دھوکہ دہی میں مبتلا ہونے کا طریقہ کیسے حاصل کریں: آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے 12 طریقے

کیا آپ کو دھوکہ دیا جارہا ہے اس کا پتہ لگانے سے بھی بدتر ہے؟ یہاں ، ہم اس پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ 12 طریقوں سے دھوکہ دہی سے کیسے نکلنا ہے ، اور کیسے آگے بڑھنا ہے۔

رشتے سب اعتماد کے ہیں۔ جب آپ کسی کے ساتھ اجتماعی رشتے میں رہنے پر راضی ہوجاتے ہیں ، اگر آپ اسے بنیادی باتوں کی طرف واپس لے جاتے ہیں تو ، بنیادی طور پر آپ جو کچھ کہہ رہے ہو وہ یہ ہے کہ ، "میں کسی اور سے ملنے نہیں جا رہا ہوں۔"

دھوکہ دہی کی گنجائش

بالکل ، دھوکہ دہی کی مختلف ڈگریاں ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ صرف ایک ماہ یا اس سے زیادہ سرکاری طور پر باہر گئے ہوں گے ، اور یہ ایک بار ہوسکتا تھا - نائٹ کلب میں شرابی چومنا۔ اور آپ کے ساتھی نے آپ کو اس کے بارے میں فوری طور پر بتایا ہو۔

سپیکٹرم کے دوسرے اختتام پر ، یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی شادی ہوگئی ہو ، اور وہ مہینوں ، یہاں تک کہ کئی سالوں سے ایک طویل عرصے سے تعلقات استوار کررہے ہوں ، اور اگر آپ ان کو نہ پکڑتے تو ایسا کرتے رہیں گے۔

تمام دھوکہ دہی غلط ہے ، اور حالات سے قطع نظر ، اس کو تکلیف پہنچ رہی ہے۔ لیکن شاید یہ سب ناقابل معافی ہے۔

دھوکہ دہی کی جا رہی ہے کہ کس طرح حاصل کرنے کے لئے

یہ سب فرد پر منحصر ہے۔ اگر آپ کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اور اس نے آپ کے تعلقات کے خاتمے کا اشارہ دیا ہے تو ، آگے بڑھنے کے 12 طریقے یہ ہیں۔

# 1 تباہ حال ہو۔ یہ در حقیقت شفا یابی کا ایک اہم حصہ ہے۔ اگر آپ صمیم رہتے ہیں اور اپنے جذبات کو چھپانے سے انکار کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ وہ بعد کی تاریخ میں آپ کے ساتھ مل جائیں گے۔ اب درد سے نپٹنا۔ اس کا سامنا کرنا - چیخنا ، چیخنا ، اور اس کے بارے میں چیخنا ، پھر اسے جانے دو۔

باورچی خانے کے فرش پر رونا ، بستر سے باہر جانے سے انکار ، آپ ان سب عوامی مقامات پر روتے رہنا جس کی وجہ سے آپ اسے ساتھ نہیں رکھ سکتے. یہ سب بالکل نارمل ہے۔ آپ کو رنجیدہ ہونے کی اجازت ہے۔ جو آپ کے ساتھ ہوا وہ پوری طرح سے کچل رہا تھا اور روح کو تباہ کرنے والا تھا ، لہذا اسے محسوس کریں۔

# 2 بہت سارے شاور لیں۔ یہ ایک عجیب سی بات معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن حقیقت میں ، یہ اپنے آپ کو مستحکم کرنے اور تازہ دن اور کسی نئے دن کا سامنا کرنے کے لئے تیار محسوس کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

یہ ہوسکتا ہے کہ آپ دوبارہ گھٹتے ہوئے ملبے کو کم کرنے سے صرف ایک گھنٹہ ہی گذاریں ، لیکن پھر بھی اس کے قابل ہے۔ ہر روز اٹھنے ، دھوئے ، کپڑے پینے کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کو مکمل شکست نہیں دی جارہی ہے ، اور اس سے آپ کو مضبوطی محسوس ہوگی۔ تھوڑی دیر کے بعد ، یہ بھی آسان ہونا شروع ہوجائے گا۔

# 3 پلے لسٹ بنائیں۔ موسیقی سننے سے آپ کو واقعی آپ کے جذبات کے ساتھ رابطے میں رکھنے میں مدد ملتی ہے ، اور کامل پلے لسٹ بنانا واقعی اس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

حقیقت میں ، دو بنائیں.

