دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ: اندر سے خوشی کھینچنے کے 20 طریقے

کبھی کبھی زندگی کام کاج اور ذمہ داریوں کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ اگر آپ دوبارہ خوش رہنا سیکھنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے باہر تلاش کرنا چھوڑیں اور اپنے اندر نظر ڈالیں۔

زندگی میں ایسے اوقات ہوتے ہیں جہاں جھونپڑی میں پھنس جانا آسان ہوتا ہے۔ جب آپ وہاں ہوتے ہیں تو ، ہر دن گراونڈ ڈگ کی طرح لگتا ہے۔ ایک صبح آپ اٹھیں ، رکیں ، اور ارد گرد دیکھیں ، اور جو آپ کو ملتا ہے وہ اتنا زیادہ نہیں ہے جس میں آپ کو خوشی ملتی ہے یا آپ خوش ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ دوبارہ خوش رہنا ہے تو ، یہ آپ کے دماغ کی تربیت کرنا ، اپنی مستعدی سے باہر نکلنا ، اور مثبت سوچنا ہے۔

خوشی مستحکم چیز نہیں ہے۔ یہ آتا ہے ، اور جاتا ہے۔ یہ زندگی کے چھوٹے چھوٹے لمحوں میں پایا جاتا ہے جو آپ اپنے ساتھ لے لیتے ہیں۔

دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ سیکھنے کے 20 طریقے

جہنم کی راہ منفی کے ساتھ ہموار ہے۔ ایسی کوئی بھی چیز نہیں ہے جو آپ کے خیالات ، آپ کی توقعات ، اور آپ کے رشتوں میں منفی ہونے کے علاوہ کسی کی خوشی کو دوبالا کردے۔ دماغ کے کینسر کی طرح ، آپ ہمیشہ بدترین توقع کرتے ہیں ، اور اس سے خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی ہوتی ہے۔

کیونکہ ، حقیقت کچھ بھی نہیں ہے ، آپ جو بھی دیکھتے ہیں وہ کسی بھی تجربے میں منفی ہے۔ زندگی کی کلید یہ ہے کہ کیا نتیجہ آپ کی توقع ہے یا نہیں ، ہمیشہ چاندی کا استر تلاش کرنا ہے۔

# 1 مثبت سوچئے۔ اگر آپ دوبارہ خوش رہنا چاہتے ہیں تو مثبت سوچنا شروع کریں۔ ہم اپنی حقیقت بناتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ صرف اچھ thingsی چیزیں آپ کے پاس آسکتی ہیں ، تو آپ زندگی کو بالکل مختلف انداز میں محسوس کریں گے۔

جب آپ صرف مثبت الفاظ میں سوچتے ہیں ، تو پھر ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس میں روکاوٹ یا چیزیں آپ کے راستے میں آسکیں۔ آپ کی زندگی کا سفر آپ کی خواہش اور جو آپ کو خوش کرتا ہے اس کے حصول کے لئے وسیع راستہ ہے۔ مثبت سوچنے کا مطلب ہے کہ جواب کے ل never کبھی نہیں چھوڑنا یا "نہیں" لینا۔

# 2 ہمیشہ سلور کی پرت کی تلاش کریں۔ یہاں تک کہ بدترین حالات اور نتائج میں بھی ، سیکھنے کے لئے کچھ مثبت ہے۔ زندگی اپنے تجربات کے بارے میں ہے جو ہمارے آس پاس کی دنیا کے ساتھ ہے۔

# 3 چھوٹی کامیابیوں پر فخر کریں۔ بعض اوقات ہم مکمل طور پر بڑے انعام پر توجہ دیتے ہیں اور راستے میں خوفناک فتوحات کی نفی کرتے ہیں۔ ہر دو قدم آگے ، آپ کی خوشگوار جگہ کی تلاش میں ایک قدم پیچھے ہوسکتا ہے۔ لیکن ، اصل خوشی ہر قدم اور اس میں اضافہ ہونے والی تبدیلی سے ملتی ہے جو یہ ہم اور ہماری زندگی میں پیدا کرتی ہے۔

