بریک اپ سے کیسے گزرنا ہے: آپ کو پٹری پر واپس لانے کے 30 طریقے

رشتہ ختم کرنا اتنا سخت ہے۔ بریک اپ سے گزرنے کے 30 طریقوں سے آپ دوبارہ پٹری پر آجائیں گے۔ اور یہ پہلے سے کہیں بہتر ہے۔

جب کوئی رشتہ ختم ہوجاتا ہے تو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کی دنیا بھی ختم ہوگئی ہے۔ چاہے آپ نے صرف چند مہینوں کے لئے تاریخ رقم کی ہو ، یا آپ طویل المدت تعلقات میں رہے ہوں ، الوداع کہہ کر اور ان تعلقات کو کاٹنا جذباتی طور پر سوز ہوسکتا ہے ، دل دہلا دینے والا ہے ، اور آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ جیسے آپ دوبارہ کبھی خوش نہیں ہوں گے۔ بریک اپ سے گزرنے کے طریقوں کے لئے یہ 30 نکات آپ کو تبدیلی کو نیویگیٹ کرنے اور واپس اوپر آنے میں مدد کرتا ہے۔

تعلقات کیوں ختم ہوتے ہیں

تعلقات متعدد وجوہات کی بناء پر ختم ہوجاتے ہیں۔ یہ اس لئے ہوسکتا ہے کہ آپ میں سے کسی نے کچھ غلط کیا ہو ، ایک شخص نے فیصلہ کیا ہے کہ تعلقات اب ان کے ل works کام نہیں کرے گا ، آپ ہر وقت بحث کرتے ہیں ، یا شاید ، آپ محض اس سے الگ ہوجاتے ہیں۔

یہاں تک کہ جب آپ بالآخر اتفاق کرلیں کہ یہ ختم ہو گیا ہے تو یہاں تک کہ انتہائی خوشگوار تعلقات کے بوجھ کو بھی چوٹ پہنچ جاتی ہے۔ کبھی کبھی اس سے بھی زیادہ اس وجہ سے کہ آپ کوشش نہیں کر سکتے اور غم کو غم میں بدل نہیں سکتے ہیں جو دراصل بہت ہی کتھارک ہے!

اگر آپ کو آپ کے ساتھی نے تکلیف پہنچائی ہے یا آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے تو ، اس سے دیرپا نقصان ہوتا ہے اور آپ کو کسی اور پر دوبارہ اعتماد کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ اگر آپ غیر متوقع طور پر پھینک دیتے ہیں تو یہ آپ کو گھماؤ پھرا دیتا ہے اور بالکل الجھن میں پڑتا ہے کہ یہ سب کہاں غلط ہوا ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ آپ کا فیصلہ تھا یا آپ ہی غلطی کرنے والے تھے ، تب بھی تکلیف پہنچتی ہے اور اس میں بہتری آنے میں وقت لگتا ہے۔

پہلے سے بہتر بریک اپ سے کیسے گزرنا ہے

اس کے بارے میں کوئی دو راستے نہیں ہیں ، کسی کے ساتھ ٹوٹنا واقعی میں بیکار ہے۔ اب آپ کو نتائج کا سامنا کرنا پڑے گا اور اسے ٹھیک کرنے اور بالآخر آگے بڑھنے کے طریقے تلاش کرنا ہوں گے۔

اگرچہ ہم وعدہ نہیں کر سکتے کہ ٹوٹ پھوٹ کا درد بالکل ختم ہوجاتے ہیں ، لیکن یقینی طور پر ایسی چیزیں ہیں جو انھیں بہتر بنائیں ، تیزی سے صحت یاب ہوں ، اور اعتماد کرنا سیکھیں اور آسانی کے ساتھ دوبارہ محبت میں پڑ جائیں۔

# 1 درد قبول کریں۔ درد سے لڑنے یا لڑنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ہر بریک اپ کو تکلیف ہوتی ہے ، لہذا صرف اس بات کو قبول کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور اس کے بجائے اس سے نمٹنے کے طریقوں پر عمل کرتے ہیں۔

# 2 تمام رابطہ منقطع کریں ۔ اپنے سابقہ ​​سے رابطے میں رہنا ، خواہ چیزیں کسی اچھے نوٹ پر ختم ہوں ، ابھی کے ل advis مناسب نہیں ہے۔ انہیں اپنی زندگی سے ہٹا دیں ، تاکہ ان کو دیکھنے پر بھروسہ نہ کریں۔ ایسا کرنا محض حفاظتی کمبل کا کام کرتا ہے اور ڈرامائی انداز سے ان پر قابو پانے کا عمل سست کردیتا ہے۔

# 3 رونا. اپنے آپ کو رونے کی اجازت دیں۔ یہ حقیقت میں آپ کی مدد کرتا ہے! اپنے جذبات کو چھوڑ دینا اور اچھے پرانے سوب سیشن کا انعقاد آپ کو طویل عرصے میں بہتر محسوس کرتا ہے۔ لہذا ، ان آنسوؤں کو روکنے کی کوشش نہ کریں - حالانکہ آپ کہیں نجی ہونے تک انتظار کرنے کی کوشش کریں!

