زیادہ ہمدرد کیسے بنے اور جذباتی روابط کو جعلی بنائیں

ہمدردی جذباتی روابط پیدا کرنے کا سب سے طاقتور طریقہ ہے۔ چاہے آپ کی رومانوی یا خاندانی زندگی کے لئے ، ہمدردی بڑھانے کے 11 طریقے یہ ہیں۔ بذریعہ فلپ ٹییوانووک

ہر ایک فرد کے اندر جو آپ جانتے ہو ، ایک شخص ایسا ہے جسے آپ نہیں جانتے ہیں۔ کسی دوسرے انسان سے ملنے اور پوری طرح سمجھنے کے ل you ، آپ کو انھیں محض چیٹ چیٹ سے کہیں زیادہ پیش کش کرنا ہوگی ہمدردی ایک انسانی حق ہے جس سے انسان بھول جاتے ہیں۔ ہم ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں بہت سارے لوگ دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں۔ جب وہ کرتے ہیں تو ، وہ شکایت کرتے ہیں کہ ان کا ساتھی بنیادی طور پر ان کو نہیں سمجھتا ہے اور وہ قریبی تعلق محسوس نہیں کرتے ہیں۔

اکثر ، جب آپ پوچھتے ہیں کہ آیا انہوں نے اپنے ساتھی یا دوستوں کے ساتھ اس بارے میں بات کی ہے تو ، وہ کچھ اس طرح جواب دیتے ہیں ، "انہوں نے نہیں سنا۔ وہ صرف سطحی چیزوں کے بارے میں ہی بات کرنا چاہتے تھے۔ یہ سچ ہوسکتا ہے؛ ہر ایک گہری گفتگو میں مستقل غرق نہیں رہنا چاہتا… لیکن گہرے جذبات کا کیا ہوگا؟

جذباتی رابطے کیسے بنائیں

ایسا لگتا ہے جیسے یہ تمام اجنبی اور مایوس افراد اپنے آپ کو منقطع محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے شراکت داروں سے رابطہ قائم کرنے کی پوری کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ "وہ میں نہیں ہوں ، یہ آپ ہیں ،" وہ ان تمام مردہ پودوں سے کہتے رہتے ہیں کہ انہیں پانی کی تکلیف نہیں ہو سکتی ہے۔ وہی لوگ شاید اتنے ہی سطحی گفتگو میں مشغول ہونے کا شکار ہیں ، اور انہیں یہ احساس نہیں ہے کہ مباشرت ایک دو طرفہ گلی ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ بند کردیتے ہیں تو ، آپ آخر کار ایک آخری انجام کو پہنچیں گے۔

# 1 ہمدردی کی طرف پہلا قدم آپ کے اپنے خوفوں پر قابو پانا ہے۔ ممکنہ جذباتی زخموں ، دل کی خرابیوں ، غلط فہمیوں اور خاص طور پر اپنے بچ جانے کے خوف پر قابو پانے سے ، آپ کو اپنے خوف کا مقابلہ کرنا ہوگا۔ خود سے شروع کرو اور کبھی نہ رکو۔ اس کے بجائے ، سوچنے کے ، “کوئی بھی مجھے کبھی نہیں سمجھے گا۔ میں تنہا مرنے جا رہا ہوں ، "اپنی توجہ اپنی توجہ اس طرف مبذول کرو کہ آپ کیا بہتر بنا سکتے ہو۔ جب آپ اپنے آپ کو نڈر ہونے کا تصور کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ فطری طور پر اسی سمت بڑھ جائے گا۔

# 2 اپنے آپ کو سمجھنے کے ل extra آپ کو اضافی کوشش کرنا ہوگی۔ اگر آپ خود کو نہیں سمجھتے ہیں تو آپ دوسروں کو کیسے سمجھیں گے؟ آپ کی رقم کے نشان کے بارے میں پڑھنا یقینی طور پر کافی نہیں ہے۔ عکاسی کا مطلب ہے اپنے بارے میں متجسس ہونا اور نہ کہ غرور مندانہ ، اور اپنی منکرات اور میگلو مینیا کو ترک کرنے کے لئے تیار رہنا۔ اپنے آپ کو سمجھنے کا مطلب ہے غیر مشروط اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو قبول کرنا۔

# 3 جب پہلی دو شرائط مطمئن ہوں تو آپ ہمدردی پر کام کرنا شروع کر سکتے ہیں ۔ اس مرحلے میں ، آپ خود شناسی سے معائنہ کی طرف بڑھتے ہیں۔ ہمدردی سمجھنے کا ایک شارٹ کٹ ہے۔ اس کا مطلب جذبات کے ذریعے سمجھنا ہے۔ یہ سوالات پوچھنے کے بارے میں کم ہے ، اور دوسروں کے جذبات کو سننے اور محسوس کرنے کے بارے میں زیادہ ہے۔ باہمی احترام اور افہام و تفہیم ایک ایسے نادر تحفے ہیں کہ اگر آپ ان کو حاصل کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو جتنی ہو سکے مضبوطی سے تھام لیں۔

# 4 ہمدردی کے لئے رواداری اور دوسرے کے جوتوں میں قدم رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔ ہمدرد ہونے کا مطلب ہے کسی کی دنیا میں جانا اور اس میں وقت گزارنا جیسے آپ اپنے ہی گھر میں ہو۔ اس میں آپ کے ساتھی کے احساسات کی مسلسل حساسیت ، جیسے خوف ، غصہ ، خطرہ اور الجھن شامل ہے۔ اس کے ل you آپ کو کسی کے جوتوں میں چلنے کی ضرورت ہے۔

