نفرت پر قابو پانے کا طریقہ جب اس کے قابل ہی نہیں ہے

نفرت سے نکلنے کا طریقہ جاننا یقینا مشکل ہے۔ لیکن اسے سرپل سے باہر نہ ہونے دینا زندگی کو سنبھالنے میں بہت زیادہ تکلیف دہ بنا سکتا ہے۔ ان نکات سے کسی سے نفرت کرنے کا طریقہ سیکھیں اور آپ دیکھیں گے کہ زندگی کس قدر کامل ہوسکتی ہے۔

نفرت سے نمٹنے اور فوری طور پر بہتر زندگی گزارنے کے طریقہ کار کا تعارف پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں۔

نفرت ایک بہت ہی مضبوط جذبات ہے۔ اور یہ آسان راستہ بھی ہے۔

یقین ہے کہ آپ صرف اتنا کہہ سکتے ہیں کہ آپ اس لڑکے سے نفرت کرتے ہیں جس نے آپ کو مسترد کردیا ، آپ کو پھینک دیا ، یا آپ کو تکلیف دی ، اور خود کو مطمئن اور مضبوط محسوس کیا۔

لیکن بری خبر یہ ہے کہ ، یہ ایک ایسا احساس ہے جو زیادہ دیر تک نہیں چل پائے گا ، اور یہ آپ کی نفرت سے عاجز ہوکر مایوسی کا شکار ہوجائے گا۔

یہ یقینی طور پر آپ کو اس شخص سے نفرت سے دور ہونے میں مدد نہیں دے گی۔

لیکن ہاں ، یہ آہستہ آہستہ آپ پر اثر ڈالے گا۔

نفرت پر قابو پانے کا طریقہ

ماہرین نفسیات کے مطابق ، نفرت ، کسی دوسرے منفی احساس کی طرح ، آپ کے ذہن پر ایک سنگین ٹول لے سکتی ہے۔

یہ تناؤ اور اس سے متعلقہ پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے ، جیسے نیند کی کمی اور چڑچڑا پن۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کرسکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو معاشرتی مخالف بھی بنا سکتا ہے۔ مذاق نہیں.

اور در حقیقت ، سگمنڈ فرائڈ کو یہ بتانے میں آپ کو ضرورت نہیں ہے کہ ضرورت سے زیادہ نفرت شدید ذہنی پریشانی کا سبب بن سکتی ہے۔

لیکن واقعی ، یہ ساری وجوہات اس لمحے کی تپش میں ٹھیک نہیں رہیں گی۔ آپ کا مقابلہ ان لوگوں کے ساتھ ہوگا جن کی آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن نفرت کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، آپ سے توقع نہیں کی جاتی ہے کہ آپ جو بھی ملتے ہیں اس سے پیار کرتے ہیں۔ اور کچھ لوگوں سے بھی نفرت کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ لیکن یہ حد سے زیادہ ، بے قابو نفرت ہے جو آپ کی زندگی میں مشکلات پیدا کرتی ہے۔

تو ایک بار سرخ نظر آنے کے بعد آپ کیا کریں گے؟ آپ کسی سے نفرت کرنے میں کیسے کامیاب ہوجائیں گے؟ شروع کرنے کے لئے ، جو آپ محسوس کررہے ہو اسے قبول کریں۔ اس حقیقت کو تسلیم کریں کہ آپ کسی سے نفرت کرتے ہیں۔ اس کے بعد ، آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس کی اصل وجہ معلوم کریں۔

کسی سے نفرت کرنے سے کیسے نکل جائے

کیا یہ واقعی اس شخص کی پریشان عادت ہے جس سے آپ نفرت کرتے ہیں یا یہ شخص مجموعی طور پر ہے؟ اگر یہ صرف ایک ہی عادت ہے ، تو کیا آپ اس کے آس پاس کام کرسکتے ہیں؟ اگر آپ اس شخص کے وجود سے نفرت کرتے ہیں تو ایسا کیوں ہے؟ کیا یہ اس لئے کہ اس شخص نے آپ کے ساتھ برا سلوک کیا؟ یا یہ اس وجہ سے ہے کہ وہ آپ کو کسی ایسے شخص کی یاد دلاتا ہے جس نے آپ کے ساتھ برا سلوک کیا تھا۔

