دوستوں سے مسترد ہونے سے نمٹنے اور اپنے آپ کو بیک اپ لینے کا طریقہ

وہ کہتے ہیں اچھے دوست زندگی بھر چلتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ہم ان کو کھو دیتے ہیں جنھیں ہم قریب سمجھتے تھے۔ دوستوں کے مسترد ہونے سے نمٹنے کے ل learn یہ سیکھنا ضروری ہے۔

بریک اپ کو ہینڈل کرنے کا طریقہ ہم سب کو پڑھایا جاتا ہے ، لیکن بعض اوقات کسی دوست کے ذریعہ اسے مسترد کردینا دوگنا تکلیف دے سکتا ہے۔ اسی لئے میں اپنے آپ کو واپس لینے اور دوستوں کے مسترد ہونے سے نمٹنے کے طریقوں کو ظاہر کرنے جا رہا ہوں۔

جب میرے دو دوستوں نے اب مجھ سے باہر نہ گھٹنے کا فیصلہ کیا تو میں کئی مہینوں سے افسردہ رہا۔ میں نے اپنا بیشتر وقت اپنے کتے کو چمنی کے سامنے لپیٹ کر اور اپنے والدین کے ساتھ مل کر یہ خبریں گزارا۔ یہ میرے لئے واقعی ایک شرمناک دور تھا۔

بے شک ، میں نے اسے اس افسردگی سے دور کیا ، لیکن کیا اسے سنبھالنے کا صحیح طریقہ تھا؟ اپنے آپ کو مہینوں کے لئے دنیا سے بند کرنے کے لئے؟ شاید نہیں ، لیکن میں نہیں جانتا تھا کہ صورتحال کو کس طرح سنبھالا جا.۔ مجھے صرف یہ نہیں معلوم تھا کہ اپنے جذبات کا کیا کروں۔

دوستوں سے مسترد ہونے کا معاملہ کیسے کریں

اب ، عام طور پر لڑکوں کے ذریعہ ، میں پہلے بھی مسترد ہو چکا ہوں ، لیکن دوستوں سے مسترد ہونا کچھ الگ بات ہے۔ یہ رومانٹک محبت نہیں ہے ، لیکن یہ وہ لوگ ہیں جو سمجھے جاتے ہیں کہ آپ سے محبت کرنے والے آپ کے لئے ہیں اور آپ کے پاس متبادل ایجنڈا نہیں ہے۔

وہ صرف آپ کے ساتھ وقت گزارتے ہیں کیوں کہ آپ انہیں اچھا محسوس کرتے ہیں اور اس کے برعکس بھی۔ دوستوں کو ایسا ہی سمجھا جاتا ہے کہ جب آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات کسی پیچیدہ پیچ سے گذر رہے ہیں یا آپ ٹوٹ جاتے ہیں تو وہ آپ کے لئے موجود ہوتے ہیں۔

مجھے معلوم ہے کہ آپ ابھی تکلیف دے رہے ہیں۔ سنو ، کچھ دیر کے لئے ایسا ہی محسوس ہوتا ہے۔ میں آپ سے جھوٹ نہیں بول سکتا اور یہ نہیں بتا سکتا کہ کل آپ اس پر قابو پانے جا رہے ہیں ، لیکن دوستوں کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے ل how سیکھنے میں یہ نکات پڑھیں۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ تمام دوستی ہمیشہ کے لئے نہیں ہوتی۔

# 1 وقت سب کچھ ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بہت اچھ soundsا لگتا ہے اور میں ہمیشہ ہی ایسا ہی تھا ، ٹھیک ہے ، اس مشکوک مشورے کا شکریہ ، جب مجھے پہلی بار یہ بتایا گیا تھا ، لیکن بات یہاں ہے ، یہ سچ ہے۔ جب آپ مسترد ہوجاتے ہیں نہ صرف آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے ، بلکہ آپ کی انا بھی ہوتی ہے۔ ایک بار آپ کی انا پر زور آجاتا ہے ، آپ کے اس نازک حصے میں بدل جاتا ہے اور اس کو ٹھیک کرنے میں بھی وقت درکار ہوتا ہے۔ تو ، سب کچھ ، اپنے آپ کو وقت دیں۔

# 2 آپ کو مسترد کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ آپ کو کیا رد ہے؟ یہ ایک "نان دماغ" کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے بارے میں سوچنے کی بات ہے۔ جب آپ کو مسترد کردیا جاتا ہے تو ، آپ یہ نہیں چاہتے ہیں کہ وہ خود اعتمادی اور ناامیدی کے معاملے میں بدل جائے۔ اس بارے میں سوچیں کہ جب آپ کو منفی احساسات ہو رہے ہیں تو آپ ان کو رد on کرنے اور اپنے آپ کو پکڑنے کے بارے میں کیا رد عمل ظاہر کرتے ہیں ، ان پر غور کرتے ہوئے اور یہ معلوم کریں کہ آیا وہ آپ کے حق میں ہیں یا نہیں۔

