زندگی کے بارے میں کیسے بہتر محسوس کریں: ایک بار پھر بہت اچھا محسوس کرنے کے 16 چھوٹے اقدامات

زندگی میں کسی حد تک پیچ و پیچ کا گزرنا معمول ہے۔ لیکن ان فنکوں سے نکلنے کے قابل نہیں ہونا واقعی میں بیکار ہے۔ تو ، زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

میں شرط لگاتا ہوں کہ ایسا کوئی فرد نہیں پڑھ رہا ہے جس کی زندگی میں کسی وقت مشکل وقت نہیں گزرا ہے ، ٹھیک ہے؟ ہر ایک کو نقصان ، مایوسی ، دل کا درد ، اور بہت کچھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن ایسا کیوں ہے کہ کچھ لوگ ان نچلے پوائنٹس سے پیچھے ہٹ سکتے ہیں ، اور دوسرے نہیں کرسکتے ہیں؟ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو لگتا ہے کہ ہمیشہ مستی میں رہتے ہیں اور جاننا چاہتے ہیں کہ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس ہوتا ہے ، ٹھیک ہے ، تو آپ صحیح جگہ پر آگئے ہیں۔

زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس کریں - چھوٹی چھوٹی چیزیں جو تمام فرق پیدا کرتی ہیں

بدقسمتی سے ، میرے پاس جادوئی گولی نہیں ہے جو میں آپ کو دے سکتا ہوں تاکہ آپ خود بخود جان لیں کہ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس ہونا ہے۔ لیکن ، آپ کو خوشی محسوس کرنے کے لئے بہت ساری چیزیں ہیں۔ تو ، آئیے ان میں سے کچھ پر ایک نظر ڈالیں۔

# 1 اپنے پاس جو کچھ ہے اس پر مرکوز ، نہ کہ جو آپ کے پاس ہے۔ سچ میں ، یہ شاید # 1 مسئلہ ہے۔ وہ ہمیشہ اس چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو ان کے پاس نہیں ہے۔ وہ رشتہ چاہتے ہیں ، انہیں ایک اعلی تنخواہ والی نوکری چاہئے ، انہیں ایک بڑا گھر چاہئے ، وہ بہت سے دوست چاہتے ہیں ، اور فہرست جاری ہے۔

لیکن ارے ، ایک سیکنڈ کے لئے رک جاؤ۔ اپنی زندگی کو چاروں طرف دیکھو۔ تمھارے پاس کیاہے؟ کیا آپ کے سر پر چھت ہے؟ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ خوش قسمت ہو۔ بہت سارے لوگ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ آپ کی میز پر کھانا؟ لکی پھر تم سے محبت کرنے والے لوگ؟ آپ کی صحت؟ ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے ، جس کے لئے شکر گذار رہنا چاہئے۔

جب آپ جو چیزیں نہیں دیکھتے اور اس کے بارے میں شکایت کرتے ہوئے پھنس جاتے ہیں تو پھر آپ دنیا میں منفی توانائی ڈال رہے ہیں۔ آپ کو یہ کرنا چھوڑنا ہوگا۔ اس چیز پر توجہ دیں جو آپ رکھتے ہیں کی تعریف کرتے ہیں ، نہیں جو آپ کے پاس نہیں ہے۔

# 2 جریدہ رکھیں۔ بعض اوقات جب ہمارے بارے میں زندگی کے بارے میں بہت سارے منفی خیالات چلتے ہیں تو ، ان کو لکھنے میں مدد ملتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ # 1 کی تجاویز کے ساتھ جرنل کی جوڑی جوڑ سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں لکھیں جس کے لئے آپ اپنے جریدے میں مشکور ہیں۔

لیکن آپ اسے نکالنے کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ بعض اوقات صرف اسے باہر نکالنے اور زبان میں اسے فعل کرنے سے آپ کو زیادہ معروضی طور پر دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔

