پاسخ سوالات شما درمورد کسب درآمد از گوگل ادسنس
فہرست کا خانہ:
اپنے لئے وقت گزارنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے ، لیکن بعض اوقات ایسا کرنا مشکل ہے۔ تو ، اپنے آپ پر کس طرح توجہ مرکوز رکھنا ہے اس کے لئے 17 نکات یہ ہیں۔
اپنے آپ کو واقعتا know جاننا اور اپنے لئے وقت بنانا بہت ضروری ہے ، اور بہت سے لوگوں کے ل so ، ایسا کرنے سے بہت فرق پڑ سکتا ہے جب یہ بات آتی ہے کہ وہ کس قدر خوش ، صحت مند اور مثبت محسوس کرتے ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ تناو of کے دور سے گزر چکے ہوں ، اپنی ملازمت سے محروم ہو جائیں ، رشتہ ختم کریں ، یا کسی اور جگہ منتقل ہوگئے ہوں۔ یا آپ نے آسانی سے فیصلہ کیا ہوگا کہ تبدیلی کا وقت آگیا ہے۔
اپنے آپ کو کس طرح مرکوز رکھنا ہے - اپنے آپ سے پیار کرنے کے 17 چھوٹے اقدام
آپ کی وجوہات کچھ بھی ہوں ، اپنی زندگی کا جائزہ لینے کے ل a ایک قدم پیچھے ہٹنا ، اپنے آپ کو دریافت کرنے کے ل important اپنے آپ سے اہم سوالات پوچھنا ، اور ہر دن / ہفتہ / مہینے کو آرام سے ، لاڈ سے لطف اندوز ہونا ، اور لطف اندوز ہونا ایک بہترین تصور ہے ، اور ہر ایک کو کرنا چاہئے۔
تو کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ پر کس طرح توجہ مرکوز رکھیں؟ اپنی بہتر دیکھ بھال شروع کرنے کے 17 طریقے یہ ہیں۔
# 1 فیصلہ کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ وقتا فوقتا اسٹاک لینا اور اپنے آپ سے پوچھنا ہمیشہ اچھا ہوتا ہے ، 'کیا واقعتا میں یہی کرنا چاہتا ہوں؟'
کیریئر میں تبدیلی لانے میں کبھی بھی دیر نہیں لگتی ہے ، اور اگر آپ کا کام آپ کو چیلینج نہیں کررہا ہے ، آپ کو مطمئن نہیں کرتا ہے ، آپ کو کافی رقم نہیں کماتا ہے ، یا آپ اس سے سراسر نفرت کرتے ہیں تو شاید اس کے بارے میں سوچنے کا وقت آگیا ہے واقعی کرنا چاہتے ہیں ، اور پھر وہاں جانے کے لئے راستہ سازش کرنا شروع کریں۔
# 2 تصور کریں کہ آپ کی زندگی کیسی ہوگی۔ مثبت تصور ایک ایسی تکنیک ہے جس کی بہت سے لوگ قسم کھاتے ہیں۔ وہ اپنی زندگی سے ان سبھی چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو وہ اپنی زندگی سے چاہتے ہیں - چاہے وہ 20 پونڈ کھونے میں اس کو فروغ مل سکے - پھر وہ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کا تصور خود کرتے ہیں۔
نقطہ یہ ہے کہ آپ اپنی خواہش کی چیزوں پر اتنی سخت توجہ مرکوز کریں کہ آپ یہ سمجھنا شروع کردیں کہ وہ آپ کے ساتھ پہلے ہی ہوچکا ہے ، یا کم از کم یہ کہ کامیابی کے سوا کوئی چارہ نہیں۔
# 3 معلوم کریں کہ آپ کو کہاں بہتر کرنا ہے۔ اپنے آپ پر کس طرح توجہ مرکوز رکھنا یہ سب جاننا ایمانداری کے بارے میں ہے ، اور اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے میں وہ بٹس بھی معلوم کرنا شامل ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ ہر ایک کے پاس اپنی زندگی کے ایسے شعبے ہوتے ہیں جن میں بہتری کی ضرورت ہوتی ہے ، گھر کے چاروں طرف تھوڑا سا صاف ستھرا ہونے سے لے کر اپنے ساتھی کے ساتھ نرمی کا مظاہرہ کرنا۔
جو بھی آپ کی بہتری کے شعبے ہیں ، اس کی بنیادی وجہ کو جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے جیسے آپ نے خود کو مایوسی کا نشانہ بنایا ہے ، اور پھر اس کا پتہ لگائیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، تھوڑی سی تبدیلیاں کرنا اور بچوں کے قدم اٹھانا ایک بہترین طریقہ ہے - اگر آپ ایک ساتھ بہت زیادہ کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ خود کو ناکامی کے ل set مرتب کریں گے۔
