سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
فہرست کا خانہ:
پھینک دیا جا رہا ہے کہ کس طرح حاصل کرنے کے لئے کس طرح کا اندازہ لگانا آسان نہیں ہے. تمام درد اور دل کی خرابی سے پوری طرح ٹھیک ہونے میں آپ کو ہفتوں ، مہینوں ، یا اس سے بھی سال لگ سکتے ہیں۔
یہ کہنا کہ ٹوٹنا تکلیف دہ ہے ایک چھوٹی بات ہو سکتی ہے۔ بھاری تکلیف کے علاوہ ، آپ کے دماغ میں غیر جوابی سوالات کی وجہ سے الجھن ہے۔ تو ، پھینک دیا جا رہا ہے کہ کس طرح حاصل کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ضروری ہے.
آپ کو مایوسی کا احساس پیدا ہوتا ہے کیونکہ اس رشتے نے ایک بار آپ کو خوش کیا تھا۔ آپ نے ایک ایسے مستقبل کے منتظر تھے جو اگلی بار جب آپ بیدار ہوں گے وہاں اب نہیں ہوگا۔
پھینک دیا جا رہا ہے حاصل کرنے کے لئے کس طرح
بریک اپ ایک ڈریگ ہیں خاص کر اگر آپ کو پھینک کر چھڑی کا مختصر اختتام مل گیا۔ لیکن زندگی کے کسی بھی دھچکے کی طرح ، یہ محض ایک عارضی مرحلہ ہے۔ جس تیزی سے آپ کو درد سے نپٹنے کا واحد راستہ معلوم ہوتا ہے وہ ہے آگے بڑھتے ہوئے اور ٹوٹ پھوٹ کا خاتمہ ، جتنی تیزی سے آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔ آسان ہو نے سے کیا ، ہے نا؟ راستے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
# 1 ترتیب دیں ، اور اپنے جذبات کو "محسوس کریں"۔ جس طرح لوگ غمزدہ کرتے ہیں جب وہ اپنے پیارے سے محروم ہوجاتے ہیں ، اسی طرح فرد کو دبے ہوئے افراد کو ان منفی جذبات کو محسوس کرنے اور اس کا مالک بننے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بریک اپ ابھی بھی تازہ ہے۔ برا محسوس کرنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔
ان لوگوں کو نظرانداز کریں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ "یہ ٹھیک ہوجائے گا" یا "برا محسوس نہیں کریں گے۔" ٹھیک نہیں لگنا بالکل ٹھیک ہے۔ جیسا کہ مشہور حکمت نے بتایا ہے ، آپ کو دوبارہ تعمیر کرنے سے پہلے اس نقصان کا اندازہ لگانا ہوگا۔
# 2 ان جذباتی جذبات کو رہا کریں ۔ یہ کلچ لگ سکتا ہے ، لیکن جو کچھ دل سے دوچار لوگ کرتے ہیں وہ کریں۔ حملہ آور ہوجائیں ، اپنے بالوں کو کاٹیں ، اپنے آپ کو سونے کے لئے روئیں ، ٹوٹ پھوٹ کے بارے میں 2000 لفظوں کا بلاگ پوسٹ لکھیں ، رومانٹک مزاح نگاری کے دوران آئس کریم کھائیں ، یا اپنے بہترین دوست کو کھولیں۔
کوئی بھی کتھارس آپ کو اپنے اندر موجود تمام تکلیف کو ختم کرنے اور اس کی رہائی کی اجازت دیتا ہے۔ اس طرح ، آپ نے ان ناخوشگوار جذبات کو چھوڑ دیا اور شفا یابی کا عمل شروع کیا۔
# 3 جذباتی اور ذہنی طور پر پرسکون ہونے تک اپنے سابقہ سے بات چیت بند کرو۔ اگلا مرحلہ نقصان پر قابو ہے۔ اپنے تکلیف کے ماخذ سے دور رہیں ، خاص طور پر اگر وقفہ ابھی حال ہی میں ہے۔
کیا آپ کو ابھی بھی دیرپا احساسات ہیں؟ اگر آپ اپنے سابقہ سے ملتے یا بات چیت کرتے ہیں تو آپ عقلی انداز میں کسی بھی چیز پر بات کرنے یا درست فیصلے کرنے کے اہل نہیں ہوں گے۔ لہذا ان کا نمبر حذف کریں اور انہیں فی الحال سوشل میڈیا سے ہٹائیں۔