# 4 خود کو مشغول کریں۔ مصروف عمل رہنے سے اپنے آپ کو مشغول کرنے سے بریک اپ کے لئے اس سے بہتر کوئی اور کام نہیں ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنی بریک اپ پر اپنی تمام تر توانائیاں مرکوز کردیتے ہیں۔ اس بات کا احساس کرتے ہوئے کہ آپ کچھ گھنٹوں یا دن گزرے ہیں اس کے بارے میں بغیر سوچے سمجھے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ترقی کرتے ہیں۔

# 5 نئے مشغلے تلاش کریں۔ نئی اور دلچسپ چیزیں کرنے سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کی زندگی آگے بڑھ رہی ہے ، لہذا کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں۔

# 6 کچھ مختلف کریں۔ ایسی باتیں کریں جو آپ کو خوفزدہ کردیں یا یہ کہ آپ نے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ کبھی ایسا کرنے کا خواب نہیں دیکھا ہوگا۔ یہ ایک نئی شروعات ہے اور زیادہ خوش ، بہادر اور زیادہ دلچسپ۔ آپ فائدہ اٹھائیں۔

# 7 دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ دوستوں کو چاہیں کہ آپ کسی بریک اپ کے دوران آپ کی حمایت کریں ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ ان کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزاریں۔ وہ آپ کو اپنے جذبات سے بات کرنے میں اور / یا شراب سے چلانے میں آپ کی مدد کریں گے!

# 8 کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں۔ آپ کا کنبہ آپ کی حمایت کرتا ہے چاہے کچھ بھی نہ ہو ، اور کبھی کبھی کچھ اچھا نہیں ہوتا ہے پھر گھر کی طرف چل پڑتا ہے اور اپنی ماں کی دیکھ بھال کی جاتی ہے!

# 9 اچھی چیزوں کے بارے میں سوچو۔ جب آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ بریک اپ سے کیسے گزرنا ہے تو ، آپ کے تعلقات میں اچھی چیزوں کے ساتھ ساتھ خراب کو بھی یاد رکھنا بالکل ٹھیک ہے۔ ان کے لئے پائن مت بنو ، بس آپ کے وقت کے لئے شکر گزار ہوں۔

# 10 اپنے آپ کو ملامت کرنا بند کریں۔ الزام تراشی کے کھیل میں پڑنا اور آپ کے تعلقات ختم ہونے کی وجہ آپ کے کاموں کی وجہ سے سوچنا شروع کرنا آسان ہے۔ یہ اب ہوچکا ہے ، لہذا اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو اور اپنے سابقہ ​​کو بخشیں اور آگے بڑھیں۔

# 11 کیا غلط ہوا اس کے بارے میں ایماندار ہو ۔ اسی کے ساتھ ہی ، اس بارے میں بھی ایماندار ہو کہ آپ کے تعلقات میں کیا غلطی ہوئی ہے۔ شوگر کی کوٹنگ اس کو ختم کرنا ہی مشکل بناتی ہے۔

# 12 ان وجوہات کو لکھیں جو تعلقات کے کام نہیں کررہے تھے۔ ان وجوہات کو لکھنا جو رشتے کے کام نہیں کرتے تھے واقعی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ انہیں اپنے ساتھ رکھیں تاکہ جب آپ کو دکھ ہو یا آپ سابقہ ​​کے پاس بھاگ جانے کی خواہش کریں تو آپ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آخر یہ اچھی بات کیوں ہے؟

# 13 تبدیلی لائیں۔ اپنے بال کروائیں ، خریداری کریں ، سپرے ٹین لیں۔ جو بھی آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے ، اسے کرو۔ تھوڑا سا لاڈ اور آرام سے آپ کو بہت بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔

# 14 ورزش۔ ورزش سے محسوس ہوتا ہے کہ اچھے اچھے اینڈورفنز جاری ہوجاتے ہیں ، اور آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل ہوتی ہے اور اپنے جسم کے بارے میں بھی اچھا محسوس ہوتا ہے۔

# 15 کھائیں ، نیند لیں ، اور صحتمند رہیں۔ کسی بریک اپ کے دوران اپنی دیکھ بھال کرنا بند کرنا آسان ہوسکتا ہے ice آئسکریم کے نلکوں کو کھانا ، بہت زیادہ شراب پینا ، کافی نیند نہیں آنا وغیرہ۔ لیکن جب کبھی کبھار بہت زیادتی ہوتی ہے تو بہت زیادہ ہوتا ہے اور آپ صرف بدتر محسوس کرتے ہیں۔. لہذا ، صحتمند رہنے کی کوشش کریں اگر ہو سکے تو۔

# 16 ایک جنگلی رات گزرے۔ جب آپ بریک اپ کے بارے میں جاننے کی کوشش کر رہے ہو تو ہمیشہ کام کرنے والی چیز اچھ friendsے دوستوں کے ساتھ ایک رات ہوتی ہے۔ اپنے بالوں کو نیچے آنے دیں اور جنگلی رات کو اپنے دوستوں کے ساتھ پاگل ہوجائیں!