# 3 دوسرا نظریہ حاصل کریں۔ آپ نے دیکھا کہ آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے ، لیکن آپ کو کہانی کا دوسرا رخ معلوم نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کسی کے ذریعہ دوسرا نقطہ نظر حاصل کرنا جو آپ دونوں کو جانتا ہو ، آپ کو سمجھنے میں مدد کرے گا کہ آپ کو کیوں مسترد کردیا گیا۔ ہر سکے کے دو رخ ہیں اور ابھی ، آپ کو صرف ان میں سے ایک نظر آرہا ہے۔

# 4 اس کے بارے میں نہیں کہ آپ کون ہیں ، یہ آپ کے کر رہے ہیں کے بارے میں ہے۔ سنو ، یہ مسترد ضروری طور پر آپ کی وجہ سے نہیں ہوسکتا ہے ، بلکہ آپ کے اعمال کی وجہ سے ہے۔ اگر آپ کسی کو تکلیف دے رہے ہیں تو ان کا ابتدائی جواب آپ کو مسترد کرنا اور اس احساس سے خود کو دور کرنا ہے۔ سلوک کم سے کم ہوسکتا ہے لیکن اس شخص کے ل it's ، یہ باری ہے۔

# 5 مسترد کرنے سے کوئی مثبت چیز لیں۔ یقینا ، مسترد ہونے نے آپ کی انا کو چوس لیا اور اسے نقصان پہنچایا ، لیکن مسترد کو مثبت انداز میں دیکھیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ ناممکن لگتا ہے ، لیکن مجھے سنو۔ ہوسکتا ہے کہ یہ مسترد کرنے سے آپ کو مستقبل میں غلطیوں سے بچنے میں مدد ملے گی یا آپ نے اپنے جذبات سے نمٹنے کا ایک طریقہ دیا ہے۔

# 6 آپ کو اپنے آپ کو برا محسوس کرنا ہوگا۔ جب آپ یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ دوستوں کے مسترد ہونے سے کیسے نمٹنے کے ل، ، تو اپنے جذبات کو دبانے نہ دیں اور انہیں آپ کو اندر سے کھانے پینے دیں۔ یہ 21 ویں صدی ہے ، ہمیں لوگوں کی حیثیت سے ترقی کرنا ہوگی۔ اس کے بجائے ، اپنے آپ کو ہر وہ جذبات محسوس کرنے دیں جو آپ کو ٹکراتا ہے۔ لیکن ، ان جذبات کو آپ پر قابو نہ آنے دیں۔ انہیں محسوس کریں ، ان پر کارروائی کریں ، اور پھر آگے بڑھیں۔

# 7 کسی تیسری پارٹی کے ساتھ بات کریں۔ کسی ایسے شخص سے بات کرنے میں کوئی غلطی نہیں ہے جو صورتحال میں شامل نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، کسی معالج سے بات کرنا کسی صورت حال پر غیر جانبدارانہ نقطہ نظر حاصل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کچھ کہا یا کیا جو اس شخص کو پسند نہیں ہے۔ ایک تیسرا فریق آپ کو صورت حال کا ایک وسیع نظریہ دے سکے گا۔

# 8 منفی خیالات میں پڑنا آسان ہے۔ ہمارے لئے خود ترس اور غم کی کیفیت میں مبتلا ہونا اتنا آسان ہے ، اور اگرچہ آپ ان جذبات کو محسوس کر رہے ہو ، ان میں پھنس نہیں جاتے۔ انہیں محسوس کریں ، ان پر کارروائی کریں ، اور پھر آگے بڑھتے رہیں۔ اگر نہیں تو ، یہ منفی جذبات آپ کو چوس لیں گے۔

# 9 دوسرے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں۔ آپ کے دوسرے دوست اور کنبے ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کے آس پاس رہنا چاہتے ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ گھومنے پھریں۔ آپ کو اپنے آپ کو یہ یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ آپ تنہا نہیں ہیں اور اگرچہ آپ کو مسترد کردیا گیا ہے ، دوسرے لوگ بھی ہیں جو آپ کے ساتھ وقت گزارنا پسند کریں گے۔

# 10 اپنی زندگی کی اچھی چیزوں سے اپنے آپ کو یاد دلائیں۔ آپ کی ساری زندگی اب بوسیدہ نہیں ہے کہ اس شخص نے آپ کی دوستی کو مسترد کردیا۔ آپ کی زندگی میں باقی سب کچھ اب بھی ہو رہا ہے۔ آپ کا کتا زندہ ہے ، آپ کے والدین صحت مند ہیں ، اور آپ کو اپنی نوکری پسند ہے۔

