جب آپ نئے لوگوں سے ملتے ہیں تو کس طرح کم شرمندہ اور زیادہ آرام دہ ہوں

شرمندہ ہونا ایک لعنت کی طرح ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح کم شرمندہ کریں تو آپ نئے دوست بنائیں اور اس خاص شخص سے مل سکیں ، ہمارے پاس جوابات ہیں۔

یہ واقعی میں آپ کی غلطی نہیں ہے بہت ساری وجوہات ہیں کہ لوگ اس طرح بن جاتے ہیں اور یہ آپ میں پیدا بھی ہوسکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ یہ نہیں جاننا چاہتے کہ کس طرح کم شرمندہ کریں۔ زیادہ جانے والے ہونے کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ لوگوں سے مل سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنی زندگی کی محبت کو بھی دریافت کرسکتے ہیں۔

شرمندہ انسان ہونا واقعی مایوس کن بھی ہوسکتا ہے۔ آپ لوگوں سے بات کرنا چاہتے ہیں اور آپ اس میں شامل ہونا چاہتے ہیں لیکن آپ یہ نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ یہ سوچ کر بیٹھ جاتے ہیں کہ آپ دوسروں کے ساتھ تعلقات کیوں نہیں رکھ سکتے اور جب آپ لوگوں کو دلچسپ محسوس کرتے ہیں تو آپ لوگوں سے کیوں بات نہیں کرسکتے ہیں۔

شرم آنا اکثر وراثت ہوتا ہے اور یہ ایک شخصی خوبی ہے

آپ کی شرمندگی کی بنیادی وجوہات ہوسکتی ہیں - جیسے اضطراب یا یہاں تک کہ ایک خود اعتمادی - لیکن یہ اکثر صرف ایک شخصیت کی خوبی ہے۔ آپ ابھی ابھی اسی طرح پیدا ہوئے تھے۔ ایسے لوگ ہیں جو بہت باتیں کرنے والے اور سبکدوش ہونے والے لوگ ہوتے ہیں اور دوسرے جو اپنی ماں کے پیچھے چھپ جاتے ہیں اور گروپ کی ترتیبات چھوڑنا چاہتے ہیں۔

اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ تاہم ، اس سے ماضی کے حصول میں قدرے مشکل ہوجاتی ہے۔ شرم پیدا کرنے کے ل You آپ کو بہت زیادہ محنت کرنا پڑے گی اگر ایسا ہی آپ کو بنایا گیا تھا ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے۔

کس طرح کم شرمندہ ہوں تاکہ آپ نئے لوگوں سے مل سکیں

میں ایماندار ہو گا ، شرم سے نمٹنے کے لئے سخت ہے. کس طرح کم شرمندہ رہنا سیکھنے کے ل first ، آپ کو پہلے اپنی ذات کی شخصیت کو تبدیل کرنے کے خیال پر پابند ہونا پڑے گا اور پھر شرم سے دوچار ہونے میں سب سے پہلے کام کرنے میں سب سے پہلے سر اٹھانا ہوگا۔ ایسا کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

# 1 اپنے شرم کی وجہ کا تعین کریں۔ جیسا کہ مذکورہ بالا یہ شخصیات کی خاصیت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ عدم تحفظ یا دیگر وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ آپ کا کام صرف یہ معلوم کرنا ہے کہ وہ کیا ہے۔

اس کو ٹھیک کرنے کے طریقہ کار کو طے کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے بنیادی وجہ تلاش کرنا ہوگی۔ اگر یہ عدم تحفظ ہے تو آپ اعتماد پر کام کریں گے۔ اگر یہ شخصیت کی خاصیت ہے تو پھر آپ کو زیادہ نکل جانے کی مشق کرنی ہوگی۔

