کم چپچپا ہونے کا طریقہ: اسٹیج 5 کلینجر ہونے سے بچنے کے 13 طریقے

اگر آپ کا عرفی نام "مرحلہ 5 کلینگر" ہے تو ہمیں ایک مسئلہ درپیش ہے۔ ٹھیک ہے ، آپ کو کوئی پریشانی ہے ، لیکن ہم کم حل لنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ایک حل پیش کرتے ہیں۔

جب ہم کسی کو کچل دیتے ہیں تو ہم ہمیشہ جادوئی طور پر ان کے آس پاس رہتے ہیں۔ لیکن اب وقت ہے کہ آپ اپنے پیار کو ظاہر کرنے اور انھیں ذاتی جگہ دینے کے مابین صحت مند توازن تلاش کریں۔ اگر آپ سیکھتے ہیں کہ کم گھونگھٹ کیسے رہنا ہے ، تو ایسا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے اندر نہ ہوں۔ تو ، یہ وقت ہے جب آپ نے سیکھا کہ کیسے!

کیوں کہ ابھی بھی ان کے ساتھ گھومنے کا ایک راستہ بہت پیچیدہ دکھائے بغیر نہیں ہے۔ یاد رکھنا ، آپ انھیں سانس لینے اور اپنے بارے میں سوچنے کی جگہ دینا چاہتے ہیں بغیر آپ کے ہمیشہ ان کے شانہ بشانہ۔ تم نے دیکھا کہ میں اس کے ساتھ کہاں جارہا ہوں؟ آئیے اس "مرحلہ 5 کلینگر" کا عرفی نام چھوڑیں۔ یہ آپ کے مطابق نہیں ہے۔

کس طرح کم گھونگھٹ ہو

یقینا ، کسی ایسے شخص کے طور پر جس نے کچلنے میں ان کے منصفانہ حصہ کا تجربہ کیا ہو ، میں جانتا ہوں کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے۔ آپ کو ان کا شیڈول معلوم ہے ، آپ جانتے ہیں کہ وہ اختتام ہفتہ پر کہاں گھومتے ہیں یا ان کے دوست کون ہیں۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے کہ وہ سب کچھ فیس بک پر پوسٹ کرتے ہیں! ٹھیک ہے ، لیکن پھر بھی ، یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے چاہے وہ آپ کو پسند کریں۔

اگر آپ کسی کو سانس لینے نہیں دیتے ہیں اور اپنی جگہ نہیں رکھتے ہیں تو ، یہ دم گھٹنے اور پیچیدہ ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ آپ کا ارادہ نہیں ہے ، میں جانتا ہوں کہ آپ انہیں پسند کرتے ہیں اور صرف ان کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں ، لیکن یہ اس طرح نہیں آرہا ہے۔

# 1 یہ آپ ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ چاہتے ہیں کہ میں آپ کو یہ بتاؤں کیونکہ وہ اس طرح کے کام کرتے ہیں۔ بات یہ ہے کہ ، یہ پیچیدہ سلوک آپ کی وجہ سے ہے ، ان کی نہیں۔ یقینی طور پر ، وہ دور سے کام کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اس طرح سے ردعمل دیتے ہیں۔ ان کے ساتھ بات چیت کرنے یا ان کے اندر دیکھنے کی بجائے ، آپ ان پر گرفت کرتے ہیں کیونکہ آپ ان کو کھونے سے ڈرتے ہیں۔

# 2 تسلیم کریں کہ آپ چپٹے ہوئے ہیں۔ ہوسکتا ہے کسی نے آپ کو بتایا ہو کہ آپ چپٹے ہوئے ہیں ، اسی وجہ سے آپ یہ پڑھ رہے ہیں۔ لیکن ، اگر آپ واقعی یہ نہیں سوچتے ہیں کہ آپ چپٹے ہوئے ہیں تو ، اس میں سے کوئی بھی آپ کو کم گھونگھلا ہونے کا طریقہ سیکھنے میں مدد نہیں کرے گا۔ اس سے پہلے کہ آپ کوئی تبدیلی کریں ، آپ کو بخلوی طرز عمل کی نمائش مکمل طور پر قبول کریں۔ مستقل تبدیلیوں کا واحد راستہ ہے۔