# 5 آپ کو ہر چیز کو قیمت کی قیمت پر لینے کی بجائے گہری کھدائی کرنی ہوگی۔ جب آپ کا ساتھی جذبات کا اظہار کرتا ہے ، یا پریشان ہونے کے آثار دکھاتا ہے تو ، پہلا کام جو وہ کہتے ہیں یا کرتے ہیں اس کی قدر نہ کریں۔ اس کے بجائے ، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کیوں اس طرح محسوس کر رہے ہیں یا اس پر رد عمل ظاہر کررہے ہیں۔ بات چیت کرنا۔ ایک بار جب آپ ان کے برتاؤ کے بارے میں بہتر تفہیم حاصل کرلیں ، تو ان سے اس مسئلے کی جڑ کا تعین کرنے کے لئے سوالات پوچھیں۔

# 6 اس کے جذباتی جزو پر توجہ دیں جو آپ کا ساتھی آپ سے کہنے کی کوشش کر رہا ہے ۔ آپ کی گفتگو کا جو بھی مواد ہوسکتا ہے ، اس کو نظرانداز نہ کریں اور اس پر خاص توجہ دیں جس سے آپ کا عاشق خارج ہو رہا ہے۔ پوچھنا ، "آپ کو کیسا لگتا ہے؟" صورتحال کے ہر پہلو کو سمجھنے سے زیادہ اہم ہے۔ اضافی طور پر ، ان کے طرز عمل اور جسمانی زبان پر توجہ دیں ، جیسے کہ ان کی کرنسی اور آواز کا لہجہ۔ انتہائی حساسیت کا مظاہرہ کریں۔

# 7 اپنے ساتھی کے جذبات کی مکمل اسپیکٹرم کی شناخت کریں ۔ بعض اوقات ، لوگ اپنی محسوسات کو بیان نہیں کرتے ہیں۔ اشاروں پر نگاہ ڈالنا ، ان کی آنکھوں کا نظارہ ، تقریر میں وقفہ وغیرہ ، آپ کو اس بات کا پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے کہ آیا کوئی ایسی دیر ہے جس کے بارے میں کوئی شخص بات کرنے کو تیار نہیں ہے۔ اگر آپ واقعی دلچسپی رکھتے ہیں تو ، اس کے لئے جائیں اور پوچھیں۔ اس طرح ، آپ اپنے ساتھی سے کہہ رہے ہیں ، "میں آپ کو سن رہا ہوں ، اور میں آپ کو سمجھنا چاہتا ہوں۔" ایسا کرتے ہوئے ، آپ ان کے لئے اپنے جذبات کو ظاہر کرنا آسان بناتے ہیں۔

# 8 پولرائزڈ جذبات کی نشاندہی کریں ۔ جو لوگ شرمندہ ہیں وہ اپنے تضادات پر خاموش رہتے ہیں۔ ایک منٹ ، وہ یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ کسی چیز سے جدوجہد کر رہے ہیں اور ، اگلے ہی منٹ ، وہ اس بات کی نفی کرتے ہیں کہ انہوں نے کبھی بھی ایسی بات قبول کی۔ آپ وہ ہیں جن کو اس بات کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ محض الجھن کا شکار ہوں اور آپ جس گرہ میں بندھے ہوئے ہو ان کو کھول سکتے ہو۔

# 9 اپنے ساتھی کی بات چیت کا خلاصہ بنائیں۔ جب آپ کا ساتھی بولتا ہے تو ، ان کے مواصلات کا خلاصہ بنائیں تاکہ انہیں یہ بتائے کہ آپ نے نہ صرف ان کی باتیں سنی ہیں ، بلکہ اسے سمجھیں۔

# 10 موجودہ احساسات پر توجہ دیں اور موجودہ تناؤ کا استعمال کریں ۔ یہاں تک کہ اگر ان کے جذبات کے رولر کوسٹر مستقبل میں پیش گوئی کر رہے ہیں ، یا ماضی پر توجہ مرکوز کررہے ہیں تو ، اسے حال سے جوڑیں۔ ایسا کرنے سے ، آپ ان کے اپنے جذبات کو جدا کرنے میں ان کی مدد کرتے ہیں ، اور ایک مضبوط کندھے کی پیش کش کرتے ہیں۔

# 11 کبھی کبھی ، ہمدردی کی ایک خوبصورت حرکت کا مطلب ہے کسی کو تنہا چھوڑنا ۔ ان کی ضروریات کو پہلے رکھیں۔ اگرچہ آپ قریب رہنا چاہتے ہیں اور مدد کی پیش کش کرتے ہیں ، لیکن اگر آپ کے ساتھی کو جگہ کی ضرورت ہو تو یہ نتیجہ خیز ثابت ہوسکتا ہے۔ عارضی تنہائی دونوں شراکت داروں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ قربت کی طرف ایک اور قدم ہے ، کیوں کہ آپ بیک اپ برنر پر اپنی خواہشات اور ضروریات کو ڈالنے کی اپنی صلاحیت کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔

ہمدردی اور جذباتی روابط کو فروغ دینے میں ، ہم اپنے شراکت داروں کی مدد کرتے ہیں اور انسانی جذبات کے بارے میں مزید اچھی طرح سے تفہیم پیدا کرتے ہیں۔ اس ہنر کو فروغ دینے سے آپ کے رومانٹک ، دوستانہ اور خاندانی تعلقات کو تقویت ملے گی ، اور آپ اپنے آس پاس کی دنیا سے زیادہ پوری طرح جڑ جائیں گے۔