# 2 تبدیلی کا عہد کریں۔ آپ صرف شرم محسوس نہیں کرنا چاہتے اور صرف کچھ وقت کی سمت کام کرنا چاہتے ہیں۔ یہ کسی دوسری چیز کی طرح نہیں ہے جہاں صرف کچھ کوشش کرنے سے کام آئے گا۔

آپ کو اس کا ارتکاب کرنا ہوگا۔ واقعتا lifestyle یہ ایک طرز زندگی کی تبدیلی ہے۔ آپ پوری طرح سے اپنی شخصیت کے ایک بہت بڑے حصے کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور اگر آپ اس خیال کے پابند نہیں ہیں تو آپ ایسا نہیں کریں گے۔ لہذا اگر آپ واقعتا change تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو اس کے ساتھ قائم رہیں۔

# 3 دوستوں سے کچھ مدد طلب کریں۔ واقعی ، وہ آپ کو کسی اور سے بہتر جانتے ہیں۔ وہ آپ کو یہ بتانے کے قابل ہوں گے کہ آپ کب شرماتے ہیں اور آپ اس سے کس طرح بہتر مقابلہ کرسکتے ہیں اس بنیاد پر کہ انہوں نے آپ کو لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے دیکھا ہے۔

تو ان کو شامل کریں! یہاں تک کہ آپ کی شرمندگی کی اس سطح کو دور کرنے کے ل people وہ آپ کو لوگوں سے تعارف کرانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اس پیاری سے چیٹ کر رہے ہیں تو ، شرم نہ کرنے کی مشق کرنا آسان ہوجائے گا۔

# 4 اپنے اعتماد کو بڑھاؤ۔ بے شرمی بہت زیادہ عدم تحفظ سے ہوتی ہے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتی ہے۔ اس سے آپ لوگوں سے بات چیت نہ کرنے کا سبب بن جاتے ہیں۔ شرم محسوس کرنا واقعی آسان ہے جب آپ کو برا لگتا ہے کہ آپ کیسا لگتا ہے یا جب آپ قدر کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔

لہذا اس اعتماد کو بڑھانے پر کام کریں۔ آپ اپنے بارے میں جتنا بہتر محسوس کریں گے ، اتنا ہی امکان ہے کہ آپ خود کو وہاں سے باہر رکھیں گے۔ آپ بہت اچھا محسوس کریں گے اور چاہتے ہیں کہ دوسروں کو بھی اچھا لگے۔

# 5 آئینے کے سامنے تعارفی گفتگو کی مشق کریں۔ یہ واقعی آپ کو اسکرپٹ نیچے کرنے میں مدد فراہم کرنے والا ہے۔ بہت سے شرمیلی لوگ صرف یہ نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے اور اسی وجہ سے وہ شرم محسوس کرتے ہیں۔ انہیں گڑبڑ ہونے اور صحیح بات نہ کرنے کا خوف ہے۔

اس طرح ، آپ صحیح بات کہہ کر مشق کرسکیں گے۔ جب آپ جانتے ہو کہ کیا کہنا ہے اور یہ کس طرح کہنا ہے تو ، آپ کو اس ہٹی - یا واقعی کسی سے بھی جانے اور ان سے بات کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے۔

# 6 آنکھ سے رابطہ زیادہ بنانے پر توجہ دیں۔ اس سے آپ کو اپنے چھوٹے سے بلبلے سے نکلنے میں واقعی مدد ملے گی۔ آنکھ سے رابطہ کرنا آپ کو کسی سے رابطہ قائم کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ کنکشن واقعی آپ کو تنہا کم محسوس کرنے میں مدد فراہم کرنے والا ہے - جو اکثر شرمندگی کا سبب بن سکتا ہے۔

لہذا جب آپ کسی سے بات کرتے ہیں تو ، انہیں آنکھوں میں دیکھیں۔ صرف اپنے سر کو پھانسی نہ دیں یا تمام شرمندہ اور پیارے کو دیکھیں۔ انہیں آنکھوں میں دیکھو اور بس بات کرو۔ یہ اتنا ہی آسان ہے۔ جتنا زیادہ آپ یہ کریں گے ، اتنا ہی آسان ہوگا۔