# 3 یہ سب کچھ خود اعتماد پر ہے۔ اس وجہ سے کام کرنے کی ایک وجہ ہے۔ آپ انہیں کھونے سے ڈرتے ہیں۔ آپ اس سے کیوں ڈریں گے؟ آپ کی عدم تحفظات اور خوف آپ پر قابو پالتے ہیں ، اس طرح آپ چپکے سے سلوک کرتے ہیں۔ اس کے بجائے اپنے اعتماد پر کام کریں۔ ایسی چیزیں کریں جو آپ کو اچھا محسوس کریں ، یقینی بنائیں کہ آپ یہ کام اپنے رشتے سے باہر کرتے ہیں۔

# 4 آپ کو اعتماد کے معاملات حل کرنا ہوں گے۔ آپ چپٹے ہوئے ہیں کیوں کہ آپ کو اس شخص کے کھونے کا خدشہ ہے ، لیکن آپ کو ان پر یا تعلقات پر بھی اعتماد نہیں ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی پر مکمل اعتماد کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر نہیں تو ، آپ انہیں ان کی ضرورت کی جگہ کبھی بھی پوری طرح سے نہیں دے پائیں گے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے اعتماد کے معاملات کو کھوجیں اور اصل مسائل کو دیکھیں۔ ان کے ساتھ ، کسی معالج کے ساتھ اور اپنے آپ سے اس کے بارے میں بات کریں۔

# 5 جگہ اچھی چیز ہے۔ لوگ اس خیال میں مبتلا ہوجاتے ہیں کہ انہیں 24/7 کے ساتھ کسی کو ساتھ رہنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ ظاہر کیا جاسکے کہ وہ ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ یہ کام نہیں کرتا ہے۔ بہت زیادہ قربت رشتے کو دباؤ ڈالتی ہے۔ آپ شاید اسے ابھی اپنے رشتے میں دیکھیں گے۔ وہ آپ کو پھنس سکتے ہیں کیونکہ وہ پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ انہیں جگہ دو ، اس سے تعلقات مزید مضبوط ہوتے ہیں۔

# 6 پہلے اپنے آپ کو رکھو۔ ابھی ، آپ جس کے بارے میں سوچتے ہیں وہی وہ ہے۔ یہ سب وہ ، وہ ، وہ۔ روکو اسے. اب یہ وقت پلٹ جانے اور اپنے بارے میں سوچنا ، اپنے معاملات پر کام کرنا ، اور غور کرنے کا وقت ہے۔ خود کو تنہا وقت دیں۔ یہ آپ کو اپنے خیالات اور جذبات کو توازن بخشنے کے لئے جگہ مہیا کرتا ہے۔

# 7 اپنی بےچینی پر قابو پالیں۔ یہ بھی آپ کی عزت نفس سے جڑا ہوا ہے۔ آپ پریشان ہیں کیوں کہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کو پسند کرے اور آپ کے ساتھ رہے۔ لیکن اس سے ان پر بہت دباؤ پڑتا ہے۔ ایسا دباؤ جس کی ضرورت رشتے میں نہیں ہوتی۔ اپنی پریشانی کو لینے اور اسے ایک مثبت نقطہ نظر میں تبدیل کرنے پر توجہ دیں۔ ایسی عادات پر عمل کریں جو آپ کی پریشانی کو کم کریں اور آپ کو اندرونی طور پر سکون کا احساس دلائیں۔

