اپنے اندر خوشی کیسے حاصل کریں اور کل سے بہتر تر کیسے ظاہر کریں

آپ کو خوش رکھنے کے ل You آپ دوسروں پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔ لوگ ہمیں مایوس کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ میرا مشورہ؟ اپنے اندر خوشی تلاش کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

میں نے اپنی زندگی کے بہت زیادہ سال ایک ایسے شخص کی تلاش میں گزارے جو مجھے خوش کرے۔ کوئی ایسا شخص جس نے مجھے سمجھا اور مجھ سے اس طرح سے جڑا جس سے پہلے کبھی نہیں تھا۔ بہت سالوں میں نے اس حقیقت کو نظرانداز کیا کہ میں خود کو خوش کرنے کے قابل تھا۔ مجھے خوش کرنے کے لئے مجھے کسی آدمی کی ضرورت نہیں تھی ، میں نے کبھی نہیں کیا۔ یہاں تک کہ اگر میری زندگی میں سب سے زیادہ کامل آدمی نے اپنا مظاہرہ کیا ، میں اس وقت تک خوش نہیں ہوتا جب تک میں خود کو بننے نہیں دیتا۔ اپنے اندر خوشی تلاش کرنے کا طریقہ سیکھنا ایک ایسی مہارت ہے جس کی آرزو بہت سے اور بہت کم ماسٹر چاہتے ہیں۔

اپنے اندر خوشی کیسے پائیں

ہم سب لوگوں سے مل چکے ہیں جو ہماری زندگی کو روشن کرتے ہیں: مرد ، خواتین ، رومانٹک شراکت دار ، اور دوست۔ کچھ لوگ خوشی لانے کا واحد مقصد ہماری زندگی میں آتے ہیں ، اور جب وہ چلے جاتے ہیں تو ہمیں لگتا ہے کہ ہماری خوشی ان کے ساتھ چلی گئی ہے۔

اس حقیقت پر غور کریں کہ خوشی ایک ذہنی کیفیت ہے ، جسمانی چیز نہیں۔ کوئی شخص خوشی نہیں ہوسکتا ۔ کوئی بھی آپ کی زندگی میں نہیں آتا ہے اور ان کے ساتھ خوشی نہیں لاتا ہے ، اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایسا ہے تو ، دوبارہ سوچئے۔

آپ خوش ہیں کیوں کہ آپ خود کو اس شخص کے سامنے کھولنے کا شعوری فیصلہ کرتے ہیں۔ جب آپ ان کے ساتھ ہوں تو آپ آزاد ہیں۔ تم خوش ہو. آپ نے اپنے آپ کو اس طرح محسوس کرنے کی اجازت دی ، انہوں نے ربن اور لیس سے لپیٹے ہوئے خانے میں آپ کو خوشی نہیں دی۔ یہ تم نے اپنے ساتھ کیا۔

درج ذیل نکات اور چالوں سے اپنے اندر خوشی پانے کا طریقہ سیکھیں۔ آپ کی زندگی آپ کی آنکھوں کے سامنے بدل جاتی ہے۔

# 1 چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لئے شکر گزار ہونا سیکھیں۔ بہت سے لوگ "شکرگزار جریدہ" شروع کرنے کے لئے پہل کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، یہ آپ کی معیاری ڈائری کی طرح روزانہ میں لکھا جانے والا جریدہ ہے۔ کسی کرش کے ساتھ اپنے حالیہ ملاقات کے بارے میں لکھنے کے بجائے ، آپ ان چیزوں کے بارے میں خصوصی طور پر لکھتے ہیں جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔

ان چیزوں کے بارے میں لکھنا جو آپ کو شکر گزار بناتے ہیں ، نہ صرف یہ کہ آپ اپنی زندگی میں ان تمام خوبصورت چیزوں کو پہچاننے میں مدد کریں گے ، لیکن جب آپ کسی مشکل دن کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ ان چیزوں کا پیچھے ہوجائیں گے۔ اپنی زندگی میں خوشی پیدا کرنا اپنے اندر خوشی پانے کا پہلا قدم ہے۔