دیکھو ، چیزیں اتنی خراب نہیں ہیں جتنی اس لمحے میں نظر آتی ہیں۔ آپ کو تکلیف اور دکھ ہے ، لہذا ، آپ شاید صرف برے پر ہی توجہ مرکوز کر رہے ہیں ، لیکن اب آپ کو اچھ seeا دیکھنا ہوگا۔

# 11 باہر جاو ، اپنے آپ کو دنیا سے دور نہ کرو۔ میں نے کیا نہیں کیا۔ ٹھیک ہے ، لیکن ایک ہی وقت میں ، ایسے لمحات آئیں گے جب آپ گھر میں ہی رہنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ پر افسوس محسوس کرتے ہیں۔ مجھے پوری طرح سے مل گیا۔

آپ کو اپنے لئے کچھ وقت نکالنا چاہئے۔ اگر آپ گھر میں ہی رہنا چاہتے ہیں اور فلم دیکھنا چاہتے ہیں تو یہ کریں۔ لیکن ، اسے غیر صحت بخش روٹین نہ بننے دیں۔ دوسرے الفاظ میں ، آخر کار اپنا گھر چھوڑ دیں۔

# 12 اپنے جذبات لکھیں۔ اپنے آپ کو اظہار دینے کا یہ ایک انتہائی منطقی طریقہ ہے۔ آپ کو اپنے سابق دوست کو خط بھیجنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو یہ محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ایک بار جب آپ کاغذ پر سب کچھ نکال لیتے ہیں تو آپ بہت بہتر محسوس کریں گے۔ اوہ ، اور سب کچھ کہو ، کسی کے خیال کو غیر تحریری شکل میں نہ جانے دیں۔

# 13 ان سب کو عملی جامہ پہناؤ۔ پہلے ، اس تجربے سے سبق حاصل کریں ، لیکن اس سے بھی بڑھ کر ، اپنے طرز عمل کو تبدیل کریں۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے تو آپ کو خود کو بہتر بنانے پر کام کرنا چاہئے۔ یہ عملی طور پر کام کرتا ہے ، لیکن اگر آپ واقعتا you آپ کا بہتر ورژن بننا چاہتے ہیں تو پھر ایسا کریں۔

# 14 اپنے آپ کو شفقت سے پیش آئیں۔ ہمارا رجحان خود پر ہے اور عام طور پر ان چیزوں کے لئے جو مشکل سے زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ میرا مطلب ہے ، ہم ریسائیکلنگ نہ کرنے پر اپنے آپ پر جرم نہیں پھینک رہے ہیں ، جو آپ کو گلوٹین کھانے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ میرا مطلب ہے آپ کو؟ یہ واقعتا a ایک سیکھنے کا تجربہ ہے ، لہذا اس دوران اپنے آپ کو کچھ اضافی پیار دیں۔

# 15 مسترد ہونے سے سیکھیں۔ آپ کو مسترد کردیا گیا ، اور اس کو دوزخ کی طرح چوٹ پہنچا لیکن کیا آپ اس تجربے سے کوئی چیز لینے جارہے ہیں؟ میرا مطلب ہے ، آپ نے ابھی آخری دو مہینے اداس ہی گزارے ، لہذا ، امید ہے کہ ، آپ کم از کم کسی طرح کا سبق سیکھنے کے تجربے سے ہٹ گئے۔ اپنی جدوجہد سے یہ دعوے کرنے کی بجائے بڑھو کہ جیسے کچھ ہوا ہی نہیں۔

# 16 وقت کے ساتھ ، دیکھیں کہ کیا آپ تعلقات کو دوبارہ زندہ کرسکتے ہیں۔ یا شاید نہیں۔ میں نہیں جانتا کہ آپ اور آپ کے دوست (زبان) کے مابین کیا ہوا ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ مکمل گدیوں میں ہوں۔ ایسی صورت میں ، ان کو نچوڑنا۔ آپ ان کے بغیر بہتر ہوں گے۔

لیکن شاید آپ نے ایسا کچھ کیا جس سے دوستی کو مجروح ہوا لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے بہتر بنانے کی کوشش نہیں کرسکتے ہیں۔ کچھ جگہ دیں اور جب آپ تیار ہوں تو دیکھیں کہ آپ چیزوں کو ٹھیک کرسکتے ہیں یا نہیں۔

دوستوں کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے ل Know اتنا ہی آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ لیکن ، آپ یہ کر سکتے ہیں اور آگے بڑھ جائیں گے ۔ ابھی ابھی کچھ وقت لگے گا۔