اپنے بارے میں کیسے اچھا محسوس کریں & زندگی کے تمام پہلوؤں میں گدھے کو لات ماریں

اعتماد میں آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ طاقت ہے۔ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کا طریقہ سیکھنا مزید دروازے کھول سکتا ہے جو آپ کو اپنی زندگی کا مالک بنائیں گے۔

عدم تحفظ بیکار ہے۔ ہم سب کے پاس یہ کچھ حد تک ہے لیکن اگر ہم اس سے پوری طرح سے جان چھڑوا سکتے ہیں تو ہم سب کو یہ کام ہوگا۔ یہ کہا جارہا ہے ، آپ میں سے کچھ دوسرے سے کہیں زیادہ جدوجہد کر رہے ہیں۔ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے بارے میں جاننے سے قطع نظر کوئی بات نہیں کہ آپ کو کچھ سیکھنا چاہیں گے۔

کیونکہ آپ کو اپنے آپ سے محبت کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ زندگی میں کیا کرنا چاہتے ہیں ، اعتماد آپ کی بے حد مدد کرے گا۔ اور اس کے برعکس ، زیادہ بار اپنے بارے میں ناراضگی محسوس کرنا آپ کو پیچھے نہیں رکھے گا۔

اپنے آپ کو ہر روز ذہنی طور پر شکست دینے سے معاملات ہی مشکل ہوجائیں گے

بہت سارے لوگ ہیں جو جانتے ہیں کہ ان کے پاس اعتماد کے معاملات ہیں اور پھر خود کو مسلسل نیچے رکھنا۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو یہ سوچ رہا ہے کہ ، "آپ اتنے غیر محفوظ ہیں کہ یہ ناگوار ہے ،" یا "کوئی بھی آپ کو پسند نہیں کرے گا ،" یا "آپ کبھی بھی اس شخص کی طرح اتنا اعتماد نہیں کرسکتے ہیں ،" تو آپ اپنے آپ کو پسند نہیں کر رہے ہیں۔

در حقیقت ، آپ صرف پریشانی میں اضافہ کر رہے ہیں۔ آپ کا دماغ جتنا زیادہ کچھ سنتا ہے ، اتنا ہی اس پر یقین ہوگا۔ اگر آپ ہمیشہ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ اتنے اچھے نہیں ہیں تو ، آپ یہ سچ سمجھنا شروع کردیتے ہیں چاہے یہ بالکل غلط ہے۔ سب سے پہلے آپ کو ذہنی طور پر خود کو نیچے رکھنا ہے۔

اپنے بارے میں کیسے اچھا محسوس کریں تاکہ آپ زندگی کو فتح کرسکیں

ہم سب زندگی کے ایسے ادوار سے گزرتے ہیں جہاں ہم اپنے بارے میں غیر محفوظ رہتے ہیں۔ لیکن اگر یہ آپ کے لئے ہر وقت ہے اور آپ اپنے موجو کو واپس نہیں لیتے ہیں تو ، یہ نکات مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

# 1 اسے نفی کے ساتھ چھوڑیں۔ میرا مطلب یہ ہے. منفی انداز میں سوچنا بند کریں۔ اگر آپ کے بارے میں صرف اپنے بارے میں خوفناک خیالات ہوتے ہیں تو ، یہی وہ خیالات ہیں جنہیں آپ یاد رکھیں گے اور سوچتے رہیں گے۔ تو بس رک جاؤ۔ جب بھی آپ کے پاس کوئی منفی سوچ ہے ، اسے مثبت میں بدلیں۔

# 2 زیادہ مثبت رہیں۔ یہ بھی آپ کی زندگی کے ہر پہلو میں ہے۔ اپنے بارے میں کس طرح سوچتے ہیں ، بلکہ دوسروں کے بارے میں کس طرح سوچتے ہیں اس میں صرف زیادہ مثبت مت بنو۔ ان کی خامیوں کی بجائے ان کی طاقت کو دیکھنے کا انتخاب کریں۔