# 7 زیادہ کثرت سے مسکرائیں۔ یہ آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔ جب ہم مسکراتے ہیں تو ، ہمارا دماغ یہ تسلیم کرتا ہے کہ ہم خوش ہیں اور ایک اچھا ، آرام دہ اور پرسکون وقت گزار رہے ہیں۔ لہذا ، جتنا آپ مسکرائیں گے - یہاں تک کہ جب آپ خاص طور پر خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں - آپ جتنا آرام کریں گے اور شرم محسوس کریں گے۔

# 8 ان داخلی خیالات کو بند کرو۔ وہ وہاں ہوں گے۔ یہ شرمیلی ہونے کی تکلیف دہ بات ہے۔ آپ کے پاس ہمیشہ وہ خیالات ہوتے ہیں جو آپ کو ایسی چیزیں بتاتے ہیں جن کی مدد سے آپ خود کو زیادہ سے زیادہ اپنے اندر کھینچتے ہیں۔

ان کی بات نہ سنو۔ جتنا زیادہ آپ ان کو بند کریں گے ، ان کے ساتھ معاملات آسان ہوجائیں گے۔ مثبتات پر توجہ دیں اور خوش دماغ چیزیں کہتے رہیں۔ آپ اس طرح اپنے دماغ کو دوبارہ تربیت دے سکتے ہیں اور آخر میں آپ شرم سے کم ہوجائیں گے۔

# 9 باہر جانے والے لوگوں کو دیکھیں اور ان کی نقالی کریں۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح کم شرمندہ کریں تو ، ان کو دیکھنے کے لئے صرف اپنا وقت گزاریں۔ اگر آپ کا سبکدوش ہونے والا دوست ہے تو ، یہ اور بھی بہتر ہے۔ ان سے سوالات پوچھیں اور دیکھیں کہ وہ کیا کہتے ہیں۔ لیکن دوسری صورت میں ، صرف نقل کریں کہ باہر جانے والے لوگ کیا کر رہے ہیں۔

وہ گروہوں سے کیسے رجوع کرتے ہیں؟ جب وہ لوگوں کے ساتھ بات چیت کر رہے ہوں تو ان کی باڈی لینگویج کیسی ہوگی؟ وہ کیا کر رہے ہیں اور وہ اپنے آپ کو کس طرح اٹھاتے ہیں اس کی کاپی کریں اور اس سے آپ کو شرمندہ ہونے سے بچنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد ملے گی۔

# 10 جتنا ہو سکے مشق کریں۔ اچھ forی سے اس شرم کو چھڑانے کا واقعی یہ واحد راستہ ہے۔ آپ کو اکثر ورزش کرنا پڑتی ہے اور کرنا بھی پڑتا ہے۔ باہر نکلیں اور زیادہ سے زیادہ لوگوں سے ملیں جتنا آپ کر سکتے ہو اور آپ دیکھیں گے کہ اس سے کتنی شرمیلی مدد مل سکتی ہے۔

جتنا آپ لوگوں سے بات کریں گے اتنا ہی اعتماد آپ کو ملے گا۔ یہ ایک ایسے چکر کی مانند ہے جو صرف اور صرف اپنے آپ کو کھانا کھلاتا رہتا ہے ، آپ ایک سبکدوش ہونے والے فرد بنیں گے جو آپ سے کسی کے ساتھ بھی بات کرسکتا ہے۔

زیادہ سبکدوش ہونے اور کم شرمندگی کا اندازہ لگانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کچھ اعتماد حاصل کریں اور پھر جتنا ہوسکے اس پر عمل کریں۔ وقت کے ساتھ ، آپ اس شخصیت کی خاصیت کو بہت زیادہ قابل رسائی چیز میں تبدیل کر سکتے ہیں۔