زہریلے تعلقات کو کیسے طے کریں… کیا آپ کر سکتے ہیں یا یہ بہت دور چلا گیا ہے؟

غیر فعال تعلقات سخت ہیں اور آپ کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتے ہیں۔ آپ اسے ختم کرسکتے ہیں ، لیکن کیا آپ زہریلے تعلقات کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں؟

کوئی ایسا شخص جو تقریبا six چھ سالوں سے زہریلے رشتے میں تھا ، میں آپ کو بتاسکتا ہوں کہ یہ بیکار ہے۔ بعض اوقات آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ تعلقات کتنا زہریلا ہے۔ کسی زہریلے تعلقات کو کیسے طے کرنا ہے اس کے بارے میں جاننے کے باوجود بھی اس کو جاننے دیں۔ یہ زہریلے تعلقات کا مسئلہ ہے ، وہ اتنے غیر فعال ہیں جب تک کہ آپ اس کا احساس تک نہیں کرتے جب تک یہ مدد سے بالاتر نہ ہو۔

لیکن ، کیا زہریلے تعلقات ایک کھوئی ہوئی وجہ ہے؟ کیا زہریلے تعلقات کو بچایا جاسکتا ہے؟ کیا آپ زہریلے رشتے کو فروغ پزیر بنا سکتے ہیں؟

کیا آپ کا زہریلا تعلق مدد سے پرے ہے؟

مجھے یہ کہتے ہوئے افسوس ہے کہ نہ ہی تمام زہریلے رشتے مل سکتے ہیں اور نہ ہی انھیں ہونا چاہئے۔ بعض اوقات زہریلے رشتے صرف اتنے ہی زہریلے ہوتے ہیں۔ لیکن ، آپ کو کیسے معلوم کہ آپ کے تعلقات کو بچایا جاسکتا ہے؟

ٹھیک ہے ، اپنے تعلقات کے آخری سال پر نظر ڈالیں۔ کیا اچھ thanے سے زیادہ خراب لمحات آئے ہیں؟ کیا آپ ناراض ، غمزدہ ، یا اپنی خوشی سے زیادہ لڑ رہے ہیں؟ کیا آپ کے دوست اور کنبہ آپ کے لئے پریشان ہیں؟ کیا آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین اعتماد ہے؟

ان سوالات کا جواب دینا یہ جاننے کے لئے بہت ضروری ہے کہ زہریلے تعلقات کو کس طرح ٹھیک کرنا ہے یا اگر یہ کوشش کرنے کے قابل بھی ہے تو۔

اگر اعتماد ختم ہو گیا ہے یا آپ کے ساتھی کے ذریعہ آپ باقاعدگی سے ہیرا پھیری کر رہے ہیں تو ، اس کو ٹھیک کرنا تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے۔ اعتماد کسی بھی کام کا رشتہ کی ریڑھ کی ہڈی ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ دوبارہ تعمیر کیا جاسکتا ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ دونوں کوشش کرنے میں راضی ہوں۔

ایک بار جب کوئی رشتہ زہریلا ہوچکا ہے اور اس حالت کی عادت ہوجاتا ہے تو اس سے الگ ہوجانا سخت محنت ہے۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی دونوں آپ کے تعلقات میں تبدیلی لانے پر تبادلہ خیال کرتے ہیں اور آپ ایک ہی صفحے پر نہیں ہیں تو ، وقت ہوسکتا ہے کہ اسے چھوڑ دیں۔

اور براہ کرم ناکامی کی طرح محسوس نہ کریں۔ تعلقات دو تیار لوگوں کو کام کرنے کے ل take لے جاتے ہیں۔ اگر آپ کا رشتہ بچایا نہیں جاسکتا ہے تو ، اس کی وجہ آپ کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے۔ یہ آپ کی محنت سے رضامندی ظاہر نہیں کرتا۔ کچھ رشتوں کا مطلب صرف یہ نہیں ہے۔

میں بہت زیادہ عرصے سے زہریلے رشتے میں تھا کیونکہ میں اپنے آپ کو چیزوں کو ختم کرنے نہیں دیتا تھا۔ اگر میں جلد ہی اس بے عملی سے الگ ہوجاتا ، تو شاید دوسرے رشتے میں مجھے اعتماد کے بہت کم مسئلے ہوتے۔ زہریلے رشتے اس لمحے میں صرف زہریلے نہیں ہوتے ہیں بلکہ آپ کو ہمیشہ کے لئے متاثر کرسکتے ہیں۔