# 4 مزید ورزش کریں۔ ورزش اینڈورفنز کو جاری کرتی ہے جس سے آپ کو اچھا لگتا ہے۔ نیز فٹ اور صحت مند ، مضبوط اور ٹرامر محسوس کرنا آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاوا دینے کے لئے حیرت زدہ کر دیتا ہے۔
اپنی ذات پر اپنی توجہ مرکوز رکھنا اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کرنے کے بارے میں ہے لہذا صحیح کھانے کی کوشش کریں ، کافی مقدار میں پانی پائیں ، جنک فوڈ اور الکحل کو کم کریں ، آگے بڑھیں ، اور جلد ہی آپ خود کو زیادہ سے زیادہ توانائی بخش ، خوشحال اور صحت مند بھی محسوس کرنے لگیں گے۔
# 5 واضح ہو۔ جب کوئی نیا آغاز کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو اس سے زیادہ اطمینان بخش کوئی بات نہیں ہے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ پر کس طرح توجہ مرکوز رکھنا ہے تو آپ کو سامان اور بے ترتیبی سے خود کو آزاد کرنے کی ضرورت ہے۔
تو کیوں نہ اپنے گھر کے ہر کمرے میں کام کرنے کے لئے کچھ وقت نکالیں ، جن چیزوں کی آپ کو ضرورت نہیں ہے ان سے چھٹکارا حاصل کریں ، اور صرف ان چیزوں کو تھام لیں جو آپ کو خوشی دیتی ہیں۔ ایسا کرنے سے آپ اپنے مقاصد کے حصول کے لئے ہلکے اور زیادہ پرعزم محسوس ہوتے ہیں۔
# 6 ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کے لئے اہم ہیں۔ اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیر لیں جن سے آپ پیار کرتے ہیں ، اور ان لوگوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو آپ کے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں ، آپ کی حمایت نہیں کرتے ، یا آپ کو نیچے نہیں لاتے ہیں۔ اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا جو آپ کو مسکراتا ہے ، حوصلہ افزائی کرتا ہے اور اپنے آپ کو بہتر بناتا ہے ، اپنے 'م' وقت کو دوسروں کے ساتھ بانٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔
# 7 سیر کیلئے جائیں۔ فطرت میں وہاں سے نکلنا دنیا کے ساتھ مل کر زیادہ سے زیادہ اپنی عکاسی کرنے اور محسوس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ خوبصورت کہیں سیر کے لئے جانا اکثر پریشانیوں کو تناظر میں ڈالتا ہے اور آپ کو تازگی اور حوصلہ افزائی کرتا ہے اور کسی بھی چیز سے نمٹنے کے لئے تیار رہتا ہے!
# 8 جریدہ لکھیں۔ اپنے خیالات اور احساسات کو گرفت میں لانے ، اپنے جذبات کا اظہار کرنے اور ایسی چیزوں کا اندازہ لگانے کا جرنل کو رکھنا ایک لاجواب طریقہ ہے جو آپ کو پریشان کر سکتے ہیں۔ ہر روز اپنے جریدے میں لکھنے کی کوشش کریں اور اسے صرف اپنے لئے رکھیں۔
# 9 اہداف طے کریں۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا اور آپ کا بہتر ورژن بننا تب تک کام نہیں کرے گا جب تک کہ آپ اپنے آپ کو تبدیلی کے لئے کچھ واضح اہداف مقرر نہ کریں۔ اپنے اہداف کو لکھ کر کہیں کھڑا کریں تاکہ آپ انہیں اکثر دیکھیں گے۔
اپنے اہداف کو ہمیشہ ذہن میں رکھیں اور اس پر توجہ مرکوز رکھیں کہ اگر آپ ان کو حاصل کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ میں کتنا فخر محسوس کریں گے۔
