کس طرح ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنا ہے اور مایوسی کے گڑھے سے نکلتے ہوئے

محبت میں رہنا زندگی میں تجربہ کرنے والے بہترین احساسات میں سے ایک ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ ختم ہوجاتا ہے اور آپ یہ سوچتے رہ جاتے ہیں کہ ٹوٹے ہوئے دل سے کیسے نمٹا جائے۔

مجھے یاد نہیں ہے کہ کسی نے مجھے بتایا کہ جب میں نے اپنے پہلے بوائے فرینڈ کی تاریخ لی تھی تو کتنا بریک اپ چوستا ہے۔ یقینا، ، جب آپ فلمیں دیکھتے ہیں تو ، اس کا حقیقت پسندانہ ورژن دکھاتے ہیں۔ آپ اپنے عکاسی کو ایک تالاب میں دیکھتے ہیں ، وہ آپ کے ساتھ دوبارہ ملنے کی کوشش کرتے ہیں ، اور کچھ بہتر آدمی بھی ساتھ آتا ہے۔ لیکن ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنے کے ل learning سیکھنے کا کبھی ذکر نہیں کیا گیا۔

میرے بیشتر وقفے میں ، اس کے نتیجے میں میں اپنے بستر میں رو رہا تھا جب انھیں سوشل میڈیا پر چھڑا مار رہا تھا ، تب میرے والدین نے مجھے گھر سے بستر سے مجبور کیا کہ وہ مجھے اپنے بستر سے نکال دیں۔

کس طرح ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنا ہے

کوئی بھی واقعی میں آپ کو نہیں بتاتا ہے کہ جب تک وہ آپ کو پتھر کے نیچے سے ٹکرا نہ دیکھیں تب تک ٹوٹے ہوئے دل سے کیسا سلوک کریں۔ پھر ، مشورہ آتا ہے ، "اوہ ، آپ بہتر سے بہتر کام کرسکتے ہیں ، وہ آپ کا مستحق نہیں تھا" یا "آپ کچھ اچھے لڑکوں سے ملنے کی کوشش کیوں نہیں کرتے ہیں؟" مشورے جو عملی طور پر بیکار ہیں حتی کہ مشورہ بھی نہیں ، جیسے بیانات کی طرح۔ لہذا ، ہوسکتا ہے کہ آپ محسوس کریں کہ آپ کا رشتہ اختتام پذیر ہو گا یا آپ کیا کریں گے اس کے بہت زیادہ احساس کے بغیر ، آپ بریک اپ سے آزاد ہو گئے ہیں۔

پریشان نہ ہوں ، ہم سب وہاں موجود ہیں۔ آپ کو بس یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ مایوسی کے سوراخ میں پھنس نہیں جاتے * مجھ پر اعتماد کرو ، اس میں پڑنا آسان ہے *۔ یہ دنیا کا اختتام نہیں ہے ، حالانکہ ایسا محسوس ہوتا ہے۔

# 1 اسے قبول کریں۔ یہ آسان نہیں ہو گا ، لیکن اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ٹوٹے ہوئے دل سے کس طرح نمٹنا ہے تو آپ کے پاس واقعی کوئی انتخاب نہیں ہوگا۔ میرا مطلب ہے ، آپ انکار میں ہوسکتے ہیں لیکن پھر اس کا آپ کے لئے کیا مقصد ہے؟ آپ اس جھونکے میں پھنس جائیں گے اور اپنی زندگی گزارنے سے قاصر ہوں گے۔ لہذا ، ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنے کے لئے سب سے پہلے یہ قبول کرنا ہے کہ یہ ٹوٹ گیا ہے۔

# 2 ٹوٹا ہوا دل محبت میں آنے سے آتا ہے۔ آپ کے سینے میں وہ درد ، پھینکنے کا احساس؟ اس لئے کہ آپ کو اس شخص سے پیار ہے۔ اگر آپ ان سے پیار نہیں کرتے ، تو یقینی طور پر ، آپ کی انا کو تھوڑا سا نقصان پہنچے گا ، لیکن ایک دو دن میں آپ ان کے بارے میں مکمل طور پر بھول جائیں گے۔ لیکن یہ الگ ہے ، یہ درد پیار سے آتا ہے۔

# 3 آپ مراحل طے کریں گے۔ ٹھیک ہے ، آپ کو کچھ مراحل سے گزرنا پڑے گا ، ان میں سے بیشتر ناگوار ، لیکن یہ زندگی ہے۔ سب سے پہلے ، انکار ہے اور شاید یہ خیال کریں کہ یہ سب ایک مذاق ہے۔ پھر ، آپ ناراض ہونے جا رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ انہیں فون کرنا چاہیں ، ان پر چیخیں ، آپ جانتے ہو ، تھوڑا ڈرامائی ہونا چاہ—۔ میں تجویز کرتا ہوں کہ ایسا نہ کریں۔

