کسی کے بارے میں کیسے بھلایا جا:: 11 مضبوط اقدامات جن کے ل take آپ کو لینے کی ضرورت ہے

کسی کے بغیر آگے بڑھنے کی کوشش کرنا سخت ہے - لیکن یہ یقینی طور پر قابل عمل ہے۔ کسی کے بارے میں فراموش کرنے کا طریقہ اور اس سے گزرنے کے عملی طریقے۔

جب آپ پہلی بار کسی سے رشتہ جوڑتے ہیں تو ، یہ اکثر دنیا کی سب سے خراب چیز کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ آپ حیرت زدہ ہیں کہ کسی کے بارے میں کیسے فراموش کریں ، اور جب اس کو اتنا تکلیف پہنچتی ہے تو آپ کس طرح آگے بڑھنا شروع کرسکتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ یہ احساس ختم ہوجائے گا۔ وقت سب سے بڑا شفا بخش ہے ، اور وقت کے ساتھ ، آپ اپنے آپ کو اس شخص کے بارے میں کم سے کم سوچتے ہوئے پائیں گے جب تک کہ آخرکار آپ حیران نہ ہوں کہ ساری ہنگامہ کس چیز کے بارے میں تھا۔

کسی کے بارے میں فراموش کرنے کا طریقہ سیکھنا جو آپ کے لئے اہم تھا۔ تاہم ، اگر آپ اپنی زندگی کو اس کی وجہ سے شدید متاثر ہوتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو آگے بڑھنے کے لئے راستے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

کسی کے بارے میں کیسے بھولیں - جن اقدامات پر آپ کو عمل کرنے کی ضرورت ہے

کسی کے بارے میں فراموش کرنے کا طریقہ سیکھنے کے ل There آپ کو کئی مراحل طے کرنا ہونگے۔ ان کے بارے میں جاننے اور انہیں قبول کرنے سے آپ کسی کے بارے میں تیزی سے بھول جانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تو ، آئیے ان پر ایک نگاہ ڈالیں۔

# 1 اپنے جذبات کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ جب آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کسی کے بارے میں کیسے بھول جاتے ہیں تو ، آپ اپنے احساسات کو دفن کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کیا ہوا اور اس کے ذریعے بات کریں۔

جریدہ لکھنا ، دوستوں کے ساتھ بات کرنا ، ایک معالج سے ملنے جانا - تاہم آپ کو اس سے نمٹنے کی ضرورت ہے اور آپ کیسا محسوس ہورہا ہے ، ایسا کریں۔ آپ کیسا لگتا ہے اس کا اظہار اور اس کے ساتھ شرائط پر آنے سے آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔

# 2 اپنی غلطیوں سے صلح کریں۔ یہ بہت کم ہوتا ہے کہ کوئی شخص اپنے طرز عمل پر پچھتاوے کے بغیر رشتہ چھوڑ دیتا ہے۔ ان لمحات میں واپس جانا آسان ہے جب آپ چاہتے ہو کہ آپ کچھ مختلف کہتے یا کچھ کرتے۔

اگرچہ ہماری غلطیوں کو تلاش کرنا اور اس سے سبق لینا صحت مند ثابت ہوسکتا ہے ، اگر آپ ان پر نظر ثانی کرتے رہیں تو آپ کو اسے چھوڑنا مشکل ہوگا۔ ایک نقطہ ہونا پڑے گا جہاں آپ اپنے آپ کو معاف کریں اور آگے بڑھیں۔ ماضی کو ماضی میں ڈالیں ، اور اپنی غلطیوں کو اپنے آپ کو بہتر سمجھنے اور بہتر بنانے کیلئے استعمال کریں۔