# 8 چپچپا جسمانی بھی ہے۔ ہم غیر شراکت دار مواصلات کو اپنے شراکت داروں کے ساتھ بھی بات چیت کرنے کے راستے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ ہم ان میں ہاتھ تھامتے ہیں ، بوسہ لیتے ہیں ، گلے لگاتے ہیں۔ پیار ظاہر کرنے کے یہ سارے طریقے ہیں جو اچھا ہے ، آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ تاہم ، بعض اوقات یہ حد سے بڑھ جاتا ہے اور اس شخص کو یہ احساس دلاتا ہے کہ وہ لفظی آپ کی گرفت سے باہر نہیں نکل سکتے۔ ایسا نہیں ہے کہ انہیں کیسے محسوس کرنا چاہئے۔ لہذا ، ان کی ذاتی حدود کا احترام کریں۔

# 9 یہ ان میں سے بہت زیادہ ہے۔ چالاکی ایک چیز کے زیادہ سے زیادہ ہونے سے ہے۔ اس معاملے میں ، یہ آپ کا ساتھی ہے۔ اگر وہ واحد فرد ہیں جس کے ساتھ آپ پھانسی دیتے ہیں تو ، یہ اچھ signی علامت ہے کہ اب آپ کے معاشرے کے دائرہ کو وسعت دیں۔ یقینا ، پھر بھی ، ان کے ساتھ وقت گزاریں۔ لیکن یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ دوسرے لوگوں کو ہفتے میں کم از کم ایک یا دو بار دیکھیں گے۔ یہ آپ کے اجنبی سلوک کو کم کرتا ہے۔

# 10 اپنے ساتھی سے بات کریں۔ ان سے ایمانداری اور کھل کر بات کریں۔ معلوم کریں کہ آپ کے ساتھی کو کس طرز عمل سے نمٹنے میں دشواری پیش آ رہی ہے اور ان کی حدود کیا ہیں۔ وہ آپ کو یہ بتانے میں بہت خوفزدہ ہوسکتے ہیں کہ انہیں تنہا وقت یا دوستوں کے ساتھ گھومنے کے لئے ضرورت ہے۔ اگر آپ قابل اعتماد تعلقات چاہتے ہیں تو ، اپنے معاملات کے بارے میں بات کرنا شروع کریں ، انھیں یہ بتائیں کہ آپ واقف ہیں۔ وہ آپ کی مدد اور مدد کریں گے۔

# 11 مت سوچیں کہ "کیا ہے تو"۔ میں جانتا ہوں ، میں اس طرح کا سوچتا تھا۔ میں گھر میں ہوتا اور اس وقت میرا بوائے فرینڈ اپنے دوستوں کے ساتھ بار میں ہوتا۔ میں یہ سوچ کر گھر بیٹھ گیا ، "اگر وہ کسی اور لڑکی سے ملے تو کیا ہوگا؟" یہ خیالات ذہنی طور پر آپ کے لئے چیزوں کو بہتر نہیں بناتے ہیں۔ اپنے خوف پر قابو پالیں اور اپنے تعلقات کے مثبت پہلوؤں پر توجہ دیں۔

# 12 ہر چیز پر قابو پانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ آپ اپنے تعلقات کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔ اس میں دو افراد شامل ہیں ، یہ صرف آپ ہی نہیں ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ چاہتے ہیں کہ ہر چیز ایک خاص طریقے سے کام کرے ، لیکن یہ کسی بھی رشتے کے ل highly انتہائی زہریلا سلوک ہے۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ رہنا چاہتا ہے تو ، وہ آپ کے ساتھ ہوں گے۔ آپ اپنے ساتھی پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔

# 13 کسی پیشہ ور سے بات کریں۔ اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ اپنی پریشانی کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں یا اپنے ساتھی سے موثر انداز میں بات چیت نہیں کرسکتے ہیں تو پھر پیشہ ور معالج کیوں نہیں دیکھتے ہیں؟ وہ اس بات کی اصلی مسئلے کو تلاش کرنے کے اہل ہوں گے کہ واقعی آپ کے اندر جو احساسات پیدا ہو رہے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہم اپنے سروں میں اتنے لپٹے رہتے ہیں کہ ہمیں کوئی راستہ نہیں مل پاتا ہے۔