خود کو بہتر بنانے کے ل We ہم اکثر دوسروں کی کمزوریوں کو دیکھتے ہیں ، لیکن اس سے ہماری اپنی عدم تحفظ کو بحال ہوتا ہے۔ لہذا زیادہ مثبت رہیں اور یہ توانائی آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرے گی بدل جائے گی۔

# 3 ان چیزوں کے بارے میں کچھ کریں جو آپ بدل سکتے ہیں۔ اگر آپ اس سے ناخوش ہیں کہ آپ کے جسم پر کتنی چربی ہے یا آپ کی تشکیل کتنی ہے یا آسانی سے تبدیل ہوچکی ہے تو ، ایسا کریں۔ اس کے بارے میں شکایت کرنا چھوڑ دیں اور ان الفاظ کو عملی جامہ پہنائیں۔ بہتر کھائیں ، زیادہ ورزش کریں ، اور یہ آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کا طریقہ سکھائے گا۔

# 4 ان چیزوں کو نظرانداز کریں جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ سب کچھ نہیں بدل سکتے۔ یقینی طور پر ، پلاسٹک سرجری موجود ہے لیکن یہ مہنگا ہے اور کافی ایمانداری سے ، بے مقصد ہے۔ سرجری کرانے سے آپ کی نظر کی طرح ہی بدلا جائے گا ، آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ لہذا ان چیزوں کو نظرانداز کریں جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ آپ کے لئے کون اہم نہیں ہیں۔

# 5 اپنی داخلی صحت کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔ جب آپ بہتر کھاتے ہو ، ورزش کرتے ہو اور زیادہ پانی پیتے ہو تو ، آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔ آپ کے جسم کے ساتھ اچھ.ا سلوک کرنے کے نتیجے میں آپ کو بہت زیادہ اعتماد محسوس ہوگا۔ اپنی صحت پر توجہ مرکوز کریں اور آپ کی ذہنی صحت بھی اس کے بعد ہوگی۔

# 6 دوسروں کو اوپر اٹھائیں۔ اگر آپ خود کو بہتر بنانے کی کوشش میں لوگوں کو نیچے گھسیٹتے ہیں تو ، حقیقت میں اس کے برعکس ہورہا ہے۔ آپ کا کچھ حصہ وہاں بیٹھے گا اور ایسا کرنے پر خوف محسوس کرے گا۔ یہ صرف اندرونی منافرت اور عدم اطمینان کا چکر شروع کرتا ہے۔

اس کے بجائے ، دوسرے لوگوں کو اوپر اٹھائیں۔ انہیں ایسی چیزیں بتائیں جس کی آپ کی خواہش ہے کہ دوسرے آپ کو کہیں۔ انہیں زیادہ پر اعتماد محسوس کرنا حقیقت میں آپ کو بھی اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکتا ہے۔

# 7 کچھ خود کی عکاسی کریں۔ یہ تھوڑا سا تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے بارے میں کیوں گھبراتے ہیں۔ آپ کو زیادہ تر کیا ناپسند ہے؟ یہ کیا ہے یہ جاننے سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کا طریقہ سیکھنے کے سفر کا آغاز کہاں کرنا ہے۔

# 8 کچھ مواقع لیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ عجیب بات ہے اور یہ پسند کرتا ہے کہ اس سے زیادہ مدد نہیں ملے گی ، لیکن مجھ پر اعتماد کریں۔ کچھ رسک لیں۔ وہاں جاکر مواقع لیں۔ یقینی طور پر ، کچھ ادائیگی نہیں کریں گے لیکن دوسرے ادائیگی کریں گے۔ اور جب آپ کو یہ پہلی جیت حاصل ہوجائے گی تو ، اس سے آپ کا اعتماد بہت زیادہ بڑھ جائے گا۔

# 9 دوستوں اور کنبہ کے تعاون حاصل کریں۔ آپ کو لگتا ہے کہ اعتماد نہ ہونے کے لئے مدد لینا شرمناک ہے لیکن ایسا نہیں ہے۔ آپ کے دوست اور کنبے سب وہاں موجود ہیں۔ وہ آپ سے بدتر بھی ہو سکتے ہیں۔ ان سے مدد لینا آپ کو دکھائے گا کہ آپ سے کتنا پیار ہوتا ہے اور یہ ہی آپ کے لئے بہت کچھ کرسکتا ہے۔