پھر ، آپ سودا کریں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں "مجھے ہونا چاہئے" آتا ہے جس میں آپ کو افسردگی میں بدل جاتا ہے۔ آپ واقعی غمگین ہو رہے ہیں۔ آخر کار ، آپ قبولیت کو پہنچ جاتے ہیں اور اسی وقت شفاء کا آغاز ہوتا ہے۔

# 4 اپنے جذبات پر شک نہ کریں۔ آپ کو کبھی بھی تعلقات یا اپنے جذبات پر شک نہیں کرنا چاہئے۔ آپ نے اس شخص کا انتخاب کسی وجہ سے کیا ہے۔ جو بھی وجہ ہو ، ان کے بارے میں کچھ ایسی بات تھی جسے آپ واقعی پسند کرتے اور محبت کرنے لگے۔ جو آپ نے محسوس کیا وہ غلط یا غلطی نہیں تھی ، اس وقت آپ کے احساسات تھے اور اس شخص کو آپ کی زندگی میں اس وقت ضرورت تھی۔

# 5 "کیا ہوگا" یا "مجھے ہونا چاہئے" زون سے دور رہیں۔ آپ ماضی پر غور نہیں کر سکتے۔ مجھے معلوم ہے ، یہ کرنا آسان نہیں ہے۔ شاید بہت ساری چیزیں آپ کو ہونی چاہئیں تھیں اور کر سکتی تھیں ، لیکن آپ نے ایسا نہیں کیا۔ تم نے وہ کام نہیں کیے! تو ، اب آپ کیا چاہتے ہیں؟ اس سے سیکھنے اور اپنے اگلے رشتے پر کام کرنے کے سوا کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

# 6 تمام محبت کی کہانیوں کو زندگی بھر نہیں سمجھا جاتا ہے۔ میرے لئے بھی ، یہ قبول کرنا واقعی مشکل ہے۔ تمام رشتے زندگی بھر قائم نہیں رہ سکتے ہیں ، اگرچہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اہم نہیں ہیں۔ تمام تعلقات آپ کی زندگی میں سیکھنے کے سبق اور ایک مقصد کے طور پر کام کرتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کی انگلی میں انگوٹھی نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کا وقت ضائع کرنا تھا۔

# 7 آپ کو یا تو تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا پھر بھاگ جاتے ہیں۔ جب آپ ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنے کے ل learn سیکھنے کی کوشش کر رہے ہو تو آپ کے پاس دو اختیارات ہیں ، اور وہ دونوں سخت ہیں۔ آپ اپنے احساسات سے پرہیز کرتے ہیں ، یا آپ ان کا سامنا کرتے ہیں۔ اگر آپ ان سے بچتے ہیں تو ، آپ شاید کچھ دیر کے لئے کامیاب رہیں گے ، لیکن آپ کو تیس کی دہائی میں خرابی ہوگی۔

# 8 آپ کا سابقہ ​​گزرنے کے لئے کوئی مقررہ وقت نہیں ہے۔ کسی پر قابو پانا ریس نہیں ہے۔ ایسی کوئی آخری تاریخ نہیں ہے جس میں آپ کو اس شخص پر مکمل طور پر گزرنے کی ضرورت ہو۔ اگر آپ محبت میں تھے تو ، تعلقات سے حقیقی طور پر صحت یاب ہونے میں وقت درکار ہوتا ہے۔ یہ شخص آپ کا سب سے اچھا دوست تھا۔ کسی کو قریب سے کھونے پر عمل کرنا آسان نہیں ہے۔ واقعی کوئی بھیڑ نہیں ہے ، بس اپنا وقت نکالیں۔

# 9 اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے تمام رابطہ کاٹ دیا ہے۔ یہ ان کے لئے نہیں ، یہ آپ کے لئے ہے۔ اپنے سابق کے ساتھ ہر ونس رابطہ کاٹ دیں۔ انہیں متن مت دیں ، انہیں کال کریں ، انہیں ای میل لکھیں ، کچھ نہیں۔ انہیں سوشل میڈیا سے حذف کریں۔ آپ کو خود کو صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر نہیں تو ، آپ آن لائن ان کو پوچھ لیں گے۔ ہم سب یہ کرتے ہیں ، لہذا ، خود ہی احسان کریں اور ان کو کاٹ کر شفا یابی کے عمل کو تیز کریں۔