# 17 آرام دہ رات گذاریں۔ اپنے پاجامے میں جاو اور اپنے دوستوں کے ساتھ سلیپ اوور اور خوش مووی کی رات کرو۔

# 18 ان کے سامان سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اپنی جگہ کے بارے میں نوکدار تکلیف دہ یاد دہانیوں سے آپ کو ان پر تیزی سے قابو پانے میں مدد نہیں ملے گی۔ باہر پھینک دیں ، واپس آئیں ، یا بہت کم سے ان کی چیزیں اس وقت تک پیک کریں جب تک کہ آپ کو یقین ہی نہ ہو کہ آپ آگے بڑھے ہیں۔

# 19 یقین کرو وہاں آپ کے لئے بہتر کوئی ہے۔ آپ کا رشتہ کسی وجہ سے ختم ہوا۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ نہیں چاہتے ہیں تو ، آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ نہیں رہنا چاہیں گے جو آپ کو نہیں چاہتا ہے ، لہذا صرف اس بات کو ذہن میں رکھیں۔ جانئے کہ آپ کے ل for وہاں کوئی اور بہترین ہے۔

# 20 سنگل زندگی سے لطف اٹھائیں۔ سنگل رہنا دور کی بات ہے ، رشتے میں رہنے سے کہیں بہتر ہے جو آپ کو خوش نہیں کرتا ہے۔

# 21 اپنی جگہ کی تنظیم نو کریں۔ اپنے گھر کو ایک تبدیلی دے کر ایک نئی شروعات کریں۔ کچھ نئی شیٹس ، ایک تصویر ، ایک پودا حاصل کریں یا اپنے فرنیچر کو ادھر ادھر منتقل کریں۔ اس سے آپ کو ایک نیا تناظر ملتا ہے اور آپ آگے بڑھنے کے لئے قارئین محسوس کرتے ہیں۔

# 22 نئے لوگوں سے ملو۔ اپنا وقت اندر گھومتے پھریں۔ نئے لوگوں سے ملو اور نئے دروازے کھلیں گے!

# 23 صحت مندی لوٹنے سے بچو۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ بریک اپ سے کیسے گزرنا ہے تو ، فوری طور پر کسی اور کے ماتحت نہ جائو۔ آپ کے تیار ہونے سے پہلے ہی سیدھے دوسرے رشتے میں بھاگنا یا پھرنا بھی جھپکنا خطرناک ہوسکتا ہے۔ جب تک آپ جذباتی طور پر خود کو مستحکم محسوس نہیں کرتے ہیں تب تک انتظار کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں کوئی قول نہیں ہے کہ آپ لطف اٹھا نہیں سکتے ، لیکن اگر آپ واقعی میں اپنے سابقہ ​​سے پریشان ہیں تو ، آپ کو کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ چوٹ پہنچنے اور اپنے آپ کو برا محسوس کرنے کا امکان ہے۔

# 24 کسی معالج سے بات کریں۔ اگر چیزیں بہت زیادہ ہوجاتی ہیں تو ، پیشہ ورانہ مدد لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

# 25 لکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اپنے جذبات کو تحریری طور پر لکھنا حقیقت میں بہت کیتھرٹک ہوسکتا ہے۔ کیوں نہیں ایک بار کوشش کریں؟

# 26 کچھ تیز میوزک لگائیں۔ موسیقی حیرت انگیز شفا بخش ہوسکتی ہے۔ کسی بھی چیز سے زیادہ نازک یا رومانٹک سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے اپنے لونگ روم کے گرد خوش ، بلند آواز والی دھنیں اور رقص کریں!

# 27 ناراض ہوجائیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ، ناراض ہونا بھی ٹھیک ہے!

# 28 صلح کرو۔ دن کے اختتام پر ، آپ کو معاف کرنے اور بھول جانے کی ضرورت ہے۔ یقینی بنائیں کہ جو ہوا اس سے آپ صلح کریں اور جانے دیں۔

# 29 وہاں سے نکل جاؤ۔ جب آپ تیار ہوجائیں تو ، وہاں سے باہر نکلیں اور ڈیٹنگ گیم میں جائیں۔ یہ خوفناک لگ سکتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ یہ پہلا قدم اٹھائیں تو یہ واقعی واقعی تفریح ​​ہوسکتا ہے!

# 30 اسے وقت دیں۔ وقت سب سے بڑا شفا بخش ہے۔ کسی معجزے کے علاج کی توقع نہ کریں۔ آپ بالآخر وہاں پہنچیں گے — ایماندار!

یہ 30 نکات آپ کے جذباتی درد کو سکون بخشنے میں ، آپ کے ماضی کے رشتوں پر غور کرنے ، آپ کو سیکھنے اور بڑھنے میں مدد دیتے ہیں ، اور آپ کون ہیں اور آپ کیا چاہتے ہیں اس پر خوش اور پر اعتماد ہوجاتے ہیں۔

لہذا ، اگر آپ سخت بریک اپ سے گزر رہے ہیں تو بریک اپ سے کیسے گذریں اس کے لئے ان نکات کا استعمال کریں۔ آہستہ آہستہ لیکن ضرور ، آپ کو شفا بخشنا شروع کردیں گے۔