# 3 مساج کریں۔ آہ… مساج مساج کسے پسند نہیں ہے؟ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے ، مجھے یقین ہے کہ کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو ایسا نہیں کرتے ہیں ، لیکن میں تصور بھی نہیں کرسکتا کہ ایسا کیوں ہے۔ مساج نہ صرف آپ کے ل good اچھ areے ہیں ، واقعی آرام دہ ہیں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس کرنا ہے تو ، مساج کرنے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات زندگی کا تناؤ آپ کے جسم میں پھنس جاتا ہے اور تناؤ پیدا کرتا ہے۔ لہذا ، جاری کرنا واقعتا help مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

# 4 سیر کے لئے جائیں۔ کرنا آسان ہے ، پھر بھی موثر۔ جنگل میں یا جہاں کہیں خوبصورت ہے وہاں سیر کے لئے جائیں۔ کبھی کبھی صرف فطرت میں نکلنا آپ کے سر کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اپنی زندگی کے بارے میں جو کچھ اچھا ہے اس پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں ، اور اس کو بہتر بنانے کے طریقے کے لئے بھی منصوبہ بناسکتے ہیں۔

# 5 مراقبہ کریں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ مراقبہ تھوڑا سا وو وو ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ مراقبہ کے سارے اسباب آپ کے دماغ کی لہروں کو سست کررہے ہیں۔ یہ دراصل آپ کے لئے بہت اچھا ہے اور آپ کو دباؤ ڈالنے اور اپنے اندرونی نفس سے رابطے میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 6 کسی دوست سے بات کریں۔ بعض اوقات ، اگر ہم اپنی زندگیوں کے بارے میں زیادہ سوچتے ہیں اور یہ نہیں جانتے ہیں کہ ہم معاملات کو کس طرح ٹھیک کرسکتے ہیں تو ہم خود کو چکرا چکرانے میں بھیج سکتے ہیں۔ تو ، کیوں نہ صرف اس دوست سے بات کریں جس سے آپ محبت کرتے ہو اور اعتماد کرتے ہو؟ وہ معروضی نقطہ نظر دینے میں اچھے ہیں ، لیکن اگر آپ کو اتنی مدد کی ضرورت ہو تو وہ آپ سے بھی بات کر سکتے ہیں۔

# 7 ایک معالج دیکھیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی پریشانی کسی دوست سے بات کرنے سے کہیں زیادہ بڑی ہو۔ ٹھیک ہے ، تب ہوسکتا ہے کہ کسی پیشہ ور کو دیکھنے کا وقت آجائے۔ ہم سب کے بچپن سے ہی ایسے زخم ہیں جن کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی کی تربیت یافتہ افراد کا ہونا جو ان کی پریشانیوں سے لوگوں کی مدد کرنے کے لئے تربیت یافتہ ہے یقینا a ایک شاندار خیال ہے۔

# 8 زندگی کا منصوبہ بنائیں اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے ل action عمل کریں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس کرنا ہے تو ، پھر آپ صرف اس امید کے آس پاس نہیں بیٹھ سکتے ہیں کہ معاملات خود ہی سب کے بدل جائیں گے۔ آپ کو کچھ کرنے کے لئے کارروائی کرنا پڑے گی!

کوئی منصوبہ بنائیں۔ آپ یہ جانے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کہاں جانا چاہتے ہیں وہاں جانے کے خواہاں ہیں۔ لیکن پھر کارروائی کریں ، ورنہ یہ منصوبہ بیکار ہے۔

# 9 دوستوں کے ساتھ باہر جائیں۔ کبھی کبھی ہمیں صرف باہر نکلنے ، تفریح ​​کرنے اور اپنے مسائل کو بھول جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹھیک ہے ، اس کے ساتھ آپ کے دوستوں کے مقابلے میں اور کون مدد کرے گا؟ پارٹی پھینک دو ، یا صرف اتنا جمع کریں کہ آپ کر سکتے ہو اور جانے کا وقت بہت اچھا ہے۔

