے ل does کرتا ہے۔

# 3 سوچ کی قدر کریں۔ ایک بار پھر ، حیرت ، تحفہ ، یا احسان کا آخری نتیجہ وہی نہیں ہوسکتا ہے جو آپ چاہتے تھے ، لیکن اس کی تعریف کرنے میں وقت لگانے سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ کسی نے آپ کے لئے کچھ کیا ہے تو وہ شکر گزار ہونا ہی ہے۔

آپ کو پریشان ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے لانڈری کی اور آپ کا پسندیدہ سویٹر سکڑ دیا۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ ان کا ارادہ آپ کے لئے کچھ اچھا کرنا تھا لیکن اس کی بھی تعریف کی جانی چاہئے۔ ایسا نہ کرنا جس سے نہ صرف کسی کو میٹھی چیزیں کرنے کی حوصلہ شکنی ہوسکتی ہے ، بلکہ یہ آپ کو ناشکرے معلوم کرسکتا ہے۔

# 4 شکریہ ادا کرنے کے لئے وقت لگے۔ اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ محض شکریہ اور مہربان نہ کہیں ، بلکہ اس کے بارے میں سوچنے میں وقت لگائیں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔ چاہے آپ مذہبی ہوں یا نہیں ، بستر سے پہلے یا جاگتے ہوئے آپ خدا کا شکر ادا کرسکتے ہیں ، کائنات کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں ، یا جس چیز پر آپ یقین رکھتے ہیں اس سے آپ کو خوشی ملتی ہے۔

فعال اور ذہنی طور پر اپنے کنبے ، اپنے پالتو جانوروں ، کے لئے مشکور ہوں کہ آپ کے پاس ملازمت ہے ، اور سر پر چھت ہے۔ یہ عجیب معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اپنی زندگی کی ان چیزوں کے بارے میں سوچنے میں صرف پانچ منٹ لگنے سے ، جن کے لئے آپ ان کا مشکور ہوں ، آپ کو زیادہ خوش اور مثبت شخص بنا سکتا ہے۔

# 5 رضاکار۔ کم خوش قسمت لوگوں کے آس پاس رہنا اپنے آپ کو یاد دلانے کا ایک حیرت انگیز طریقہ ہے۔ جن کے پاس اتنا زیادہ نہیں ہے وہ آپ کے وقت سمیت ان کو دی گئی ہر چیز کا شکر گزار ہیں۔ ان لوگوں کو دیکھ کر جو آپ سے زیادہ جدوجہد کر رہے ہیں اس قدر قدر کریں کہ آپ کو واقعی یہ سمجھنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کو اس کا کتنا اچھا ہونا ہے۔

# 6 اپنے راستے سے ہٹ جا۔ یہ ضروری اقدام نہیں ہے ، لیکن اگر آپ یہ کرنے کے قابل ہیں تو ، یہ نہ صرف آپ کی زندگی کے لوگوں کو یہ جان سکتا ہے کہ آپ ان کی کتنی تعریف کرتے ہیں ، بلکہ یہ آپ کو دوسروں کے لئے کام کرنے میں اچھا محسوس کرتا ہے۔

اگر آپ کام ختم کر رہے ہیں تو اپنے ساتھی کا پسندیدہ ناشتہ اٹھا لیں۔ اگر آپ کسی دوست کے ساتھ باہر ہیں اور بارش ہو رہی ہے تو ، انہیں دروازے پر چھوڑ دیں۔ پھر ایک پارکنگ جگہ تلاش کریں۔ اپنے سکریٹری کے لئے بھوری بنائیں یا دفتر کے لئے ڈونٹس لائیں۔ یہ سطحی چیزوں کی طرح لگتا ہے ، لیکن ان چھوٹے اشاروں کا بہت مطلب ہے۔

دوسروں کے ل things کام کرنے کے ل convenience اپنی سہولت ترک کرنا ، چاہے ان سے کتنا بڑا اور چھوٹا دکھائے کہ آپ نے ان سب کے بارے میں سوچنے میں وقت لیا جس کا آپ کے لئے بہت کچھ ہے اور اس کا مطلب بہت ہے۔