# 3 اپنے آپ پر مہربانی کریں۔ جب آپ کسی مشکل دور سے گزر رہے ہیں جیسے کسی کے بارے میں بھولنے کی کوشش کرنے کی کوشش کر رہے ہو کیوں کہ اس سے آپ کو تکلیف ہو رہی ہے تو ، اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو کسی پر قابو پانا مشکل ہو رہا ہے تو ، آپ خود سے مایوس ہو سکتے ہیں اور ناراض ہو سکتے ہیں جب آپ ایسا کرنے سے قاصر ہیں۔

اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ یہ ایک حساس اور مشکل وقت ہے ، لہذا تندرست ہونے اور مضبوط ہونے کے ل you آپ کو اپنے ساتھ مہربانی کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے لئے اچھی چیزیں کرو۔ دوستوں کے ساتھ گھومیں ، فلم دیکھیں ، مساج کے لئے جائیں۔ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اپنے آپ کو کسی کے ساتھ جلدی جلدی جلدی نہیں آسکتے۔ آپ کو اپنے آپ کو وقت دینے کی ضرورت ہے۔

# 4 یاد دہانیوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔ جب آپ تیار محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو ان یاد دہانیوں سے جان چھڑانے کی ضرورت ہوگی جو آپ کو ان یادوں پر قابو رکھتے ہیں۔ ان کی چیزوں کے ساتھ ساتھ تصاویر ، تحائف ، ڈی وی ڈیز ، یہاں تک کہ کھانا جو انہوں نے چھوڑا ہے یا یادداشتوں کو جمع کریں جو آپ کو گزرے ہوئے وقت کی یاد دلاتے ہیں۔

# 5 ان کے ساتھ بات چیت نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ جاننے کی پوری کوشش کر رہے ہیں کہ کسی کے بارے میں کیسے فراموش کریں ، تو یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ ان سے بات کرنا یا ان سے دیکھنا نہ چاہو۔ لیکن یہ صرف اس کو مشکل بنا دے گا۔ آپ سے رابطہ نہ ہونے کو یقینی بنانے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں۔

ان کا نمبر حذف کریں ، اور ان سے سوشل میڈیا پر رابطہ منقطع کریں۔ اگر ضروری ہو تو اپنے دوستوں کو اپنے فون کو چھپانے کے ل Get! آپ ان کے ساتھ رابطے میں آنے کے طریقوں کو کم کرنا چیزوں کو اتنا آسان بنا دے گا۔

# 6 یہاں اور اب یہاں اپنی توجہ مرکوز رکھیں۔ ہر دن جیسے ہی آئے اسے لے لو ، اور دن پر توجہ مرکوز رکھنے اور حال میں ہی رہنے کی کوشش کرو۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنا ذہن جس فرد کو فراموش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کے ساتھ گھوم رہے ہیں تو اپنے آپ کو واپس لانے کی کوشش کریں۔ آپ کر سکتے ہو سب سے بہترین دن کی کوشش کرنے کی ذہنیت کے ساتھ ہمیشہ جاگتے رہو۔

# 7 نئے شوق اپنائیں۔ اپنے معمولات کو تبدیل کرنے اور نئی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کے دماغ کو جس فرد کو فراموش کرنے کی کوشش کر رہے ہو اسے دور کرنے میں مدد ملے گی۔ کلاس میں سائن اپ کریں ، جم میں شامل ہوں ، یا کچھ ایسا آرام کریں جیسے یوگا یا مراقبہ۔

# 8 مدد مانگنے سے گھبرائیں نہیں۔ کسی کے بارے میں فراموش کرنے کا طریقہ جاننے کی کوشش کرنا ایک تنہا کام کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن دوسروں کے ساتھ وقت گزارنا واقعی آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ اپنے اردگرد کون سے عظیم انسان ہوں۔ اپنے دوستوں اور کنبے کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، ان سے کہیں کہ وہ آپ کو مصروف رکھیں اور اپنے دماغ کو چیزوں سے دور کردیں۔