اور سب سے اہم بات ، کیا یہ آپ کی طرف سے نفرت کے اس طرح کے سخت رد عمل کے قابل ہے؟ جتنا آپ اپنے احساس کا تجزیہ کریں گے ، اتنا ہی آپ کو احساس ہوگا کہ یہ اس کے لائق نہیں ہے۔ اپنی زندگی میں لوگوں کے خلاف نفرت کا انتظام کرنے کا طریقہ سوچنے کے لئے کچھ وقت گزارنے کی کوشش کریں کہ آپ برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ اور اپنے آپ سے ایک سوال پوچھیں۔ کیا کسی سے نفرت کرنا واقعی اس کے قابل ہے؟

کیا یہ ان تمام توجہ اور سوچ کے قابل ہے جو آپ انہیں دے رہے ہیں ، جب انہیں شاید ان تمام سازشوں کا احساس تک نہیں ہو جاتا ہے جب آپ ان کی پیٹھ پیچھے کر رہے ہیں۔

نفرت سے نکلنے کا طریقہ - اصل مسئلہ

سمجھو کہ نفرت آپ کا مسئلہ ہے ، لہذا آپ کو اس پر عمل کرنا ہوگا۔ احساس کا مقابلہ کریں ، اور پھر اس پر قابو پالیں۔ اس پر قائم مت رہو۔ یاد رکھنا کہ کسی سے نفرت کر کے ، آپ اب بھی انہیں اپنے جذبات پر قابو پانے دے رہے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ آپ پر ایک ہوجائے۔ پاگل ہونے کا کوئی فائدہ نہیں ہے ، یہاں تک کہ ان کو آپ کو اتنا متاثر کرنے کے اطمینان سے انکار کرکے بھی حاصل کریں۔ اگر آپ ابھی بھی دیوانہ ہیں تو ، مثال کے طور پر کوئی نقصان نہیں پہنچاتی دیوار پر کوئی بے ضرر تکیا کی طرح پھینک دیں۔ ٹھیک ہے ، پھر آگے بڑھو!

نفرت سے نکلنا - نچلی بات

نیچے لائن؟ کسی سے نفرت کرنے کی کوئی حقیقی معنوی قدر نہیں ہے۔ یہ نشے میں پڑنے جیسا ہے۔ یہ آپ کو چند شاندار گھنٹوں کے لئے حقیقت کو دھکیلنے میں مدد کرتا ہے جب کہ آپ اپنا بدلہ کیسے حاصل کرسکتے ہیں اس کے بارے میں سازش اور تخیل کرتے ہیں۔ لیکن اس کے بعد ، صبح اٹھنے کے بعد اور جاگنے کے لئے ایک خوفناک سردرد ہے کیونکہ ، بالکل واضح طور پر ، آپ کی زندگی میں تھوڑا سا بھی نہیں بدلا ہے۔ اگر آپ واقعتا بہتر دن بیدار ہونا چاہتے ہیں تو ، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنی نفرت اور مایوسی کی حدود کا فیصلہ کریں گے۔ اس کا کتنا فائدہ ہے ، اور اس کا کتنا فائدہ نہیں ہے۔ لہذا کسی سے نفرت کرنا مت چھوڑیں ، لیکن لکیر کھینچنا سیکھیں اور کبھی کسی کے ساتھ نفرت کو جنون میں نہ بڑھنے دیں۔

نفرت پر قابو پانے کا طریقہ سیکھ کر اور نفرت پر قابو پانے کے طریقے پیدا کرکے ، آپ واقعتا a ایک بہتر زندگی تشکیل دے رہے ہیں جو آپ کے گرد گھومتا ہے ، بجائے اس کے کہ آپ کو اپنے وجود کی پرواہ بھی نہ ہو۔ کسی سے نفرت کرنے کا طریقہ جاننا ہی اصل میں یہاں تک کہ پہلی جگہ حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