# 10 اپنی طاقت کو پہچانیں۔ آپ کے پاس آپ کے پاس بہت سارے ہیں۔ آپ سب کو بیٹھ کر فہرست بنانا ہے۔ آپ اپنے بارے میں کون سی چیزیں زیادہ پسند کرتے ہیں؟ اپنی ہر ایک چیز کے بارے میں سوچئے۔ پھر اسے پڑھیں۔ اور پھر اسے دوبارہ پڑھیں۔ اس کو یاد رکھیں اور جب آپ پریشان ہو جائیں تو ان چیزوں کو یاد رکھیں۔

# 11 سوشل میڈیا ستاروں کی طرف دیکھنا بند کریں۔ ہر ایک جو اچھی نظر آنے کی وجہ سے سوشل میڈیا پر مقبول ہے وہ اصلی فوٹو استعمال نہیں کرتا ہے۔ ان کے پاس میک اپ ٹیمیں ، فوٹوگرافر اور بہت سارے فلٹرز موجود ہیں جو اچھے لگ رہے ہیں۔ اپنی مطلوبہ چیز کو دیکھنے میں اتنا زیادہ وقت صرف کرنے سے آپ اپنے پاس سے ہی برا محسوس کریں گے۔

# 12 اپنے آپ کو جیسے قبول کریں۔ ایسی کوئی بھی چیز نہیں ہے جو آپ کو قبول کرنے کے بجائے اپنے بارے میں بہتر محسوس کرے۔ آپ تبدیل نہیں ہو رہے ہیں۔ ہاں ، آپ زیادہ پر اعتماد ہوسکتے ہیں لیکن گہری نیچے ، آپ وہی شخص ہو۔ ملکیت ھے. خود سے محبت کرو.

# 13 کچھ خوفوں پر قابو پالیں۔ اگر آپ واقعی اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ، خوف پر فتح حاصل کریں۔ یہ واقعی ، کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ ایسا کرنے سے آپ کو یہ احساس رہ جائے گا کہ آپ نے ایک ملین ڈالر جیتا ہے۔ یہ جانتے ہوئے کہ آپ نے ایسا کچھ انجام دیا ہے جس سے خوفناک صورتحال آپ کو دکھائے گی کہ واقعی آپ کی کتنی طاقت ہے۔

# 14 خود پر الزام لگانا بند کرو۔ کسی چیز کے لئے. ان سامان کا الزام نہ لگائیں جو آپ کی غلطی نہیں تھی۔ آپ کے سابق نے آپ کو اس لئے نہیں چھوڑا کہ آپ کافی فٹ نہیں ہیں۔ آپ کو پروموشن نہیں ملی کیوں کہ آپ بہت بیوقوف ہیں۔ یہ کام نہیں کرتا ہے۔ ایسا کرنے سے آپ اپنے آپ کو ہی برا محسوس کریں گے۔

# 15 مستقل طور پر اعتماد کی سمت کام کریں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ تھوڑی دیر کے لئے کرسکتے ہیں اور پھر بھول جاتے ہیں۔ اعتماد کام کرنے کا طریقہ ایسا نہیں ہے۔ آپ کو ہر وقت اپنے آپ کو بہتر بنانے پر کام کرنا ہوگا۔

اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کا طریقہ سیکھنے کے ل you ، آپ کو تسلیم کرنا ہوگا کہ یہ سیکھنے کا ایک مستقل عمل ہے۔ آپ یہ جان لیں گے کہ آپ کے لئے کیا بہتر کام کرتا ہے اور وقت کے ساتھ آپ کو کیا اچھا لگتا ہے۔

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے بارے میں کس طرح اچھا محسوس کرنا ہے تو ، اپنی زندگی کو منفی سے دور کرنے پر توجہ دیں اور صرف اپنے اچھے حصوں پر ہی توجہ دیں۔ ہم کون ہیں اس کے بارے میں ہم ہر چیز کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ لہذا آپ کو اسی طرح پیار کرنا سیکھیں اور آپ حیرت انگیز محسوس کریں گے۔