# 4 سفر سے لطف اٹھائیں۔ ہم اختتامی کھیل پر اس قدر فکس ہوجاتے ہیں کہ ہم وہاں پہنچنے والے سیر و تفریح ​​سے لطف اندوز ہونے سے باز نہیں آتے ہیں۔ زندگی سڑک کے سفر کی طرح ہے۔ یہ تنہا منزل تک پہنچنے کے بارے میں نہیں ہے ، لیکن سفر وہاں پہنچنے کا ہے۔

زندگی کو ختم کرنے کے ل rush دوڑنے کی کوشش کرنا چھوڑیں اور اس میں جو وقت درکار ہوتا ہے اس کا لطف اٹھائیں ، اور جو تجربات آپ اپنے ساتھ راستے میں لیتے ہیں۔

# 5 پھنسے نہ رہو۔ پھنس جانے سے زیادہ آپ کو ناخوش نہیں کرتا ہے۔ صرف وہی جو آپ کو بری حالت میں پھنساتا ہے یا کوئی ایسی چیز جس میں آپ رہنا نہیں چاہتے ہیں ، آپ ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کسی ایسی چیز میں ہیں جو آپ نہیں بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کے پاس ہمیشہ دو انتخاب ہوتے ہیں۔

آپ چیزوں کو تبدیل کر سکتے ہیں اور ان کو بہتر بنا سکتے ہیں ، یا آپ باہر نکل سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔ اپنے حالات کو بدلنے کے ل doing کچھ نہ کرنے سے پھنسا رہنا ناخوشی لانے کا یقینی آگ کا راستہ ہے۔ اگر آپ دوبارہ خوش ہونا چاہتے ہیں ، تو آپ اپنی زندگی کی چیزوں کو صرف آپ ہی بناتے ہیں ، آپ بننا چاہتے ہیں۔

# 6 ان چیزوں کو تبدیل کریں جو آپ کو ناخوش کرتے ہیں۔ خوش رہنا ہر چیز کے بارے میں نہیں ہے جو آپ چاہتے ہیں ، بلکہ اپنے پاس موجود ہر چیز کی خواہش رکھتے ہیں۔ اگر کوئی چیز آپ کو ناخوش کررہی ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ اس کو کھوئے۔ جو کچھ بھی ہے ، اس سے تھامے رکھنا یا رکھنا اس کے قابل نہیں ہے اگر یہ آپ کو ناخوش کرتا ہے۔

# 7 دوبارہ خواب دیکھیں۔ اگر آپ خود سے پوچھ رہے ہیں کہ دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ کس طرح ہے ، تو آپ پہچان لیں گے کہ ماضی میں ایک وقت تھا جب آپ خوش تھے۔ غالبا، ، راستے میں کہیں ، آپ یا تو بھول گئے تھے کہ مقصد کیا تھا یا اپنے خواب کھو بیٹھا۔

خواب وہ چیزیں ہیں جو ہمیں چلاتی رہتی ہیں ، ہمیں زندہ محسوس کرتی ہیں ، اور ہمیں امید دیتی ہیں کہ اگر ہم اپنی مرضی کو برقرار رکھیں اور بہترین چیزیں بنائیں تو جو چیزیں ہم چاہتے ہیں وہ کرسکتی ہیں اور ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ نے خواب دیکھنا چھوڑ دیا ہے تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ کے خواب کیا تھے اور ان کے لئے دوبارہ شوٹنگ شروع کریں۔

# 8 زہریلے تعلقات اور دوستی سے چھٹکارا حاصل کریں۔ زہریلے رشتے یا دوست خوشی کے سب سے بڑے قاتل ہیں۔ دوبارہ خوش رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس شخص کو کھودیں جو آپ کی زندگی میں منفی قوت ہے یا رشتہ چھوڑ کر آپ کو گھسیٹتا ہے اور آپ کو ناخوش کرتا ہے۔

ایسے اوقات ہوتے ہیں جب دو افراد صرف ایک دوسرے کے لئے نہیں ہوتے ہیں اور وہ زہریلے کے سوا کچھ نہیں ہوتے ہیں۔ جانے دینا ٹھیک ہے۔ بعض اوقات آپ کو لوگوں کو ڈھیلے ڈھالنا ہوگا ، اگر وہ آپ کے خوش رہتے ہوئے راستے میں کھڑے ہوں۔