# 10 کچھ نیا کریں۔ نئی چیزوں کی کوشش کرنا ، ایسی چیزیں کرنا جو آپ کو چیلنج کریں اور خوفزدہ کریں ، مشغلہ بنوائیں ، اور تجربہ کرنا ہے کہ آپ زندگی کو کس طرح دلچسپ بناتے ہیں اور اپنی اصلاح کیلئے حیرت انگیز ہے۔ جب آپ کو ایک نیا مشغلہ یا تفریح دریافت ہوتا ہے جس سے آپ کی دلچسپی بڑھ جاتی ہے اور یہ کہ آپ کے لئے ایک جذبہ پیدا ہوتا ہے تو ، اس سے آپ کی پوری زندگی کا رخ بدل سکتا ہے۔
# 11 مراقبہ کریں۔ مراقبہ ہر ایک کے ل isn't نہیں ہوتا ، لیکن بہت سارے لوگ اس کی قسم کھاتے ہیں۔ مراقبہ آپ کو اپنے دماغ کو پرسکون کرنے ، اپنے سر کو صاف کرنے اور گہری آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے جیسے آپ کی بہت زیادہ حرکت ہورہی ہے تو ، روزانہ مراقبہ کی مشق کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرو ، تناؤ کو دور کرو ، اور اس کے بارے میں وضاحت حاصل کرو۔
# 12 آرام کریں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ پر کس طرح توجہ مرکوز رکھنا ہے تو آپ کو آرام کرنے کے لئے وقت نکالنا چاہئے۔ صرف آپ ہی جانتے ہیں کہ آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے ، چاہے وہ اچھی کتاب پڑھ رہے ہو یا 10 میل کی دوری پر جارہے ہو! آرام کرنے کے ل you آپ جو بھی کرنا چاہیں ، اس کے لئے وقت بنائیں ، اور آپ خود کو بہت بہتر محسوس کریں گے۔
# 13 اپنا علاج کرو۔ ابھی بار بار تھوڑا سا لالچ رہنا بس اتنا ہی ہوسکتا ہے جو آپ کو اپنے موڈ کو بڑھانے کی ضرورت ہے۔ ہر شخص وقتا فوقتا علاج معالجے کا مستحق ہے ، لہذا اس شاپنگ اسپیئر یا سپا ویک اینڈ یا اس بڑی رات کو چلیں - آپ اس کے مستحق ہیں۔
# 14 شکر گزار ہوں۔ ہر دن کے اختتام پر ، تین چیزیں لکھ دیں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔ ہمیں جس چیز کا شکر گزار ہونا پڑے گا اسے یاد رکھنے سے ہمیں مثبت محسوس ہوتا ہے اور ہماری زندگی میں جو اچھی چیز ہے اسے یاد دلاتا ہے۔
# 15 اپنے بال نیچے ہونے دیں۔ اگر آپ کی زندگی حال ہی میں تھوڑی سنجیدہ محسوس ہورہی ہے تو ، اب وقت آسکتا ہے کہ اپنے بالوں کو نیچے اتاریں۔ اپنے دوستوں کو فون کریں اور کچھ ایسی عمدہ تفریح کا منصوبہ بنائیں جہاں آپ ڈھیلے چھوڑ دیں اور قدرے زیادہ جنگلی ہوسکیں۔
# 16 خود کو مارنا بند کریں۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا اپنے آپ کو ، خامیوں اور سب کو سمجھنے کی کوشش کرنا ، اور قدرے نرم مزاج ہونا ہے۔ ہم اکثر اپنے ہی بدترین دشمن ہوتے ہیں ، اور اگر ہم وہ باتیں کہتے ہیں جو ہم اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے کہتے ہیں تو شاید ہمارے پاس کوئی دوست نہ بچتا! اپنے ساتھ مہربان ہونا یاد رکھیں۔ آپ غلطیاں کر سکتے ہیں ، لیکن ایسا ہر ایک کرتا ہے!
# 17 احساس کریں کہ آپ ہر چیز پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی محنت کر رہے ہو ، اور کوئی بات نہیں کہ آپ کیا کرتے ہیں ، ایسی چیزیں ہوں گی جن پر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ بعض اوقات چیزیں آپ کے راستے پر نہیں جاتی ہیں۔ چھوڑنے ، معاف کرنے ، خود کو اٹھانے ، خود سے دھونے ، اور صرف کوشش کرتے رہنے کی کوشش کرنے کی کوشش کریں!
اپنے آپ پر کس طرح توجہ مرکوز رکھنا جاننا بہت ضروری ہے۔ اور ان 17 تجاویز کی مدد سے ، آپ دباؤ ڈال سکتے ہیں ، دوبارہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں ، اپنی زندگی کو پٹری پر واپس لے سکتے ہیں ، اور اپنی دھوپ پیدا کرسکتے ہیں۔ اچھی قسمت!