کبھی کبھی آپ کو شفا بخشنے کے ل they انہیں ختم ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔

زہریلے تعلقات کو کیسے طے کریں

اگر آپ کے زہریلے رشتے کو کسی تکلیف دہ واقعے یا دھوکہ دہی سے دوچار کیا گیا ہے ، تو اسے حل کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ آپ اور آپ کا ساتھی خراب حصوں سے واپس آ سکتے ہیں اور اپنے تعلقات کو صحت مند طریقے سے تجدید کرسکتے ہیں۔

لیکن زہریلے تعلقات کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سیکھنے سے ہی تب ہی فائدہ ہوسکتا ہے جب آپ دونوں اس کے کام کرنے کے لئے وقت اور کوشش کرنے پر راضی ہوں۔ زہریلا تعلق ایک بری لڑائی یا اختلاف رائے نہیں ہے۔ زہریلے رشتے جوڑ توڑ ہیں ، ان میں عزت اور مساوات کی کمی ہے ، اور وہ آپ کی جان لے سکتے ہیں ، لہذا اپنے ساتھی سے رخصت ہونا آسان نہیں ہے۔

# 1 اس کے بارے میں بات کریں۔ اس بات پر توجہ دیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، نہ کہ انہوں نے کیا کیا۔ شیئر کریں کہ انھوں نے آپ کو کیسا محسوس کیا۔ اس کے بارے میں بات کرنا ہمیشہ کسی تنازعہ کا پہلا قدم ہوتا ہے ، خواہ چھوٹا ہو یا بڑا۔ زہریلے تعلقات کو طے کرنے کے ل you ، آپ دونوں کو ایمانداری کے ساتھ کھل کر بات چیت کرنے کو تیار رہنا چاہئے۔

کسی بھی چیز کو درحقیقت ٹھیک کرنے سے پہلے ، آپ دونوں کو یہ بانٹنا ہوگا کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اس بارے میں بات کریں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے ، اپنے خدشات ، آپ کیسا ہونا چاہتے ہیں۔

# 2 صبر کرو۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ ایک زہریلا تعلق راتوں رات بہتر نہیں ہوگا۔ ایک بار جب آپ اسے اپنے ساتھی کے پاس لائیں اور گفتگو شروع کریں تو ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے وزن بڑھ گیا ہے کیونکہ آپ کے پاس قدم بڑھنے والا پتھر ہے ، لیکن صبر کریں۔

آپ کے زہریلے تعلقات کو ٹھیک کرنا راتوں رات یا یہاں تک کہ ہفتوں میں نہیں ہوگا۔ آپ دونوں کو سمجھوتہ کرنے کی ضرورت ہوگی اور اپنے تعلقات کو بدلنے کے لئے گہری کھودیں گے۔

# 3 الزام تراشی کرنے دو۔ زہریلے تعلقات الزام تراشے پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ ہم دوسرے شخص کو اس کے زہریلے سلوک کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں لیکن خود دیکھنا بھول جاتے ہیں۔ یا ہم اپنے تعلقات کو یہ حکم دینے دیتے ہیں کہ ہم اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

مثبت طور پر آگے بڑھنے کا مطلب ہے کہ آپ دونوں ہی الزام تراشی ، ظلم اور غصے سے دوچار ہونے کو تیار ہیں۔ اگر آپ اپنا ذہن کھولنے اور اس صورتحال کو ہر لحاظ سے دیکھنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو آپ تعمیری گفتگو نہیں کرسکتے ہیں۔

# 4 جوڑے تھراپی پر جائیں۔ زہریلے رشتے کو ٹھیک کرنے کا سب سے عمدہ طریقہ یہ ہے کہ باہر کا مشورہ لائیں۔ جوڑے تھراپی میں جانے سے شدید یا بھاری بھرکم آواز آتی ہے۔ یہ اعتراف کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ چیزوں کو خود ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن تھراپی میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔

رہنمائی کے لئے پیشہ ور کے پاس جانا آپ کے تعلقات پر کام کرنے کی رضامندی کو ثابت کرتا ہے۔ ایک معالج آپ کو اپنے بنیادی مسائل کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو اپنے مسائل پر قابو پانے اور صحیح معنوں میں مستحکم ہونے کے ل exercises آپ کو ورزشیں اور طریقے مہیا کرسکتا ہے۔

