سخت کھڑے ہونے کا طریقہ: چٹان کے سخت آلے کے 11 مشورے اور چالیں

بحیثیت انسان ، آپ ٹولز کے مداح ہیں ، خاص طور پر وہ ٹول جو آپ کی ٹانگوں کے درمیان لٹکا ہوا ہے۔ یقینا you ، آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ سختی سے کھڑے ہوجانے کا طریقہ۔

ابھی کے لئے کافی ٹول ریفرنسز ہیں۔ امید ہے ، آپ کو وہی ملے گا جس کی میں بات کر رہا ہوں۔ اگر نہیں ، تو میں واضح کردوں۔ میں آپ کے عضو تناسل کی بات کر رہا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کا عضو تناسل ایک عزیز ، اور شاید سب سے زیادہ پیار کرنے والا ، آپ کے جسم کا ایک حصہ ہے۔ مجھے پوری طرح سے مل جاتا ہے ، ہم یہاں ایک ہی صفحے پر ہیں۔ چونکہ آپ کو اپنے عضو تناسل سے پیار ہے ، جیسا کہ آپ کو چاہئے ، آپ اس کے ل the بہترین چاہتے ہیں اور جاننے کے لئے کہ کس طرح سخت کھڑے ہونا ہے ان میں سے ایک چیز ہے۔ آپ چاہتے ہیں کہ اس میں حیرت انگیز بلی ہو۔ لیکن اسی کے ساتھ ہی ، آپ چاہتے ہیں کہ یہ اپنی بہترین حد تک کام کرنے کے قابل ہو۔

مشکل کھڑے کرنے کا طریقہ

آپ کے پاس عضو تناسل ہے ، لیکن ، شاید آپ کو اس سے بھی زیادہ سختی کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو عضو تناسل کا مسئلہ ہے تو ، یہ نکات کام کر سکتی ہیں۔ تاہم ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے پر بھی غور کریں۔ لیکن اگر آپ باقاعدگی سے کھڑے ہونے کا تجربہ کرتے ہیں تو ، اسے تھوڑا سا سخت کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں ، ذیل میں ان میں سے کچھ نکات آزمائیں۔ آپ کو ان میں سے ایک جوڑے کی جانچ کرنی پڑسکتی ہے ، لیکن سخت تر تعمیر کے ل it's ، اس کے قابل ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا آلہ ٹپ ٹاپ شکل میں ہے۔

# 1 عضو تناسل کو شکست دینے والوں سے دور رہیں۔ آپ شاید حیران ہوں کہ جب میں عضو تناسل کو شکست دینے والا کہتا ہوں تو میں کیا بات کرتا ہوں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی یا بھاری سے پیتے ہیں ، تو آپ عضو تناسل کو روکنے والے استعمال کرتے ہیں۔ سائنسی طبقے میں یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ تمباکو نوشی نامردی کا ایک سبب ہے اور عضو تناسل کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس سے پینائل ٹشو کو نقصان ہوتا ہے۔ اس کو کم لچکدار بنانا ، اس طرح اس کی لمبائی کی صلاحیت کو کم کرنا۔

# 2 پیٹ کی چربی کھوئے۔ میں جانتا ہوں کہ والد باڈ سیکسی ہیں ، لیکن اگر آپ اپنے پیٹ میں بہت زیادہ چکنائی لیتے ہیں تو آپ کو ذیابیطس کا زیادہ امکان رہتا ہے جو نامردی کی ایک اہم وجہ ہے۔ اب ، آپ کو چھ پیک کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا وزن اب زیادہ ہے تو ، جسم میں چربی کھونے کے نتیجے میں سختی کھڑی ہوجاتی ہے۔

# 3 کچھ مناسب نیند لیں۔ آپ نے یہ نہیں سوچا تھا کہ آپ کے عضو تناسل ہر رات نیند کے معیار سے مربوط ہوتے ہیں ، لیکن یہ سچ ہے۔ جب آپ سوتے ہو تو آپ کو تین سے پانچ گھنٹے کے درمیان کھڑے ہوجاتے ہیں۔ مجھے معلوم ہے ، یہ پاگل ہے۔ صبح کی لکڑی اس کی ایک عمدہ مثال ہے۔ یہ عضو آپ کے عضو تناسل میں آکسیجنٹ خون بھیجتا ہے۔ لہذا ، اپنی رات کی نیند کی خوراک لیں۔

# 4 بیر کھائیں۔ گہرے پھل جیسے بلیو بیری ، بزرگ بیری اور بلیک بیری میں اونچے درجے میں اینتھوسیاننز پائے جاتے ہیں جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو عضو تناسل میں معاون ہے۔ اگر آپ حیرت زدہ ہو رہے ہیں کہ سختی سے کس طرح کھڑے ہوسکتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ اینٹی آکسیڈینٹس آزادانہ ریڈیکلز کو آپ کے جسم میں کم سطح پر رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ آزاد ریڈیکلز آپ کے خون کی رگوں کو الگ کرتے ہیں ، جس سے خون کے بہاؤ کو محدود ہوتا ہے۔