# 9 حاضر رہیں۔ خوش رہنے کا مطلب ہے اپنی زندگی میں موجود رہنا۔ اس کا مطلب ہے کہ محرکات سے نہیں گزرنا ، بلکہ تمام جذبات کو محسوس کرنا۔ اگر آپ اپنی خوشی کو دوبارہ تلاش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ صرف وقت روکنے اور آس پاس دیکھنے کے بارے میں ہوسکتا ہے اور چھوٹے لمحوں سے لطف اندوز ہونے کی بجائے انھیں آپ سے گزرنے دیا جائے کیونکہ آپ مستقل طور پر آٹو پائلٹ پر رہتے ہیں۔

# 10 اپنی ترجیحات کو لائن میں رکھیں۔ جب آپ کی ترجیحات سب گڑبڑ ہوجاتی ہیں تو ناخوش ہوجانا آسان ہوتا ہے۔ اپنی کوششوں کو یا اپنی ساری توانائ کو غلط چیزوں پر مرکوز کرنے سے آپ کو خالی اور کم پڑنے کا احساس ہوتا ہے۔

# 11 ہر چیز پر قابو پانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ زندگی کو قابو نہیں کرنا ہے۔ یہ ایک ہی وقت میں ، جنگلی اور غیر متوقع ، خوفناک اور بہت زیادہ ، اور غمگین اور خوشگوار ہے۔ خوشی اس وقت آتی ہے جب آپ اپنی زندگی پر قابو پانے کے لئے بہت زیادہ کوشش کریں اور اس میں کیا ہوتا ہے۔ ہمیشہ اپنے سر کے ساتھ سوچنا اور نتائج کا اندازہ لگانے کی کوشش کرنا آپ کو کنٹرول سے باہر اور لاچار محسوس کرتا ہے۔ یہ دو احساسات ہیں جو کبھی بھی آپ کی خوشی کا باعث نہیں ہوتے ہیں۔

خوشی تلاش کرنے کے ل things ، چیزوں پر قابو پانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں اور انھیں بس اسی طرح آنے دیں۔ آپ سب کچھ نہیں بدل سکتے۔ لہذا ، زندگی سے لڑنے کے بجائے ، اپنی مرضی کے مطابق کام کرنے اور اپنی خوشگوار جگہ تلاش کرنے کے لئے اس کے ساتھ مل کر کام کریں۔

# 12 دوسروں کے ساتھ جو کچھ ہے اس کا موازنہ کرنا بند کریں۔ اگر آپ ہمیشہ یہ دیکھتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کے پاس کیا ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے ، تو آپ کبھی بھی اپنی نعمتوں کو نہیں پہچانیں گے۔ ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے جو آپ سے کہیں زیادہ ہوتا نظر آتا ہے ، آپ سے زیادہ خوش رہو ، اور ظاہری طور پر یہ سب کچھ پایا جاتا ہے۔

لیکن ، سچ یہ ہے کہ ، خوش رہنے کے ل to آپ کے اندر جو کچھ درکار ہوتا ہے وہ آپ کے پاس ہوتا ہے۔ اپنے آپ کا دوسروں سے موازنہ کرنا یا ان کے پاس رہنے کی کوشش کرنا چھوڑ دو ، اور جو چیزیں ہیں اس کے لئے ان کا مشکور ہوں۔

# 13 واپس دو۔ آپ کے آس پاس کے لوگوں کو واپس دینا اور رضاکارانہ خدمات کرنا خوشی تلاش کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔ یہ صرف یہ نہیں ہے کہ آپ یہ پہچان لیں کہ لوگ آپ سے کہیں زیادہ خراب ہیں ، یہ آپ کو اپنے سے کم خوش قسمت لوگوں کی مدد کرنے کے ل inside آپ کے اندر اچھا محسوس کرتا ہے۔

# 14 اپنی نعمتوں کو پہچانیں۔ ہر ایک کو زندگی میں برکت دی گئی ہے۔ یقینی طور پر ، کچھ لوگوں نے مشکل سڑک کھائی ہے یا دوسروں کے مقابلے میں زیادہ چیزیں کھو دی ہیں۔ لیکن ، اگر آپ نے پیار کیا ہے تو آپ کو برکت ہوگی۔ آپ کے پاس موجود تمام چیزوں کو دیکھنے کی کوشش کریں اور ان چیزوں کے بارے میں بھول جائیں جو آپ کے خیال میں گم ہیں۔