# 5 غور کریں کہ کہاں سے وینکتتا شروع ہوا۔ چاہے تھراپی میں ہو یا نہیں ، جب آپ کے تعلقات کو زہریلا نکلا ہے تو اس کا تجزیہ کرنا بہت ضروری ہے۔ زیادہ تر رشتے پہلی تاریخ سے ہی زہریلے نہیں ہوتے ہیں۔ وہ لڑائی ، کسی واقعہ ، یا حسد یا ہیرا پھیری کی وجہ سے برا ہو جاتے ہیں۔

اپنے آپ کو اور اپنے رشتے کی ٹائم لائن پر غور کرنے سے ، آپ اس وقت تک کام کرسکتے ہیں جب اس کا ازالہ کرنے اور آگے بڑھنے کے ل things معاملات غلط ہوگئے۔

# 6 اسی صفحے پر جائیں۔ اگر آپ اور آپ کا ساتھی اپنے زہریلے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے ل what آپ کو کیا کرنا چاہئے اس پر اتفاق نہیں کرسکتے ہیں ، تو یہ کام نہیں کرے گا۔ اگر آپ مساوی کوشش کرنے پر راضی نہیں ہیں تو ، رشتہ طے شدہ نہیں ہوگا۔

آپ دونوں کو اپنے مستقبل کے لئے ایک جیسی چیزیں چاہییں۔ اگر آپ آزادی اور اعتماد چاہتے ہیں ، لیکن آپ کا ساتھی چاہتا ہے کہ آپ ان پر انحصار کریں اور آپ پر نگاہ رکھیں ، یہ کبھی کام نہیں کرے گا۔ آپ دونوں کو سمجھوتہ کرنے اور درمیان میں ملنے کو تیار رہنا ہوگا۔

# 7 ایک دوسرے کو جوابدہ رکھیں۔ جیسے جیسے آپ آگے بڑھ رہے ہیں ، آپ دونوں کو اپنے افعال کے ل each ایک دوسرے کو جوابدہ رکھنے کے قابل ہونا چاہئے۔ آپ ان کی تھراپی میں جانے اور ان کے مسلسل زہریلے طرز عمل کو نظر انداز کرنے کی تعریف نہیں کرسکتے ہیں۔

جب آپ کو پیٹرن لوٹتے یا جاری ہوتے دیکھتے ہیں تو ، پرسکون طور پر اس کی نشاندہی کریں تاکہ آپ ان غلطیوں سے سبق حاصل کرسکیں۔ یہ پہلے تو عجیب سا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن جب کچھ غلط محسوس ہوتا ہے تو بات کرنے سے آپ دونوں اپنے طرز عمل کو بہتر بنائیں گے۔

# 8 وقت نکالیں۔ ہاں ، کچھ جوڑے کو اپنے تعلقات کے مطابق ہونے کے لئے وقت کے علاوہ وقت درکار ہوتا ہے۔ چاہے آپ کو کچھ دن کسی دوست کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہو یا ہفتوں تک ہر گز بات نہ کی جائے ، اس وقت زہریلے سے دوری آپ کو ایک نئے نقطہ نظر کے ساتھ تعلقات کو دیکھنے کی اجازت دے سکتی ہے۔

کچھ جوڑوں کو اتنا فاصلے کی ضرورت بھی نہیں ہوگی۔ لیکن ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ دونوں الگ زندگی گزار رہے ہیں۔ آپ کو اپنے لئے ، اپنے کنبے اور دوستوں اور اپنی ملازمت اور مشاغل کے لobbies وقت نکالنے کی ضرورت ہے۔

زہریلے تعلقات خود انحصاری کی وجہ سے ہوسکتے ہیں ، لیکن اپنے ساتھی سے دور ایک فرد کی حیثیت سے اپنے آپ کی تعریف کرنا آپ کو صحت مند طریقے سے اکٹھا ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 9 دوبارہ تشخیص کریں۔ معالج کے ساتھ یا ایک ساتھ مل کر چیزوں پر کچھ وقت کام کرنے کے بعد ، اس بات کا اندازہ کریں کہ آپ دونوں کیسا محسوس ہورہا ہے۔ کیا چیزیں ترقی کر رہی ہیں اور دونوں زیادہ مضبوطی سے بات چیت کر رہے ہیں؟ کیا آپ خوش ہیں؟ اس وقت تعلقات کو ٹھیک کرنے یا جداگانہ طریقوں پر غور کرنے کا وقت ہے۔

آپ زہریلے تعلقات کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں ، لیکن اس کے ل آپ کو اپنے ساتھی سے عکاسی کرنے اور بات چیت کرنے کی بہت محنت اور خواہش کی ضرورت ہوتی ہے۔