روزانہ 12 نفس خودی کے ساتھ کس طرح زیادہ پر اعتماد ہوں

بعض اوقات تھوڑا سا غیر محفوظ ہونا معمول ہے لیکن اگر آپ کا اعتماد نہ ہونا آپ کی زندگی کو کچل رہا ہے تو یہ ایک مسئلہ ہے۔ مزید پر اعتماد کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

آپ جو عمر کے ساتھ جتنا زیادہ اعتماد کریں گے اتنا ہی آپ اعتماد کریں گے ویسے بھی ، یہ کام کرنے والا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ حقیقت نہیں ہوتی ہے اور ، بطور بالغ ، ہمیں یہ سیکھنا پڑتا ہے کہ جب زندگی ہمارا اشارہ کرتی ہے تو زیادہ پراعتماد کیسے رہنا ہے۔ کیونکہ زندگی کے بہت سے پہلو ایسے ہیں جو ہمیں پست کر دیتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ نوعمری کی حیثیت سے غیر محفوظ ہوچکے ہوں اور پھر کسی موقع پراعتماد ہو اورپھر یہ سب کچھ اس کی وجہ سے کھو گیا ہو۔ آپ بھی ایسا شخص ہوسکتے ہیں جس کے ساتھ اس اعتماد کا آغاز کبھی نہیں ہوا تھا۔

اور ہوسکتا ہے کہ آپ صرف ایک ہی شخص ہو جو پہلے سے موجود اعتماد سے کہیں زیادہ اعتماد حاصل کرنا چاہتا ہو۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح زیادہ پر اعتماد ہونا سیکھنا چاہتے ہیں ، آپ اب بھی وہی آسان کام کر سکتے ہیں جو خود سے محبت کرنے والی عادات میں شامل ہیں۔

خود سے محبت کے بغیر ، آپ کی زندگی بہت مشکل ہوگی

جب ہم خوش نہیں ہیں کہ ہم کون ہیں تو ، معاملات کھردری ہوجاتی ہیں۔ ہم نہیں سوچتے کہ ہم ایک عظیم شراکت دار کے مستحق ہیں ، ہم کام پر اس پروموشن کے ل don't نہیں جاتے ہیں ، اور ہم عظیم مواقع سے محروم ہوجاتے ہیں۔ جب آپ پوری طرح اپنے آپ کو پیار کرنا سیکھ سکتے ہو تب زندگی آسان اور بہتر تر ہوتی ہے۔

کچھ آسان عادات سے کس طرح زیادہ پراعتماد ہوں

ایک بار جب آپ ان کو پھانسی لیں تو ، یہ بہت آسان ہوجائیں گے۔ شروع کرنا ، اپنی پسند سے تھوڑا زیادہ مشکل ہے۔ اعتماد کی کمی کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ بہت آسانی سے ہوسکتا ہے لیکن اس کا پیچھا کرنا مشکل ہے۔ زیادہ اعتماد کا طریقہ سیکھنے کے یہ نکات اور طریقے مکمل سیکیورٹی کی جگہ پر پہنچنے کے ل your آپ کی بہترین شرط ہے۔

# 1 ہر وقت زیادہ مثبت سوچیں۔ پراعتماد ہونا صرف "میں بہت اچھا ہوں" کی ہوا کو ختم کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ مثبت ہونے کے بارے میں ہے یہاں تک کہ جب آپ اپنے بارے میں خوفناک محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو خود کو زیادہ دیر تک روشن پہلو دیکھنے پر مجبور کرنا پڑے گا۔

ہر دن ، اچھ goodی چیز پر توجہ مرکوز کریں جو آئے گا اور پھر دن کے اختتام پر ، جو اچھا ہوا ہے اس کے بارے میں سوچو۔ یہ وقت کے ساتھ آپ کے دماغ کا ڈیفالٹ بدل جاتا ہے لہذا آپ بعد میں زیادہ مثبت انداز میں سوچیں گے۔

# 2 اپنی پسند کے پہلوؤں کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔ اگر ایسی اہم چیزیں ہیں جو آپ کو اپنے آپ سے ناخوش کردیتی ہیں اور آپ ان کے بارے میں کچھ کرسکتے ہیں تو اس پر کام کریں۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا اس کی شکل ختم نہیں ہے تو جم میں جائیں۔ اگر آپ کو سست اور ادھورا لگتا ہے تو اپنی ڈرائیو اور خواہش کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔

نہ صرف خود پر کام کرنا آپ کو زیادہ پر اعتماد بناتا ہے ، بلکہ آخر کار وہ چیزیں بہت اچھی ہوں گی اور آپ کو خود کو غیر محفوظ محسوس نہیں ہوگا۔ اس میں ہر دن ایسا کرنے میں صرف وقت لگتا ہے۔

# 3 اپنی زندگی کو ایک نئے تناظر سے دیکھیں۔ اکثر اوقات ، ہم اپنے بارے میں یا اپنی زندگیوں کے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں کیونکہ ہمارے پاس نقطہ نظر کی کمی ہے۔ شاید آپ کی زندگی کسی اور کی نظر میں حیرت انگیز ہو۔ بیرونی کے نقطہ نظر سے اپنے پاس موجود سبھی کے بارے میں سوچنے کے لئے نقطہ بنائیں اور آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا۔

# 4 اپنے پاس موجود چیزوں کے لئے شکر گزار ہوں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں کیونکہ ہمارے پاس وہ چیزیں نہیں ہیں جو ہم چاہتے ہیں۔ چاہے وہ کوئی خاص کام ، یا ایک خاص ہونٹ کی شکل ، یا ایک اچھا گھر ، جو ہمارے پاس نہیں ہوتا وہ اکثر ہمیں اپنے پاس موجود چیزوں کے بارے میں احساس دلاتا ہے۔