# 15 وہی کریں جو آپ کو خوش کرے۔ آپ کو خوش کرنے والے کاموں کے لئے وقت لگانا اہم ہے۔ پھنس جانا اور ان کاموں کو روکنا آسان ہے جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ زندگی گزارنے کے لئے بہت چھوٹی ہے اسے اپنی مرضی کے مطابق کبھی نہیں کرنا۔ اگر آپ خوشی تلاش کرنا چاہتے ہیں تو پھر ان لمحات اور تجربات کو تلاش کریں جو آپ کے خوش کن پہلو کو سامنے لائیں۔

# 16 آپ کے لئے وقت نکالیں۔ سب کے ل for رہنا چھوڑو اور اپنے لئے جینا۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے پاس ہمیشہ سب کی مدد کرنے کے لئے تھوڑا سا اضافی وقت ہوتا ہے لیکن اپنے آپ کو خوش رکھنے کے لئے کبھی تنہا نہیں ہوتا ہے تو اپنی ضروریات کو دوسروں سے بالاتر رکھنا شروع کریں۔ آپ کو پائے گا کہ "خودغرض" ہونا آپ کی خوشی کے ل. ایک اچھی چیز ہے۔

# 17 نہیں کہنا سیکھیں۔ ہر ایک کو آپ کی مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ راضی ہیں تو ہاں کہنا اچھا لگتا ہے۔ لیکن ، امکانات یہ ہیں کہ جب آپ کچھ اور کر رہے ہوتے تو آپ کو اتنا خوشی محسوس نہیں ہوتی۔ یا ، آپ وہ کام نہیں کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ کو سمجھا جاتا ہے کیونکہ آپ دوسرے لوگوں کے لئے کام کرنے میں بہت مصروف ہیں۔ دوسروں کو کچھ نہ کہنا سیکھنا آزادی حاصل کرنے اور دوبارہ خوشی پانے کے ل. ایک بہترین چیز ہوسکتی ہے۔

# 18 اپنے ذہن کو آزاد کریں۔ یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ چیزیں ممکن نہیں ہیں۔ اگر آپ اس پر اپنا ذہن رکھیں تو کچھ بھی ممکن ہے۔ اپنی مطلوبہ چیز کے ل the باکس کے باہر سوچیں اور کبھی بھی کسی چیز سے خود کو راضی نہ کریں۔ اپنی مرضی کو حاصل کرنے اور اپنے آپ کو خوش رکھنے کے لئے سب میں داخل ہوں۔

# 19 انپلگ کریں۔ خوشی کمپیوٹر کی اسکرین پر نہیں ملتی ہے۔ یہ آپ کے چاہنے والوں کے چہروں پر پایا جاتا ہے۔ اگر آپ خوشی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، فیس بک پر زندگی اور دوستی کی تیاری بند کریں اور اپنے ارد گرد ایک حقیقی زندگی اور روابط استوار کریں۔ اپنے الیکٹرانکس کو دور رکھیں اور اس دنیا میں زندگی گزارنا شروع کریں ، یہ خوشی کا طریقہ سیکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔

# 20 ورزش۔ ورزش سے آپ کو افسردگی یا موڈ کے ایسے احساسات کا پیچھا کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کو ناخوش رکھتے ہیں۔ جسمانی طور پر مضبوط رکھنا آپ کو ذہنی طور پر یکساں رکھنے میں معاون ہے۔ صحت مند خوشی کے ساتھ ہاتھ ملا کر چلتا ہے ، لہذا آپ کا مسکراتا چہرہ تلاش کرنے کے لئے باہر کے باہر ، یا جم کو ماریں۔

اگر آپ پوچھ رہے ہیں کہ دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ ، تو آپ ایک وقت میں خوش تھے۔ یہ ایک اچھی چیز ہے۔ آپ سبھی کو معلوم کرنا ہے کہ کیا بدلا ہے اور اپنے راستے کو تلاش کریں۔ خوشی باہر سے نہیں آتی؛ یہ اندر سے آتا ہے۔