# 4 بالکل اپنے سابقہ کے ساتھ جنسی تعلقات نہیں ہیں۔ سابقہ کے ساتھ جنسی تعلقات پھینک دینے کے بعد احمقانہ غلطی ہے۔ ایسی کمزور حالت میں ہونا آپ کے جذبات کو الجھا دیتا ہے۔ اس سے آپ کو متاثر کن فیصلوں میں کود پڑتا ہے جس کا بعد میں آپ کو پچھتانا پڑے گا۔ لہذا اگر آزمائش سخت ہو ، تو سختی سے نوک کے تین پر عمل کریں۔
# 5 کسی بھی سوشل میڈیا پلیٹ فارم سے دور رہیں جو آپ کو ڈمپ ہونے کی یاد دلاتا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ سوشل میڈیا خاص طور پر جذباتی طور پر کمزور لوگوں کے لئے ایک ظالمانہ مقام ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ تصاویر ، اشاعتوں ، اور آپ کے سابقہ کے ساتھ گزارے ہوئے وقت کی یادوں کی آموزش کرتا ہے۔ اپنے آپ کو ایک حق بنائیں اور اس کے لئے لاگ آف کریں تاکہ آپ کو اپنی سابقہ پر حملہ کرنے اور پرانی تصویروں پر نظر ڈالنے سے بچایا جاسکے۔
# 6 جلدی نہ کریں ، اپنا وقت نکالیں۔ آگے بڑھنے کی کوئی آخری تاریخ نہیں ہے۔ اس میں جو وقت لگتا ہے اس میں مختلف ہوتا ہے۔ اس میں آپ کو ہفتوں ، مہینوں یا سالوں کا بھی وقت لگ سکتا ہے ، لہذا بھولنے میں جلدی نہ کریں ، بلکہ وقت آپ کے زخموں پر مرہم رکھیں۔ اپنی رفتار سے آگے بڑھنے سے آپ اپنے خیالات اور جذبات کو بہتر طریقے سے حل کرنے میں مدد ملتی ہے ، لہذا جلدی نہیں۔
# 7 اپنے خیالات کی ترتیب دیں: حقائق کو قبول کریں۔ اب جب کہ آپ اپنے جذبات کو سیدھا کرنے میں کامیاب ہوگئے ہیں ، توڑ پھوڑ سے متعلق متعدد حقائق کو عقلی طور پر قبول کرتے ہوئے آگے بڑھیں۔ کاروبار کا پہلا حکم ، اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ کا پرانا رشتہ ختم ہوگیا ہے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں۔ ایک وقفے کے بعد واضح ہونے کا ایک لمحہ ہے جہاں آپ آخر کار ان تعلقات کو دوبارہ جیتنے کی کوشش کرنے والے "واٹس افس" کو چھوڑ دیں اور اس کے بجائے اپنی زندگی واپس لینا شروع کردیں۔
# 8 اپنی ناراضگی چھوڑ دو۔ اگر آپ واقعتا یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اچھ.ا کام ختم ہونا ہے تو ، یہ قبول کرکے شروع کریں کہ تعلقات میں کچھ اچھی یادیں بھی تھیں۔ مسترد ہونے کے بعد ، لوگ فطری طور پر ان سے ہونے والے درد کی وجہ سے ان سے نفرت اور ناراضگی کا شکار ہوتے ہیں۔ تاہم ، اس طرح کا جذباتی سامان لے جانا غیر صحت بخش ہے اور آپ کو پوری طرح آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔
پھینک جانے سے تکلیف دہ لمحوں پر اپنے نقطہ نظر کو محدود ہوجاتا ہے جب یہ احساس ہوجائے کہ خوشی کے لمحات ان سے کہیں زیادہ ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کا سابقہ بھی ان کی اپنی وجوہات کے ساتھ انسان ہے۔ آپ کو معاف کرنے یا اپنے سابق کے ساتھ دوستی کرنے کی فوری ضرورت نہیں ہے۔ سمجھدار اور صحتمند چیز یہ ہے کہ آپ یہ قبول کریں کہ آپ محبت سے دوچار ہوگئے ہیں اور آپ کے پاس ابھی بھی تازہ آغاز کرنے کی صلاحیت ہے۔