# 9 کچھ جگہ حاصل کریں۔ بعض اوقات چھٹی لینا یا کچھ دن کے لئے بھاگ جانا بس اتنا ہی ہوسکتا ہے جسے آپ اپنے سر کو صاف کریں اور نئے سرے سے عزم اور تازہ تناظر کے ساتھ واپس آجائیں۔ کہیں اور نئی یادیں پیدا کرنا اور غمزدہ ، پریشان کن خیالات کو پیچھے چھوڑنا واقعی آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

اس سے قطع نظر ، اگر آپ کسی اور جگہ * ایک بہت ہی مختصر سفر * کرنے کے قابل ہو تو ، آپ واپس آنے پر آپ چیزوں کے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے۔

# 10 مثبت رہیں۔ مثبت رہنے سے واقعی مدد مل سکتی ہے جب کسی کو فراموش کرنے کی بات آتی ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو ، 'مثبتیت کا جریدہ' کیوں نہیں شروع کرتے ہیں؟ کوئی نوٹ بک کرے گی۔ یہاں آپ تین مثبت چیزیں لکھ سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ ہر دن کے لئے شکر گزار محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کے ذہن کے خوشگوار فریم میں دن کو ختم کرنے میں مدد کرے گا یہ جان کر کہ آپ کی زندگی میں ایسی چیزیں ہیں جو اچھ areی ہیں۔

آپ کے لئے اہم ہے اور آپ کی زندگی کی عظیم چیزوں پر توجہ مرکوز رکھنا آپ کو یہ یاد دلانے میں مدد کرے گا کہ اس شخص کے بغیر زندگی چلتی ہے۔ یاد رکھنا ، ابھی بھی چیزوں کے لئے شکر گزار ہوں ، اور آپ ان چیزوں کے بارے میں جتنا سوچیں گے ، آپ ان کی اتنی ہی تعریف کریں گے اور محسوس کریں گے کہ آپ اس پر قابو پا لیں گے۔

# 11 ان وجوہات کو لکھیں جو آپ انہیں بھول جانا چاہتے ہیں۔ چیزوں کو نیچے لکھنا ہر چیز کو اتنا واضح کرسکتا ہے۔ اس خاص رشتے کے بارے میں اپنے جذبات کو جتنی بھی ایمانداری سے یاد کرنا اور یاد کرنا آپ کو معروضی طور پر دیکھنے میں مدد فراہم کرے گا اور آپ کو یہ واضح کرنے میں مدد دے گا کہ آپ انہیں کیوں بھول جانا چاہتے ہیں اور آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں کہ انھوں نے آپ کو کیسا محسوس کیا ، انھوں نے آپ کو کس طرح برتاؤ کیا ، اور کیا غلط ہوا۔ یہ اس وقت بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جب بات کرنے والے نمونوں اور موضوعات کو سمجھنے اور سمجھنے کی بات کی جائے جو رشتہ خراب ہونے کا باعث بنے۔

کسی کے بارے میں فراموش کرنے کا اندازہ لگانا آسان کارنامہ نہیں ہے ، خاص طور پر اگر وہ آپ کے لئے بہت گہرا اہم شخص تھا ، جس کی آپ واقعی میں پرواہ کرتے ہیں ، اور آپ کی زندگی پر اس کے بڑے پیمانے پر اثر پڑتا ہے۔

کسی پر قابو پانے کی کوشش کرتے وقت آپ بہت سارے جذبات محسوس کریں گے۔ آپ کو غم ، غم ، غصہ ، مایوسی ، درد ، تنہائی اور دل کا درد محسوس ہوگا ، اور یہ ایک بہت ہی الجھاؤ ، چیلنجنگ اور دردناک آہستہ عمل ہوسکتا ہے۔

عمل کو آسان بنانے اور آزمانے کیلئے کسی کے بارے میں بھولنے کے طریقوں کے لئے یہ نکات استعمال کریں۔ دن کے اختتام پر ، وقت کے ساتھ ، آپ کو بہتر محسوس ہونا شروع ہوجائے گا۔ اور آپ آگے بڑھیں گے اور بھول جائیں گے - ہم وعدہ کرتے ہیں!