خوف سے بچنے والا ملحق منسلک انداز آپ کو ہم آہنگی سے کیسے بچاتا ہے

ہم سب کو دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ انسانی فطرت ہے۔ لیکن ، ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ کس طرح محفوظ طریقے سے منسلک ہونا ہے اور خوفناک بچنے والے ملحق کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

جس طرح سے ہم اپنے آس پاس کی دنیا سے رابطہ کرتے ہیں وہ فطری نہیں ہے۔ اگرچہ انسانوں کو دوسروں سے منسلک کرنے کی ایک بنیادی ضرورت ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر شخص اسی طرح سے ایسا کرتا ہے۔ ہمارا انسلاک کرنے کا انداز یہ ہے کہ ہم کس طرح تعلقات اور کس طرح کے رشتوں سے دوسروں کے ساتھ بنتے ہیں۔ خوفناک پرہیزگار لگاؤ ​​اسٹائل آپ کو دل کی تکلیف کی طرف لے جاتا ہے۔

بچپن کے اوائل میں تیار کردہ ، منسلک طرز آپ کے ماضی کے تجربے اور آپ کے والدین سے ملحق کے مابین ایک مرکب ہے۔ لیکن ، جو لوگ غیر محفوظ انداز پیدا کرتے ہیں وہ اکثر ان کے بالغ تعلقات کی کامیابی پر اس کو بری طرح متاثر کرتے ہیں۔

آپ کا جوڑنے کا انداز

آپ کا منسلک طرز آپ کے نمونوں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ اپنی جذباتی ضروریات کو رشتے میں پورا کرنے کے لئے نافذ کرتے ہیں۔ کبھی کبھی وہ اسی طرح کام کرتے ہیں جس طرح آپ چاہتے ہیں۔ لیکن دوسری بار وہ آپ کو اپنی ضرورت کے بالکل برعکس مل جاتے ہیں۔

دوسروں کے ساتھ مستحکم تعلقات استوار کرنے کی کلید ایک محفوظ منسلک طرز ہے۔ آپ جس طرح کے اٹیچمنٹ پیٹرن تیار کرتے ہیں اس سے عام طور پر یہ طے ہوتا ہے کہ آپ کس کے ساتھ رہنا پسند کرتے ہیں اور تعلقات میں رہنے کے ل what آپ کیا کرتے ہیں ، چاہے یہ آپ کے ہی نقصان میں ہو۔

نفسیات کے محققین کے مطابق ، تمام بالغوں میں سے صرف 60 فیصد کے اندر ہی ایک ملحق طرز ہوتا ہے جسے "محفوظ" سمجھا جاتا ہے۔ باقی 40 فیصد تین اقسام میں سے ایک میں آتا ہے۔ بیس فیصد بہت پریشان اور کبھی کبھی تباہ کن نمونہ میں پڑ جاتے ہیں ، جسے خوفناک تضحیک آمیز انداز سے تعبیر کیا جاتا ہے۔

خوفزدہ بچنے والا انسلاک کا انداز

خوفزدہ بچنے والا انسلاک طرز کا حامل شخص انتہائی اندرونی طور پر ہنگامہ خیز انسان ہے۔ وہ مستقل مزاجی میں رہتے ہیں۔ تاہم ، وہ ڈائکوٹومی جو اس طرح موجود ہے جس طرح وہ دوسرے انسانوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے ، مستقل طور پر اضطراب اور انتشار کا باعث ہے۔ خوف سے بچنے والا ملحق منسلک انداز رکھنے والا شخص مستقل طور پر دھکا اور پل کی حالت میں ہے۔

اگر انھیں مسترد ہونے کا احساس ہوتا ہے تو ، وہ جس شخص سے وابستہ ہیں اس کے کھونے کے خوف سے وہ اور زیادہ سختی سے پھنس جاتے ہیں۔ لیکن ، ایک بار جب وہ قریب ہوجاتے ہیں ، تو وہ چوٹ لگنے کے خوف سے پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ ڈرنے والے خوف سے بچنے والے ملحقہ طرز کے پیچھے چلنے والی طاقت خوف ہے۔

وہ کسی رشتے میں ہونے اور تکلیف پہنچنے سے ڈرتے ہیں ، پھر بھی وہ رشتہ کھونے سے ڈرتے ہیں ، کیوں کہ انھیں تکلیف ہو سکتی ہے۔ اس سے دوسرے ساتھی مستقل طور پر یہ سوچتا رہتا ہے کہ آگے کیا آتا ہے اور مستقل ندی کے ساتھ مخلوط اشاروں کا۔