# 9 کہیں باہر جائیں۔ آپ کے سر کو صاف کرنے اور اچھ yourے مہم جوئی کے بجائے آپ کے درد کو مندمل کرنے کے علاوہ اور کچھ نہیں ہے۔ روڈ ٹرپ ہو ، پہاڑ کی پیدل سفر ہو ، یا مختلف ممالک میں بیک پیکنگ ، سفر تازہ تجربات کے ساتھ منفی جذبات کو دوبالا کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
# 10 اپنے آپ کو مشغول کریں: پرانے منصوبوں اور عزائم کو دوبارہ دیکھیں۔ تعلقات میں رہنا ہمیں اپنے ساتھی کو وقت اور توجہ دینے کے لئے کچھ ذاتی منصوبے اور عزائم کو ایک طرف رکھنے پر مجبور کرتا ہے۔ اب جب آپ سنگل ہیں ، دوبارہ جائیں اور ان پرانے منصوبوں کو حرکت میں لائیں۔ نتیجہ خیز ہونا آپ کو بریک اپ سے دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ نا صرف یہ آپ کے ذہن کو ناگوار یادوں سے دور کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو اپنی زندگی میں کام انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔
# 11 نئے شوق اور جنون دریافت کریں۔ پھینک جانے کے بعد نئے مشغلے شروع کرنا آپ کو ایک نیا تناظر فراہم کرتا ہے اور آپ کو راستے میں نئے لوگوں سے ملنے کی سہولت دیتا ہے۔ آپ اپنے پرانے معمول سے الگ ہوجاتے ہیں اور نئے تجربات کی گنجائش رکھتے ہیں۔
# 12 یاد رکھیں کہ یہ سنگل ہونے کی وجہ سے ٹھیک اور زبردست ہے۔ پھینک جانے سے یہ واضح سوال باقی رہتا ہے کہ آیا آپ دوبارہ دوسرا رشتہ برقرار رکھیں گے۔ آپ تیار ہیں یا نہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، یاد رکھنا کسی اہم دوسرے کے بغیر خوشی تلاش کرنا ٹھیک ہے۔
اس حقیقت کو قبول کرنا آپ کو جذباتی طور پر پختہ اور خود مختار ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ خوشی اور تکمیل صرف ایک رشتے میں نہیں ہوتی۔ سنگل ہونے کی بھی بہتات ہیں۔
# 13 مستقبل کی طرف دیکھو اور جیو۔ آگے بڑھنے کا آخری اقدام یہ جاننا ہے کہ تعلقات کبھی کبھی ناکام ہوجاتے ہیں۔ واحد راستہ یہ ہے کہ اپنے زخم چاٹیں ، کھڑے ہوجائیں ، اور آگے بڑھتے رہیں۔ یہ زندگی کی حقیقت ہے جس نے صرف مشکل اور تکلیف دہ طریقہ سیکھا۔
یاد رکھیں کہ اگرچہ آپ کو پھینک دیا گیا ہے ، آپ کی ہمیشہ ایک نئی شروعات ہوتی ہے۔ اپنے اس سبق سے تقویت حاصل کریں جو آپ نے اپنے پرانے رشتے سے سیکھا ہے۔
ڈمپ ہونے سے ختم ہونے کا طریقہ سیکھنے کے عمل میں جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آگے بڑھنے کا واحد راستہ سمجھنا ہے۔ ایسے حالات سے پیچھے نہ ہٹیں جس نے آپ کو اس قسم کے تکلیف میں لایا تھا۔