# 7 حق واپس کریں۔ اگر کسی نے آپ کو منتقل کرنے میں مدد کی ہو تو ، آپ کو ایک کپڑے دے گا ، یا آپ کو دوپہر کا کھانا بھی خریدا گیا ہے ، تو اس کا حق واپس کریں۔ یہ چیزوں کو یکساں طور پر بنانے یا محسوس کرنے کے بارے میں نہیں ہے جیسے آپ ان کا مقروض ہوں۔ یہ آپ کو ان کے لئے بھی ایسا ہی دکھائے جانے کا ہے۔

یہاں تک کہ صرف ہوائی اڈے پر سواری کی پیش کش کرنا یا انہیں دوپہر کے کھانے پر لے جانا بھی انھیں دکھا سکتا ہے کہ آپ نے ان کے کیے ہوئے کام کے لئے کس طرح شکرگزار ہوں۔

# 8 چھوٹے اشارے کریں۔ جب شکر گزار ہوں اس کے بارے میں سوچتے ہوئے ہم بڑے ہونے کا رجحان رکھتے ہیں۔ کسی کو ایک عمدہ تحفہ خریدنا ، ان کے پسندیدہ بینڈ وغیرہ کے ٹکٹوں سے حیرت زدہ کرنا۔ چھوٹے اشاروں کا مطلب اتنا ہی ہوسکتا ہے ، اگر زیادہ نہیں۔

گھر کے راستے میں رات کا کھانا کھا رہے ہو ، گیس کے ٹینک کو بھریں حالانکہ یہ کافی خالی نہیں تھا۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں بیکار لگ سکتی ہیں یا آپ کا ذہن پھسل جاتی ہیں ، لیکن اس طرح کی چھوٹی چھوٹی چیزیں وہی چیزیں ہیں جو لوگ یاد رکھتے ہیں۔

# 9 بات چیت کریں ۔ دوسروں کے لئے چیزیں کرنا اور اپنی تعریف سے آگاہ ہونا حیرت انگیز ہے ، لیکن بات چیت کرنا شکر گزار ہونے کا ایک طاقتور ترین طریقہ ہے۔ دراصل لوگوں کو بتانا کہ وہ آپ کے لئے کتنا معنی رکھتے ہیں یہ ایک اشارہ ہے جسے بہت سارے لوگ نظرانداز کرتے ہیں۔

آپ کا شکریہ کہنا اس کا ایک حصہ ہے ، لیکن اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں استقبالیہ دینے والے کو یہ بتانا کہ آپ اس کی شفقت کی کتنی تعریف کرتے ہیں یا اپنے بہترین دوست سے یہ بتانا کہ اس کا آپ کے لئے زندگی کا کتنا مطلب ہے۔

# 10 دکھائیں اور بتائیں۔ یہ صرف کنڈرگارٹنرز کرنے والی چیز نہیں ہے ، آپ بھی کر سکتے ہیں۔ کسی کو اپنے احسان مند بتانا حیرت انگیز ہے۔ انہیں دکھانا بھی زبردست ہے۔ لیکن دونوں کرنے سے نہ صرف ان کی آپ کی تعریف ہوتی ہے ، بلکہ آپ اپنے اندر موجود شکریہ کو بھی بڑھاتے ہیں۔

# 11 جرنل یہ سب کے ل be نہیں ہوگا ، لیکن بعض اوقات کسی چیز کو کاغذ پر رکھنا اس کو حقیقی یا ٹھوس بنانے کا بہترین طریقہ ہے۔ ہر روز جن تین چیزوں کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں ان کو تحریری طور پر وقت نکالنا مراقبہ کی ایک شکل ہے۔ اور یہ لکھنا کہ آپ ان چیزوں کے لئے شکر گزار کیوں ہیں؟

یہ آپ کو آپ کی زندگی میں مثبت چیزوں اور لوگوں کی یاد دلاتا ہے۔ اور خاص طور پر کسی نہ کسی دن ، آپ واپس جا سکتے ہیں اور اپنی زندگی کی سب سے اچھی چیزوں کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں۔