# 10 اپنے خیالات کو تبدیل کرنے پر توجہ دیں۔ ابھی ، اگر یہ تازہ بریک اپ ہے تو ، آپ خود کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہوں گے یا ایک چھوٹی سی ترس پارٹیاں کر رہے ہوں گے کہ آپ کے لئے کچھ بھی کیوں کام نہیں کرتا ہے اور آپ اسی بلیوں کے ساتھ اکیلے کیوں مرنے والے ہیں۔ ٹھیک ہے ، ہم سب کے وہ خیالات ہیں۔ مجھ پر بھروسہ کریں ، وہ عام ہیں۔ تاہم ، کچھ عرصے کے بعد ، اگر آپ پھر بھی ایسا ہی سوچتے ہیں تو ، ٹھیک ہے ، کون کہنا ہے کہ ایسا نہیں ہوگا۔ تو ، اپنی ذہنیت کو تبدیل کریں. آپ کو محبت ملے گی۔

# 11 تعلقات پر غور کریں۔ اگر آپ اپنے تعلقات پر غور نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے مستقبل کے تعلقات کے ل how بہتر شراکت دار کیسے سمجھا جائے گا؟ اگر آپ اپنے جذبات پر کارروائی نہیں کرتے ہیں اور اپنے اگلے ساتھی تک صرف اپنے آپ کو اپنے راستے پر نہیں رکھتے ہیں تو ، کچھ بھی نہیں بدلا جاتا ہے۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، آپ ان ہی وجوہات کی بناء پر اپنے نئے ساتھی سے رشتہ توڑ سکتے ہیں۔

# 12 اپنے عیب کو اپنے سامنے تسلیم کریں۔ آپ کو ابھی یہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر آپ واقعتا understand یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنا ہے تو ، آخر کار اس رشتے میں شامل ہونے کو دیکھیں اور ٹوٹ جائیں۔ تعلقات دو افراد پر مشتمل ہوتے ہیں ، لہذا اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی سابقہ ​​اس کے لئے ایک گدی ہے اور ، آپ نے کچھ کیا ہے یا نہیں کیا ہے جس پر آپ غور کرنا چاہئے۔ آپ نے کیا کیا دیکھو اور اپنے اعمال کے بارے میں خود سے ایماندار ہو۔

# 13 دیکھو کہ آپ کے ٹوٹنے پر کس طرح کا رد عمل ظاہر کیا ہے۔ یہ اتنا زیادہ نہیں ہے کہ آپ اس پر قابو پائیں ، یہ آپ کے جذباتی رد عمل اور محرکات کو دیکھنے کے بارے میں زیادہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے بریک اپ کے بعد ان کو فون پر فون کرکے چیخا دیا ہو۔ تم نے ایسا کیوں کیا؟ میں آپ کو شرمندہ نہیں کر رہا ہوں ، میں آپ سے صرف یہ پوچھ رہا ہوں کہ آپ اپنے رویے کا اظہار کیوں کرتے ہیں؟ کیا پریشانی ہے؟ غصہ۔ خوف اس کا پتہ لگائیں۔

# 14 صحت مندی کا مقابلہ کرنے کے راستے کے طور پر استعمال نہ کریں۔ آپ کے دوست آپ کو بتاسکتے ہیں کہ کسی پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کسی اور کے ساتھ سونا ہو۔ چونکانے والی بات یہ ہے کہ یہ کام نہیں کرتا ہے۔ یہ صرف آپ کو اپنے سابق سے منسلک محسوس کرتا ہے۔

جنسی صحت مند ہے۔ تاہم ، اگر آپ صرف جنسی تعلقات کسی اور سے ملنے کے ل use استعمال کرتے ہیں تو ، اس سے کام نہیں چل رہا ہے۔ یہ آپ کے جذبات کو تسلیم نہیں کررہا ہے ، یہ صرف جنسی عمل کے ذریعے درد کو ماسک کرتا ہے۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ کام کرے گا ، جب آپ کسی کے پاس بستر پر ہو جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے ، آپ کا سابقہ ​​آپ کے ذہن میں ہوگا۔

# 15 یہ شخص صرف وہاں نہیں ہے۔ اس کے بارے میں ابھی سوچنا مشکل ہوگا کیوں کہ آپ کو ابھی تک تکلیف ہو رہی ہے ، لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگرچہ آپ کو اس شخص سے محبت ہے ، لیکن وہاں کوئی اور ہے جس سے آپ پیار کرسکتے ہیں۔ کیا یہ نیا پیار آپ کی طرح کی محبت کی طرح نظر آئے گا اور محسوس ہوگا؟ نہیں ، آپ کبھی بھی دو بار ایک جیسی محبت کا تجربہ نہیں کریں گے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے پہلے کی نسبت برابر یا اس سے بھی بہتر نہیں ہے۔

ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنا تفریح ​​نہیں ہے ، لیکن آپ کے پاس انتخاب نہیں ہے۔ اگر آپ دوبارہ محبت کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اس کی اصلاح کرنے کی ضرورت ہوگی۔ لہذا ، اپنا وقت نکالیں اور خود پر توجہ دیں۔