# 10 نئے دوست بنائیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ جھونپڑے میں پھنس گئے ہوں ، اور آپ کے دوست صرف مدد نہیں کررہے ہیں - یا ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے ڈرامے سے بھی بیمار ہو۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس کرنا ہے تو ، بعض اوقات اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ نام نہاد دوست چھوڑ دیں اور نئے ، مثبت دوست بنائیں۔

# 11 نیا شوق اٹھاو۔ کیا آپ ہمیشہ سے گٹار بجانا سیکھنا چاہتے ہیں؟ کیوں نہیں ایک بار کوشش کریں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ روبک کیوب کو حل کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہیں۔ جو بھی ہو ، کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں اور اس میں زیادہ وقت اور کوشش کریں۔

# 12 نئی نوکری حاصل کریں۔ آئیے ہم اس کا سامنا کریں - ہم اپنی زندگی کا بیشتر حصہ کام میں گزارتے ہیں ، یا ایسا لگتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی نوکری سے دکھی ہیں ، تو پھر آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ آپ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس کریں گے۔ اس کے بجائے ، آپ پھنسے ہوئے محسوس کریں گے۔ کیوں نہیں بہتر ملازمت تلاش کرنے کی کوشش کریں - ایسی کوئی چیز جس سے آپ واقعی لطف اٹھائیں؟

# 13 ایک مضحکہ خیز فلم یا ٹی وی شو دیکھیں۔ آپ کی زندگی سے بچنا اور تھوڑی دیر میں ایک بار ہنسنا بہت اچھا ہے۔ مووی تھیٹر میں جائیں ، اسٹوری لائن میں اپنے آپ کو کھوئے ، اور اپنی پریشانیوں کو بھول جائیں۔

# 14 پاگل کچھ کریں۔ کسی کو سکائڈائیونگ بنجی جمپنگ؟ مجھے پاگل لگ رہا ہے! لیکن میں ان لوگوں کو جانتا ہوں جنہوں نے یہ کام کیے ہیں ، اور وہ کہتے ہیں کہ یہ حیرت انگیز اور حوصلہ افزا ہے۔ تو ، کیوں نہیں اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہو کہ زندگی کے بارے میں کس طرح بہتر محسوس ہوتا ہے؟

# 15 نرسنگ ہوم دیکھیں۔ بعض اوقات جب ہم طنز میں پھنس جاتے ہیں تو ہم پوری زندگی کے بارے میں نہیں سوچتے۔ کیا آپ کی زندگی کے اختتام پر اس معاملے میں سے کوئی بات ہوگی؟ نرسنگ ہوم کا دورہ کرنے سے نہ صرف بوڑھے افراد خوش ہوجائیں گے ، بلکہ یہ آپ کے لوگوں کے ساتھ بات کرکے اپنی زندگی کو نقطہ نظر میں رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

# 16 رضاکار۔ دنیا میں ہمیشہ ایسے لوگ ہوتے ہیں جو آپ سے کم خوش قسمت ہوتے ہیں۔ تو کیوں نہیں بے گھر پناہ میں رضا کار؟ یا ہسپتال؟ یا کوئی ایسی جگہ جہاں آپ لوگوں کی مدد کرسکیں۔ ایک بار جب آپ ایسا کریں گے تو آپ کو اندازہ ہوگا کہ آپ واقعی کتنے خوش قسمت ہیں۔

ہم میں سے بیشتر جاننا چاہتے ہیں کہ زندگی کے بارے میں کیسے بہتر محسوس کریں - یہ عام بات ہے۔ لہذا ، اگر آپ ان نکات پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ کو وقتی طور پر بہت اچھا لگے گا ، اور آپ کہاں جارہے ہیں اس کے بارے میں آپ کو ایک بالکل نیا تناظ نظر آئے گا۔