# 2 روزانہ ارادے طے کریں۔ اپنے اندر خوشی پانے کے ل Another ایک اور اشارہ یہ ہے کہ اگلے 24 گھنٹوں کے لئے اپنے ارادوں کو طے کرنے کے ساتھ ہر دن کی شروعات کریں۔ کیا آپ آج اپنی نگہداشت پر توجہ دیں گے؟ منفی حالات کے مقابلہ میں مثبت رہیں؟ گھر سے نکلنے سے پہلے ہی آپ آج جو کچھ بھی حاصل کرنا چاہتے ہیں وہ آپ کے لئے مقرر کیا گیا ہے۔

# 3 اپنے آپ سے معافی مانگیں۔ اپنے اندر خوشی تلاش کرنے کا طریقہ سیکھنے سے پہلے ، آپ کو اپنی تعریف کرنے کی ضرورت ہے۔ اور اس سے پہلے کہ آپ اپنی تعریف کرسکیں؟ آپ نے ان کاموں کے لئے معذرت کی۔ آپ ان خیالات کو سننے کے مستحق نہیں ہیں جو آپ اپنے خیالات کے اندر اندر رات دیر تک بتاتے ہیں۔ گہری سانس لیں ، اور خود سے معافی مانگیں۔

# 4 اپنے آپ کو جاننے کے لئے وقت لگائیں۔ کون ہیک ہے؟ آپ کیا کر رہے ہیں؟ کیا آپ کی روح کو آگ لگاتی ہے؟ اپنی چیز تلاش کریں ، اور اس کے لئے وقت نکالیں۔ ذاتی طور پر ، مجھے واقعی میں ایک اچھا اسٹیفن کنگ ناول پڑھنا یا اپنا صوتی گٹار بجانا پسند ہے۔ مجھے یہی سب سے زیادہ لطف آتا ہے۔ لہذا ، میں اس کے لئے وقت نکالنے کے لئے ایک نقطہ کرتا ہوں۔ میری تجویز ہے کہ آپ بھی ایسا ہی کریں۔

# 5 اپنی خوشگوار جگہ تلاش کریں اور وہاں اکثر تشریف لائیں۔ خواہ آپ کی خوشگوار جگہ کوئی جسمانی مقام ہو یا دماغی حالت ہو ، کوئی ایسی جگہ تلاش کریں جس سے آپ کو خوشی ملے ، اور اکثر تشریف لائیں۔ کچھ لوگ غور کرتے ہیں جس کی وجہ سے وہ ان کی خوشی کی جگہ پر آجاتے ہیں۔ آپ روزانہ ، ہفتہ وار یا جب بھی آپ کو ضرورت محسوس ہوتی ہے اس پر دھیان دے سکتے ہیں۔ ہر ایک کی اپنی اپنی ترجیحات ہیں۔

ذاتی طور پر ، میں فطرت سے جڑنا پسند کرتا ہوں ، اور اس لمحے میں اس کا جو بھی مطلب ہے وہ اس وقت کی خوشی کی جگہ ہوگی۔ یہ میرے گھر ، میرے گھر کے پچھواڑے ، کاٹیج ، یا کھڑکی کھولنے اور ایک گھنٹہ اس کے سامنے بیٹھنے کی طرح آسان پارک ہوسکتا ہے۔

# 6 آپ خود معیار ہیں۔ ہم اکثر اپنے "معیارات" کے بارے میں بات کرتے ہیں ، اور ہم ان کو کیسے بڑھا دیتے ہیں یا کوئی ایسا ساتھی ڈھونڈتے ہیں جس سے ہمیں خوشی ملتی ہے۔ ایک بار پھر ، وہ آپ کی خوشی نہیں لائیں گے ، لیکن آپ کو پہلے ہی معلوم ہے ، ٹھیک ہے؟

اس پر غور کریں ، اگر آپ اپنے ساتھ کوئی رشتہ قائم کرتے ہیں ، اور اپنے آپ کو مہربانی اور احتیاط سے پیش کرتے ہیں تو ، آپ نے ممکنہ شراکت داروں کے لئے ایک معیار طے کیا۔ اگر وہ آپ کے ساتھ سلوک نہیں کرتے جیسا کہ آپ خود سلوک کرتے ہیں تو پھر رشتہ قائم کرنے کا واقعی کوئی فائدہ نہیں ہے۔

