خراب بریک اپ پر قابو پانے اور دوبارہ اچھ feelingا محسوس ہونا شروع کریں

آپ جس نقطہ نظر کو دیکھ رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ تمام بریک اپ خراب ہوسکتے ہیں۔ ایک بری چیز کو ختم کرنے کے طریقے کو جاننے میں مدد کے لئے ہم سبھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کسی کے ساتھ توڑنا مشکل ہے چاہے کتنا ہی برا ہو۔ تاہم ، جو خاص طور پر تکلیف دہ تھا اس سے گزرنا اضافی مشکل ہے۔ خراب بریک اپ پر قابو پانے کا طریقہ جاننا آپ کو تیزی سے آگے بڑھنے اور جلد ہی بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتا ہے۔

اپنے کمرے میں تنہا بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے ، آئس کریم کے نشانوں کو کھا رہے ہیں جیسے وہ آپ کے دل کو ایک ساتھ دوبارہ اکٹھا کرنے جا رہے ہیں۔ آئس کریم آپ کے دل کا درد ٹھیک کرنے والی نہیں ہے لیکن کچھ اور ہوسکتی ہے۔

خراب بریک اپ کیا ہے؟

میرے خیال میں اس سے پہلے ہم سب کا خراب بریک اپ ہوچکا ہے۔ اگر آپ کافی لوگوں کی تاریخ رکھتے ہیں تو ، آپ کسی حد تک دل کو توڑنے اور آئسکریم سے بھرے ہونے کے پابند ہوں گے۔ لیکن اس سے بریک اپ اتنا مشکل کیوں ہوتا ہے کہ اسے "خراب" قرار دیا گیا ہے؟

زیادہ تر ، اس کا مطلب ہے کہ آپ اس کی توقع نہیں کر رہے تھے اور نہیں چاہتے تھے یا یہ اس لحاظ سے ایک گندا ٹوٹ پڑا ہے کہ ایک بہت بڑی لڑائی ہوئی تھی جس نے دھماکے سے اڑا دیا۔ بنیادی طور پر ، اگر آپ کے جذبات کسی بھی سمت میں انتہا پر جاتے ہیں تو ، یہ شاید بری بریک اپ تھا۔

خراب بریک اپ پر کیسے نکلیں اور جلدی اور آسانی سے آگے بڑھیں

اگر آپ ابھی بری بریک اپ سے گزر رہے ہیں تو ، مضبوطی سے لٹکا دیں۔ ہمارے پاس کچھ نکات ہیں جو آپ کو ان زہریلے جذبات سے آگے بڑھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنی زندگی معمول اور خوشی سے دوبارہ گذار سکتے ہو۔

# 1 یہ سب ہونے دیں۔ پریشان ہونا ٹھیک ہے۔ در حقیقت ، یہ محسوس کرنا بہتر ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور اسے ایک ہی وقت میں باہر کردیتے ہیں۔ اسے نہ پکڑیں۔ اس سے معاملات بہت زیادہ خراب ہوجائیں گے۔ تو یہ سب باہر ہونے دو۔ رو اور چیخیں اور اپنے آنسوؤں میں گم ہوجائیں ، لیکن صرف تھوڑے وقت کے لئے ایسا کریں۔ ایک بار جب یہ ختم ہوجائے تو اسے وہاں چھوڑ دیں اور اسے واپس جانے کی اجازت نہیں دیں۔

# 2 پھر یہ سب چلنے دیں۔ بار بار اس کے بارے میں پریشان ہونا آپ کا کوئی فائدہ نہیں کرے گا۔ یہ سب کچھ چھوڑ دینا اور پھر سب کو جانے دینا بہتر ہے۔ ایک بار جب آپ رونے لگیں اور آپ نے تمام درد محسوس کرلیا تو اسے جانے دو۔

خود کو بار بار آنسوؤں اور غم کی کیفیت تک اس کے بارے میں پریشان ہونے کے جال میں نہ پڑنے دو۔ غمگین ہو اور پھر آگے بڑھیں۔

# 3 اس کے بارے میں کسی کو بھیجیں۔ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں ہم سب کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی دوست ، کنبہ کے ممبر ، یا یہاں تک کہ معالج تک یہ سب کچھ پہنچانا برا بریک اپ کو آسانی سے دور کرنے کا ایک لاجواب طریقہ ہے۔

نہ صرف یہ کہ آپ کے دماغ میں کیا ہو رہا ہے کسی اور کو یہ بتانا ہی اچھا ہے ، بلکہ ان کے تناظر میں بھی مدد ملے گی۔ وہ کچھ بصیرت پیش کرسکتے ہیں اگر آپ نے ان سے کبھی اس کے بارے میں بات نہیں کی تو شاید آپ کو موصول نہیں ہوا۔

# 4 کسی بھی ایسی چیز سے چھٹکارا پائیں جو آپ کو ان کی یاد دلائے۔ اب وقت نہیں ہے کہ وہ فوٹو البمز کو دیکھیں اور اپنے سبھی کپڑے پہنیں جو انہوں نے چھوڑ دیا ہے۔ اب اس سے جان چھڑانے کا وقت آگیا ہے۔ اسے دور پھینک. یہ انہیں واپس کردیں۔ جہنم ، اگر آپ واقعی چاہتے ہو تو یہ سب جلا دو۔

نقطہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو اس شخص اور اس کے بارے میں سوچنے سے باز رکھیں جو آپ کے ساتھ تھا۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ خراب بریک اپ کیسے حاصل کریں تو آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ گمشدہ چیز کے بارے میں سوچنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ان کے سامان کو ٹاس کریں تاکہ اس سے آپ کے مثبت جذبات سے کچھ کم اضافہ نہ ہو۔