جب آپ کو صرف اپنے جذبات میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس میں سے ایک ہے - اس میں نٹالی ایمبروگلیہ کا "پھٹا ہوا" اور لیونا لیوس "بہتر وقت میں شامل ہونا چاہئے۔"

پھر ایک اور بنائیں۔ ایک خوش ، پنچھیلا ، چللاؤ جو آپ کو اٹھائے ، آپ کی مٹھیوں کو ہوا میں پمپ کرنے اور پاگل ، پاگل بیوقوف کی طرح ناچ رہا ہے۔ اس سے واقعی میں مدد ملے گی — ہم وعدہ کرتے ہیں!

# 4 اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا بند کریں۔ یہاں تک کہ اگر سب سے زیادہ پراعتماد شخص بھی دھوکہ دہی کا شکار ہو گیا ہے تو وہ ان کا کور ہل جائے گا۔ آپ ان تمام سوالوں اور منظرناموں کو دیکھیں گے جن سے ہر ایک کو یہ پوچھنا پڑتا ہے ، اور ، ایک موقع پر ، بلاشبہ حیرت ہوتی ہے ، "کیا میں نے یہ کچھ کیا تھا؟"

جب آپ کو دھوکہ دیا جاتا ہے تو غلط طریقے سے خود سے نفرت کرنا ایک عام سی بات ہے۔ آپ یہ سوچنا شروع کردیں گے کہ آپ نے ایک دو پاؤنڈ حاصل کیا ہے ، کیونکہ آپ نے اتنا صاف نہیں کیا کہ آپ کو چاہئے تھا ، یا اس وجہ سے کہ آپ نے اس رات اپنی پسندیدہ فلم دیکھنے پر اصرار کیا تھا۔

اگرچہ اس طرح محسوس کرنا بالکل معمولی بات ہے ، کسی موقع پر ، آپ کو سیدھے بیٹھ کر یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کوئی بھی نہیں — اور ہمارا مطلب بالکل بھی کوئی نہیں ہے - اس میں آپ کی غلطی ہے۔ ایک بار جب آپ یہ سمجھ گئے تو آپ خود کو پہلے سے مضبوط محسوس کریں گے۔

# 5 ایک فہرست بنائیں۔ ہر چیز کے بارے میں جو آپ کو اپنے ساتھی کے بارے میں پسند نہیں ہے ، وہ ہے۔ تمام منفیوں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ ان پر تیزی سے قابو پاسکیں گے ، اور شاید آپ کو یہ احساس دلائے گا کہ آپ پہلے جگہ ایک دوسرے کے ل for کبھی بھی درست نہیں تھے۔

آپ نے ایک ساتھ اچھ.ے اچھ aboutے وقت کے بارے میں تمام پرانی باتوں کو محسوس کیا ہے ، لیکن یہ بے معنی ہے۔ اس کے بجائے ، یاد رکھیں کہ انہیں موسیقی میں کیا خراب ذائقہ ہوتا ہے ، وہ تمام باتھ روم میں ہمیشہ بالوں کو کس طرح چھوڑ دیتے ، وہ بستر میں خودغرض کیسے ہوتے ، یا واقعی غیر منصفانہ چیزوں پر آپ سے ناراض ہوجاتے ہیں۔

پھر ، یاد رکھیں کہ انہوں نے آپ کے ساتھ دھوکہ دیا ، کہ آپ اس سے کہیں زیادہ قابل ہیں ، اور یہ کہ آپ کو کوئی اور بہتر ملے گا ، جو آپ کو بھی خوشحال بنا دے گا۔

# 6 ناراض ہوجائیں۔ آپ کو ناراض ہونا چاہئے۔ جس شخص پر آپ سب سے زیادہ اعتبار کرتے تھے اس نے آپ کا اعتماد توڑ دیا۔ شدید ناراض ہونا اچھا ہے۔ یہ کیتھرٹک ہے۔

جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ہوں تو ناراض ہوجائیں ، بہت سی قسمیں کھائیں ، اور انتقام کی مضحکہ خیز حد تک دور کی باتوں کا منصوبہ بنائیں۔ آپ بالآخر پرسکون ہوجائیں گے ، اور ہمت کریں گے کہ ہم اس کے بارے میں ہنستے ہوئے بھی کہیں گے ، لیکن اگر آپ وقتا فوقتا اس کا مقابلہ کرسکیں تو آپ یقینا بہت بہتر محسوس کریں گے۔

# 7 نیا شوق حاصل کریں۔ کوئی نئی بات شروع کرکے اپنی پرانی زندگی سے چھٹکارا پانے سے بہتر کوئی اور نہیں ہے۔ نیا مشغلہ آپ کو گھر سے نکال دے گا ، آپ کو نئے لوگوں سے ملائے گا ، اور ہر وقت آپ کو اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنے سے دور کرے گا۔