# 5 تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ تناؤ ایک عضو قاتل ہے۔ اگر آپ اعلی تناؤ والے ماحول میں رہتے ہیں یا کام کرتے ہیں تو ، آپ خود کو عضو تناسل کا شکار ہونے کا خطرہ بناتے ہیں۔ کشیدگی کے طویل مدتی اثرات شریانوں کو سخت بنارہے ہیں جس کی وجہ سے کمزور کھڑا ہوجاتا ہے۔ سخت کھڑے ہونے کے ل stress ، دباؤ سے نجات بخش سرگرمیاں جیسے چلنا ، یوگا ، تیراکی ، پڑھنا ، یا مراقبہ کرنا۔

# 6 مزید ڈارک چاکلیٹ کھائیں۔ نہیں ، دودھ یا سفید چاکلیٹ نہیں — صرف ڈارک چاکلیٹ۔ ڈارک چاکلیٹ میں فلاوونائڈز اور ایپیٹیکنز شامل ہیں جو خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں معاون ہیں۔ دن میں 1.6 ونس ڈارک چاکلیٹ کھانے سے خلیج میں مزید سختی پیدا ہوتی ہے۔

# 7 اپنے شرونیی فرش کو ورزش کریں۔ اگر آپ سختی سے کھڑا کرنا چاہتے ہیں تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے شرونیی فرش پر کام کریں۔ یہ مشقیں بنیادی طور پر کیجلس ہیں۔ اگر آپ چھ مہینوں تک ہر دن ان مشقوں کا مشق کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے عضو تناسل میں ایک بہت بڑا فرق محسوس ہوتا ہے۔

کیجلز کرنے کے ل you ، آپ وہی پٹھوں کا معاہدہ کرتے ہیں جس کے ذریعہ آپ درمیانی دھارے کو پیشاب کرنے سے روکتے ہیں۔ انہیں 10 سیکنڈ تک روکیں اور رہا کریں۔ ایک دن میں ان میں سے 18-20 کرو۔

# 8 فحش پر آسانی سے جائیں۔ اگر آپ شوق مند فحش پرستار ہیں تو یہ آپ کو سخت سے کھڑا کرنے کی صلاحیت کو ختم کرسکتا ہے۔ فحش استعمال کرنے کا حد سے زیادہ استعمال دراصل آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ پیدا کرنے سے روکتا ہے۔ ایک ساتھ دو ہفتوں تک فحش کو ختم کریں اور اپنے عضو تناسل کی نگرانی کریں کیوں کہ انھیں مشکل ہونے کی ضرورت ہے۔

# 9 کیا آپ دوائیوں پر ہیں؟ یہ ایک انتہائی عام وجہ ہے کہ مرد کمزور کھڑے ہونے سے دوچار ہیں۔ اگر نسخے کی دوائیوں پر ، ان میں سے بہت سے جنسی تعلق سے دوچار ہیں۔ جن لوگوں کو آپ لے رہے ہیں ان کی ایک فہرست بنائیں اور اس کے مضر اثرات کی تحقیق کریں۔

# 10 روک تھام انزال۔ میں جانتا ہوں کہ آپ انزال کرنا چاہتے ہیں لیکن ایسا نہیں کرتے۔ یقینا ، اگر آپ کے پاس جلدی ہے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، لیکن اگر آپ نہیں ہیں تو ، جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ روکنے والے انزال دراصل آپ کے عضو تناسل کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں ، اگر آپ اسے بغیر کسی انزال کے پانچ منٹ بناتے ہیں تو ، آپ اپنے عضو تناسل کو مضبوط بنانے کے لئے پہلے ہی حیرت کرتے ہیں۔

# 11 فحش کے بغیر مشت زنی اگر آپ بہت ساری فحش دیکھتے ہیں تو ، آپ خود کو جنسی تعلقات سے جدا کردیتے ہیں۔ ہاں ، آپ اسے دیکھتے ہیں ، لیکن آپ اپنے ساتھی سے مناسب طریقے سے رابطہ قائم کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ لہذا ، جب آپ مشت زنی کرتے ہیں تو فحش کے ساتھ ایسا نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اپنے تخیل کو استعمال کرنا شروع کریں۔ آپ فحش استعمال کرنے سے پہلے یہ کام کر چکے تھے ، آپ اس کے بعد بھی کرسکتے ہیں۔

مشکل سے عضو حاصل کرنے کا طریقہ سیکھنا صرف ان اوزاروں کو جاننا ہے جس کی وجہ سے کوئی پن (ارادہ نہیں) ہوتا ہے۔ ان آسان طریقوں کو آزمائیں ، اور آپ کو فرق محسوس ہوگا کہ کچھ ہی وقت میں نہیں۔