# 5 اپنے آپ کو تفریح ​​اور دوستوں سے مشغول کریں۔ آپ خراب بریک اپ کے بارے میں جتنا کم سوچیں گے ، اس پر قابو پانا آسان ہوگا۔ وقت واقعی میں آپ کی ضرورت ہے اور جب آپ اپنی پسند کی چیزوں میں مصروف رہتے ہیں تو آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کا وقت نہیں ملتا ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ تفریح ​​میں مصروف رہنے کے دوران اس پر قابو پا گئے ہیں۔

# 6 سمجھ لو کہ یہ آپ کے لئے محبت کا خاتمہ نہیں ہے۔ یہ سوچنا آسان ہے کہ صرف ایک پیار ختم ہوا کہ بس۔ آپ کے لئے مزید پیار نہیں۔ یہ صرف معاملہ نہیں ہے۔

آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ وہاں اب بھی محبت ہے۔ اصل میں ، وہاں بہتر محبت ہے۔ اور بہرحال ، آپ کسی بہتر چیز کے مستحق ہیں اور کوئی ایسا شخص جو آپ کو خوش کر دے۔ یہ اب بھی وہاں سے باہر ہے اور آپ جتنا جتنا خراب بریک اپ پر قابو پائیں اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں گے ، جتنی جلدی آپ اس شخص کو پائیں گے۔

# 7 لکھیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور خط کو جلا دیتے ہیں۔ خراب بریک اپ کو دور کرنے کا یہ ایک بہت ہی علاج معالجہ ہے۔ پہلے ، بیٹھ کر اپنے سابقہ ​​کو خط لکھیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ہر چھوٹی چھوٹی چیز جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہو اور جو کچھ آپ محسوس کر رہے ہو اسے لکھ دیں۔

اس کے بعد اسے جوڑ دیں اور اسے آگ لگائیں۔ اسے جلتے ہوئے دیکھیں اور ان جذبات کا تصور کریں جو آپ کے جسم کو کاغذ کے جلتے ہوئے چھوڑتے ہیں۔ اس فرد کو یہ بتانے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے کہ حقیقت میں ان کے چہرے کو بتانے کے پیچھے پیچھے رہ کر آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔

# 8 ان کا سوشل میڈیا اور فون نمبر حذف کریں۔ آپ ان کی یاد دہانی نہیں چاہتے۔ جتنا زیادہ آپ انہیں دیکھیں گے ، آپ اتنا ہی سوچیں گے کہ آپ بریک اپ کے بارے میں کتنے پریشان ہیں اور آپ اس پر کبھی قابو نہیں پاسکتے ہیں۔

یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو ان سب کو حذف کرنا ہوگا۔ ان کی تعداد سے جان چھڑائیں تاکہ آپ ان کو متن میں بھیجنے اور ان کے سوشل میڈیا کو حذف کرنے کی آزمائش میں نہ آئیں تاکہ آپ کو ہر وقت ان کی زندگی کی تازہ کارییں دیکھنے کی ضرورت نہ پڑے۔ اس طرح اور آسان ہوجائے گا۔

# 9 اپنے ساتھ خاص بات کریں۔ یہ بیک مساج سے لے کر کسی نئے لباس تک کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ بس اپنا علاج کرو۔ کچھ اچھا کریں جو آپ کو اچھا محسوس کرے۔ ایک ایسے وقت کے دوران جب آپ خود کو بری طرح محسوس کرتے ہیں اور خراب بریک اپ پر قابو پانے کا طریقہ معلوم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، اگر آپ اپنے آپ میں تھوڑی اضافی کوشش کریں گے تو یہ صحیح راہ پر گامزن ہونے میں آپ کی مدد کرے گی۔

# 10 رومانٹک فلموں سے پرہیز کریں۔ یہ آپ کو صرف اپنے حالات سے بدتر محسوس کریں گے۔ یہ ، اور وہ حقیقت پسندانہ نہیں ہیں۔ رومانوی فلموں میں آپ تعلقات کے خراب حصوں کو کبھی نہیں دیکھتے ہیں۔ آپ کو واقعی خوشی ملنے والی بات ہے اور چونکہ ہمارا اختتام خوش نہیں تھا ، لہذا اس سے آپ کو زیادہ تکلیف ہوگی۔

# 11 خوشگوار گانے سنیں۔ درحقیقت غمگین ، اداس گانوں سے پرہیز کریں اور صرف اچھ -ے اچھے اشاروں کی ایک پلے لسٹ اکٹھا کریں جو آپ کو ایک عمدہ موڈ میں رکھتا ہے۔ ہر ایک دن دہرائیں اس پر سنیں۔ اس پر اٹھو اور اسے سنتے بستر پر جاو۔ آپ کسی وقت میں بہتر محسوس کریں گے۔

# 12 اسے کچھ وقت دیں۔ وقت سب کو ٹھیک کرتا ہے - ایک دل سمیت۔ آپ کا ٹوٹنا خراب ہوسکتا ہے لیکن یہ ہمیشہ کے لئے نہیں ہے اور یہ مہلک نہیں ہے۔ آپ کچھ صبر کے ساتھ اس سے گزریں گے۔ بس ایک دن میں ایک دن سانس لینا اور اسے لے جانا یاد رکھیں۔

کسی چوٹ کی طرح خراب بریک اپ کے بارے میں سوچئے۔ آپ توقع نہیں کرتے کہ ایک ٹوٹی ہڈی راتوں رات ٹھیک ہوجائے گی ، کیا آپ؟ نہیں۔ آپ کو معالج ، کچھ دوائیں ، بہت سارے آرام ، اور وقت کی شفا بخشنے کی ضرورت ہے۔ خراب بریک اپ اسی طرح ہے اور آپ کو جس دوا کی ضرورت ہے وہ یہ نکات ہیں۔