کچھ ایسا کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن جب آپ ان کے ساتھ تھے تو چھوڑ دیں۔ آپ کو کامیابی کا حیرت انگیز احساس ہوگا اور آپ کو احساس ہوگا کہ انہوں نے بہرحال آپ کو پیچھے چھوڑ دیا ہے۔

# 8 کچھ ایسا کریں جو آپ کو خوفزدہ کرے۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا ضروری ہے۔ اپنی حدود کو دبائیں ، اور ایسا کچھ کریں جو آپ کو خوفزدہ کرے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ اسکائی ڈوبکی ہو ، یا یہ آپ کے مالک سے تنخواہ میں اضافے کے بارے میں بات کر رہا ہو۔

جو بھی ہے ، اب کرنے کا وقت آگیا ہے۔ جب ہمیں کوئی خوفناک واقعہ پیش آجاتا ہے تو ، ہم بیٹھ کر اسے لینے دیں - ہمیں توڑنے دیں — یا ہم کھڑے ہوکر لڑ سکتے ہیں۔

# 9 اپنے "کبھی ناکام نہیں ہوسکتے " لباس کو آگے بڑھائیں اور وہاں سے باہر نکلیں۔ یہ جشن کا وقت ہے! اپنے بالوں کو کروائیں ، مالش کریں ، اپنے آپ کو کسی نئی چیز سے پیش کریں ، پھر اپنے سب سے اچھے ساتھیوں کو اکٹھا کریں اور ڈانس فلور کو ٹکرائیں۔

دوستوں کے ساتھ یہ سمجھنے میں ایک بڑی رات لگتی ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​کے بغیر بھی ٹھیک ہو سکتے ہیں ، اور سمندر میں مچھلیاں کافی ہیں۔

# 10 تنہا رہیں۔ کسی وقت ، آپ کو تنہا ہونا پڑا۔ جب آپ یہ پہلا دن ، شام اور رات اکیلے گزارتے ہیں اور آپ اس کے ساتھ ٹھیک ہوجاتے ہیں تو ، یہ ایک شاندار علامت ہے کہ آپ آگے بڑھ رہے ہیں۔

یقینا ، اس کو زبردستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن جب آپ خود کو اپنے ساتھ رہنے میں کچھ وقت گزارنے کے لئے تیار محسوس کرتے ہیں تو ، حقیقت میں یہ کافی تفریحی ہوسکتی ہے! آپ کے پاس اب جواب دینے کے لئے کوئی نہیں ملا ، لہذا صرف اپنی بات کریں ، بالکل اسی طرح جو آپ چاہتے ہیں!

# 11 احساس کریں کہ واقعی میں آپ کو اب کوئی پرواہ نہیں ہے۔ ایک دن ، بہت دور نہ ہونے والے مستقبل میں ، آپ کو احساس ہوگا کہ اب آپ کو حقیقت میں اب کوئی پرواہ نہیں ہے ، اور جب آپ ایسا کریں گے تو ایسا محسوس ہوگا جیسے ایک بہت بڑا وزن اٹھا لیا گیا ہے۔

# 12 ان کو معاف کریں۔ ٹھیک ہے ، لہذا یہ کرنا مشکل کام ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے قطع نظر بھی کہ انہوں نے آپ کو کتنی بری طرح تکلیف دی ، اگر آپ ان کو معاف کرسکتے ہیں تو ، آپ اپنی زندگی کے ساتھ بہت زیادہ سکون محسوس کریں گے۔

آپ کو ان کے ساتھ بہترین دوست بننے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو ان سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے ، یا یہاں تک کہ انہیں فون پر فون کرنا ہے۔ بس اتنا جان لو ، کہ آپ نے انھیں معاف کر دیا ہے ، اور اب آگے بڑھنے اور چلنے کا وقت آگیا ہے۔

دھوکہ دہی کا ہونا خوفناک اور تباہ کن ہے۔ تاہم ، جس چیز کے بارے میں آپ کو یقین ہوسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اس پر قابو پا لیں گے ، اور آپ آگے بڑھیں گے۔ ہر ایک کے بارے میں سوچئے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ اسے نقصان اور دلی درد ہوا ہے۔ اس وقت ، وہ تاریکی اور تکلیف کو ماضی میں نہیں دیکھ سکتے تھے ، لیکن اب وہ خوش ہیں اور تجدید ہیں۔

یہ آپ کے ساتھ بھی ہوگا ، اور ان 12 زبردست نکات کے ساتھ ، آپ دھوکہ دہی میں مبتلا ہونے کے بارے میں کس طرح جان لیں گے۔