خوف سے بچنے والے ملحق منسلک انداز والے لوگ اکثر اپنے جذبات کو روکتے ہیں۔ وہ اپنے تمام جذباتی کارڈز دکھانا نہیں چاہتے ہیں ، وہ اپنے رد عمل اور احساسات کو روکنے کے ل hard سخت جدوجہد کرتے ہیں۔ جب وہ آخر کار ہار جاتے ہیں اور اپنے جذبات کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں تو ، وہ اپنے ارد گرد کے لوگوں کو پھٹنے لگتے ہیں۔ وہ غیر متوقع ہونے اور مزاج کے طور پر آتے ہیں۔

خوف زدہ منسلک انداز تعلقات میں ایسے انتشار کا سبب کیوں بنتا ہے؟

ان کا یہ مفروضہ ہے کہ آپ کو سختی سے چمٹے رہنا چاہئے اور جس شخص سے وابستہ ہونا چاہتے ہیں اس کی تلاش کرنا ہوگی ، تاکہ ان کی جذباتی ضروریات پوری ہوں۔ لیکن ، ایک بار جب وہ قریب ہوجاتے ہیں ، تو وہ چوٹ لگنے کے خوف سے پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ ان کے طرز عمل کی جڑ میں مسترد ہونے اور کمزوری کا خدشہ ہے۔ لہذا ، وہ اپنے جذباتی کپ کو بھرنے کی کوشش کے دونوں طرف سے ہار جاتے ہیں۔

خوف سے بچنے والا ملحق منسلک طرز انفرادی تعلقات میں استحکام تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کرتا ہے۔ تو ، وہ انتہائی کم اور اونچائی کا تجربہ کرتے ہیں۔ لوگوں کے چھوڑ جانے کے خوف سے کہ وہ چاہتے ہیں کہ زیادہ تر ان سے وابستہ رہیں ، ایک بار جب انہیں یہ معلوم ہوجاتا ہے کہ انھیں لگتا ہے کہ وہ چاہتے ہیں۔ یہ وہی قربت ہے جس کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ وہ خواہش رکھتے ہیں اور انہیں پیچھے ہٹنے اور پیچھے کھینچنے پر مجبور کرتے ہیں۔

وہ اپنے وقت پر بند رہتے ہیں۔ جب انھیں کھینچنا چاہئے تو وہ دباؤ ڈال رہے ہیں ، اور جب انہیں آگے بڑھانا چاہئے تو وہ کھینچ رہے ہیں۔ اور یہ انھیں ناجائز تعلقات کا شکار بناتا ہے اور اس سے منسلک طرز کی دوسری اقسام کے مقابلے میں زیادہ سزا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ہمیں اپنے منسلکہ طرز کے ذریعہ بیان کرنے کی ضرورت نہیں ہے

اگرچہ ہر انسان کو دوسروں سے منسلک ہونے اور ان سے منسلک ہونے کی بنیادی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن تمام لوگ ایسا کرنے کے صحتمند طریقے نہیں سیکھتے ہیں۔ بچپن میں زیادہ تر اس طریقے سے تشکیل دیا جاتا ہے جس طرح سے ایک بچہ اپنے والدین یا نگہداشت کرنے والوں سے وابستہ ہوتا ہے ، خوشخبری یہ ہے کہ آپ اپنے انسلاک کے انداز کو اور زیادہ محفوظ بننے کے لter اور اپنے رشتوں میں امن کو تلاش کرسکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں۔

پہلے مرحلے میں یہ جاننا شامل ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کیا منسلک طرز ہے اور وہاں سے کام کرنا۔ اگر آپ کے پاس تعلقات کی ناکام تاریخ ہے اور اس کی وجہ تلاش ہے تو ، اس پر غور کریں کہ آپ اپنی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش میں دوسروں سے کیسے بانڈ کرتے ہیں۔ کوئی بھی محفوظ لف دستاویز کی طرز تشکیل دینے کی اہلیت رکھتا ہے اگر وہ کوشش آگے بڑھاتا ہے تو پتہ لگائیں کہ آپ کے جذباتی کپ کو کس طرح بھرا جاتا ہے اور اس سے کیا خالی ہوجاتا ہے۔

خوف زدہ مبینہ منسلک طرز کے ل style ، رشتے میں امن کا حصول آسان نہیں ہے۔ لیکن ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے۔ آپ کو صحت مند سمت میں چلانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کیا چلاتے ہیں۔