اور یہ بہت زہریلا ہے۔ جب آپ اپنی زندگی کی عظیم چیزوں کو پہچاننا چھوڑ دیں تو ، عدم تحفظ ختم ہوجاتا ہے۔ اگر آپ ایک قدم پیچھے ہٹ جاتے ہیں اور آپ کے پاس موجود حیرت انگیز چیز پر نظر ڈالتے ہیں تو آپ اپنے آپ اور اپنی زندگی کے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے۔

# 5 اچھی طرح سے کھائیں اور صحت مند رہیں۔ آپ کا جسم بہتر کا مستحق ہے۔ امکانات ہیں ، اگر آپ زیادہ پر اعتماد نہیں ہیں تو ، آپ شاید اندر سے ہی مسئلے کا علاج نہیں کر رہے ہیں۔ آپ اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس نہیں کرسکتے ہیں اور اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے ، آپ کو صرف باہر نکالیں گے اور زیادہ خراب محسوس کریں گے۔

صحت مند طرز زندگی اپنانے کی کوشش کریں۔ آپ کا جسم اس پر ردعمل دیتا ہے کہ آپ نے اس میں کیا رکھا ہے اور آپ اس کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں۔ اگر آپ اچھی طرح سے کھانا نہیں کھا رہے ہیں یا اپنے آپ کو ورزش نہیں دے رہے ہیں تو ، آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کریں گے۔

# 6 کسی جریدے میں لکھیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ لنگڑا لگتا ہے ، لیکن اس کی مقابلہ کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر تجویز کیا گیا ہے۔ اپنی عدم تحفظ کو ختم کریں اور جب آپ کام کرلیں تو اسے دوبارہ پڑھیں۔ بعض اوقات آپ صرف جسمانی شکل میں اپنے خیالات کو دیکھنے سے بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں۔ نیز ، اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ کچھ چیزیں کتنی بیوقوف ہیں۔

# 7 ویسے بھی کریں۔ ہم اکثر غیر محفوظ ہوجاتے ہیں اور پھر اپنی پسند کی چیزیں کرنا چھوڑ دیتے ہیں یا یہ جانتے ہیں کہ ہمارے لئے اچھا ہوگا۔ لیکن وہ چیزیں ہیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں! اور جب آپ خوش ہوتے ہیں تو ، قدرتی طور پر آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں۔ لہذا یہاں تک کہ اگر یہ مشکل ہے ، تو پھر بھی اپنی پسند کی چیزیں کریں۔

# 8 اپنے آپ کو ترقی دے۔ ہاں ، اپنے آپ کو کچھ پیپ باتیں کریں۔ بہتر محسوس کرنے کے لئے خود سے بات کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ اپنے آپ کو یقین دلانا کہ آپ کتنے حیرت انگیز ہیں حقیقت میں کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے دوبالا کردیتا ہے اور جتنا آپ اسے کہتے ہیں اتنا ہی آپ اسے باقاعدگی سے سوچیں گے۔

# 9 منفی خیالات اور چالیں بند کریں۔ یہ شاید سب سے مشکل کام ہونے والا ہے لیکن اس سے سب سے بڑا فرق پڑے گا۔ ہر ایک دن ، اپنے بارے میں برے خیالات کو بند کرنے کی عادت بنائیں۔ اپنی سوچ کے عمل کو روکیں اور اسے مثبتات سے تبدیل کریں۔ اس کو باقاعدگی سے کرنے سے آپ کے دماغ کو دوبارہ سے طے شدہ مثبت خیالات کا انتخاب کریں گے۔

# 10 کچھ ایسا کریں جو آپ کو خوفزدہ کرے۔ اگر ایک ایسی چیز ہے جو ہمیں زیادہ پر اعتماد بناتی ہے تو ، یہ ایک خوف پر قابو پالتی ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ اس خوبصورت گلابی جوتے کو پہننے کے لئے صرف آپ کے حکم سے زیادہ کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو یہ آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرے گا۔ بس کرو اور اس کے بارے میں نہ سوچو۔

# 11 اس کے بارے میں دوستوں سے بات کریں۔ یقین کریں یا نہیں ، آپ کے دوستوں کو شاید وہی معلوم ہو کہ آپ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ حتی کہ جو لوگ خود سے آخر تک پیار کرتے دکھائی دیتے ہیں ان میں عدم تحفظ کا مسئلہ پیدا ہوسکتا ہے جن پر آپ غور نہیں کرتے ہیں۔ اور سب سے اچھی بات؟ وہ اچھ.ے مشورے پیش کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے جوش و جذبے کو بڑھا سکتے ہیں۔

# 12 اچھی لگ رہی موسیقی کو سنیں۔ صبح کی پہلی چیز ، کچھ ایسی موسیقی کو آن کریں جس سے آپ حیرت انگیز ہوں۔ ابھی بہتر ، آپ پلے لسٹ بنائیں جسے آپ تیار ہوجاتے ہو سن سکتے ہو۔ اپنے دن کو ایک مثبت نوٹ سے شروع کرنا ہماری خود اعتمادی کے ل for آپ کے احساس سے کہیں زیادہ کام کرسکتا ہے۔ غمگین گانوں سے پرہیز کریں اور خوش گوار ، خوش گیتوں کا انتخاب کریں جو آپ کے ساتھ گانا چاہتے ہیں۔

مزید پراعتماد ہونے کے بارے میں جاننا یہ ہے کہ آپ مثبت رہیں ، اپنی طاقت کو اجاگر کریں ، اور جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے اسے قبول کریں۔ اس اعتماد کو بڑھانے کے لئے ان روزمرہ نکات کا استعمال کریں اور آپ کو عدم محسوس ہوگا۔