# 7 خود کو زیادہ مسکرانے پر مجبور کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ غمگین ہوتے ہیں تو مسکراتے ہوئے دراصل ہمارے دماغ کو خوشی محسوس کرنے کے لئے متحرک کرتا ہے۔ یہ کتنا پاگل ہے؟ ہمارے پاس لفظی طور پر خود کو خوش رکھنے کی طاقت ہے۔ یہ چہرے کے تاثرات کی طرح آسان ہے۔ یہ صرف اس بات کا ثبوت ہے کہ آپ اپنے اندر خوشی پانے کی طاقت رکھتے ہیں۔

# 8 جذبات کا قانون ، ایک اصل چیز ہے۔ آپ اپنی سوچ کو اپنی طرف راغب کرتے ہیں۔ یہ صرف دنیا کے کام کرنے کا طریقہ ہے۔ مثبتیت کے بارے میں سوچو ، اور مثبتیت آپ کے راستے میں آجائے گی۔ خوش خیال خیال کریں ، اور خوشی آپ کے دروازے پر دستک دے رہی ہے۔ ایک بار پھر ، آپ اپنے اندر خوشی پانے کی طاقت رکھتے ہیں۔ یہ سب آپ کے ہاتھ میں ہے۔

# 9 تخلیقی بنیں۔ ہم میں سے کچھ نے 13 سال کی عمدہ عمر میں دستکاری ترک کردی ، لیکن میں آپ کو بتا رہا ہوں کہ اسے واپس لے لو۔ اپنی تخلیقی صلاحیتوں کا استعمال اپنے اندر خوشی پانے کا طریقہ سیکھنے کے عمل میں ایک بہت بڑا قدم ہے۔

جب آپ کو دکھاوے کا کوئی جسمانی نتیجہ مل جاتا ہے تو ، آپ اپنے آپ میں بہت زیادہ اعتماد محسوس کرتے ہیں۔ میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا ، لیکن اس کے بعد جب میں کسی پینٹنگ یا ٹوپی کو باندھتا ہوں ، تو یہ دیکھنا اور کہنا کہ ، "میں نے یہ کیا ہے" ، یہ ایک فائدہ مند احساس ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ کہہ سکتے ہو اس سے مجھے خوشی ہوتی ہے۔

# 10 ہر دن اپنے آپ کو ٹائپ کریں۔ آپ کے سب سے بڑے چیئر لیڈر بنیں۔ اٹھو اور اپنے آپ سے کہو کہ "آپ دن کو مار ڈالیں گے ، اور آپ اپنے مقاصد کو پورا کریں گے۔" ہر کوئی. سنگل۔ ایک کے انہیں مجھ پر بھروسہ کریں ، یہ بے وقوف محسوس ہوتا ہے ، لیکن اوہ میری خوبی ، اگر آپ یہ کام کرتے ہیں تو ، دن دن اور باہر نکلیں گے۔

# 11 منفی وبس کو ختم کریں۔ اپنے آپ کو تلاش کرنے کا طریقہ سیکھنا کافی مشکل ہے ، آپ کو اپنے آپ کو منفی نینسی سے گھیر کر مزید مشکل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انہیں اپنی زندگی سے کاٹ دو۔ ہم خیال افراد کے ایک قبیلے کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر لیں اور اپنی زندگی کو بدلتے ہوئے دیکھیں۔ جب آپ کو مزید منفی پر توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہے تو ، آپ اپنی تمام تر توجہ اپنے آپ پر ڈال دیتے ہیں ، اور اپنے اندر خوشی پانا سیکھتے ہیں۔

آپ کی خوشی اور مسرت کے لئے آپ پوری طرح ذمہ دار ہیں جو آپ کی زندگی کو بھر دیتا ہے۔ ہر ایک دن خوشی کے ل Work کام کریں۔ اگر آپ ایسا کرنے پر توجہ دیتے ہیں تو ، آپ اپنے اندر خوشی پانے کا طریقہ سیکھیں گے۔