# 12 ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں۔ تحائف ، چھوٹے اشاروں ، اور زبانی طور پر اپنی تعریف بانٹنے کے سب سے اوپر ، ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا جو آپ کو شکر گزار بناتے ہیں وہ بہترین ہے۔ نہ صرف یہ کہ آپ اپنی زندگی کے لوگوں کے ساتھ رہنا ہی خوشی کا باعث بنیں گے جو آپ کو اچھ.ا محسوس کرتا ہے ، بلکہ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ارد گرد رہنا چاہتے ہیں۔

# 13 جانے دو جس کے لئے آپ ان کے مشکور نہیں ہیں۔ ہم سب کو بار بار شکر گزار ہونے کی جدوجہد کرنے کی ایک وجہ خراب چیزیں ہیں۔ ٹریفک جام ، کام پر دیر سے ٹھہرنا ، آپ کے پالتو جانور فرش پر پیشاب کرتے ہیں ، آپ اسے نام بتاتے ہیں ، ایسا ہوتا ہے۔ یہ چیزیں ہمیں نیچے لے جاسکتی ہیں اور ہمیں ان سب بھلائیوں کو بھول سکتی ہیں جو ہم چل رہے ہیں۔

لہذا ، آپ کو شاہراہ پر آپ کے کٹ جانے والے دھچکے کو چھوڑنے کے بجائے اپنے دن کو برباد کردیں ، بس اسے جانے دیں۔ بھلائی پر توجہ دیں اور برے کو آزاد کرنے کی پوری کوشش کریں۔

# 14 ہر چیز میں خوشی تلاش کریں۔ ہاں ، دنیا میں بہت ساری گھٹیا پن چل رہی ہے ، لیکن مثبت کو تلاش کرنے کی کوشش کرنا آپ کو حیرت ہے۔ یہ خبر دل دہلا دینے والی کہانیوں سے بھری ہوئی ہے ، لیکن بے گھر آدمی کو نوکری ملنے میں مدد کرنے والی پولیس پر توجہ مرکوز کرنے میں وقت لگانا ، یا جدوجہد کرنے والے کنبے کی مدد کے لئے ایک شہر اکھٹا ہونا وہ چیز ہے جو آپ کو یاد دلاتی ہے کہ دنیا میں اچھی چیزیں ہیں۔

بری خبروں کے ذریعہ کھینچنا آسان ہے ، لیکن اچھ onی چیزوں پر توجہ دینے اور احساس کرنے کے لئے ایسی چیزیں محسوس کرنے میں وقت لگانا کم غصے کے ساتھ آگے بڑھنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔

# 15 سوشل میڈیا کو مثبت بنائیں۔ کسی کو اپنی پرواہ ظاہر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ سوشل میڈیا ہے۔ آپ لکھ سکتے ہیں کہ آپ عوامی طور پر کسی سے کتنا پیار کرتے ہیں۔ آپ کسی کو بتا سکتے ہیں کہ وہ کتنے حیرت انگیز نظر آتے ہیں۔ آپ ان کی ذاتی کہانی کا اشتراک کرنے پر ان کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ اور فہرست جاری ہے۔

لیکن اچھائی کے ساتھ ساتھ ، بہت ساری خرابی بھی ہے۔ اپنی زندگی کے لوگوں کے لئے اسکرین پر اور دونوں کے شکرگزار بننے کے ل any ، ایسے اکاؤنٹس کی پیروی کریں جو آپ کو اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ان اکاؤنٹس کو صاف کریں جو آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں یا آپ کو ناراض کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ فیس بک پر دوست ہیں جو آپ کو بدمعاش ٹھہرایا کرتا تھا تو ان سے دوستی نہ کریں۔

آپ کو اپنی زندگی کی ان چیزوں کی تعریف کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو مثبت چیزوں میں کچھ شامل نہیں کررہے ہیں۔ تو ان سے جانے دو۔

کس طرح شکر گزار ہوں؟ اپنی زندگی میں اچھائیوں پر توجہ مرکوز کرکے ، آپ اپنی تعریف اور شکرگزاری کا مظاہرہ کرسکتے ہیں اور مجموعی طور پر ایک خوشحال انسان بن سکتے ہیں۔